ကျွန်ုပ်တို့ကို နေမကောင်းဖြစ်စေတဲ့ ဒီသေးငယ်တဲ့ သတ္တဝါလေးတွေ - 'ပိုးမွှားတွေ' အကြောင်း ရိုးရိုးလေး လေ့လာကြည့်ရအောင်!

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စက်တစ်ခုလိုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ တစ်နေကုန် အရမ်းကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အစားအစာကို ချေဖျက်တယ်၊ သွေးနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် ပို့ဆောင်ပေးတယ်၊ ဦးနှောက်ကနေ မက်ဆေ့ချ်တွေ ပို့လွှတ်တယ်၊ ပြီးတော့ တခြားအရာတွေလည်း အများကြီးပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖျားနာစေနိုင်တဲ့ သေးငယ်ပြီး ခိုးကြောင်ခိုးဝှက် ရန်သူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ 'ပိုးမွှား' လို့ခေါ်တဲ့အရာတွေပါ။ ဒီအကြောင်းကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။ ဒါဆိုရင် ကြောက်စရာဘာမှ မရှိပါဘူး၊ သင်လည်း သတိထားနိုင်ပါတယ်။

ဒီ 'ပိုးမွှား' တွေက ဘာတွေလဲ။

ကလေးငယ်တချို့က 'ပိုးမွှား' တွေဟာ တီကောင်ငယ်လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ 'ပိုးမွှား' တွေဟာ အလွန်သေးငယ်တဲ့ သက်ရှိတွေပါ။ သူတို့ဟာ အလွန်သေးငယ်တာကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးနဲ့ မမြင်နိုင်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ သူတို့ကို မြင်ဖို့ မိုက်ခရိုစကုပ်ကို အသုံးပြုရပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အလွန်သိမ်မွေ့စွာ ခိုးဝင်သွားကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်သွားတယ်ဆိုတာတောင် ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ကြပါဘူး။ ဖျားနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် အအေးမိခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရမှသာ "အိုး၊ တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို တိုက်ခိုက်နေသလို ခံစားရတယ်!" လို့ သဘောပေါက်ကြပါတယ်။

ဘယ်လို ‘ပိုးမွှား’ အမျိုးအစားတွေ ရှိလဲ။

ရောဂါပိုးမွှားများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် နေရာအမျိုးမျိုးတွင် ရှိနေသည်။ ၎င်းတို့သည် အပင်များ၊ တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူများကို ကူးစက်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေပါသည်။

'ပိုးမွှား' အမျိုးအစား အဓိကလေးမျိုးရှိပါတယ်-

ဘက်တီးရီးယားဆိုတာ ဘာလဲ။

၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်သော ဆဲလ်တစ်ခုတည်းသာရှိသော သက်ရှိများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်မှ ရှင်သန်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ရရှိကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများသည် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပ သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းတွင် ကြီးထွားပြီး ရောဂါပိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နားရောင်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း (ဥပမာ အာသီးရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းနာခြင်းကဲ့သို့)၊ အခေါင်းပေါက်များနှင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်းတို့သည် ဘက်တီးရီးယားများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။

ဒါပေမယ့် ဘက်တီးရီးယားအားလုံးက မကောင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘက်တီးရီးယားအချို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ်ကောင်းပါတယ် - ၎င်းတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ဒီကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲက အာဟာရဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး ကျန်တာတွေကို မစင်အဖြစ် စွန့်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ 'ပိုးမွှား' တွေမပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေ ဘယ်လောက်ပဲကောင်းပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဲဒီကနေ အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတင်မကပါဘူး၊ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားအချို့ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ဒါဆို ဗိုင်းရပ်စ်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဤ 'ပိုးမွှားများ' သည် ကြီးထွားပြီး မျိုးပွားရန်အတွက် အသက်ရှင်သောဆဲလ်တစ်ခုထဲသို့ ဝင်ရောက်ရမည်။ ဗိုင်းရပ်စ်များသည် သက်ရှိအရာ (ဥပမာ အပင်၊ တိရစ္ဆာန် သို့မဟုတ် လူသား) အတွင်း၌ မရှိဘဲ ကြာရှည်စွာ အသက်မရှင်နိုင်ပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခု နေထိုင်သော သက်ရှိကို အိမ်ရှင်ဟုခေါ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်များသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ပျံ့နှံ့ပြီး လူများကို ဖျားနာစေသည်။ ကြက်ညှာချောင်းဆိုး၊ ဝက်သက်နှင့် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာသည် ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ COVID-19 သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်ခုလည်းဖြစ်ကြောင်း သင်သတိရပေမည်။

မှိုတွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြရအောင်။

၎င်းတို့သည် အပင်နှင့်တူသော ဆဲလ်များစွာပါ သက်ရှိများဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားအပင်များနှင့်မတူဘဲ မှိုများသည် မြေဆီလွှာ၊ ရေ သို့မဟုတ် လေမှ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကို မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ယင်းအစား မှိုများသည် အပင်များ၊ လူများနှင့် တိရစ္ဆာန်များမှ ၎င်းတို့၏အာဟာရကို ရရှိကြသည်။ ၎င်းတို့သည် နွေးထွေးပြီး စိုစွတ်သောနေရာများတွင် နေထိုင်လိုကြသည်။ မှိုအများစုသည် ကျန်းမာသောလူများအတွက် အန္တရာယ်မရှိပါ။ မှိုရောဂါ၏ ဥပမာတစ်ခုမှာ အားကစားသမား၏ခြေထောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူအချို့၏ ခြေချောင်းများကြားတွင် ယားယံသောအဖုများကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပရိုတိုဇိုအာဆိုတာ ဘယ်သူတွေလဲ။

၎င်းတို့သည် ဆဲလ်တစ်ခုတည်းသာရှိသော သက်ရှိများဖြစ်သည်။ ပရိုတိုဇိုအာ (Protozoa) များသည် အစိုဓာတ်ကို နှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ရေမှတစ်ဆင့် ရောဂါများကို မကြာခဏ ပျံ့နှံ့စေလေ့ရှိသည်။ အချို့သော ပရိုတိုဇိုအာ အမျိုးအစားများသည် အူလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့နောက် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် သန့်ရှင်းသောရေကို သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီ 'ပိုးမွှား' တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်သွားတာနဲ့ ဘာလုပ်ကြလဲ။

ရောဂါပိုးမွှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် "ထိုင်နေသကဲ့သို့" ခိုင်မာစွာတည်ရှိလာသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရဓာတ်များနှင့် စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်အတောက်များကိုလည်း ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဤအဆိပ်များသည် အဆိပ်များကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သော ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ ဤအဆိပ်များသည် ဖျားခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ရောဂါပိုးများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။

ဒါဆိုရင် ဆရာဝန်တွေက ဒီပိုးမွှားတွေ ဘာလုပ်နေလဲဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ သူတို့က နည်းနည်းပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ကြည့်ကြတယ်။ သူတို့က သင့်သွေး၊ ဆီး ဒါမှမဟုတ် တခြားခန္ဓာကိုယ်အရည်တွေရဲ့ နမူနာတွေကိုယူပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်မှာ ကြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေအတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းကို ပို့တယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုပိုးမွှားတွေရှိလဲ၊ ဘယ်လိုဖျားနာစေလဲဆိုတာကို အတိအကျ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ဒီ 'ပိုးမွှား' တွေကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ။

ရောဂါပိုးမွှားများစွာသည် လေထဲတွင်ပျံ့နှံ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းသာမက သင်အသက်ရှူသည့်အခါတွင်လည်း ပျံ့နှံ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ရောဂါပိုးမွှားများသည် ချွေး၊ တံတွေးနှင့် တံတွေးမှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်သည်။ အချို့သောရောဂါပိုးမွှားများသည် ပိုးမွှားများပါရှိသော အရာတစ်ခုခုကို ထိကိုင်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးသို့ ကူးစက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အအေးမိနေသူနှင့် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ပြီးနောက် ထိုလက်ဖြင့် သင့်နှာခေါင်းကို ထိမိပါက သင်ဖျားနာနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် ရောဂါပိုးတွေ ပျံ့နှံ့စေနိုင်တဲ့အရာတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေတာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

လက်ဆေးခြင်း- အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှု!

