မိခင်လောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကြံဉာဏ်တွေ အများကြီး ကြားဖူးမှာပါ။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆွေမျိုးတွေဆီကနေ "အခွံမာသီးစားတာ မကောင်းဘူး"၊ "ဒါကို မစားနဲ့" နဲ့ "ဒါကို လုံးဝ မစားနဲ့" စတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ကြားဖူးမှာပါ။ အဲဒီအထဲမှာ လူအများစု ကြောက်ကြတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ မြေပဲနဲ့ သီဟိုဠ်စေ့လို အခွံမာသီးတွေ စားတာပါပဲ။ "ဒါတွေ စားရင် ကလေးမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်လား" ဆိုတာကို စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် ဆေးပညာက ဒီအကြောင်း တကယ်ပြောတာကို ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။
ယခင်အမြင်နှင့် ယနေ့ခေတ်အမြင်ကွာခြားချက်
တကယ်တော့ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ်နှစ်ဆယ်လောက်၊ ၂၀၀၀ ခုနှစ်ဝန်းကျင်မှာ ဆရာဝန်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေကို မြေပဲနဲ့ တခြားအခွံမာသီးတွေကို ရှောင်ဖို့ အကြံပေးခဲ့ပါတယ်။ မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဓာတ်မတည့်ရင် ဒီအကြံဉာဏ်က အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နို့တိုက်နေချိန်မှာ မြေပဲ၊ နွားနို့၊ ကြက်ဥနဲ့ ငါးတွေ မစားဖို့ တစ်ခါတလေ အကြံပေးလေ့ရှိပါတယ်။
အဲဒီတုန်းက ကျွန်မ အဲဒီလို တွေးမိတဲ့ အကြောင်းရင်းက မိခင်က ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားတဲ့အခါ အဲဒီအရာတွေက ကလေးကို ထိခိုက်စေပြီး ကလေးက အနာဂတ်မှာ အဲဒီအစားအစာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလို့ပါ။
ဒါပေမယ့် အခုတော့ အဲဒီအမြင်က လုံးဝပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီအကြံဉာဏ်ပေးပြီးနောက်မှာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက မြေပဲနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ ကလေးတွေရဲ့ အရေအတွက်က လျော့ကျမသွားဘဲ အမှန်တကယ်တော့ အရေအတွက်က တိုးလာခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေနဲ့ သုတေသီတွေက ဒါကို ပြန်လည်စဉ်းစားခဲ့ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒီအစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းအားဖြင့် ကလေးငယ်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ကာကွယ်နိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား မရှိဘူးလို့ သူတို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'အစားအစာတွေ ဖယ်ရှားလိုက်တာ' က ကလေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ အရင်က ထင်ခဲ့ကြပေမယ့် အခုတော့ 'အစားအစာတွေကို မှန်ကန်စွာ ကျွေးမွေးတာ' က ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေနိုင်တယ်လို့ ယူဆလာကြပါပြီ။
သုတေသနအသစ်ဆိုတာ ဘာလဲ။
လက်ရှိဆေးပညာအမြင်အရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် ဤအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
မကြာသေးမီက ကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အချက်တစ်ခုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်- မြေပဲ သို့မဟုတ် အခြားအခွံမာသီးများနှင့် ဓာတ်မတည့်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် များသည် မြေပဲ သို့မဟုတ် အခြားအခွံမာသီးများကို တစ်ပတ်လျှင် ငါးကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ စားသုံးသောအခါ ၎င်းတို့၏ကလေးများသည် အခွံမာသီးဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။
ဒါဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။ နောက်ဆုံးအယူအဆကတော့ ကလေးက မိခင်ရဲ့အစားအစာကနေတစ်ဆင့် ကလေးရဲ့ခုခံအားစနစ်ဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဒီကွဲပြားတဲ့အရာတွေကို ထိတွေ့ခံစားရပြီး ဒါက ကလေးရဲ့ခုခံအားစနစ်က သူတို့ကို "မှတ်မိ" စေပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးလိုပဲ။ ဆိုလိုတာက ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီအစားအစာတွေကို "အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရန်သူ" အဖြစ် လျစ်လျူရှုမယ့်အစား "ပုံမှန်" အဖြစ် လက်ခံဖို့ သင်ယူပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။သည်းခံမှုတစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်း။
အမြင်ဟောင်းနှင့် အမြင်သစ်ကြား ကွာခြားချက်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေရန်အတွက် ဤ ဇယားကို ကြည့်ပါ။
