နို့သောက်ရင် အစာအိမ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်တတ်လား။ ဒါက လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်တာနဲ့ ပတ်သက်တာပါ။

နွားနို့သောက်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများစားပြီးနောက် ဗိုက်အောင့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် အဖြစ်များသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ဗိုက်ပြည့်ခြင်း၊ ဂွီဂွီမြည်သံထွက်ခြင်း၊ အချို့မှာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လေပွခြင်းပင် ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားဖူးပါသလား။ ထို့နောက် သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးနိုင်သည့် အရာတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။ ၎င်းသည် lactose intolerance ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆိုတာ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာတွေ့ရတဲ့ သကြားတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လက်တို့စ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်က ကောင်းကောင်းမချေဖျက်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူအများစုမှာ ဒီလက်တို့စ်ကို ချေဖျက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိပေမယ့် လူတိုင်းမှာ ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာတွေ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေစားတဲ့အခါ မသက်မသာဖြစ်ရင် အဲဒါကို လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။

အခု လက်တို့စ်စုပ်ယူမှု မကောင်းမွန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲလို့ မေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က လက်တို့စ်မော်လီကျူးတွေမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို မစုပ်ယူနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ အမှန်တကယ်တော့ အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်က အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၆၅% လောက်ဟာ လက်တို့စ်ကို ကောင်းကောင်း မချေဖျက်နိုင်ပါဘူး။ ဒီ မချေဖျက်ရသေးတဲ့ လက်တို့စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကနေ ဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါ တချို့လူတွေက အထက်ဖော်ပြပါ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

လက်တို့စ်စုပ်ယူမှု မကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ခြင်းတို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် ရိုးရှင်းပါတယ်။ လက်တို့စ်နဲ့ ဓာတ်မတည့် သူတိုင်းမှာ လက်တို့စ်စုပ်ယူမှုချို့ယွင်းတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက်တို့စ်စုပ်ယူမှုချို့ယွင်း သူတိုင်းမှာ လက်တို့စ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ မရှိပါဘူး။

ဤနည်းအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ လက်တို့စ်စုပ်ယူမှု မကောင်းမွန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ် တွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လက်တို့စ်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ အူသိမ်တွင် ကောင်းစွာ မစုပ်ယူနိုင်ပါ။ သို့သော် ရလဒ်အနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လက္ခဏာများ (ထိုအစာအိမ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း) သည် နောက်ပိုင်းတွင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အူမကြီးတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာမှ အာဟာရဓာတ်အများစုကို အူသိမ်က စုပ်ယူသည့်နေရာဖြစ်သည်။ အူသိမ်သည် ဤအာဟာရဓာတ်များကို အမှုန်အမွှားငယ်များအဖြစ် ချေဖျက်ပြီး အူနံရံများမှတစ်ဆင့် သွေးကြောထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ မစုပ်ယူရသေးသော အစားအစာများသည် အူမကြီးထဲသို့ ရောက်ရှိသွားသည်။

ယခုအခါ အစာမကြေသော သကြားအမှုန်များ (ဤကိစ္စတွင် လက်တို့စ်) သည် အူမကြီးသို့ ရောက်ရှိသောအခါ ရေပမာဏ တိုးလာပြီး ဓာတ်ငွေ့လည်း တိုးလာသည်။ ဤအစာမကြေသော သကြားအမှုန်များကို ထုတ်လွှတ်ရန်အတွက် အူမကြီးသည် အရည်ပိုမိုထုတ်လွှတ်သည်။ ထို့အပြင် အူမကြီးရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် ဤသကြားများကို အချဉ်ဖောက်သောအခါ ဓာတ်ငွေ့ထွက်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ လေထိုးခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။

သင့်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာက တခြားအချက်အနည်းငယ်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လက်တို့စ်ကို သင် ချေဖျက်နိုင်သလား ဒါမှမဟုတ် လုံးဝ မချေဖျက်နိုင်ဘူးလား? တစ်ကြိမ်မှာ လက်တို့စ်ကို ဘယ်လောက်စားလဲ။ သင့်အူမကြီးထဲက ရေနဲ့လေပမာဏကို ထိခိုက်စေတဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိလား။ ဒါတွေက ဆရာဝန်က သင့်ကို မေးမြန်းမယ့် အချက်တွေပါ။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို မတည့်သူတစ်ဦးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်-

