လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ချွေးတွေထွက်တဲ့အခါ ရေငတ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေငတ်တာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတယ် ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့ ရေဓာတ်မလုံလောက်တဲ့အခါပါ။
ဒါဆို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့သောက်တဲ့အစားအစာတွေနဲ့ စားသောက်တဲ့အစားအစာတွေကနေ ရေဓာတ်ရရှိပါတယ်။ ချွေးထွက်တဲ့အခါ၊ ဆီးသွားတဲ့အခါ (ဆိုလိုတာက ဆီးသွားတဲ့အခါ)၊ ဝမ်းလျှောတဲ့အခါနဲ့ အန်တဲ့အခါတွေမှာလည်း ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးပါတယ်။ အသက်ရှူတဲ့အခါလည်း ရေအနည်းငယ်ဆုံးရှုံးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။
ရေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အားလုံး ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ မိခင်ဆီက ရေတစ်ခွက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခွက်သောက်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ်တွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြန်မဖြည့်ဘူးဆိုရင် မသက်မသာ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် မထားဘူးဆိုရင် အလွန်အမင်း နေမကောင်းဖြစ်ပြီး ဆေးရုံတက်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေသောက်သုံးမှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့အပေါ် ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကလေးငယ်တွေဟာ အပြင်းအထန်ကစားပြီး ပျော်ရွှင်နေချိန်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တတ်ကြပါတယ်။ ခရစ်ကက်ပွဲကောင်းကောင်းတစ်ပွဲပြီးရင် မျက်နှာနီရဲပြီး ချွေးတွေထွက်လာတာကို သင်မှတ်မိကောင်းမှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ နေသာတဲ့နေ့တွေမှာ အများဆုံးဖြစ်တတ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အားကစားရုံမှာ ဘတ်စကက်ဘောလေ့ကျင့်နေချိန်လိုမျိုး အိမ်ထဲမှာကစားနေတဲ့အခါမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
အလားတူပဲ ကလေးတွေဖျားနာတဲ့အခါ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်ပြီး အန်နေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှော နေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဆိုရင် အစားမစားချင်၊ ရေမသောက်ချင်တော့ဘူး။
အရေးကြီးသည်- ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနေချိန်တွင်ပင် အရေပြားမှ ရေငွေ့ပျံခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ကျဆင်းသွားပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မိဘများက ကျွန်ုပ်တို့ဖျားနာနေချိန်တွင် "ရေနှင့် အရည်များများသောက်ပါ" ဟု ပြောကြသည်။
နောက်တစ်ခုက လည်ချောင်း နာရင် အစာမျိုချရခက်လို့ ရေအလုံအလောက်မသောက်နိုင်ပါဘူး။ ဒီအကြောင်းရင်းအားလုံးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ ရေငတ်ခြင်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ရေငတ်တာကို စောင့်မျှော်နေမယ့်အစား တခြားလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိထားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
- မူးဝေခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ခေါင်း မူးခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
- နှလုံးခုန်နှုန်း အနည်းငယ် မြင့်တက်လာခြင်း။
- ပါးစပ်နှင့် နှုတ်ခမ်းများ ခြောက်သွေ့ခြင်း။
- ဆီးသွား သည့် အကြိမ်ရေ လျော့နည်းလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် အဝါရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အနံ့ပြင်းခြင်း (ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ ဆီး သည် အဝါဖျော့ရောင်ဖြစ်သည်)။
ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ဒီအခြေအနေကနေ ဘယ်လိုလွတ်မြောက်ကြမလဲ။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤအခြေအနေကို မဖြစ်ပွားမီ ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက အကောင်းဆုံးပါပဲ!
- အပြင်ထွက်ကစားခြင်းမပြုမီ၊ ကစားနေစဉ်နှင့် ကစားပြီးနောက် ရေများများသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် အပူနှင့်ဆက်စပ်သော အခြားရောဂါများ (ဥပမာ အပူဒဏ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း နှင့် အပူရှပ်ခြင်း) နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် ပူပြင်းသောနေ့များတွင် အထူးဂရုစိုက်ပါ ။
- လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုက "တစ်နေ့ကို ရေရှစ်ခွက်သောက်ဖို့ လိုအပ်လား" ဆိုတာပါပဲ။ မဖြစ်မနေ သောက်ရမယ့် မေးခွန်းမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရေငတ်တဲ့အထိ သောက်သင့်ပါတယ်၊ ရေငတ်တဲ့အထိတော့ မသောက်သင့်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ကစားနေတယ်ဆိုရင် ရေနည်းနည်းပိုသောက်လို့ရပါတယ်။
- ထို့အပြင်၊ ပွပွယောင်းယောင်း အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၊ ကစားနေစဉ် အရိပ်ထဲတွင် ခဏနေခြင်း နှင့် အိမ်တွင်း၌နေခြင်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။
နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ ဘာလုပ်လဲ။
ဖျားနာနေပါက ရေငတ်လွန်းခြင်းမရှိ သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ်မရှိသည့်တိုင် ရေအနည်းငယ် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်ကို သောက်ပါ။ ရေခဲအိတ်စုပ်ခြင်းသည်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အရည်များရောက်ရှိစေရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင်လည်း ရေပါဝင်သည်။ သို့သော် အစာအိမ်မကောင်းပါက ၎င်းတို့ကို စားသုံးရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
ဒီအရက်တွေက သိပ်မကောင်းဘူး!
