"Leaky Gut Syndrome" ဆိုတာ ဘာလဲ။ သင့်အူလမ်းကြောင်းက တကယ်ပဲ "ယိုစိမ့်" နေတာလား။

ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများက 'Leaky Gut' အကြောင်းပြောနေတာကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ တချို့က ဒါက အစာအိမ်ပြဿနာအမျိုးမျိုးနဲ့ ရောဂါအမျိုးမျိုးရဲ့ အကြောင်းရင်းလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါဆို ဒီ "Leaky Gut Syndrome" ဆိုတာ ဘာလဲ။ သင့်အူလမ်းကြောင်းက တကယ်ပဲ "ယိုစိမ့်" နိုင်ပါသလား။ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းက တကယ်ပဲ "ယိုစိမ့်" သလား။ (အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်မှု)

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လူတိုင်းရဲ့ အူလမ်းကြောင်းဟာ တစ်နည်းနည်းနဲ့ စိမ့်ဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အတွင်းနံရံဟာ စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကနေ ရေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို စုပ်ယူပြီး သွေးထဲကို ထည့်သွင်းဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ဒီစိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း၊ တစ်နည်းအားဖြင့် အရာဝတ္ထုတွေ ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းဟာ နည်းနည်းလွန်ကဲနေပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း" ဒါမှမဟုတ် "Hyperpermeability" လို့ခေါ်ပါတယ်။

သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ဤစစ်ထုတ်ကိရိယာရှိ အပေါက်များ အနည်းငယ်ပိုကြီးလာပါက ဘာဖြစ်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ရေနှင့် အာဟာရဓာတ်များသာမက ပုံမှန်အားဖြင့် မဝင်နိုင်သော အမှုန်အမွှားကြီးများနှင့် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများပင် သင့်သွေးထဲသို့ "ယိုစိမ့်" လာမည် သို့မဟုတ် စိမ့်ဝင်လာမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာသည် အမြှေးပါးတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် ပိုးမွှားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားကဲ့သို့သော ရောဂါဖြစ်စေသော အရာများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အကာအကွယ်နံရံတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီ "Leaky Gut Syndrome" ဆိုတာ ဘာလဲ။

"Leaky Gut Syndrome" သည် လက်ရှိသီအိုရီတစ်ခု၊ ယူဆချက်တစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဤသီအိုရီအရ အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ရောဂါ (GI ရောဂါများ) ၏ လက္ခဏာတစ်ခုသာမက ၎င်းတို့ဘာသာ ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြားရောဂါများစွာ၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်း လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤသီအိုရီအရ သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ ဤအကာအကွယ်နံရံ အားနည်းလာပါက အဆိပ်များသည် သင့်သွေးကြောထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ဤအဆိပ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။

တကယ်တော့၊ ဒီသီအိုရီက ကျွန်ုပ်တို့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မသိသေးတဲ့ ရောဂါအချို့ကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပေမယ့် သိပ္ပံနည်းကျ အပြည့်အဝ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး ။ အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် "အူယိုစိမ့်ခြင်း" ဟာ တကယ့်အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ တစ်ခုတည်းသောရောဂါလား ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါတွေကို ဖြစ်စေတာလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ရှင်းလင်းတဲ့ အထောက်အထား မလုံလောက်သေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် "အူယိုစိမ့်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု" ဟာ လက်ရှိမှာ ဆေးပညာအရ လက်ခံထားတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု မဟုတ်ပါဘူး။

"အူယိုစိမ့်ခြင်း" နှင့် မည်သည့်ရောဂါများ ဆက်စပ်နေသနည်းဟု ဆိုကြသနည်း။

အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု တွေ့ရှိထားသော ရောဂါများအပြင်၊ ၎င်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု သံသယရှိသော်လည်း အတိအကျ သက်သေမပြနိုင်သေးသော ရောဂါများလည်း ရှိပါသည်။

အမှန်တကယ် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါများ-

ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါအချို့တွင် အထူးသဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေသောရောဂါများတွင် အူလမ်းကြောင်း၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါ (IBD)
• ဆီးလီယက်ရောဂါ

ဤကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အူလမ်းကြောင်းစိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်းကို အကြောင်းရင်းထက် ရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆကြသည်။ ၎င်းမှာ ရောဂါသည် အူများတွင် ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အူ၏အကာအကွယ်အလွှာကို တဖြည်းဖြည်း အားနည်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမပြုမီတွင်ပင် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့် ဤစိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းသည် ကြိုတင်ရှိနေသော အခြေအနေ သို့မဟုတ် ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု အချို့က ယုံကြည်လာကြသည်။ သို့သော် သိပ္ပံပညာရှင်များက ဤကိစ္စများတွင် စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်းသည် ရောဂါဖြစ်စေရန် မလုံလောက်ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆက်စပ်နေသည်ဟု ယူဆရသော်လည်း အတိအကျ သက်သေမပြနိုင်သေးသော ရောဂါများ-

"အူလမ်းကြောင်းယိုစိမ့်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု" ကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယူဆရသော အခြားရောဂါများစွာ ရှိပါသည်။ အူလမ်းကြောင်းမှ "ယိုစိမ့်" သော အဆိပ်များသည် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်ဟူသော အယူအဆဖြစ်သည်။ အမှန်စင်စစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် ရောဂါအများအပြားနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဝလွန်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ
• အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း (Arthritis)
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါလက္ခဏာစု
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ

သို့သော် ဤဆက်စပ်မှု၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပါ။ အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်ဟု သိရှိကြသော အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း (GI) ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏သွေးထဲတွင် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ပိုမိုများပြားစွာ ရှိနေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဤကိစ္စများတွင် ရောင်ရမ်းမှုသည် အခြားအချက်များကြောင့် ဖြစ်ရသော်လည်း ဤဘက်တီးရီးယားများသည်လည်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အသည်းရောဂါရှိသူများတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းမှာ အသည်းသည် အူနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသော အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများသည် အူမှ အသည်းသို့ စီးဆင်းသော အဓိကသွေးကြောမှတစ်ဆင့် သွားလာနိုင်ပြီး အသည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ရောဂါ၏ မူလအကြောင်းရင်း မဟုတ်ပါ။

အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်လဲ။

အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း တိုးလာစေရန်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အူ၏ အကာအကွယ်ပေးသည့် အလွှာ ပျက်စီးရန်အတွက် တဖြည်းဖြည်းနှင့် အဆက်မပြတ် ပျက်စီးရန် လိုအပ်ပါသည် ။ ၎င်းသည် လွယ်ကူသောကိစ္စ မဟုတ်ပါ။ သင့်အူလမ်းကြောင်း အတွင်းအလွှာတွင် အကာအကွယ်ပေးသည့် အလွှာများစွာ ရှိပါသည်။ ယာယီပျက်စီးသွားသော်လည်း အဆက်မပြတ် ပြုပြင်ပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအတွင်းအလွှာကို ဖြတ်သန်းနိုင်လောက်အောင် အားနည်းစေရန်အတွက် ကြီးမားသော သက်ရောက်မှု ရှိရမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• နာတာရှည်ရောဂါ
• အချို့သောဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အရက်ကို ရေရှည်သောက်သုံးခြင်း
• ရောင်ခြည်ကုထုံး လိုမျိုး ဖြစ်သင့်တယ်။

"Leaky Gut Syndrome" သီအိုရီကတော့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အတွင်းအလွှာကို ပျက်စီးစေတဲ့ အရာအားလုံးက ဆက်လက်ပျက်စီးနေရင် အူလမ်းကြောင်းရဲ့ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီသီအိုရီက အစားအသောက်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု လိုမျိုး နေ့စဉ်အချက်တွေက အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အတွင်းအလွှာကို တဖြည်းဖြည်း အားနည်းစေပြီး နောက်ဆုံးမှာ စိမ့်ဝင်နိုင်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိပ္ပံပညာရှင်တွေကတော့ ဒီအချက်ကို သေချာမသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့စဉ်အချက်တွေက အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အတွင်းအလွှာကို ရောင်ရမ်းစေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ "GI" ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတော့ သူတို့ သဘောတူကြပါတယ်။