• ဗိုက်ဖောင်းခြင်း- ဗိုက်ထဲတွင် လေများပြည့်နေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့: လေမကြာခဏဝင်ခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း- အချို့လူများသည် အန်ချင်စိတ်ခံစားရပြီး အချို့မှာ အန်ပင်အန်နိုင်သည်။
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း- အစာအိမ်ကို အတွင်းပိုင်းမှ ညှစ်ထားသကဲ့သို့ ခံစားရသော ဝေဒနာ။
• ဝမ်းဗိုက်တဂွီဂွီမြည်ခြင်း သို့မဟုတ် တဂွီဂွီမြည်ခြင်း- အစာအိမ်အတွင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော အသံ။
• ဝမ်းလျှောခြင်း- အရည်ဝမ်းများ ထွက်သွားခြင်း။

မချေဖျက်ရသေးသော လက်တို့စ်သည် သင့်အူမကြီးထဲသို့ ရွေ့လျားသွားသောအခါ ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားပြီးနောက် အစားအစာသည် သင့်အူမကြီးသို့ ရောက်ရှိရန် ခြောက်နာရီမှ ဆယ်နာရီခန့် ကြာသည်။ ထို့နောက် သင့်အူမကြီးကို ဖြတ်သန်းသွားရန် နောက်ထပ် ၂၄ နာရီမှ ၃၆ နာရီအထိ ကြာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လက်တို့စ်ပါဝင်သော အရာတစ်ခုခုကို စားပြီး တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အကြာတွင်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။

ဘယ်အစားအစာတွေက လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေသလဲ။

နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းအများစုတွင် အဆီဖယ်ရှားထားခြင်းမရှိပါက လက်တို့စ်ပါဝင်သည်။ နွားနို့နှင့် ဆိတ်နို့တွင် ဤဓာတ်ပါဝင်သည်။ အချို့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွင် လက်တို့စ်ပိုမိုပါဝင်ပြီး အချို့တွင်မူ နည်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လတ်ဆတ်သောနို့နှင့် ခရင်မ်တွင် လက်တို့စ်ပိုမိုပါဝင်ပြီး မာကျောသောဒိန်ခဲများတွင် လက်တို့စ်နည်းပါးသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သုပ်တွင် ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သင်သည် လက်တို့စ်နှင့် အလွန်ဓာတ်မတည့်ပါက အနည်းငယ်မျှသောပမာဏပင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာများဝယ်ယူသည့်အခါ တံဆိပ်ပေါ်ရှိ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို စစ်ဆေးပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများတွင် လက်တို့စ်ကို ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဟင်းချိုများ၊ သုပ်ရည်များ၊ မုန့်များစသည်တို့တွင်ဖြစ်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများတွင် လက်တို့စ်ကို ထည့်သွင်းသည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။

လက်တို့စ်ဓာတ် မတည့်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုရှိသည်- လက်တို့စ်စုပ်ယူမှုချို့ယွင်းခြင်း ( လက်တို့စ်ကို ကောင်းစွာမစုပ်ယူနိုင်ခြင်း) နှင့် အူလမ်းကြောင်းထိခိုက်လွယ်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ လက်တို့စ်စုပ်ယူမှုချို့ယွင်းခြင်းဖြစ်သည်။ လက်တို့စ်ကို အူသိမ်တွင် ကောင်းစွာမချေဖျက်နိုင်ဘဲ မစုပ်ယူနိုင်သောအခါ လက်တို့စ်သည် အူမကြီးထဲသို့ ရွေ့လျားသွားပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။

လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်း ချို့တဲ့ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူနိုင်သော သကြားဓာတ်ဖြစ်သည့် လက်တို့စ်ကို အမှုန်အမွှားငယ်များအဖြစ် ချေဖျက်ရန်အတွက် အထူး အင်ဇိုင်း တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို လက်တေ့စ်ဟုခေါ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့ငယ်ရွယ်စဉ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေချိန်တွင် ဤလက်တေ့စ်အင်ဇိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူသိမ်တွင် ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်နို့ကို ချေဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူအများစု၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဤလက်တေ့စ်အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားသည်။

သင့်တွင် lactase လုံလောက်စွာမရှိပါက lactose ကို ချေဖျက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အချို့လူများတွင် ဤအင်ဇိုင်းပိုမိုများပြားပြီး အချို့တွင်မူ နည်းပါးသည်။ သို့သော် အမှန်တကယ်တွင် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူအများစုသည် ဤအင်ဇိုင်းချို့တဲ့မှုကြောင့် lactose malabsorption ခံစားနေရသည်။ လူအုပ်စု အချို့ သာ အရွယ်ရောက်သည်အထိ lactase ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးလာကြသည်။

သင်နှင့် သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ သဘောသဘာဝ

ဒါကြောင့် အူလမ်းကြောင်း ထိခိုက်လွယ်မှု ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကောင်းကောင်းမချေဖျက်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို စားမိကြပါတယ်။ အချို့သော အစာချေဖျက်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းပြီး အူလမ်းကြောင်းထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် အစာဖြစ်လာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် ဒီအသေးအဖွဲလေးတွေက ကြီးကြီးမားမား ရောဂါလက္ခဏာတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။

ဒါပေမယ့် လူတိုင်းက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ၊ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး၊ ထိခိုက်လွယ်မှုတွေနဲ့ အစားအသောက်အားလုံးဟာ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်အူလမ်းကြောင်းထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ ရောနှောမှု (အူ လမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှား လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) ဟာ တခြားတစ်ယောက်ရဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်လက္ခဏာတွေက သင် လက်တို့စ်ကို ဘယ်လောက်ခံနိုင်ရည်ရှိလဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှု အမျိုးအစားလေးမျိုးက ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားလေးမျိုးနဲ့ အကြောင်းရင်းတွေနဲ့အတူ ရှိပါတယ်။

• မူလအမျိုးအစား - ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အူသိမ်တွင် lactase အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှု တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဒုတိယအဆင့်- အူသိမ်သည် အခြားရောဂါ၊ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ပျက်စီးသွားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခွဲစိတ်မှုအချို့၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် Celiac ရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• မွေးရာပါ- ဒါဟာ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ မွေးရာပါ လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်း ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
• ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ : အူသိမ် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုဟာ မျိုးရိုးဗီဇအရလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ မျိုးရိုးဗီဇများသည် ဤကိစ္စတွင် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်မျိုးရိုးဗီဇများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ lactase အင်ဇိုင်းကို မည်မျှကြာအောင် ထုတ်လုပ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အချို့သော ဘက်တီးရီးယားများသည် lactose ကို ဓာတ်ငွေ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသော်လည်း အချို့မှာ lactose ကို lactic acid အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဤ lactic acid စုပုံလာခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ မဖြစ်စေပါ။

သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပရိုဖိုင်က အောက်ပါအတိုင်းဆိုရင် lactose malabsorption နဲ့ lactose intolerance ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်-

• အာရှ
• ဌာနေအမေရိကန်
• ဟစ်စပန်းနစ်

သင့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇပရိုဖိုင်က ဒီလိုဆိုရင် lactase ကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်ပြီး lactose ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ပိုများပါတယ်။

• မြောက်ဥရောပ
• အာဖရိက
• အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသ

အလွန်ရှားပါးစွာပင် လူအချို့သည် မွေးရာပါ လက်တေ့စ်ချို့တဲ့ခြင်း နှင့်အတူ မွေးဖွားလာကြသည်။ ၎င်းသည် မွေးရာပါ လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

lactose intolerance က အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်လာနိုင်ပါသလား။

