သွေးထဲမှာ triglycerides များနေလား။ hypertriglyceridemia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သွေးတွင်းအဆီဓာတ်တွေအကြောင်း ကြားဖူးလား။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က "ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် နည်းနည်းများနေပုံရတယ်" လို့ ပြောဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တွေက တကယ်ဘာတွေလဲ၊ များလာရင် ဘာဖြစ်မလဲ၊ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ နားလည်လွယ်အောင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှင်းပြပေးပါမယ်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အတွက် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် triglycerides တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲက အဆီတစ်မျိုးပါ။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပေးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့အစားအစာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ထောပတ်နဲ့ ဆီလိုမျိုးအရာတွေကနေ triglycerides ရရှိပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တာထက် ပိုစားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီအပိုကယ်လိုရီတွေကို triglycerides အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီး သိမ်းဆည်းပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ စွမ်းအင်နည်းလာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီသိုလှောင်ထားတဲ့ triglycerides တွေကို အသုံးပြုပါတယ်။

ဒါကြောင့် triglycerides တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကို စွမ်းအင်ပေးစွမ်းတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သွေးထဲမှာ အလွန်အကျွံများလာရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် hypertriglyceridemia လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေကို သိရှိပြီး triglyceride အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါဆို triglycerides ဘယ်လောက်စားရင် ကောင်းလဲ။

ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦး၏ သွေးတွင်း triglyceride ပမာဏသည် ဒက်စီလီတာလျှင် 150 မီလီဂရမ် (150 mg/dL) ထက်နည်းသင့်သည်။ အမှန်မှာ၊ 100 mg/dL ထက်နည်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း သင့် triglyceride ပမာဏကို တိုင်းတာရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ရေမှလွဲ၍ ၁၀-၁၂ နာရီခန့် ဘာမှမစား သို့မဟုတ် မသောက်ပြီးနောက် သင့်သွေးကို စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးတွင်း triglyceride ပမာဏ 150 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်နေချိန်တွင် hypertriglyceridemia ဖြစ်သည်။

လူကြီးများတွင် အစာရှောင်ခြင်း triglyceride အဆင့်အကြောင်း အကျဉ်းချုပ် এখন্যন্য সর্য়ের ...

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ပမာဏ: 150 mg/dL အောက်
• နယ်စပ်မျဉ်း မြင့်မားသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်: ၁၅၀ – ၁၉၉ mg/dL
• မြင့်မားသောအဆင့်: ၂၀၀ – ၄၉၉ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာ
• အလွန်မြင့်မားသည်: 500 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသည်

ကလေးများနှင့် လူငယ်များ (အသက် ၁၀-၁၉ နှစ်) အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော triglyceride အဆင့်သည် 90 mg/dL ထက်နည်းသင့်သည်။ သင့်ကလေး၏ triglyceride အဆင့်များ မြင့်မားနေပါက ၎င်းတို့ကို မည်သို့လျှော့ချရမည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်သော ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များခြင်း ဆိုတာဘာလဲ။ အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

ပြင်းထန်သော triglyceridemia သည် သင့် triglyceride အဆင့် 500 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ရှိနေချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေရှိသူများသည် ပန်ကရိယရောင်ခြင်း ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။ ၎င်းသည် ဆေးကုသမှုလိုအပ်သော ပန်ကရိယရောင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးတွင်း ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များခြင်း (Hypertriglyceridemia) သည် အာရုံစိုက်မှုနှင့် ကုသမှု လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အများစုတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ မဟုတ်ပါ။သင့်ဆရာဝန်က ဒီပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်နှလုံး သို့မဟုတ် ပန်ကရိယကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

hypertriglyceridemia နဲ့ cholesterol က အတူတူပဲလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီနှစ်ခုက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ Hypertriglyceridemia နဲ့ မြင့်မားတဲ့ ကိုလက်စထရောဟာ မတူညီတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုစလုံးဟာ သင့်သွေးထဲက lipids လို့ခေါ်တဲ့ အဆီဓာတ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

လစ်ပစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပေးသော အဆီဓာတ်များဖြစ်သည်။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်နှင့် ကိုလက်စထရောတို့သည် လစ်ပစ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှစ်မျိုးစလုံးသည် လစ်ပိုပရိုတင်းဟုခေါ်သော သယ်ဆောင်သူအမှုန်အမွှားများဖြင့် သွေးထဲတွင် သွားလာကြသည်။

Hypertriglyceridemia ဆိုသည်မှာ သွေးထဲတွင် triglycerides များလာခြင်းဖြစ်သည်။ Hypercholesterolemia ဆိုသည်မှာ ကိုလက်စထရော များလာခြင်းဖြစ်သည်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် မြင့်မားသူများသည်လည်း ကိုလက်စထရော အဆင့်မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် မြင့်မား ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၊ HDL (High-Density Lipoprotein) နိမ့်ပြီး သင်၏ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၊ LDL (Low-Density Lipoprotein) မြင့်နေပါက။

သင့်သွေးထဲက ဒီပမာဏတွေက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ကျန်းမာတဲ့အဆင့်ကို ဘယ်လိုပြန်ရောက်အောင်လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော စစ်တမ်းများအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ငါးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သည် triglyceride အဆင့် (150 mg/dL ထက်ပို) မြင့်မားနေပါသည်။ သို့သော် ဤအန္တရာယ်သည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ တိုးလာပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ အသက် ၆၀ ကျော်ရှိသူများ၏ ၄၂% တွင် ဤရောဂါရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ပုံစံနှင့် လူနေမှုပုံစံကြောင့် ဤရောဂါသည် သီရိလင်္ကာတွင်လည်း အဖြစ်များနိုင်ပါသည်။

ဟိုက်ပါ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် များခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

hypertriglyceridemia ရှိသူအများစုဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် "တိတ်ဆိတ်တဲ့ရန်သူ" လို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ hypertriglyceridemia ရှိသူတွေမှာ xanthomas လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရေပြားအောက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဆီအဖုလေးတွေပါ။ မျက်ခွံတဝိုက်မှာ အများဆုံးတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒူး၊ တံတောင်ဆစ်နဲ့ လက်ဖဝါးလို နေရာတွေမှာလည်း တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏ ဘာကြောင့် မြင့်တက်လာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

hypertriglyceridemia ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

• လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အချက်များ
• အခြားအခြေခံရောဂါများ
• ဆေးဝါးအချို့
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အဆီဓာတ်ဆိုင်ရာရောဂါများ

ဒီတစ်ခုချင်းစီကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

လူနေမှုပုံစံလွှမ်းမိုးမှု

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ triglyceride အဆင့်အပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီ ပိုများလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က triglyceride အဖြစ် ပြောင်းလဲလေလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တာထက် သကြား၊ အဆီ ဒါမှမဟုတ် အရက်ကို ပိုစားသုံးမယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ triglyceride အဆင့် မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်စေသော လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အချက်များ-

• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ထဲကတချို့ဟာ ပါတီပွဲတွေမှာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ကြပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြား အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း- ပေါင်မုန့်မှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ (ဥပမာ- ရှော့တ်ဘရက်၊ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ)၊ ချိုသောအဖျော်ယမကာများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကွတ်များ စသည်တို့။
• ပြည့်ဝဆီ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း- ၎င်းတို့ကို အဆီများသော အစားအစာများ၊ အနီရောင်အသားများနှင့် အုန်းဆီဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း (ထိုင်၍နေထိုင်သည့်ဘဝပုံစံ)- တစ်နေကုန်တစ်နေရာတည်းတွင်ထိုင်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း။

တစ်နေ့တာစားတဲ့ ထမင်းအပြင် ဆီနဲ့ချက်ထားတဲ့ ငါးတစ်တုံး၊ အုန်းနို့နဲ့ချက်ထားတဲ့ ဟင်းရည်နဲ့ အချိုရည်တစ်ခွက်ကို စားမယ်ဆိုရင် အဲဒီကနေရတဲ့ ကယ်လိုရီအပိုတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ triglycerides အဖြစ် သိုလှောင်ထားနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါအချို့ကြောင့်

ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဆီးချိုရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနည်းခြင်း
• အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အသည်းရောဂါ
• လူးပတ်စ်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု
• နီဖရိုတစ်ရောဂါလက္ခဏာစု
• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း

အမျိုးသမီးများတွင် အခြားသီးခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိသည်-

• သွေးဆုံးခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း - အထူးသဖြင့် တတိယသုံးလပတ်တွင်။

ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအချို့ကြောင့်

အချို့သောဆေးဝါးများသုံးစွဲသည့်အခါတွင်လည်း Triglyceride ပမာဏမြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ဥပမာ-

• စိတ်ရောဂါကုဆေးများ - ဥပမာ Clozapine၊ Olanzapine
• HIV ပိုးကူးစက်ခံရခြင်းကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့ (Antiretroviral (ART) protease inhibitors)
• သွေးတိုးရောဂါကုဆေးအချို့ (Beta-blockers - ရွေးချယ်ခြင်းမရှိသောဆေးများ)
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ
• ဆိုက်ကလိုဖော့စဖမိုက်ဒ်
• ပါးစပ်ဖြင့် အီစထရိုဂျင်
• တွေ့ရတယ်။
• သိုင်ယာဇိုက် - ဆီးသွားများစေသောဆေးများ