"အူလမ်းကြောင်းယိုစိမ့်ခြင်း" သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

အူလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာပျက်စီးခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်မှု မြင့်တက်လာခြင်းတို့သည် ကွဲပြားသောအရာနှစ်ခုဖြစ်သည်။ "အူယိုစိမ့်ခြင်း" ရှိသည်ဟု ထင်မြင်သူများစွာသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အစားအစာထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် အစာခြေပြဿနာများကဲ့သို့သော အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း (GI) ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်သည်။ ထိုအကြောင်းရင်းများစွာသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းအလွှာကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံစားရရန် "အူယိုစိမ့်ခြင်း" ရှိရန်မလိုအပ်ပါ။

အူလမ်းကြောင်းအတွင်းအလွှာ ပျက်စီးခြင်း-

သင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းအလွှာသည် အဆက်မပြတ်ပျက်စီးနေသည့်အခါ နောက်ဆုံးတွင် ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ကြမ်းတမ်းသောပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အူအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများမှ ၎င်းကိုယ်တိုင် မကာကွယ်နိုင်တော့ပါ။ ၎င်းသည် peptic ulcer ရောဂါ နှင့် အူသိမ်ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားခြင်း (SIBO ) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများထက် ပိုများသောအခါ၊ အူအတွင်းရှိ အက်ဆစ်များနှင့် အင်ဇိုင်းများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးသော အကာအကွယ်အချွဲထက် ပိုမိုအားကောင်းလာပါသည်။

သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာပျက်စီးပါက သင့်အစာခြေစနစ်၊ သင့်ခုခံအားစနစ်နှင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းအပေါ် သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် ။ အချို့ကိစ္စများတွင် အူလမ်းကြောင်း၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုပင် တိုးစေနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေရန် ထိုမျှအထိ လုပ်ဆောင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်တွင် '(GI)' လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းအလွှာကို ဦးစွာပျက်စီးစေသည့် အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်နေလေ့ရှိသည်။ '(GI)' ရောဂါအများစုတွင် အလားတူလက္ခဏာများရှိသည်။

အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်မှု-

တချို့လူတွေမှာ အူယိုစိမ့်တာမျိုး တကယ်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီအူယိုစိမ့်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေကို အခြေခံရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ခွဲခြားရခက်နိုင်ပါတယ်။ အူနံရံ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ အူထဲမှာနေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ဒီအကာအကွယ်အတားအဆီးကို ကျော်လွန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကနဦးဒဏ်ရာထက် ကျော်လွန်ပြီး သိသာထင်ရှားတဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို ဖြစ်စေသလားဆိုတာတော့ ကျွန်တော်တို့ မသိသေးပါဘူး။ လေ့လာမှုတချို့အရ အူကနေ အသည်းကို ရွေ့လျားနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ အသည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

"အူလမ်းကြောင်းယိုစိမ့်ခြင်း" ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်အူလမ်းကြောင်းအတားအဆီး ပျက်စီးသွားပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးသွားခြင်းဖြစ်ရမည်၊ မကြာခဏဆိုသလို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ပျက်စီးသွားခြင်းဖြစ်ရမည်။ အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း၏ တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်း အချို့မှာ-

• နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေများ၊ ဥပမာ (IBD) နှင့် (Celiac Disease)။
• အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသော အခြားရောဂါများ၊ ဥပမာ 'HIV/AIDS' ။
• အူလမ်းကြောင်းအမြှေးပါးကို ထိခိုက်စေသော ကီမိုကုထုံးနှင့် ရောင်ခြည်ကုထုံးများ ။
• အရက် သို့မဟုတ် NSAID များ (ဥပမာ- အက်စပရင်နှင့် ibuprofen ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ) ကို ရေရှည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း ။
• အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အချို့သောအစားအစာများအပေါ် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။