| အကြံဉာဏ် | မြင်ကွင်းဟောင်း (၂၀၀၀ ခုနှစ်များ) | လက်ရှိနောက်ဆုံးထင်မြင်ချက် |
|---|---|---|
| မြေပဲနှင့် အခွံမာသီးများ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ | မိခင်များအတွက် အန္တရာယ်မရှိသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းသည် ကလေးငယ်၏ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ |
| နွားနို့၊ ကြက်ဥ၊ ငါး | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း ရှောင်ကြဉ်ရန်လည်း အကြံပြုထားပါသည်။ | ၎င်းကိုကျော်သွားခြင်းဖြင့် ကလေးအတွက် အထူးအကျိုးကျေးဇူးတစ်စုံတစ်ရာရရှိစေမည်ဟူသော အထောက်အထားမရှိပါ။ မျှတသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ၎င်းကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ |
| အခြေခံသဘောတရား | ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ခြင်း။ | အစောပိုင်းမိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်း။ |
ဒါပေမယ့်၊ ဒါကို သေချာသတိထားပါ။
ဒါတွေအားလုံးကို ပြောခဲ့ပေမဲ့ ဒီအကြံဉာဏ်က လူတိုင်းအတွက် တစ်ပုံစံတည်း သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။ အထူး အန္တရာယ်များ တဲ့ အုပ်စုတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက
- ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ (ဥပမာ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ နှင်းခူ၊ မြေပဲကဲ့သို့သော အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှုများ) ရှိပါက
- သို့မဟုတ် သင့်နှင့် အလွန်ရင်းနှီးသူတစ်ဦးဦး (သင့်အမေ၊ အဖေ၊ အစ်ကို သို့မဟုတ် အစ်မ) တွင် ထိုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက။
ဤကဲ့သို့သော မိသားစုရာဇဝင်ရှိပါက သင့်ကလေးသည် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဘာမှ အလျင်စလိုမလုပ်သင့်ပါဘူး။ မြေပဲလိုမျိုး တစ်ခုခုမစားခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သူ့ရဲ့အကြံဉာဏ်ကို ရယူတာ အကောင်းဆုံးနဲ့ အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။ သုတေသနမှာ မသေချာမရေရာမှုတချို့ရှိတာကြောင့် ဒီလိုအန္တရာယ်မျိုးရှိရင် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ တခြားဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်သေးလဲ။
မြေပဲဇာတ်လမ်းအပြင် ကလေးငယ်များတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အခြားအရာတစ်ခုအကြောင်း ယခုအခါ ပြောဆိုနေကြပြီဖြစ်သည်- ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ "ကောင်းမွန်တဲ့" ဘက်တီးရီးယားတွေဖြစ်ပါတယ် ။ ဒိန်ချဉ်နဲ့ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့နို့လိုမျိုး အစားအစာတွေမှာ သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှောင်းပိုင်းနဲ့ နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှု (အထူးသဖြင့် နှင်းခူလိုမျိုး အရေပြားရောဂါတွေ) ဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တချို့က ဖော်ပြထားပါတယ်။
သို့သော် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သုတေသနပြုချက်များသည် ၁၀၀% အတည်မပြုနိုင်သေးပါ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံးကို အကြံပြုရန် လုံလောက်သော အထောက်အထားမရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က အဆင်ပြေသည်ဟု ပြောပါက ဤကဲ့သို့သော အရာကို စမ်းကြည့်ခြင်းမှာ အန္တရာယ်မရှိပါ။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာမဆို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ မရှိပါက မြေပဲအပါအဝင် မျှတသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မြေပဲကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်ဟူသော အယူအဆဟောင်းသည် ယခုအခါ ပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့သည် ကလေးအတွက် အမှန်တကယ် အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိဘတွေ ဒါမှမဟုတ် မောင်နှမတွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ (ပန်းနာရင်ကျပ်၊ နှင်းခူ၊ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု) ရှိရင် သင်ဟာ 'အန္တရာယ်များတဲ့' အမျိုးအစားမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
- သင်သည် 'အန္တရာယ်များသော' အမျိုးအစားတွင် ပါဝင်ပါက မြေပဲ သို့မဟုတ် အခြားအခွံမာသီးများ မစားမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်ပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်လိုမျိုး ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။