အိမ်မှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ စိုက်ပျိုးပါသလား။ ကိုယ်တိုင်လက်နဲ့ စိုက်ပျိုးထားတဲ့ အရာကနေ ချက်ပြုတ်ရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက အရမ်းထူးခြားတယ် မဟုတ်လား။ ဒီဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းမှာ အချင်းချင်း ကူညီတဲ့ အပင်တွေရှိသလို၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မကြိုက်တဲ့ အပင်တွေလည်း ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့မှာ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ နည်းလမ်းအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ အဖော်စိုက်ပျိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "(အဖော်စိုက်ပျိုးခြင်း)" ပါ။
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အတွဲလိုက်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။
အပင်တွဲစိုက်ပျိုးခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၎င်းသည် အချင်းချင်းကူညီပံ့ပိုးပေးသော၊ အချင်းချင်းကြီးထွားရန်ကူညီပေးသော၊ တူညီသောအိပ်ရာပေါ်တွင်၊ အချင်းချင်းဘေးချင်းယှဉ်၍ စိုက်ပျိုးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ကောင်းမွန်သောအိမ်နီးချင်းများကဲ့သို့ပင် ဤအပင်များသည် အချင်းချင်းကူညီကြသည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့၏သီးနှံများအတွက် ယူဆောင်လာသည့် အကျိုးကျေးဇူးများသည် တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုမဟုတ်ပါ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အချို့သောအပင်များသည် ပိုးမွှားများကို တွန်းလှန်ကြပြီး အချို့သောအပင်များသည် မြေဆီလွှာကို အာဟာရဓာတ်များ ထည့်ပေးကြပြီး အချို့သောအပင်များသည် အတူတကွစိုက်ပျိုးသောအခါ နှစ်မျိုးလုံး၏ အထွက်နှုန်းကို တိုးစေကြသည်။ မြေကွက်ငယ်တစ်ခုတွင် သီးနှံများစိုက်ပျိုးသူတစ်ဦးအတွက် ဤသည်မှာ ရွှေရောင်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အပင်အားလုံးက တခြားအပင်အားလုံးနဲ့ မိတ်ဆွေမဖြစ်ဘူးဆိုတာပါပဲ။ သဟဇာတမဖြစ်တဲ့သူတွေရှိသလို၊ အပင်တချို့က အတူတူစိုက်ရင် တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ကြီးထွားမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သစ်ကြားသီးပင်တွေက ထုတ်လွှတ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးက တခြားအပင်အများစုအတွက် အဆိပ်သင့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အာလူးနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးလိုမျိုး မျိုးစိတ်တူအပင်တွေဟာ အတူတူစိုက်ရင် မြေဆီလွှာထဲက အာဟာရဓာတ်တွေကို ယှဉ်ပြိုင်ရယူကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အဓိကအချက်က သင့်တော်တဲ့အပင်တွေကို အတူတူစိုက်ပျိုးဖို့ ပါပဲ။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိုက်ပျိုးရေးအတွက် အဓိက အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤအဖော်အပင်များ စိုက်ပျိုးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ရွေးချယ်သော အပင်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း၊ အဖြစ်များသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။
- အထွက်နှုန်းမြင့်မားခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကအားသာချက်ဖြစ်သည်။ အပင်များကို အတူတကွစိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် အချင်းချင်းကူညီခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အထွက်နှုန်းကို အမြင့်ဆုံးရရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပြောင်းပင်များသည် ပဲများတက်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ကြိုးတန်းတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ပဲများသည် သီးခြားကြိုးတန်းတစ်ခု မလိုအပ်ပါ။
- နေရာလွတ်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချခြင်း- ဥယျာဉ်ထဲက နေရာငယ်လေးတစ်ခုကို အကောင်းဆုံးအသုံးချဖို့ ဒါက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အပင်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို အတူတကွစိုက်ပျိုးနိုင်တာကြောင့် အရင်ကဖြုန်းတီးခဲ့တဲ့နေရာကို စိုက်ပျိုးဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
- မြေဆီလွှာကျန်းမာရေးနှင့် မြေဩဇာကောင်းမွန်မှု- အချို့သောအပင်များသည် မြေဆီလွှာ၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပဲ၊ ပဲစင်းငုံနှင့် ပဲတီစိမ်းကဲ့သို့သော အပင်များသည် မြေဆီလွှာထဲသို့ နိုက်ထရိုဂျင်ကို ထည့်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း မြေဆီလွှာသို့ ဓာတ်မြေဩဇာထည့်ခြင်းနှင့်တူသည်။ ထို့အပြင် မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥနီကဲ့သို့သော အပင်များသည် မြေဆီလွှာကျစ်လစ်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- ပိုးမွှားများနှင့် ပေါင်းပင်များကို တွန်းလှန်ခြင်း-အချို့သောအပင်များသည် ပိုးမွှားများနှင့် ပေါင်းပင်များအတွက် သဘာဝအတားအဆီးများအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စမုန်ဖြူသည် စိုက်ပျိုးသောအခါ ပိုးမွှားများကိုစားသော သားကောင်များကို ဆွဲဆောင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့် Marigolds သည် မြေအောက်အမြစ်များကိုစားသော nematodes ကဲ့သို့သော တီကောင်များကို မောင်းထုတ်သည့် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။
Complete bioactive daily multivitamin with methylated B-vitamins (5-MTHF & Methylcobalamin), Vitamin D3/K2, Albion chelated minerals, and antioxidants for whole-body physiology.
