သင့်အသည်းထဲက ဒီအသည်းသွေးကြောတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အတိအကျသိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေတယ် မဟုတ်လား။ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိတဲ့ အရာတချို့ရှိပေမယ့် အဲဒါတွေမပါဘဲ မနေနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်တဲ့ သွေးကြောစနစ်တစ်ခုကို အသည်းသွေးကြောကြောလို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသည်းကနေ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးကြောအမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

အသည်းသွေးကြောတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ သူတို့ဘယ်မှာရှိလဲ။

အိုကေ၊ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ သင့်အသည်းဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အလုပ်တွေအများကြီးလုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းထဲက အလုပ်တွေပြီးသွားတဲ့အခါ သန့်စင်ထားပေမယ့် အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့သွေးကို နှလုံးကို ပြန်ပို့ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအလုပ်ကို ကူညီပေးတဲ့ သွေးပြန်ကြောအုပ်စုကို အသည်းသွေးပြန်ကြောလို့ခေါ်ပါတယ်။

ဤသွေးပြန်ကြောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းမှ သွေးများကိုစုဆောင်းပြီး နှလုံးသို့ သယ်ဆောင်ပေးသည့် ကြီးမားသောသွေးပြန်ကြောဖြစ်သည့် Inferior Vena Cava (IVC) နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထို့နောက် သွေးသည် ဤ IVC မှတစ်ဆင့် နှလုံး၏ညာဘက်အပေါ်ခန်းဖြစ်သော ညာဘက် atrium သို့ ဖြတ်သန်းသွားသည်။

အသည်းသွေးပြန်ကြော အမျိုးအစား အဓိက သုံးမျိုးရှိပါတယ်-

• ညာဘက်အသည်းသွေးကြော
• ဘယ်ဘက်အသည်းသွေးကြော
• အလယ်အသည်းသွေးကြော

ဤသွေးပြန်ကြောများသည် သင့်အသည်းအတွင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အသည်း၏ အစိတ်ရှစ်ပိုင်းကို ဖြတ်သန်းစီးဆင်းပြီး အသည်း၏ အဓိကအပိုင်းလေးပိုင်း၏ နယ်နိမိတ်များကို အမှတ်အသားပြုရန် ကူညီပေးသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဤအပိုင်းလေးပိုင်းကို ညာဘက်ရှေ့၊ ညာဘက်နောက်၊ ဘယ်ဘက်အလယ်နှင့် ဘယ်ဘက်ဘေးတိုက်ဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ အသည်းအတွင်းတွင် ဤအသည်းသွေးပြန်ကြောများသည် အလယ်သွေးပြန်ကြောများမှ သွေးကို လက်ခံသည်။ ဤအလယ်သွေးပြန်ကြောများသည် အသည်းတစ်လျှောက်ရှိ သေးငယ်သော ဆံချည်မျှင်သွေးကြောငယ်များမှ သွေးများကို စုဆောင်းသည့် သွေးပြန်ကြောငယ်များဖြစ်သည်။

အသည်းသွေးပြန်ကြောများသည် အသည်း၏နောက်ဘက်မှ ထွက်ပေါ်လာပြီး inferior vena cava (IVC) နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးအနီး၊ diaphragm အောက်ဘက်တွင် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ညာဘက်အသည်းသွေးပြန်ကြောသည် IVC နှင့်သာ ချိတ်ဆက်ပြီး အလယ်နှင့် ဘယ်ဘက်အသည်းသွေးပြန်ကြောများသည် ဘုံပင်စည်တစ်ခုဖြစ်လာစေရန် ပေါင်းစပ်ကာ IVC နှင့် ချိတ်ဆက်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ၊ ကွဲပြားမှုအချို့လည်း ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီသွေးကြောတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အသည်းသွေးပြန်ကြောတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သူတို့ရဲ့ အဓိကအလုပ်ကတော့ အသည်းကနေ အောက်ဆီဂျင်နည်းတဲ့သွေးကို စုဆောင်းပြီး inferior vena cava (IVC) ကို ပို့ဆောင်ပေးဖို့ပါ။ ဒီသွေးဟာ နှလုံးကနေတစ်ဆင့် အဆုတ်ကို စီးဆင်းပြီး အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝအောင် လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် နှလုံးကို ပြန်လည်ညှစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသွေးပြန်ကြောစနစ်ရဲ့ အရေးပါမှုကို သင်မြင်နိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

