လျှာမှာ ဒီလိုအရည်ကြည်ဖုတွေဖြစ်ပြီး နာကျင်နေလား။ အရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်းတာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်ခုခုစားလိုက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်လိုက်တဲ့အခါ လျှာရဲ့ထောင့် ဒါမှမဟုတ် အပေါ်ပိုင်းမှာ အရည်ကြည်ဖုလေးတစ်ခု ပေါက်လာပြီး နာကျင်သွားတတ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဆူးလေးတစ်ခုက ထိုးနေသလို ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုက ပူလောင်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဒါဟာ ကြီးကြီးမားမားကိစ္စမဟုတ်ပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အရသာခံအဖု ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "(Swollen Taste Bud)" လို့ခေါ်ပါတယ်။

လျှာပေါ်က အရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်းတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရသာခံဖု ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ လျှာပေါ်က အရသာကို အာရုံခံနိုင်တဲ့ အင်္ဂါငယ်လေးတစ်ခု၊ တစ်နည်းအားဖြင့် အရသာခံဖုဟာ ဘာကြောင့်မှန်းမသိ ရောင်ရမ်းပြီး ယားယံလာတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လျှာပေါ်မှာ တောင်ကုန်းလေးတွေလိုပဲ အရသာကို အာရုံခံနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အင်္ဂါငယ်လေး ထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီ အရသာခံဖုတွေကို ကျွန်ုပ်တို့က ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအရသာခံဖုတွေက ချို၊ ငန်၊ ချဉ်၊ ခါး စတဲ့ အရသာတွေကို တိကျစွာ ခံစားနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ ဒီအရသာခံဖုတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်နိုင်ပါတယ်။

ဤနည်းဖြင့် အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းလာသောအခါ ၊ စားသောက်သည့်အခါတွင်သာမက ငြိမ်ငြိမ်လေးရပ်နေသည့်အခါတွင်လည်း နာကျင်မှုနှင့် ထိခိုက်လွယ်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရသာခံဖုတစ်ခုသာ ရောင်ရမ်းနိုင်ပြီး အခြားအချိန်များတွင် အများအပြား ရောင်ရမ်းနေနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ အများစုမှာ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောပြဿနာမဟုတ်ဘဲ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင် ၎င်းသည် အခြားအခြေခံရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော ဓာတ်မတည့်မှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒီလို အရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်းတာက တကယ်တော့ အတော်လေး အဖြစ်များပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေရဲ့ အဆိုအရ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက လူ ၅၀% ကျော်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအဖြစ်အပျက်မျိုး သင့်မှာ ကြုံဖူးရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။

အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်လျှာပေါ်တွင် အရသာခံဖု ရောင်ရမ်းနေပါက အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• လျှာပေါ်တွင် သေးငယ်သော တောက်ပသော အနီရောင် အစက်အပြောက်များကဲ့သို့ ထင်ရနိုင်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် အဖြူရောင် ပင် ပေါ်လာနိုင်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအရည်ကြည်ဖုများသည် အရည်များဖြင့် ပြည့်နေ ပုံပေါ်နိုင်သည်။
• ထို့အပြင် အဓိကလက္ခဏာမှာ ထိလိုက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အစာစားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

အရသာခံဖုတွေ ဘာကြောင့် ဒီလို ရောင်ရမ်းရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးညံ့ဖျင်းခြင်း- သွားများကို ကောင်းစွာမတိုက်ပါက အစားအစာအမှုန်အမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် သွားများတွင် ကပ်ငြိနေသော သွားချေးများသည် သင့်ပါးစပ်အတွင်း ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
• သွားညှိကိရိယာများ- သင့်တွင် သွားညှိကိရိယာများ သို့မဟုတ် သွားတုများရှိပါက တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်လျှာကို ယားယံစေပြီး သင့်အရသာခံဖုများကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းစီးကရက်နှင့် ဘီဒီကဲ့သို့သော ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အရသာခံဖုများအပါအဝင် ပါးစပ်အတွင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော တစ်ရှူးများကို ယားယံစေပြီး ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။
• ခံတွင်းခြောက်ခြင်း (Xerostomia): သင့်ပါးစပ်က တံတွေးထုတ်လုပ်မှုနည်းပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခံတွင်းခြောက်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာအများအပြားကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါနှင့် အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်းပင် ပါဝင်သည်။
• ပါးစပ်ပူခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် လက်ဖက်ရည်ပူသောက်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ပူသောအစားအစာစားပြီးနောက် တစ်ချိန်ချိန်တွင် လျှာပူဖူးကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လျှာပေါ်ရှိ အရသာခံဖုများသည်လည်း ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်လာနိုင်သည်။
• အစားအစာအချို့စားသုံးခြင်း- အထူးသဖြင့် စပ်သောအစားအစာများ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် စပ်သောငရုတ်သီးဆော့စ်ပြုလုပ်ပါက၊ သို့မဟုတ် သင်သည် အချဉ်ရည်ကဲ့သို့သော စပ်သောအရာတစ်ခုခုကိုစားပါက၊ သို့မဟုတ် သင်သည် ချဉ်သောအရာများ (သံပုရာသီး သို့မဟုတ် ရှာလကာရည်များစွာပါဝင်သော အစားအစာ) ကိုစားပါက၊ လျှာပေါ်ရှိ ဤအရသာခံဖုလေးများသည် ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်လာနိုင်သည်။
• အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းထဲသို့ တက်လာခြင်း (GERD - Chronic Acid Reflux): အချို့လူများတွင် အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းဟုခေါ်သော ရောဂါတစ်မျိုးရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းထဲသို့ တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က '(GERD)' သို့မဟုတ် '(Chronic Acid Reflux)' ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအက်ဆစ်သည် ပါးစပ်ထဲသို့ တက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မကြာခဏဖြစ်ပွားပါက အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုများ- အချို့သော အစားအစာများ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားဓာတုပစ္စည်းများသည် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လျှာနှင့်ထိတွေ့သောအခါ အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းစေပါသည်။

ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ပါးစပ်အတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးပြီး သင့်လျှာပေါ်ရှိ ရောင်ရမ်းနေသောနေရာများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ရှိနေခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မလိုအပ်ပါ။ အများစုမှာ သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။

ဒီရောင်ရမ်းနေတဲ့ အရသာခံဖုတွေကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သင့်ရဲ့ အရသာခံအဖုရောင်ရမ်းခြင်းဟာ အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ အရသာခံအဖုရောင်ရမ်းခြင်းဟာ တခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ရတယ်ဆိုရင်၊ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် သင့်အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းနေပါက သင်ဓာတ်မတည့်သော အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကြောင့် သင့်အရသာခံဖုများ အဆက်မပြတ်ရောင်ရမ်းနေပါက သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း antacids၊ proton-pump inhibitors သို့မဟုတ် H2-receptor blockers ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအရသာခံဖုရောင်ရမ်းတာက နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ဖြစ်နေပြီး ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို မသိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အခါ သက်သာအောင် ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

ရောင်ရမ်းမှု လျော့သွားတဲ့အထိ ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်-

• တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ဆားရည်နွေးနွေးနဲ့ ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းပါ။ဒါက ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
• ရေခဲတုံးတစ်တုံးကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး လျှာရဲ့ရောင်ရမ်းနေတဲ့နေရာကို အရည်ပျော်သွားတဲ့အထိ ဖိထားပါ။ ဒါက နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို အနည်းငယ်လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
• သင်စားသောက်သည့်အရာများကို သတိထားပါ။ အရသာမရှိသော၊ နွေးနွေးနှင့် နူးညံ့သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ထမင်း၊ ဂျုံယာဂုနှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများ။ စပ်သော၊ ချဉ်သော၊ အလွန်ပူသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရက်အနည်းငယ်ကြာ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဒီအရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်းခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

အရသာခံဖုရောင်ရမ်းခြင်းကို အမြဲတမ်းကာကွယ်၍မရသော်လည်း သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး အလေ့အထများကို လိုက်နာပါ- တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ၊ နေ့စဉ် သွားကြားထိုးတံနှင့် သွားဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန် ပြသပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဖြတ်ကြည့်ပါ။ ဒါက သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါတယ်။
• အထူးသဖြင့် ဤအစားအစာများသည် သင့်လျှာကို မသက်မသာဖြစ်စေကြောင်း သင်သိပါက စပ်သောနှင့် ချဉ်သောအစားအစာများကို မကြာခဏစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ။

ရောင်ရမ်းနေတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ အရသာခံအဖုလေးက သူ့အလိုလို သက်သာလာမှာလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ သင့်ရဲ့ အရသာခံအဖုဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဒီရောင်ရမ်းမှုကို တစ်ပတ်အထိ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် တခြားနောက်ခံရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

လျှာပေါ်က အရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်း ပြီး နှစ်ပတ်ကြာတဲ့အထိ မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ နောက်ခံရောဂါတစ်ခုခုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုသည် အလွန်ပြင်းထန်လွန်းသဖြင့် သင်၏ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း ထိုအကြောင်းပြောပြပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်တွင် အရသာခံဖုတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ရောင်ရမ်းနေပါက ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော့်လျှာမှာ ရောင်ရမ်းတာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ"
• "ကျွန်တော်မှာ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ တခြားအခြေခံရောဂါတွေ ရှိလား။"
• "နောင်တစ်ချိန်မှာ ဒီလိုမျိုး အရသာခံဖုတွေ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်လို့ရမလဲ။"

ဘာကြောင့် အရသာခံအဖု တစ်ခုတည်းသာ ဖောင်းနေတာလဲ။

အရသာခံအဖုတစ်ခုတည်း ရောင်ရမ်းခြင်းလည်း အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ သင့်လျှာကို မတော်တဆကိုက်မိသွားတာ ဒါမှမဟုတ် လျှာဆဲလ်တွေ ကွာကျတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရသာခံအဖုတစ်ခုတည်း ရောင်ရမ်းနေရင် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

ဘာကြောင့် အရသာခံဖုလေးတွေ အဖြူရောင်ပြောင်းပြီး နာကျင်ရတာလဲ။

အရသာခံဖု ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဖြူရောင်အဖြစ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဗီတာမင်အချို့ (အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်ဘီ) ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာအချို့ကြောင့်ပင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဖြူရောင်က ကြည့်ရတာ နာကျင်နေရင် အရသာခံဖု ရောင်ရမ်းနေတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဒါကြောင့် အရသာခံဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်းက အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပေမယ့ ် အန္တရာယ်များတဲ့ လက္ခဏာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ယားယံမှုကြောင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်းနဲ့ နွေးတဲ့ဆားရည်နဲ့ ပါးစပ်ကို ပလုတ်ကျင်းခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီရောင်ရမ်းမှုက နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ကြာရှည်နေရင် ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုက ပြင်းထန်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တစ်ခါတလေ ဒါက တခြားပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ပါ။

လျှာ တွင် အရည်ကြည်ဖုများ ပေါက်ခြင်း၊ အရသာခံအဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ လျှာနာခြင်း၊ လျှာအနာများ၊ ပါးစပ်အနာများ၊ အရသာခံအဖုများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး