ကင်ဆာလို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် သင့်ရဲ့ ဆီးအိမ်တစ်ခုလုံးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ "အိုး ဘုရားရေ၊ ငါ ဘယ်လို ဆီးသွားရမှာလဲ" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ခက်ခဲတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့ခေတ် ခေတ်သစ်ဆေးပညာမှာ ဒီအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းနည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို အထူးဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကို "အင်ဒီယားနားအိတ်" လို့ခေါ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ Indiana Pouch ဆိုတာ ဘာလဲ။
အင်ဒီယားနားအိတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆီးကိုသိုလှောင်ပြီး ထုတ်လွှတ်သော အိတ်ငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ၎င်းသည် သင့်ဆီးအိမ်နေရာကို အစားထိုးသည့် အတုဆီးအိမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆီးအိမ်သည် ဆီးကိုစုဆောင်းပြီး သိုလှောင်ပေးသော အင်္ဂါငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါ အင်ဒီယားနားအိတ်သည် အစားထိုးဝင်ရောက်သွားသည်။
၎င်းတွင် သင့်ဆီးအိမ် (cystectomy) ကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားပြီး ဤအိတ်ကို ၎င်း၏နေရာတွင် ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းလမ်း၏ ထူးခြားချက်မှာ အခြားဆီးသွားနည်းများကဲ့သို့ ဆီးအဆက်မပြတ် ယိုစိမ့်ခြင်းမရှိပါ။ သင့်ဆီးအိမ်ဟောင်းကဲ့သို့ပင် ဤအိတ်သည် ဆီးကိုလည်း စုဆောင်းသည်။ လိုအပ်သည့်အခါ စုဆောင်းထားသော ဆီးများကို စွန့်ထုတ်ရန် သင့်ဝမ်းဗိုက်တွင် ပြုလုပ်ထားသော အပေါက်ငယ် (stoma) မှတစ်ဆင့် ပြွန် (catheter) ကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အိတ်ဗလာဖြစ်သွားသည်နှင့် ပြွန်ကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ ဒီခွဲစိတ်မှုဟာ လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ သင့်အခြေအနေရဲ့ သဘောသဘာဝလိုမျိုး အချက်အလက်များစွာအပေါ် အခြေခံပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ ဒီခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသလဲ။
အောက်ပါကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် သင့်ဆီးအိမ်ဖယ်ရှားပြီး Indiana Pouch တစ်ခုပြုလုပ်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်-
- ဆီးအိမ်ကင်ဆာ- ဤခွဲစိတ်မှုကို ဆီးအိမ်ကင်ဆာအတွက် ကုသမှုအဖြစ် အများဆုံး ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
- ဆီးအိမ်ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောင်ခြည်ကုထုံး သို့မဟုတ် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးရှိ အာရုံကြောပျက်စီးမှု (neurogenic bladder) ကြောင့် ဆီးအိမ်ကြွက်သားများသည် ကောင်းစွာကျုံ့နိုင်ခြင်းမရှိဘဲ ဆီးကို ထုတ်လွှတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။
- မွေးရာပါရောဂါများ- ဆီးအိမ်ပြင်ပသို့ ယိုယွင်းခြင်းကဲ့သို့သော ရှားပါးသော မွေးရာပါရောဂါများတွင်။
- အခြားပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- Interstitial cystitis ကဲ့သို့သော ဆီးအိမ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေပြီး အခြားကုသမှုများကို မတုံ့ပြန်သော အခြေအနေများတွင်။
ဒီအိတ်က ဘာနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။
ဒါကို ဘာနဲ့လုပ်ထားလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ဒီအိတ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို အသုံးပြုပြီး ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်အူမကြီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ဒါက ဒီဆီးအိတ်ကို ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ ဒါ့အပြင် ဆီးပြွန်ထည့်သွင်းထားတဲ့ အပေါက်ငယ်လေး ('stoma') ကို သင့်ရဲ့ အူသိမ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကနေ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။
ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။
ဤခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့် သင့်အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပြီး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ဆွေးနွေးကာ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများကိုမဆို ဖြေကြားပေးပါမည်။
- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ- သင်သည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသည်ဖြစ်စေ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြ သင့်သည်။ သင်သောက်နေသော မည်သည့် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင် သို့မဟုတ် အာယုဗ္ဗေဒ ထုတ်ကုန်များအကြောင်းမဆို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြလိုပေမည်။ အက်စပရင်၊ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများနှင့် သွေးကျဲဆေးများကဲ့သို့သော အရာများသည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ကို ဦးစွာမမေးမြန်းဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ သောက်သုံးခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
- သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေအကြောင်း ပြောပြပါ- သင်မှာရှိတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေအကြောင်း ပြောပြပါ။ ဒါမှာ ဆေးဝါးတွေ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ လေးတက်စ်လိုမျိုး အရေပြားသန့်စင်ဆေးရည်နဲ့ အစားအစာတွေကို ဓာတ်မတည့်တာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
- အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များ- ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီည သန်းခေါင်ယံကျော်ပြီးနောက် မည်သည့်အစားအစာကိုမျှ မစားရန် သို့မဟုတ် မသောက်ရန် သင့်အား ညွှန်ကြားထားမည်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးတစ်စုံတစ်ရာ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါက ရေတစ်ငုံနှင့်အတူ သောက်သုံးရန် သင့်အား ညွှန်ကြားထားမည်ဖြစ်သည်။ ဤညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ခွဲစိတ်မှု ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ဤသည်မှာ အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးသော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အထူးကုဆရာဝန်အဖွဲ့မှ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ဤအဖွဲ့တွင် ဆီးလမ်းကြောင်းဆရာဝန်၊ မေ့ဆေးဆရာဝန်နှင့် သူနာပြုဝန်ထမ်းများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
ပထမဦးစွာ မေ့ဆေးဆရာဝန်က သင့်အား မေ့ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်နာကျင်မှုမခံစားရစေရန် သင့်အား နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အထူးကုဆရာဝန်က သင့်ဆီးအိမ်ကို ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်ဝမ်းဗိုက်တွင် ရှည်လျားသောခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သည့် 'ပွင့်လင်းခွဲစိတ်မှု' သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုငယ်များစွာပြုလုပ်သည့် 'laparoscopic' သို့မဟုတ် 'ရိုဘော့တစ်ခွဲစိတ်မှု' အဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ဆီးအိမ်ဖယ်ရှားပြီးနောက်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အူသိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကိုယူပြီး ဘောလုံးပုံသဏ္ဍာန် ဆီးအိတ်အသစ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် အသုံးပြုပါမည်။ ထို့နောက် သင့်ကျောက်ကပ်မှ ဆီးပြွန်နှစ်ခုကို ဤအိတ်အသစ်နှင့် ချိတ်ဆက်ပါမည်။ ယခုအခါ သင့်ကျောက်ကပ်မှ ဆီးသည် ဤအိတ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်စီးဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဖြတ်တောက်ခံထားရသော သင့်အူသိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုကိုလည်း ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့် အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
ဒီခွဲစိတ်မှုတစ်ခုလုံးဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ နာရီကနေ ၈ နာရီအထိ ကြာတတ်ပါတယ်။
Indiana Pouch ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုပြီး ထိန်းသိမ်းရမလဲ။
ဒါက သင့်ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအသစ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းထူးဆန်းနေနိုင်ပေမယ့် ခဏကြာရင် သင်ကျင့်သားရသွားပါလိမ့်မယ်။
အိတ်ထဲမှ ဆီးကို ဆီးပြွန်ထဲထည့်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်း
၁။ ဦးစွာ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
၂။ သင့်အပေါက် (အပေါက်) ပတ်လည်ရှိ ပလာစတာ သို့မဟုတ် ဂွမ်းစကို ဖယ်ရှားပါ။
၃။ အပေါက်ပတ်လည်ရှိ အစိုဓာတ် သို့မဟုတ် အကျိအချွဲများကို သန့်ရှင်းသော စက္ကူသုတ်ပုဝါဖြင့် သုတ်ပါ။
၄။ သင့်အား ပေးထားသော ကက်သီတာပေါ်တွင် ချောဆီဂျယ်လီ လုံလောက်စွာ လိမ်းပါ။ သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုထားသော အမျိုးအစား သို့မဟုတ် Vaseline™ ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
၅။ ယခု ပြွန်ကို အပေါက်ထဲသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနည်းငယ်တင်းကျပ်နေနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ ကြွက်သားများကို အနည်းငယ်ဖြေလျော့ပါ၊ ပြွန်ကို အနည်းငယ်ဆွဲထုတ်ပြီး အခြားထောင့်ဖြင့် ထပ်မံထည့်သွင်းကြည့်ပါ။