View Clinical Details →ဥယျာဉ်အတွက် အကောင်းဆုံး အဖော်အဖက် အပင်များ
အပင်အမျိုးအစားများစွာကို တွဲဖက်စိုက်ပျိုးရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သကဲ့သို့၊ မည်သည့်အပင်များသည် ကောင်းစွာပေါင်းစပ်နိုင်ကြောင်း သိရှိရန် စိုက်ပျိုးခြင်းမပြုမီ သုတေသနအချို့ပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဥယျာဉ်များအတွက်လည်း သင့်လျော်သော လူကြိုက်များသော ပေါင်းစပ်မှုအချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။
| ဖော်ရွေသော အပင်ပေါင်းစပ်မှု | အကျိုးကျေးဇူး |
|---|---|
| ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပင်စိမ်းနှင့် မာရီဂိုးလ် | ပင်စိမ်းပင်သည် ခရမ်းချဉ်သီးများ ကြီးထွားပြီး အရသာပိုကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ Das Petiya သည် မြေဆီလွှာမှ တီကောင်များနှင့် ပိုးမွှားများကို နှင်ထုတ်သည်။ |
| ပြောင်းဖူး၊ ပဲစိမ်းနှင့် ရွှေဖရုံသီး | "ညီအစ်မသုံးယောက်" ဟုလည်း လူသိများသော ပြောင်းပင်များသည် ပဲနွယ်ပင်များအတွက် ကြိုးအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ ရွှေဖရုံသီး၏ အရွက်ကြီးများသည် မြေဆီလွှာကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ပေါင်းပင်များ ကြီးထွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ |
| ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ရနံ့မွှေးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ဥပမာ ရိုးစမယ်ရီနှင့် ပင်စိမ်း) | ဤရနံ့သင်းသင်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ဖျက်ဆီးသော တီကောင်များနှင့် ပိုးမွှားများကို တွန်းလှန်ကြသည်။ |
| သခွားသီး၊ မုန်လာဥနီနှင့် နေကြာ | သခွားသီးနှင့် မုန်လာဥနီကို တစ်ပြိုင်နက်စိုက်ပျိုးခြင်းသည် နှစ်မျိုးလုံး၏ ကြီးထွားမှုနှင့် အထွက်နှုန်းကို တိုးစေသည်။ နေကြာပင်များသည် သခွားသီးအတွက် လိုအပ်သော အရိပ်ကို ပေးပါသည်။ |
အတူတကွစိုက်ပျိုးရန် မသင့်တော်သော ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အပင်ပေါင်းစပ်မှုများ
အပင်အချို့သည် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ မိတ်ဆွေထက် ရန်သူကဲ့သို့ ပြုမူနိုင်သောကြောင့် ထိုကဲ့သို့သော ပေါင်းစပ်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။
အဖြစ်များသော ဆိုးကျိုးပေါင်းစပ်မှုအချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။
| မသင့်လျော်သော အပင်ပေါင်းစပ်မှု | အကြောင်းပြချက် |
|---|---|
| အာလူးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး | နှစ်မျိုးစလုံးသည် တူညီသောအပင်မျိုးရင်းတွင် ပါဝင်သောကြောင့် မြေဆီလွှာရှိ အာဟာရဓာတ်များ တူညီစွာရရှိရန် ယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။ ထို့အပြင် တစ်မျိုးတွင် ဖြစ်ပွားသောရောဂါများသည် အခြားတစ်မျိုးသို့ လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ |
| ကြက်သွန်နီနှင့် ပဲ/ပဲစိမ်း | ကြက်သွန်နီမှ မြေဆီလွှာထဲသို့ ထုတ်လွှတ်လိုက်သော အရာများသည် ပဲနှင့် ပဲစင်းငုံများ၏ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ |
| စတော်ဘယ်ရီနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ် ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း) | စတော်ဘယ်ရီပင်များသည် ဂေါ်ဖီထုပ်ပင်များ၏ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။ |