"အူလမ်းကြောင်းယိုစိမ့်ခြင်း" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်၍ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော တိကျသော ရောဂါလက္ခဏာများ မရှိပါ ။ သို့သော် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းသည် အူနံရံ ပျက်စီးပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောကြောင့် ထိုပျက်စီးမှု၏ ရလဒ်အနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါလက္ခဏာများကို သင်ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အူလမ်းကြောင်းအနာကြောင့် ပူလောင်သောခံစားချက် ။
• အူလမ်းကြောင်း အမြှေးပါး ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အစာမကြေခြင်း၏ နာကျင်သော အခြေအနေ ။
• ဝမ်းလျှောခြင်း ။
• ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းတွင် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံ အချဉ်ဖောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
• အစားအစာမှ စွမ်းအင်စုပ်ယူနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်းကြောင့် စွမ်းအင်နည်းပါးခြင်းကို ခံစားရခြင်း ။
• ရောင်ခြည်ကုထုံးကြောင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း ။

အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ဘယ်လိုတိုင်းတာသလဲ။

လက်ရှိတွင် လူနာများတွင် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာနိုင်သော စံသတ်မှတ်ထားသော စစ်ဆေးမှု မရှိပါ ။ ထို့ကြောင့် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းအဖြစ် လက်ရှိတွင် လက်မခံသေးသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူနာများတွင် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း၏ အထောက်အထားများကို ရှာဖွေရန် လက်တွေ့သုတေသနအဆင့်တွင် စမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုးကို ပြုလုပ်လျက်ရှိသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ဆီးစစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတွင် သင့်အား အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော သကြားဓာတ်များ ရောနှောထားသော အရည်ကို တိုက်ကျွေးခြင်း ပါဝင်ပြီး (အချို့မှာ အူလမ်းကြောင်းမှ ပုံမှန်အားဖြင့် မစုပ်ယူပါ)။ ထို့နောက် မည်သည့်သကြားဓာတ်များသည် အူနံရံကို ဖြတ်သန်းသွားသည်ကို ကြည့်ရှုရန် သင့်ဆီးရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာပါသည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှု- ၎င်းတွင် သင့်သွေးနမူနာယူခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ၏ လက္ခဏာများကို ရှာဖွေခြင်းပါဝင်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် endotoxins ကဲ့သို့သော သီးခြားပဋိပစ္စည်းများနှင့် ဇီဝအမှတ်အသားများကို ရှာဖွေသည်။
• တစ်ရှူးတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- ဤသည်မှာ အနည်းငယ်ပိုရှုပ်ထွေးသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အူမကြီးမှ တစ်ရှူးနမူနာကို "Ussing chamber" ဟုခေါ်သော အထူးကိရိယာတစ်ခုတွင် ထားရှိသည်။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းအတားအဆီးကိုဖြတ်၍ အိုင်းယွန်းများ၏ ရွေ့လျားမှုကို တိုင်းတာရန် လျှပ်စစ်စီးကြောင်းကို အသုံးပြုသည်။ အိုင်းယွန်းရွေ့လျားမှုကို တိုင်းတာခြင်းသည် ရေ၏ရွေ့လျားမှုနှင့် ဆင်တူသည်။
• Confocal endomicroscopy: ဤသည်မှာ endoscopy ၏ တိုးတက်ကောင်းမွန်သော ဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းက သိပ္ပံပညာရှင်များအား သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာကို အလွန်မြင့်မားသော ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် ချဲ့ထွင်မှုဖြင့် မြင်တွေ့နိုင်စေပါသည်။ အထူးအရည် (ဆန့်ကျင်ဘက်အရည်) ကို သွေးကြောထဲသို့ ထိုးသွင်းပြီး အတွင်းအလွှာတွင် အပေါက်တစ်ခုရှိပါက သင့်အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ယိုစိမ့်နေသည်ကို မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။