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာမပြောဘဲ ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်တော့မှ မရပ်လိုက်ပါနဲ့။ ဆေးဝါးတစ်ခုခုက သင့်ရဲ့ triglycerides ကို မြင့်တက်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းလာခြင်း

အချို့လူများတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော triglyceride နှင့် cholesterol အဆင့်များလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ-

• မိသားစုပေါင်းစပ်သွေးတွင်းအဆီများခြင်း- ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ မြင့်တက်လာခြင်း၊ LDL ကိုလက်စထရော မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် HDL ကိုလက်စထရော လျော့နည်းလာခြင်း။
• မိသားစုအတွင်း အဆီဓာတ်များခြင်း (အမျိုးအစား IV မိသားစုအတွင်း အဆီဓာတ်များခြင်း): ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏသာ မြင့်တက်ခြင်း။
• မိသားစု dysbetalipoproteinemia (အမျိုးအစား III hyperlipoproteinemia): triglyceride နှင့် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ များခြင်း။
• မိသားစု chylomicronemia syndrome (FCS): triglyceride ပမာဏ 1000 mg/dL အထက် မြင့်တက်လာခြင်း။

သွေးတွင်း ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များခြင်း (hypertriglyceridemia) သည် ဤအချက်တစ်ချက် သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လူတစ်ဦးတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုအပြင် လူနေမှုပုံစံညံ့ဖျင်းခြင်းလည်း ရှိနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအချက်များကား အဘယ်နည်းဟု ဆုံးဖြတ်ပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

သင့်မှာ hypertriglyceridemia ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒါကို ရှာဖွေဖို့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်- ဆရာဝန်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုနဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုပါ။

ဆရာဝန်မှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု

ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သိရှိရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ အောက်ပါတို့ကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

• မိသားစုထဲမှာ နှလုံးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း သို့မဟုတ် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် များခြင်း ရှိပါသလား။
• သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံ (ဥပမာ- အရက်၊ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု)။
• သင့်တွင်ရှိသော အခြားရောဂါများ။
• သင်အသုံးပြုသောဆေးဝါးများ။

ဤအချက်အလက်ဖြင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် triglycerides များခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို အကြောင်းရင်းခံကို နားလည်နိုင်ပါသည်။

သွေးစစ်ဆေးမှု

သွေးတွင်းထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ရောဂါကို တိကျစွာရောဂါရှာဖွေရန် lipid panel ဟုခေါ်သော ရိုးရှင်းသောသွေးစစ်ဆေးမှုသည်သာ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ပမာဏနှင့် ကိုလက်စထရောပမာဏကို တိုင်းတာပေးသည်။

ကျွန်တော်အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုမတိုင်ခင် ၁၀ နာရီကနေ ၁၂ နာရီလောက် အစာမစားဖို့ ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ရေကလွဲလို့ ဘာမှမစားရဘူး၊ မသောက်ရဘူး။ တိကျတဲ့ရလဒ်တွေရဖို့ ဆရာဝန်ပြောတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျ အစာမစားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

hypertriglyceridemia အတွက် အဓိကကုသမှုသုံးမျိုးရှိပါတယ်-

• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ
• ဆေးဝါးများ (ဆေးဝါးများ)
• triglycerides များခြင်း၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းများကို ကုသခြင်း။

သင်သည် ဤနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ - ဤအရာများသည် အရေးကြီးဆုံးသော ပထမဆုံးအရာများဖြစ်သည်။

ကုသမှုကို လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ အဓိကအချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် လုံးဝဖြတ်ပါ။
• သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ပေါင်မုန့်၊ အချိုပွဲနှင့် အဖျော်ယမကာများ စားသုံးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ ယင်းအစား ကောက်နှံစေ့အပြည့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို စားသုံးပါ။
• ပင်လယ်စာများ၊ အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသော ငါးများကို ပိုမိုစားသုံးပါ- ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ မက်ကရယ်ငါး၊ ဟာရင်းငါး နှင့် တူနာငါးကဲ့သို့သော ငါးများသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုများ ဖြစ်ပါသည်။
• ပိုမိုလေ့ကျင့်ပါ-တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက် လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ၊ ရေကူးတာလိုမျိုး တစ်ခုခု လုပ်ပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာလည်း တက်ကြွစွာ လှုပ်ရှားပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ- သင့်အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။
• ပြည့်ဝဆီနှင့် trans အဆီများအစား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများကို ရွေးချယ်ပါ- အုန်းဆီ၊ စားအုန်းဆီ၊ ထောပတ်နှင့် မာဂျရင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကန့်သတ်ပြီး သံလွင်ဆီ၊ canola ဆီနှင့် အခွံမာသီးအချို့ကို အသုံးပြုပါ။

"အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ ဆီနည်းနည်းသုံးတာ၊ ဆိုင်မှာစားတဲ့ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့ချတာ၊ သကြားပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်အစား အချိုမပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်သောက်တာလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။"

ဆေးဝါးများ

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် သင့် triglyceride ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော hypertriglyceridemia ရှိသူများအတွက် ဆေးဝါးသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားနိုင်သည့် ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိသည်-

• ဖိုင်ဘရိတ်ဆေးများ - ဥပမာ ဖီနိုဖိုင်ဘရိတ်
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ - ဥပမာ Icosapent ethyl (IPE)
• Statins - ၎င်းတို့ကို အဓိကအားဖြင့် ကိုလက်စထရော လျှော့ချရန် ညွှန်ကြားထားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် triglycerides ကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။

အခြားရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း

သင့်တွင် triglyceride ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ (ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ) ရှိပါက ထိုအခြေအနေကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်နှင့် ကုသမှုကို ပေးပါလိမ့်မည်။

hypertriglyceridemia ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အချို့သော အကြောင်းရင်းများ (အိုမင်းခြင်း၊ ရောဂါအချို့) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှု ပြင်ပတွင် ရှိပါသည်။ သို့သော် ဤအခြေအနေကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့်နဲ့ အဆီနည်းပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ အဆီ၊ သကြားနဲ့ ဆားတွေကို လျှော့စားပါ။
• တက်ကြွနေပါ- စီစဉ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ လှုပ်ရှားပါ။ ဓာတ်လှေကားအစား လှေကားတက်ခြင်းနှင့် အနီးအနားရှိနေရာများသို့ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အမျိုးသမီးများအတွက် တစ်နေ့လျှင် ပုံမှန်အရက်တစ်ခွက်နှင့် အမျိုးသားများအတွက် တစ်နေ့လျှင် ပုံမှန်အရက်နှစ်ခွက်သာ အများဆုံးသောက်သုံးနိုင်သည်။
• သကြားနှင့် သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို လျှော့ချပါ။

သင့်ရဲ့ triglyceride ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဒီရောဂါရှိသူရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။ (Outlook)

ဒါက အရာများစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဥပမာ-

• သင့်ရဲ့ hypertriglyceridemia ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
• သင့်ရဲ့ triglyceride အဆင့်က ဘယ်လောက်လဲ။
• တခြားဘာရောဂါတွေရှိသေးလဲ။

ထို့ကြောင့် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို အတိအကျသိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ hypertriglyceridemia ဟာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများစုဟာ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

နှစ်စဉ် ဆေးစစ်မှု ခံယူဖို့ သေချာပါစေ။ ထို့အပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အခြားချိန်းဆိုမှုများကိုလည်း တက်ရောက်ပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် အချိန်မရွေး ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ရောဂါအခြေအနေ၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှုများအကြောင်း တတ်နိုင်သမျှ အသိပေးထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

• ကျွန်တော့်ရဲ့ triglyceride ပမာဏက ဘာကိုပြောပြနေလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာလည်း ကိုလက်စထရော များနေပါသလား။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ triglycerides တွေ မြင့်တက်လာစေတာက ဘာလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ triglyceride ပမာဏကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။
• ကျွန်ုပ်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အဘယ်နည်း။
• ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေက ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်ပါသလဲ။
• အစားအသောက်ပညာရှင်နဲ့ ပြသင့်လား။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်သလဲ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ၉၁၁ (သီရိလင်္ကာတွင် ၁၉၉၀) သို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးအရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ-

• ပန်ကရိယရောင်ခြင်း (ပြင်းထန်သောဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း)
• နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း - (ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း)
• လေဖြတ်ခြင်း - (မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း)

သွေးတွင်း ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များခြင်း (Hypertriglyceridemia) သည် ဤပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုပြီး ဖြစ်ပွားပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သွေးတွင်း ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များခြင်း (hypertriglyceridemia) ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိန်တန်ပါတယ်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြောင်းလဲမှုတချို့ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပြီး အဲဒီပြောင်းလဲမှုတွေက တစ်ခါတလေမှာ ခက်ခဲပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုလေးတွေကတောင် နှလုံးကျန်းမာရေးမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့ အရင်းအမြစ်တွေနဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးက သင့်လက်ထဲမှာပါ။

` သွေးတွင်း ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များခြင်း၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်၊ ကိုလက်စထရော၊ နှလုံးရောဂါ၊ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ လူနေမှုပုံစံ