၆။ ပြွန်ကို အိတ်ထဲသို့ ထည့်လိုက်သည်နှင့် ဆီးများ စတင်ထွက်လာပါလိမ့်မည်။ ဆီးများကို အိမ်သာ သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာထဲတွင် စုပုံနေပါစေ။ အိတ်ထဲတွင် လုံးဝဗလာဖြစ်သွားသည်အထိ စောင့်ပါ။
၇။ ဆီးစီးဆင်းမှုရပ်သွားသောအခါ ပြွန်ကို အလွန်ဖြည်းညှင်းစွာ ဖယ်ရှားပါ။ အလွန်မြန်မြန်ဆွဲထုတ်ပါက ဆီးအချို့ ယိုစိမ့်ထွက်သွားနိုင်သည်။
၈။ အသုံးပြုပြီးသောပြွန်ကို စွန့်ပစ်ပါ။
၉။ ရောဂါပိုးမဝင်စေရန် အပေါက်တစ်ဝိုက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ဂွမ်းစ သို့မဟုတ် ပတ်တီးအသစ်တစ်ထည် ကပ်ပါ။
၁၀။ လက်ကို သေချာစွာ ထပ်မံဆေးကြောပါ။
လူအများစုဟာ တစ်နေ့ကို ၆ ကြိမ်လောက် ဆီးသွားရပါတယ်။ ရေလိုမျိုး အရည်တွေ အများကြီးသောက်ရင် ပိုမကြာခဏ ဆီးသွားရပါလိမ့်မယ်။ ညဘက် ဆီးသွားဖို့တောင် နိုးလာရနိုင်ပါတယ်။
Indiana Pouch ကို ဘယ်လိုရေလောင်းမလဲ။
အပေါက်ဟာ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကနေ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့အတွက် သဘာဝအတိုင်း ချွဲတွေ ထွက်ပါတယ်။ ဒီချွဲတွေ စုပုံလာတဲ့အခါ ပြွန်ကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် ဆားရည်နဲ့ အိတ်ကို ဆေးကြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆေးရုံက ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကဲ့သို့ပင်၊ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိပါသည်။
| အကျိုးကျေးဇူးများ | အန္တရာယ်များနှင့် အားနည်းချက်များ |
|---|---|
| အဓိကအားသာချက်ကတော့ ဆီးသွားချိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းပါပဲ ။ | ဆီးထွက်အောင် နာရီအနည်းငယ်တစ်ခါ ပြွန်တစ်ခု ထိုးသွင်းရပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ရာထရပါတယ်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပတွင် ဆီးလမ်းကြောင်းထည့်သည့်အိတ်ကို အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ။ | ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ |
| အပေါက်ကို ခါးအောက်၊ မမြင်သာသောနေရာတွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေကူးသည့်အခါကဲ့သို့ အချိန်များတွင် မည်သူမျှ မမြင်နိုင်ပါ။ | ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။ |
| ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကောင်းကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ | ချွဲများသည် ပြွန်ကို ပိတ်ဆို့နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| အပေါက်မှ ဆီးယိုစိမ့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျဉ်းမြောင်းလာနိုင်သည်။ |
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရမည့်အချိန်
ဒီခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံအသစ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင်လိုအပ်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုအားလုံးကို ပေးပါလိမ့်မယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာ သင်ဟာ အလုပ်ပြန်ဝင်နိုင်ပြီး ပေါ့ပါးတဲ့အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
| ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ |
|---|
|
Indiana Pouch နဲ့ Neobladder က အတူတူပဲလား။
မဟုတ်ပါ။ နှစ်ခုစလုံးသည် ဆီးအိမ်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဆီးအိမ်အသစ်ကို သင့်ဆီးပြွန်နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ပုံမှန်အတိုင်း ဆီးသွားနိုင်သည်။ သို့သော် Indiana Pouch ဖြင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်ရှိ အပေါက်မှတစ်ဆင့် ထည့်ထားသော ပြွန်မှတစ်ဆင့် ဆီးများကို စွန့်ထုတ်ရမည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Indiana Pouch သည် ဆီးအိမ်ဖယ်ရှားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆီးကိုထိန်းသိမ်းထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အတုဆီးအိမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ဆီးကိုဖယ်ရှားရန်အတွက် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အပေါက် (stoma) မှတစ်ဆင့် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြွန် (catheter) ကို ထည့်သွင်းရမည်။
- ရောဂါပိုးများ ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် အိတ်ကို နေ့စဉ် ရေလောင်းခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
- ဒါက သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းက ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာ အိတ်တစ်လုံးမရှိဘဲ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ သံသယဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ သတိပေးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။