တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျက်မမြင်တစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ဘီးတပ်ကုလားထိုင်သုံးတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်တဲ့အခါ မသန်စွမ်းမှုကို အလွယ်တကူ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အပြင်ကနေ မမြင်နိုင်ပေမယ့် တရားဝင် မသန်စွမ်းမှုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ရောဂါတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါကလည်း အဲဒီထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် အလုပ်ခွင်မှာ ခွဲခြားဆက်ဆံခံရမှုကနေ ဥပဒေအရ အကာအကွယ်ရနိုင်ပြီး တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ သက်ရောက်မှုက ပြင်းထန်ရင် ငွေကြေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးလေး ပြောကြရအောင်။
ဒီမသန်စွမ်းမှုအကျိုးခံစားခွင့်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုဟာ ဘယ်အလုပ်မဆိုလုပ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်ဘဝနဲ့နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ စားပွဲခုံမှာအလုပ်လုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တက်ကြွတဲ့အလုပ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်စေပြီး ဘာအလုပ်မှမလုပ်နိုင်တော့ဘူးဆိုရင် ငွေကြေးအရ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် မသန်စွမ်းမှုအကျိုးခံစားခွင့်တွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက အာမခံကုမ္ပဏီတွေ ဒါမှမဟုတ် တချို့နိုင်ငံတွေမှာ လူမှုဖူလုံရေးအစီအစဉ်တွေက ပေးအပ်တဲ့ ငွေကြေးအကူအညီတွေပါ။
ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်- ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း ဒီအကျိုးခံစားခွင့်တွေ ရရှိခွင့်မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ အလိုအလျောက်ဖြစ်လာတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ သက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းတွေက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချပါတယ်။ သူတို့က အဓိကအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက်ထိ ပျက်စီးစေလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုပါတယ်။ ဥပမာ-
- ဆီးချိုရောဂါက အာရုံကြောတွေကို ပျက်စီးစေသလား။
- မျက်စိကွယ်ခြင်း (မျက်စိကွယ်ခြင်း) ရှိပါသလား။
- သင့်ကျောက်ကပ်တွေ ချို့ယွင်းနေပါသလား။
- နှလုံးရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိခဲ့ဖူးလား။
ဤအခြေအနေများကြောင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုရန် အလုပ်ရှာမတွေ့ပါက၊ ဆေးမှတ်တမ်းများဖြင့် သက်သေပြနိုင်ပါက ဤအကျိုးခံစားခွင့်များအတွက် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ဤအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါဟာ ဘယ်လို “မသန်စွမ်းမှု” ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်လာတာလဲ။
"ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်နေတယ်၊ ဒါဆို ဒါက ဘယ်လိုလုပ်ပြီး မသန်စွမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်မှာလဲ" လို့ သင် တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) အရ မသန်စွမ်းမှုမှာ အဓိက အစိတ်အပိုင်း သုံးခု ပါဝင်ပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| မသန်စွမ်းမှုအခြေအနေကဏ္ဍ | ရိုးရှင်းသောအဓိပ္ပါယ်နှင့်ဥပမာများ |
|---|---|
| ချို့ယွင်းမှု | ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက် သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ အာရုံကြောအားနည်းခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။ |
| လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက် | ဆိုလိုသည်မှာ ကျန်းမာသူတစ်ဦး အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ရန် အခက်အခဲရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ တစ်ခုခုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းရန် ခက်ခဲခြင်း။ |
| ပါဝင်မှုကန့်သတ်ချက်များ | ဆိုလိုသည်မှာ မသန်စွမ်းမှုကြောင့် ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သင်ပါဝင်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အလုပ်မသွားနိုင်ခြင်း၊ လူမှုရေးလုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ဆေးကုသမှုခံယူရန် တစ်ယောက်တည်း မသွားနိုင်ခြင်း။ |
မြင်တဲ့အတိုင်းပဲ မဟုတ်လား။ ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ထားနိုင်သူတစ်ယောက်ဟာ ဒီအရာတွေထဲက ဘာတစ်ခုမှ ထိခိုက်မှု မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ခံစားနေရသူတစ်ယောက်ကတော့ ဒီအရာသုံးခုစလုံးကြောင့် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါဟာ မသန်စွမ်းမှုအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။
အလုပ်လျှောက်တဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း ပြောရမှာလား။
ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ အတိုချုပ်အဖြေကတော့ 'မဟုတ်ဘူး' ပါ။ အလုပ်အင်တာဗျူးသွားတဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ ဥပဒေအရ မလိုအပ်ပါဘူး။ အမှန်တော့ နိုင်ငံအတော်များများမှာ အလုပ်ရှင်တွေဟာ အင်တာဗျူးအတွင်းမှာ မသန်စွမ်းမှုကို ဖော်ပြတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးခွင့်မရှိပါဘူး။
ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်ရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကို မမေးနိုင်ပါ။
- "မင်းမှာ မင်းရဲ့အလုပ်ကို မလုပ်နိုင်အောင် တားဆီးနေတဲ့ မသန်စွမ်းမှုတစ်ခုခု ရှိလား။"
- "မနှစ်က မင်း ဘယ်နှစ်ရက်လောက် ဖျားခဲ့လဲ။"
- "လက်ရှိ ဘာဆေးတွေ သောက်နေလဲ။"
သို့သော် အလုပ်ကမ်းလှမ်းခံရပြီးနောက်၊ အလုပ်မစမီတွင် ဆေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ထိုမေးခွန်းများကို သင့်အားသာမက အလုပ်အတွက် ရွေးချယ်ခံထားရသော အခြားသူများကိုပါ မေးမြန်းပါက တရားဝင်ပါသည်။
မှတ်ထားပါ၊ သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိမှန်းသိသည်နှင့် အလုပ်ကမ်းလှမ်းချက်ကို မည်သည့်အလုပ်ရှင်မျှ ငြင်းပယ်၍မရပါ။ သို့သော် သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော နေရာထိုင်ခင်းများ ပေးလျှင်ပင် အလုပ်၏ အခြေခံအကျဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုပင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်မှသာ အလုပ်ကမ်းလှမ်းချက်ကို ပြန်လည်လက်ခံနိုင်ပါသည်။
အလုပ်ခွင်မှာ သင့်အတွက် ရရှိနိုင်တဲ့ သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ နေရာထိုင်ခင်းတွေ
သင်ဟာ အလုပ်သွားနေပါပြီ။ သင့်ရဲ့ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အချို့သောအရာတွေကို သင့်အလုပ်ခွင်မှာ မေးမြန်းပိုင်ခွင့်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို "ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ နေရာထိုင်ခင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်အလုပ်ကို မနှောင့်ယှက်ဘဲ ကျန်းမာနေစေဖို့ ကူညီပေးမယ့် အရာတွေပါ။
| ရရှိနိုင်သော အဆောက်အဦ | အဲဒီလို့ဘာဖြစ်လို့? |
|---|---|
| တိုတောင်းသော အနားယူချိန်များ (Breaks) | သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ၊ ဆေးဝါးများ (ဥပမာ အင်ဆူလင်) သောက်ပါ၊ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်ကျဆင်းသွားပါက မုန့်အနည်းငယ်စားပါ၊ လိုအပ်ပါက အိမ်သာကို မကြာခဏသွားပါ။ |
| အပန်းဖြေရန်နေရာတစ်ခု | သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက် အလွန်နိမ့်ကျလာပါက (hypoglycemia) သို့မဟုတ် အလွန်မြင့်မားလာပါက (hyperglycemia) ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်အထိ ခေတ္တအနားယူရန် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို လက်လှမ်းမီအောင် သိမ်းဆည်းထားခြင်း | သင့်ဆေးဝါး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုင်းကိရိယာနှင့် စားစရာတစ်ခုခု (ချိုသောအဖျော်ယမကာများ၊ တော့ဖီ) ကဲ့သို့သော အရာများကို သင်အလွယ်တကူရယူနိုင်စေရန် သင့်အလုပ်ခွင်တွင် ထားပါ။ |
| အလုပ်ချိန်ပြောင်းလဲခဲ့သည် | မကြာခဏ အလှည့်ကျ အလုပ်ဆင်းရတဲ့ အလုပ်မျိုးဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှုကို ထိခိုက်ရင် အမြဲတမ်း အလှည့်ကျ အလုပ်ဆင်းပေးဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ |
ဆီးချိုရောဂါကြောင့် အလုပ်မှာ ခွဲခြားဆက်ဆံခံရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိလို့ အလုပ်ရှင်က သင့်ကို မတရားဆက်ဆံနေတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် ခွဲခြားဆက်ဆံနေတယ်လို့ ခံစားရရင် အရေးယူနိုင်ပါတယ်။ အရင်ဆုံးလုပ်ရမယ့် အကောင်းဆုံးအရာကတော့ သင့်အဖွဲ့အစည်းရဲ့ လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်မန်နေဂျာ ဒါမှမဟုတ် အထက်လူကြီးနဲ့ တည်ငြိမ်စွာ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။
ဒါပေမယ့် အဲဒါက ပြဿနာကို မဖြေရှင်းပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် ဥပဒေအရ အရေးယူနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်သမားဥပဒေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ ရှေ့နေတစ်ယောက်ဆီက အကြံဉာဏ်တောင်းနိုင်ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာလူ့အခွင့်အရေးကော်မရှင်လိုမျိုး အဖွဲ့အစည်းတွေကိုလည်း တိုင်ကြားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် သင့် ဆရာဝန် ဆီက တိကျတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာတွေက သင့်အခြေအနေကို သက်သေပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆီးချိုရောဂါသည် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေသောအခါ၊ ၎င်းကို ဥပဒေအရ မသန်စွမ်းမှုအဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်သည်။
- အလုပ်မလုပ်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိရင် ငွေကြေးမသန်စွမ်းမှု အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါလိမ့်မယ်။
- အလုပ်အင်တာဗျူးမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ တရားဝင်လိုအပ်ချက် မရှိပါဘူး။
- အလုပ်ခွင်တွင် ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော နေရာထိုင်ခင်းများကို တောင်းဆိုပိုင်ခွင့်ရှိသည်။
- ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ၊ သံသယတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ လမ်းညွှန်မှု ပေးပါလိမ့်မယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။