လက်ကို သေချာစွာနှင့် မကြာခဏဆေးကြောခြင်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းကို မမေ့ပါနှင့်။

• ချောင်းဆိုး သို့မဟုတ် နှာချေပြီးတိုင်း လက်ကို အမြဲဆေးပါ။
• အစာမစားမီနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းမပြုမီ လက်ကိုဆေးကြောပါ။
• အိမ်သာသုံးပြီးနောက် လက်ကို သေချာဆေးကြောပါ။
• တိရစ္ဆာန်များကို ကိုင်တွယ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ကစားပြီးနောက် သင့်လက်များကို ဆေးကြောပါ။
• အပြင်မှာကစားပြီးရင် လက်ဆေးပါ။
• ဖျားနာနေသော ဆွေမျိုး သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းထံ သွားရောက်လည်ပတ်ပြီးနောက် လက်ဆေးပါ။

လက်ကို စနစ်တကျဆေးကြောနည်း ရှိပါတယ်။ ရေနွေး ဒါမှမဟုတ် ရေအေးနဲ့ ဆပ်ပြာကိုသုံးပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်တိုက်ပြီး အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် ဆေးပါ။ "မွေးနေ့မှာ ပျော်ရွှင်ပါစေ" လို့ နှစ်ခါဆိုဖို့ ကြာချိန်က အဲဒါပါပဲ။

နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။

နှာချေတဲ့အခါ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ပြီး ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ပါးစပ်ကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဒါက တခြားသူတွေဆီ ရောဂါပိုးတွေ ပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် တစ်ရှူးသုံးပြီး စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ။ တစ်ရှူးမရှိရင် လက်ထဲကို မဟုတ်ဘဲ တံတောင်ဆစ်ထဲကို ချောင်းဆိုးပါ ဒါမှမဟုတ် နှာချေပါ။

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း/ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း!

ဘယ်သူမှ ဆေးထိုးရတာကို မကြိုက်ကြပေမယ့် ဒီကာကွယ်ဆေးတွေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကာကွယ်ဆေးတွေကို အချိန်မီထိုးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်မာကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါ။ ဤအရာအားလုံးသည် ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သော ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် သင့်အား ပြင်ဆင်ပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတာတွေကနေ အိမ်ယူသွားရမယ့် መልእክት

အိုကေ၊ အခုဆိုရင် 'ပိုးမွှားများ' အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ရောဂါပိုးမွှားများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဖျားနာစေနိုင်သော အလွန်သေးငယ်သော သက်ရှိများဖြစ်သည်။
• 'ပိုးမွှား' အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပြီး ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ကွဲပြားပါသည်။
• လက်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများသည် ရောဂါပိုးမွှားများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။
• ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။
• အခု 'ပိုးမွှားတွေ' အကြောင်း သိပြီဆိုတော့ မကြောက်ပါနဲ့၊ လိမ္မာပါးနပ်စွာနဲ့ သတိရှိရှိ လုပ်ဆောင်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အအေးမိခြင်း ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဆိုရင် ဒီခိုးကြောင်ခိုးဝှက် 'ပိုးမွှား' တွေကို အချိန်အများစုမှာ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်သိပါပြီ။ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။

` ပိုးမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ မှိုများ၊ ပရိုတိုဇိုအာများ၊ လက်ဆေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား၊ ကာကွယ်ခြင်း