လူအများစုဟာ ငယ်စဉ်ကတည်းက လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစား ဖြစ်တဲ့ မူလလက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှု ကတော့ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်က လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်းထုတ်လုပ်မှုကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျစေတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒါ့အပြင် အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကလည်း အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

လက်တို့စ်စုပ်ယူမှု ချို့ယွင်းခြင်းအပြင် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

• အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)
• Visceral hypersensitivity (အူလမ်းကြောင်း hypersensitivity)
• အူသိမ် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားခြင်း (SIBO)

ဤအခြေအနေများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

ယခင်က မည်သည့်ရာဇဝင်မှမရှိဘဲ လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရုတ်တရက် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒုတိယအဆင့် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုသည် သင့်အူသိမ်ပျက်စီးမှုကြောင့် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှု၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေရှည်ဖျားနာမှုများသည် လက်တေ့စ်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ယခင်က လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်နိုင်ခဲ့လျှင်ပင် လက်တို့စ်စုပ်ယူမှုမကောင်းခြင်းနှင့် သည်းမခံနိုင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒုတိယအဆင့် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်-

• ရောင်ခြည်ကုထုံး
• အူသိမ်ဖယ်ရှားခြင်း
• ဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုးဆစ်ရောဂါ
• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) (ဥပမာ Crohn's ရောဂါ၊ ulcerative colitis)
• ဆီးလီယက်ရောဂါ
• အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း (Enterocolitis )

သို့သော် ဤဒုတိယအဆင့် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုသည် အမြဲတမ်း အပြီးအပိုင်မဟုတ်ပါ။ သင့်အူသိမ်သည် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ပြီးသည်နှင့် လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်း ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်မှာ လက်တို့စ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းစားပြီးနောက် အထက်ဖော်ပြပါ အစာအိမ်နာကျင်မှုကို ဆက်လက်ခံစားနေရပါက သင့်တွင် လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်းအဆင့်နည်းသူအများစုသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်တို့စ်ပမာဏအချို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လက်တို့စ်သည် သင့်နာကျင်မှုကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေခြင်းရှိမရှိ မသေချာပါကအကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ရှာဖို့ပါပဲ။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် စစ်ဆေးမှုများကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ကြသည်။ အဖြစ်အများဆုံး စစ်ဆေးမှုများမှာ-

• ဟိုက်ဒရိုဂျင် အသက်ရှူစစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရှိ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့် မီသိန်းဓာတ်ငွေ့ပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ဤဓာတ်ငွေ့များကို သင့်အူမကြီးရှိ ဘက်တီးရီးယားများမှ ထုတ်လုပ်သည်။ လက်တို့စ်ပါဝင်သော အရည်ကို သောက်ပြီး မကြာမီတွင် ဓာတ်ငွေ့ပမာဏ မြင့်မားနေပါက သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် လက်တို့စ်ကို အချဉ်ဖောက်ပြီး ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်နေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်း- အသက်ရှူစစ်ဆေးမှုသည် အဖြေမရသေးပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤသွေးစစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် လက်တို့စ်ကို မသောက်မီနှင့် သောက်ပြီးနောက် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာပေးသည်။ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မမြင့်မားပါက သင်သည် လက်တို့စ်ကို မချေဖျက်ရသေးဟု ဆိုလိုသည်။
• ဝမ်းအက်ဆစ်ဓာတ်စစ်ဆေးခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုကို ကလေးငယ်များနှင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ကလေးကို လက်တို့စ်တိုက်ပြီးနောက်၊ ဝမ်းနမူနာကိုယူ၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်။ ဝမ်းထဲတွင်ရှိသော လက်တစ်အက်ဆစ်ပမာဏနှင့် အခြားဘေးထွက်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်က လက်တို့စ်ကို စုပ်ယူနေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်ဖို့အတွက် သင့်အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်း ရှိနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်သူအများစုဟာ လက်တေ့စ်ကို သဘာဝအတိုင်း မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက်တေ့စ် ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ လက်တို့စ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ မစားခင် ဆေးပြား ဒါမှမဟုတ် အစက်ချဆေးပုံစံနဲ့ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