အသည်းသွေးပြန်ကြောများသည် အသုံးပြုပြီးသားရေကို အသည်းမှ သယ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပြန်လည်သန့်စင်ပေးသည့် ပိုက်စနစ်တစ်ခုနှင့်တူပါသည်။

လူတိုင်းရဲ့ အသည်းသွေးကြောတွေ အတူတူပဲလား။ ဒါမှမဟုတ် ကွဲပြားမှုတွေ ရှိလား။

ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်ပါ။ လူတိုင်းရဲ့ အသည်းသွေးကြောတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံက အတူတူပဲမဟုတ်ပါဘူး။၎င်းတို့တွင် အနည်းငယ်ကွဲပြားမှုများ ရှိနိုင်သော်လည်း မည်သည့်အန္တရာယ်မျှ မဖြစ်စေပါ။ သို့သော် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များအနေဖြင့် ဤကွဲပြားမှုများကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အထူးသဖြင့် အသည်းအစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသည်းဖယ်ရှားခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုများတွင်ဖြစ်သည်။

ဒီဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက ဘာတွေလဲ။ အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်-

• ဆက်စပ်ပစ္စည်း အောက်ဘက် ညာဘက် အသည်းသွေးပြန်ကြော- အဓိက အသည်းသွေးပြန်ကြော သုံးခုအပြင်၊ အခြားသွေးကြောတစ်ခုသည် IVC နှင့် အောက်ပိုင်းအဆင့်တွင် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။
• ညာဘက်အသည်းသွေးပြန်ကြောနှစ်ခု- ဤသွေးပြန်ကြောနှစ်ခုသည် (IVC) နှင့် မပူးပေါင်းမီ ဘုံပင်စည်တစ်ခု ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သီးခြားစီ ပူးပေါင်းနိုင်သည်။
• ညာဘက်အသည်းသွေးပြန်ကြော လျင်မြန်စွာ နှစ်ခြမ်းကွဲခြင်း- ညာဘက်အသည်းသွေးပြန်ကြောသည် (IVC) နှင့် ပူးပေါင်းတော့မည့်အချိန်တွင် အကိုင်းအခက်ငယ်တစ်ခုသည် ၎င်းနှင့် ပူးပေါင်းသွားနိုင်သည်။
• အလယ်နှင့် ဘယ်ဘက် အသည်းသွေးပြန်ကြောများသည် (IVC) ထဲသို့ သီးခြားစီ ပေါင်းစပ်သွားသည်- ဤသွေးပြန်ကြောနှစ်ခုသည် ဘုံပင်စည်မဖွဲ့စည်းဘဲ (IVC) ထဲသို့ သီးခြားစီ ပေါင်းစပ်သွားနိုင်သည်။

ဒါဆိုရင်၊ မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ မဟုတ်လား။ ဒီလို သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက ပုံမှန်ပါပဲ။

အသည်းသွေးကြော၏ အချင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၅ မီလီမီတာခန့်ရှိသည်။

အသည်းသွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအသည်းသွေးကြောတွေဟာ အချို့သောရောဂါတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုကတော့ Budd-Chiari Syndrome လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ အသည်းသွေးကြောတွေမှာ သွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီသွေးခဲတွေက သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းစေတယ် ဒါမှမဟုတ် လုံးဝပိတ်ဆို့စေနိုင်တယ်။ ဒါဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အသည်းထဲမှာ သွေးတွေ ရပ်တန့်သွားတယ်။ ဒီပိတ်ဆို့မှုက အသည်းပတ်လည်က သွေးကြောစနစ်ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

Budd-Chiari Syndrome ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့ -

• Portal သွေးတိုးရောဂါ- အသည်းသို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော portal vein တွင် ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်း။
• အစာမျိုပြွန်သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း- အစာမျိုပြွန်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ ပေါက်ထွက်နိုင်ခြေ။
• ဝမ်းဗိုက်အတွင်း အရည်စုပုံခြင်း (Ascites)
• အသည်းခြောက်ခြင်း- အသည်းမာကျောခြင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်လျော့နည်းခြင်း။

ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။

Budd-Chiari Syndrome ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဝမ်းနှင့်အတူ သွေးပါခြင်း။
• အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ။
• မကြာခဏ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာတက်လာခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း (Edema)။
• သွေးအန်ခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဤအသည်းသွေးပြန်ကြောများတွင် ပြဿနာရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အဆင့်များစွာကို လိုက်နာပါလိမ့်မည်။

