⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဒီလို မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရတာလဲ။
ငယ်ငယ်တုန်းက ကိုယ်လုံးတီး လျှောက်သွားနေရတာကို ဂရုမစိုက်မိဘူး မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့ အမျှ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း ပိုသတိထားမိလာတယ်။ အဲဒီလိုနဲ့ လျှို့ဝှက်ထားဖို့ ပိုလိုအပ်လာတယ်။ ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီခံစားချက်တွေက အပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ ပိုပြင်းထန်လာနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ရှေ့မှာ အဝတ်အစားတွေချွတ်ပြီး ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြသရတာကို နည်းနည်းရှက်တတ်တာ၊ အထူးသဖြင့် အဲဒီလူက ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ဆိုရင်ပေါ့။"မင်းဒီလိုခံစားရတာ ဘာမှမှားတာမဟုတ်ဘူး။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ ပြသတဲ့အရာပဲ။"
ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်က ဘာလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးတာလဲ။
ဒါကလည်း ကျွန်တော်တို့ နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးပြီး သင်ကျန်းမာကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါတယ်။ ရောဂါတချို့ကို စောစောစီးစီး သိရှိရင် ကုသရလွယ်ကူပါတယ် ။ ဒီလိုအရာတွေကို တိတိကျကျ သိဖို့အတွက် တစ်ခါတလေ "ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု" လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဗိုက်နာရင် ဆရာဝန်က သင့်ဗိုက်ကို စမ်းရပါမယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ရင် "Stethoscope" တပ်ပြီး နားထောင်ရပါမယ်။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေဟာ ဒီနယ်ပယ်မှာ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားတဲ့ ပညာရှင်တွေပါ။ သူတို့က သင့်လို လူနာတွေကို နေ့တိုင်း ကုသပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့အတွက် ဒါဟာ ပုံမှန်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိစ္စတစ်ခုပါပဲ။
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
အိုကေ၊ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ အချက်တချို့ကတော့ -၁။ သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် အခြားလူကြီးတစ်ဦးနှင့်အတူ သွားပါ။
ဆရာဝန်ရှေ့မှာ တစ်ယောက်တည်းနေရတာ မသက်မသာဖြစ်ရင် မိခင် ဒါမှမဟုတ် အဖေ ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့ တခြားလူကြီးတစ်ယောက် (အုပ်ထိန်းသူ) ကို စစ်ဆေးခန်းကို ခေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒီလိုလုပ်ခွင့်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ကို သိကျွမ်းသူတစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို မသက်မသာဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။၂။ သူနာပြု (အစေခံ) ၏ အကူအညီကို တောင်းဆိုပါ။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်မိဘတွေထက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ယောက်ကို သင့်နဲ့အတူထားရှိတာက ပိုကောင်းမယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီမှာရှိတဲ့ တခြားတစ်ယောက်ကို "စစ်ဆေးမှုအတွင်း အခန်းထဲမှာ သူနာပြုတစ်ယောက်ရှိလား" လို့ မေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'အစေခံ' ထားရှိခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး၊ သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးမယ့်သူနဲ့ သက်သေခံမယ့်သူ ရှိတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။ ဒါက သင့်အခွင့်အရေးပါ။၃။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်နိုင်သော ဂါဝန်တစ်ထည်ကို တောင်းဆိုပါ။