| သခွားသီးနှင့် ရနံ့မွှေးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ဥပမာ ပင်စိမ်း၊ ရိုးစမယ်ရီ) | စူးရှသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်အချို့သည် သခွားသီးများ၏ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဤစူးရှသောအနံ့ကြောင့် သခွားသီး၏ နူးညံ့သောအရသာကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ |
ဒီဖော်ရွေတဲ့ အပင်တွေကို ဘယ်လို အတိအကျ စိုက်ပျိုးမလဲ။
ဒါက စတင်ဖို့ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ကြီးကြီးမားမားကနေ စတင်ဖို့ မလိုပါဘူး။ သေးသေးလေးကနေ စတင်ပြီး မြင်အောင်ကြည့်ပါ။
၁။ ဦးစွာစီစဉ်ပါ- မည်သည့်အပင်များ စိုက်ပျိုးလိုပါသလဲ။ မည်သည့်အပင်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု လိုက်ဖက်ညီသည်ကို သိရှိရန် သုတေသနပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်များကို အွန်လိုင်းတွင်လည်း ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
၂။ အကွာအဝေးကို စဉ်းစားပါ- ပျိုးပင်များစိုက်ပျိုးသည့်အခါ အပြည့်အဝကြီးထွားလာသောအခါ အရွက်များ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ထိရုံသာရှိစေရန် လုံလောက်သောအကွာအဝေးဖြင့် စိုက်ပျိုးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ယေဘုယျအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၃။ သတိပြုပါ- စိုက်ပျိုးပြီးနောက် အပင်များကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အထောက်အကူပြုသည် သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည် ကြည့်ပါ။ ဤအရာများကို စာအုပ်ငယ်တစ်အုပ်တွင် မှတ်သားထားခြင်းသည် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့နောက် မည်သည့်ပေါင်းစပ်မှုများသည် သင့်ဥယျာဉ်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်ကို သင်နားလည်လာပါလိမ့်မည်။
ဒါက သိပ္ပံစမ်းသပ်ချက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ စမ်းသပ်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ဥယျာဉ်ထဲမှာ သင်ယူတဲ့အရာတွေက အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အပင်တွဲစိုက်ပျိုးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ဥယျာဉ်ရှိ အပင်များကြားတွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော အသိုက်အဝန်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
- ဒီနည်းလမ်းနဲ့ နေရာကျဉ်းကျဉ်းကနေ အထွက်နှုန်းပိုရနိုင်သလို မြေဆီလွှာရဲ့ ဩဇာကိုလည်း ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ပိုးမွှားတွေကိုလည်း သဘာဝအတိုင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- အပင်အားလုံးသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မိတ်ဆွေဖြစ်ကြသည်မဟုတ်သောကြောင့် မစိုက်ပျိုးမီ မည်သည့်အပင်များသည် လိုက်ဖက်ညီပြီး မည်သည့်အပင်များသည် မလိုက်ဖက်သည်ကို သုတေသနပြုလုပ်ပါ။
- das petia ပန်းများ၊ ပင်စိမ်းပင်များနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော အပင်များကို စိုက်ပျိုးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ပေးစွမ်းသည်။
- သေးငယ်စွာစတင်ပြီး စမ်းသပ်ပါ။ သင့်သီးနှံတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို လေ့လာပြီး မှတ်စုများထားပါ။ ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.