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ဦးစွာ သင့်အား စစ်ဆေးပါမည်။

၂။ သွေးစစ်ဆေးမှုများ- အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပါသည်။

၃။ အခြားစစ်ဆေးမှုများ- ထို့အပြင်၊ ဤစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြုလုပ်နိုင်သည်-

• အာထရာဆောင်းစကင်န် (Ultrasound) စစ်ဆေးမှု။
• CT စကင်န် (ကွန်ပျူတာ တိုမိုဂရပ်ဖီ - CT စကင်န်) စစ်ဆေးမှု။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း - MRI) စစ်ဆေးမှု။
• အသည်းအစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုကို စစ်ဆေးရန်ယူခြင်း (Liver Biopsy)။

ဆရာဝန်သည် ဤစစ်ဆေးမှုများမှရရှိသော အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။

ကုသမှုအနေနဲ့ ဘာတွေလုပ်နေလဲ။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် သင့်အခြေအနေနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါသည်။ သွေးခဲများကို ပျော်ဝင်စေရန် Thrombolytic ကုထုံးကို များသောအားဖြင့် ပေးလေ့ရှိသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်လည်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုရွေးချယ်မှုကို သင်နှင့်အတူ ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းသွေးကြောများ ကျန်းမာစေရန် ဘာလုပ်သင့်သနည်း။

"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်" ဟု သူတို့ပြောကြသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းသွေးကြောများကိုသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများစွာရှိပါသည်။

• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့် အသည်းအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ အရက်သောက်ပါက အသင့် အတင့်ပမာဏအထိ ကန့်သတ်ပါ။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေပြီး နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲပါ- သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အချို့သောအခြေအနေများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- အထူးသဖြင့် မြေထဲပင်လယ်အစားအစာဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်အတွက် ဘေးကင်းပြီး သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• နှစ်စဉ် ဆေးစစ်မှုခံယူပါ- ဆရာဝန်သည် သင့်အရေးကြီးသောလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ပြဿနာများကို လျင်မြန်စွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိကုသရန်အတွက် အခြားစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။

Hepatic vein နဲ့ portal vein က အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ပါ၊ ဒီနှစ်ခုက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ Hepatic Veins နဲ့ Portal Veins တို့ဟာ ဆန့်ကျင်ဘက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်တဲ့ သွေးကြောအမျိုးအစားနှစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

• Portal Vein: တစ်ခါတစ်ရံ hepatic portal vein လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကအသည်းသို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးခြင်း။ ဤသွေးသည် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှ လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အသည်း၏ သန့်စင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရန် လိုအပ်သော သွေးကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။
• အသည်းသွေးပြန်ကြောများ- ၎င်းတို့သည် အသည်းမှ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အသည်းတွင် သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းပြီးနောက် အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးသောသွေးသည် ဤသွေးပြန်ကြောများမှတစ်ဆင့် inferior vena cava (IVC) သို့ ဖြတ်သန်းသွားပြီး ထိုမှတစ်ဆင့် နှလုံးသို့ ရောက်ရှိသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် portal vein က "ကုန်ကြမ်း" ကို အသည်းကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး hepatic veins တွေကတော့ "ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ထုတ်ကုန်" (ဆိုလိုတာက သန့်စင်ထားတဲ့ သွေး) ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

ပေါ်တယ်သွေးပြန်ကြောသည် ပေါ်တယ်သွေးပြန်ကြောစနစ်တွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများမှ အသည်းသို့ သွေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် သွေးပြန်ကြောများ၏ ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အသည်းသွေးပြန်ကြောများသည် ဤစနစ်တွင် မပါဝင်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါဆိုရင် အသည်းသွေးကြောတွေအကြောင်း ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီလို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသည်းနဲ့ နှလုံးကြားက အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ဆက်စပ်မှုတစ်ခုပါ။ ဒီသွေးကြောတွေက အသည်းက သန့်စင်ပေးပေမယ့် အောက်ဆီဂျင်နည်းနေတဲ့ သွေးကို နှလုံးဆီ ပြန်သယ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်အသည်း သို့မဟုတ် ၎င်းကိုဆက်သွယ်ပေးသော သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်အား ပိုမိုပြောပြရန် ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး သင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ကျန်းမာစေရန် သင်ပြုလုပ်နိုင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း အကြံပေးပါလိမ့်မည်။

ကျန်းမာနေဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒီသေးငယ်ပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊ မဟုတ်ဘူးလား။