ဆရာဝန်ရုံးအများစုမှာ လူနာတွေ စစ်ဆေးမှုအတွင်း ဝတ်ဆင်ဖို့အတွက် အထူးဂါဝန်တစ်ထည်ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ပါးလွှာပြီး တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်ကို "ဂါဝန်တစ်ထည် ရနိုင်မလား" လို့ မေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် အဝတ်အစားတွေ အကုန်မချွတ်ဘဲ ဒီဂါဝန်ကို ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန် စစ်ဆေးချင်တဲ့ နေရာတွေကိုပဲ ပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လုံခြုံမှုကို အများကြီး ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။၄။ သင့်ခံစားချက်များကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မသက်မသာဖြစ်ရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ "ဆရာဝန်/မမ၊ ဒီစစ်ဆေးမှုကို လုပ်ရတာ နည်းနည်းတော့ မသက်မသာဖြစ်မိတယ်" လို့ ရိုးရိုးလေး ပြောနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဘယ်တော့မှ ရယ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ လျစ်လျူရှုမှာ မဟုတ်ဘူး။ သူတို့က ဘာကြောင့် စစ်ဆေးမှု လုပ်နေရတယ်၊ ဘယ်လိုလုပ်ရတယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက် ပိုလွယ်ကူစေမယ့် တခြားနည်းလမ်းတွေကိုတောင် ပေးနိုင်ပါတယ်။နီဆယ်ဟာ ဗိုက်အောင့်လို့ ဆရာဝန်ဆီ သွားပြတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆရာဝန်က သူမရဲ့ဗိုက်ကို စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ နီဆယ် အနည်းငယ်ထူးဆန်းနေပေမယ့် သူမက ဆရာဝန်ကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဘာကြောင့် လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို နီဆယ်ကို ကြင်နာစွာ ရှင်းပြပြီးနောက် နီဆယ်ရဲ့အဖေကို စစ်ဆေးဖို့ အခန်းထဲကို လာဖို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါက နီဆယ်အတွက် အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေခဲ့ပါတယ်။
သင်ယုံကြည်ရပြီး စကားပြောရတာ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါက သင်သေချာပေါက် မှတ်မိသင့်တဲ့အချက်ပါ။ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုခုရှိတဲ့အခါ ဆရာဝန်ဆီသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိဖို့နဲ့ ယုံကြည်မှုရှိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် သံသယမရှိဘဲ မေးခွန်းတွေကို မေးနိုင်ရပါမယ်။- အဲဒီလို လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုနိုင်မယ်ဆိုရင် သင့်ရောဂါအသေးစိတ်ကို တိကျစွာရှင်းပြပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။
- ဒါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို သင်ရရှိမှာ သေချာပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို လေးစားသူတစ်ယောက်ဆီကနေ ကုသမှုခံယူတဲ့အခါ ကုသမှု အောင်မြင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။
အဆင်မပြေမှုတွေ ဆက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်ပြောင်းသင့်လား။
ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့အရာအားလုံးကို ကြိုးစားကြည့်ပြီးပြီ (မိဘနဲ့သွားခြင်း၊ သူနာပြုခေါ်ခြင်း၊ ဂါဝန်ဝတ်ခြင်း) ပြီးတော့ မသက်မသာဖြစ်နေတုန်းပဲဆိုရင် ဆရာဝန်ပြောင်းဖို့ စဉ်းစားတာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဆိုရင် အမျိုးသမီးဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသမီး 'သူနာပြု' နဲ့တွေ့ဖို့ ပိုလွယ်နိုင်ပါတယ်။ 'သူနာပြု' ဆိုတာ ဆရာဝန်တွေလိုပဲ လူနာတွေကို ကြည့်ရှုပေးပြီး ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းပေးဖို့ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ထားတဲ့ သူနာပြုတွေပါ။ ဒါ့အပြင် ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ဆိုရင် အမျိုးသားဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အမျိုးသား 'သူနာပြု' နဲ့တွေ့ဖို့ ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း မိဘတွေနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင်ဘယ်လောက်မသက်မသာဖြစ်နေလဲဆိုတာ သူတို့ကို ရှင်းပြပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားချင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ သင် နှလုံးသားထဲ စွဲမှတ်ထားသင့်တဲ့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။- မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မင်းအပိုင်ပဲ။ ဒီအတွက် မသက်မသာဖြစ်တာနဲ့ ရှက်တာဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စစ်ဆေးသည်။ ၎င်းသည် လိုအပ်ပါသည်။
- မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် မကြောက်ပါနှင့်။
- သင်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး စကားပြောရလွယ်ကူသော ဆရာဝန်တစ်ဦး ရှိခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အဆင်မပြေမှုတစ်ခုခုကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့ ဘယ်တော့မှ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ အရေးကြီးတာက သင့်ကျန်းမာရေးပါပဲ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.