ဆိုဒါ၊ သစ်သီးအရသာရှိတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ (ဥပမာ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ သံပုရာရည်) နဲ့ ရေခဲလက်ဖက်ရည်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်ပါ။ ဒီအဖျော်ယမကာတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်တဲ့ သကြားဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အချို့အဖျော်ယမကာတွေမှာ ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီကဖင်းဓာတ်က ဆီးသွားခြင်းကို ပိုမကြာခဏ ဖြစ်စေပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်က အရည်ဓာတ်တွေကို ပိုမြန်မြန် ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ အခု ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့အခါ ပြောင်းပြန်လုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိပါပြီ။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဆရာဝန်နဲ့ ပြဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရေနှင့် အရည်များများသောက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းကဲ့သို့သော အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတစ်ခုတည်းဖြင့် သင့်ကလေးကျန်းမာစေရန် မလုံလောက်ပါ။ သင့်ကလေးတွင် အပူဒဏ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ (ဥပမာ အပူဒဏ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါ) ရှိပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့တွင် အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းသို့သွားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆေးရုံမှာတောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အရည်တွေ မြန်မြန်ရောက်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို "သွေးကြောထဲ ထိုးဆေး" ဒါမှမဟုတ် "IV" လို့ခေါ်ပါတယ်။ "ဆားရည်ထိုးဆေး" ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုအကြောင်း ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါက လက်မောင်းက သွေးကြောထဲကို ပြွန်ပါးလေးထည့်ပြီး အရည်တွေ ထိုးပေးတာပါ။ သူနာပြုက ထိုးပေးတဲ့အခါ နည်းနည်းနာပေမယ့် မြန်မြန်သက်သာလာမှာပါ။
ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ရေကို မှန်မှန်သောက်ပါ- အထူးသဖြင့် ကစားနေချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန် သို့မဟုတ် ချွေးထွက်နေချိန်များတွင် ရေလုံလောက်စွာသောက်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
- ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ- ရေငတ်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ဆီးသွား နည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရပါက ၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း နားလည်ပါ။
- မှန်ကန်တဲ့အရာကို ရွေးချယ်ပါ- ရေက အကောင်းဆုံးပါ။ သကြားပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေနဲ့ ဆိုဒါတွေကို ရှောင်ပါ။
- ဖျားနာသည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်ပါ- ဖျားခြင်း၊ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက အရည်များများသောက်ပါ။
- လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ- အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့် ၎င်းကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ရောဂါအခြေအနေ ပြင်းထန်သည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မနှောင့်နှေးပါနှင့်။
မှတ်ထားပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ စက်တွေလိုပဲ။ သူတို့ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် ရေဟာ မှန်ကန်တဲ့လောင်စာဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှသာ ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နိုင်မှာပါ ။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန် လိုအပ်သောရေပမာဏသည် ရုတ်တရက် လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် ရေအလွန်သောက်ခြင်း၊ ချွေးများစွာထွက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့တွင် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
💬 ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အစပိုင်းမှာ ရေအရမ်းငတ်လာသလို ခံစားရတယ်။ ပြီးရင် ပါးစပ်ခြောက်လာပြီး ခေါင်းကိုက်လာမယ်၊ မောပန်းလာမယ်။ ဆီးလည်း နည်းနည်းပဲသွားတော့ ဆီးကလည်း အဝါရင့်ရောင် ပြောင်းသွားတယ်။ ဒါတွေက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ လက္ခဏာတွေပဲ။
💬 ရေသောက်ရခက်သူတစ်ယောက်ဟာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားဖို့ ဘာတွေကို စားသောက်နိုင်မလဲ။
ရေပုံမှန်သောက်ဖို့ ခက်ခဲနေရင် ဖရဲသီး၊ သခွားသီးနဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးလိုမျိုး ရေဓာတ်များတဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားနိုင်ပါတယ်။ လိမ္မော်ရည်၊ သံပုရာရည်နဲ့ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ ဟင်းချိုတွေကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။
ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ကလေးများ၏ကျန်းမာရေး၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။