အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံ ထိုးခဲ့ပါသလား။ အထိတ်တလန့် မဖြစ်ရအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ ကြည့်ရအောင်! (အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံ ထိုးမိခြင်း)

ချွေးအေးထွက်ခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ အနည်းငယ်မူးဝေခြင်း... ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ဤကဲ့သို့ ကြုံတွေ့ဖူးပါသလား။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းသွားသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များက ဤအခြေအနေကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ အင်ဆူလင်သုံးစွဲသူတစ်ဦးတွင် ဤအခြေအနေဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ၎င်းတို့သည် လိုအပ်သည်ထက် အင်ဆူလင်ပိုမိုထိုးသွင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် အင်ဆူလင်နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဘယ်လို အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံ ရနိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်မိနိုင်တဲ့ အမှားအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒီအရာတွေဟာ အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

• ဆေးထိုးအပ် သို့မဟုတ် ဖန်ပုလင်းပေါ်ရှိ တိုင်းတာမှုများကို မှားယွင်းစွာဖတ်ရှုခြင်း- ၎င်းသည် အင်ဆူလင်အမျိုးအစားအသစ်ကို စတင်အသုံးပြုသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဆေးထိုးအပ်အသစ်ကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။
• မှားယွင်းတဲ့ အင်ဆူလင်အမျိုးအစားကို အသုံးပြုခြင်း- သင်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ကြာရှည်အာနိသင်ပြတဲ့ အင်ဆူလင် ၃၀ ယူနစ်နဲ့ အတိုအာနိသင်ပြတဲ့ အင်ဆူလင် ၁၀ ယူနစ်ကို သောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပုလင်းနှစ်လုံးက အတူတူပဲဆိုရင် အလျင်စလို နှစ်ခုကို ပြောင်းသုံးမိဖို့ များပါတယ်။
• အစာမစားဘဲ အင်ဆူလင်သောက်ခြင်း- အမြန်အာနိသင်ပြသော နှင့် အချိန်တိုအာနိသင်ပြသော အင်ဆူလင်များကို အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီး မကြာမီတွင် သောက်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် အစာစားပြီးနောက် မြင့်တက်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အစာမစားဘဲ ဤအင်ဆူလင်အမျိုးအစားကို သောက်ပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းသွားနိုင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ထဲသို့ အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းခြင်း- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ ဆိုလိုသည်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်စုပ်ယူပုံကိုပါ ပြောင်းလဲစေသည်။ ထို့ကြောင့် ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေပါက ထိုအချိန်တွင် အလှုပ်ရှားဆုံးဖြစ်မည့် လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ထဲသို့ အင်ဆူလင်ထိုးသွင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ထိခိုက်မှုနည်းသောနေရာ၊ ဥပမာ ဝမ်းဗိုက်တွင် ထိုးသွင်းခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံထိုးခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံ များခြင်းကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားခြင်း (hypoglycemia) သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ဆက်လက်ကျဆင်းနေပါက တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောသွားခြင်း ပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက္ခဏာများကို သိရှိပြီး လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

အင်ဆူလင်ထိုးတာများရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

စိတ်မပူပါနဲ့။ အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့မှာ အင်ဆူလင်တွေ အရမ်းများနေပါတယ်။အိမ်မှာပဲ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ သတိရှိနေရင် ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။

တစ်ခုတော့ မှတ်ထားရမယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အရမ်းနည်းနေရင် နည်းနည်းလေး မြင့်တက်သွားမှာ မကြောက်ပါနဲ့။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ခဏတာ မြင့်မားနေတာက သိပ်အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အရမ်းနည်း နေတာက ပိုပြီး အန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။

မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအား ပေးဆောင်ရန် အကြံဉာဏ်များ

သင်သတိလစ်သွားပါက ၎င်းတို့က သင့်ကို ဂရုစိုက်ပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ဤညွှန်ကြားချက်များကို ကြိုတင်ပေးပါ။

• မေ့မြောသွားပါက ၁၉၉၀ လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ပို့ဆောင်ပါ။
• ဂလူကာဂွန် လို့ခေါ်တဲ့ ထိုးဆေးအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒါက အင်ဆူလင်ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မကြာခဏ ကျဆင်းနေရင် အိမ်မှာ သိမ်းထားဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် သတိရှိပါက အချိုရည်တိုက်ရန် ၎င်းတို့အား တောင်းဆိုပါ။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ တစ်နာရီခန့်အထိ မသက်သာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် အကြံပေးပါ။

ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဒီလိုမဖြစ်အောင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• အချိန်ဇယားကို တသမတ်တည်းထားရှိပါ- နေ့စဉ် အင်ဆူလင်ကို တူညီသောအချိန်တွင် ထိုးသွင်းပြီး တူညီသောအချိန်တွင် အစာစားသည့် အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။ ၎င်းသည် အရာအားလုံးကို အစီအစဉ်တကျထားရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။
• အစာမစားဘဲမနေပါနှင့်- ဗိုက်မဆာရင်တောင် အစာစားချိန်မှာ နည်းနည်းစားပါ။ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ နို့တစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် သစ်သီးတစ်ဖဲ့လိုမျိုး တစ်ခုခုစားပါ။ အင်ဆူလင်ထိုးပြီးတိုင်း အစာမစားဘဲမနေပါနဲ့။
• အသင့်ပြင်ထားပါ-ဒီအခြေအနေဟာ တစ်နေ့နေ့မှာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ တော်ဖီလိုမျိုး တစ်ခုခုကို သင့်အိတ်၊ ကားနဲ့ ခရီးဆောင်အိတ်ထဲမှာ ထားပါ။
• အခြားသူများကို အသိပေးပါ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေချိန်တွင် သင်မည်သို့ပြုမူသည်ကို သင့်မိသားစုနှင့် ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းများကို ပြောပြပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေလျှင်ပင် ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ အရေးယူဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတိပေးချက်လက်ကောက်ဝတ်ဆင်ပါ- ၎င်းသည် သင်သည် အင်ဆူလင်သုံးစွဲသူဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။