သုတေသီများသည် လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများအတွက် ကုသမှုအဖြစ် လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယား တစ်မျိုးကိုလည်း စမ်းသပ်နေကြသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် လက်တို့စ်ကို လေအစား လက်တစ်အက်ဆစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများကို ပရိုဘိုင်အိုတစ် များအဖြစ် စားသုံးခြင်းနှင့် ၎င်းတို့အတွက် အစာပံ့ပိုးပေးသည့် ပရီဘိုင်အိုတစ်များ သောက်သုံးခြင်းသည် လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

အစားအသောက်မှတစ်ဆင့် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်နည်း။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် lactose ပမာဏကိုရှာဖွေဖို့ သင့်ရဲ့အစားအစာနဲ့ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ တချို့လူတွေက နို့ထွက်ပစ္စည်းအစားအစာတချို့ကို၊ သတ်မှတ်ထားတဲ့ပမာဏနဲ့ ဒါမှမဟုတ် တခြားအစားအစာတွေနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ lactose မပါတဲ့အစားအစာနဲ့ စတင်ပါ၊ ပြီးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လို တုံ့ပြန်လဲဆိုတာ သိရဖို့ lactose ပါတဲ့အစားအစာတွေကို တဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပါ။

လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်သူအချို့သည် တစ်ကြိမ်လျှင် လက်တို့စ် ၁၂ ဂရမ်ခန့်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် နို့တစ်ခွက် သို့မဟုတ် ရေခဲမုန့်တစ်ဇွန်းခန့်နှင့် ညီမျှသည်။ ထို့အပြင် စူပါမားကတ်များရှိ နို့ထွက်ပစ္စည်းများစွာတွင် ယခုအခါ လက်တို့စ်လျှော့ချထားသော ထုတ်ကုန်များ ရှိသည် ။လက်တို့စ်မပါဝင်သော အမျိုးအစားများ ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများနှင့် အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ အစားထိုးပစ္စည်းများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

အူသိမ်ပျက်စီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ဒုတိယအဆင့် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုသည် ပျက်စီးမှုပျောက်ကင်းပြီးနောက် သက်သာလာနိုင်သည်။ ပျက်စီးမှုမည်မျှကြာရှည်မည်ဆိုသည့်အပေါ် မူတည်သည်။ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုသည် ကလေးကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

သို့သော်၊ သင်သည် မူလ သို့မဟုတ် မွေးရာပါ လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအတိုင်း လက်တေ့စ်ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ သင့်အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများ ပြောင်းလဲသွားပါက သင့်လက္ခဏာများ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။ သင်သည် အနည်းငယ် ပိုမိုသည်းခံနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများ အနည်းငယ်လျော့နည်းစွာ ခံစားရနိုင်သည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုကို လျစ်လျူရှုပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းက သင့်အား ပြင်းထန်သောထိခိုက်မှုမဖြစ်စေပါဘူး။ လက်တို့စ်သည် သင့်အစာခြေစနစ်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်အထိ ရောဂါလက္ခဏာများကို သင်သည်းခံနိုင်ပါက အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် လက်တေ့စ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် လက်တို့စ်မပါဝင်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤမသက်မသာလက္ခဏာများကို သင်အလွယ်တကူရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းရဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါသလား။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းက သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် သင်စားသုံးတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ဖြတ်လိုက်ရင် ကယ်လ်စီယမ် နဲ့ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေကို တခြားအစားအစာရင်းမြစ်တွေကနေ ရနိုင်ပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကတော့ အဖြစ်အများဆုံးရင်းမြစ်ပါ။

ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းသည် သင့်အရိုး၊ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤချို့တဲ့မှုများသည် အထူးသဖြင့် ကြီးထွားနေသောကလေးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစားအစာမှ ၎င်းတို့ကို လုံလောက်စွာ မရရှိနိုင်ပါက ဆရာဝန်သည် ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုလား။

မဟုတ်ပါ။ အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ၏ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် သင်စားသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်းဓာတ်တစ်မျိုးအပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ထိုပရိုတင်းဓာတ်ကို အန္တရာယ်တစ်ခုအဖြစ် သိရှိပြီး ဖယ်ရှားရန် တုံ့ပြန်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက ပရိုတင်းအနည်းငယ်ပင်လျှင် ကြီးမားသောတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အစားအစာစားပြီး မကြာမီတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည် သင့်အစာခြေစနစ်တွင်သာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သင်ခံစားရနိုင်သည်။ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်အစောပိုင်းတွင် ပရိုတင်းသည် အစာအိမ်ထဲတွင်ရှိနေချိန်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

နို့နှင့်နို့ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြား ကွာခြားချက်

အဓိကကွာခြားချက်မှာ နို့ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ နို့ပရိုတင်းဓာတ်အပေါ် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ နို့ရှိသကြား (လက်တို့စ်) ကို သင့်အစာခြေစနစ်မှ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ချက်ချင်း၊ ပြင်းထန်သော၊ တစ်ခါတစ်ရံ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် ( anaphylaxis ဟုခေါ်သည်)။

သင့်အစာခြေစနစ်သည် အစာမကြေနိုင်သော သကြားဓာတ်ကို တုံ့ပြန်သောအခါ၊ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း မသက်မသာဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်မရှိပါ။ အစာမကြေသော လက်တို့စ်သည် သင့်အူမကြီးတွင် ရေနှင့်ဓာတ်ငွေ့များ အပိုစုပုံလာစေသည်။ ၎င်းပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိ ဖောင်းပွပြီး လေပွခြင်းကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း သင့်အား ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။

နို့ပရိုတင်းဓာတ်မတည့်မှုနှင့် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုအကြား ကွာခြားချက်

လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့ပင် နို့ပရိုတင်းဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် အူသိမ်တွင် စုပ်ယူမှုညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့်အတူ စတင်သည်။ သင့်အူသိမ်သည် နို့တွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်း (များသောအားဖြင့် casein သို့မဟုတ် whey ) ကို ချေဖျက်၍ မစုပ်ယူနိုင်သောအခါ၊ မချေဖျက်ရသေးသော ပရိုတင်းသည် မချေဖျက်ရသေးသော သကြားများနှင့်အတူ သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ဖြတ်သန်းသွားသည်။

ကွာခြားချက်ကတော့ သင့်ရဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲက မကြေညက်သေးတဲ့ ပရိုတင်းတွေဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆီကို သတိပေးချက် ပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ နောက်ပိုင်းကာလတွေမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အဲဒီပရိုတင်းကို ဓာတ်မတည့်မှုအဖြစ် သိရှိပြီး နှောင့်နှေးတဲ့ ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ အဲဒီပရိုတင်းနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုးတောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် ရောဂါမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာခြေစနစ်များ လုပ်ဆောင်ပုံတွင် သဘာဝအလျောက် ကွဲပြားမှုတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝပြီးနောက် လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းသည် လူသားများတွင် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ထိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု မရှိပါ၊ ၎င်းသည် ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုဖြင့် ကျန်းမာသောဘဝကို သင်နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် အစာခြေပြဿနာများရှိပါက ဆရာဝန်က သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် ဆရာဝန်က ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

• လူအတော်များများဟာ နို့ ဒါမှမဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စားသုံးတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး အဲဒါကို lactose intolerance လို့ခေါ်ပါတယ်။
• ၎င်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက lactase enzyme လျော့နည်းသွားလို့ပါ။
• ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ၊ သင်ခံနိုင်ရည်ရှိသော lactose ပမာဏကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
• လက်တေ့စ် ဖြည့်စွက်စာများ နှင့် လက်တို့စ်မပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ဒါက ဓာတ်မတည့်တာ မဟုတ်ပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ကန့်သတ်ထားတဲ့အတွက် ကယ်လ်စီယမ် နဲ့ ဗီတာမင် D ကို သတိထားပါ။
• ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး၊ ဒါက စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေပါ။

` လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ခြင်း၊ နို့အစာခြေပြဿနာများ၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ လက်တေ့စ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အစာခြေခြင်း