"အူလမ်းကြောင်းယိုစိမ့်ခြင်း" ကို ဘယ်လိုမြန်မြန်ကုသမလဲ။

"အူယိုစိမ့်ခြင်း" သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်လာခြင်းကို ကုသရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို ဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေကို ကုသရန်ဖြစ်သည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ IBD နှင့် Celiac ရောဂါကဲ့သို့သော အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများအတွက် သီးခြားကုသမှုများသည် ရောဂါခံစားနေရသူများတွင် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းသားကို ပြုပြင်ပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ အူလမ်းကြောင်းအတွင်းနံရံကိုသာ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကုသမှုတွေဟာ ဒီရောဂါတွေကို ကုသပေးနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ။ (အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေဖို့ အကြံပြုချက်များ)

သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အူလမ်းကြောင်းနံရံ၏ ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် ခွန်အားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေမည့် ကုသမှုအမျိုးမျိုးကို ဆက်လက်သုတေသနပြုနေကြသည်။ ဤကုသမှုများသည် အဓိကအခြေအနေကို လုံးဝထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်အချက်များ၏ အူလမ်းကြောင်းနံရံအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်၏ အထွေထွေ "GI" ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကုသမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ- အူလမ်းကြောင်းအတားအဆီး၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်အတွက် ပရိုဘိုင်အိုတစ်အမျိုးအစားအချို့ကို လေ့လာနေပါသည်။ သို့သော် ယေဘုယျအားဖြင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် အထူးသဖြင့် အူသိမ်တွင် မကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်းနံရံ၏ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပရီဘိုင်အိုတစ်များ- ပ ရီဘိုင်အိုတစ်များသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများအတွက် အစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို ကျွေးမွေးပြီး မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အပင်မှရရှိသော အမျှင်ဓာတ်များဖြစ်ပြီး သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားသုံးသင့်သည့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သင့်အစားအစာတွင် အဆီနှင့် သကြားကို လျှော့ချပါ- ၎င်းတို့သည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေနိုင်သော ပြင်းထန်သော အစာခြေပစ္စည်းများ (အစားအစာ အမွှေးအကြိုင်များ) ကိုလည်း ထုတ်လွှတ်သည်။
• အာဟာရ- လိုအပ်သော မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များနှင့် အဏုဇီဝအာဟာရဓာတ်များ (ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ) အားလုံးပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဗီတာမင် D နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-glutamine တို့သည် သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အတွင်းအလွှာကို ပြုပြင်ရန် အထူးသဖြင့် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• FODMAP နည်းသော အစားအစာဒါက အထူးအစားအစာတစ်ခုပါ။ IBS (Irritable Bowel Syndrome) ရှိသူများနဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဓာတ်မတည့်သူတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အစားအစာတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာအများစုကို တဖြည်းဖြည်း ဖယ်ရှားပေးလို့ပါ။ ဒါကို ခဏလောက် လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ပြုပြင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အနားယူမှုကို ပေးနေချိန်မှာပဲ သင် ဓာတ်မတည့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

လူအများစုမှာ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းရင်းကို ရှာရတာ အရမ်းစိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရှင်းလင်းတဲ့ အဖြေမရှိတဲ့အခါ "Leaky Gut Syndrome" ဟာ အစာမကြေခြင်းနဲ့ တခြားရောဂါတွေအတွက် ရေပန်းစားတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။

သို့သော်၊ အူလမ်းကြောင်း အလွန်အကျွံစိမ့်ဝင်နိုင်မှုသည် အလွန်တိကျပြီး ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအများစု၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ရှင်းပြရန် မလုံလောက်ပါ။

လူအများစုမှာ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (အူယိုစိမ့်ခြင်းမဖြစ်မီ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အခြေအနေ) ရှိကြပါတယ်။ ၎င်းသည် သီးခြားရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို၊ ညံ့ဖျင်းသော အစားအစာ၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားအဖြစ်များသော အချက်များ၏ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာ၊ ဤအဖြစ်များသောအချက်များကို ဖယ်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် မကူညီပါ က ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန် တစ်ဦးသည် သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အူ ယိုစိမ့်ခြင်း၊ အူယိုစိမ့်ရောဂါလက္ခဏာစု၊ အူယိုစိမ့်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်း စိမ့်ဝင်နိုင်မှု၊ အစာခြေစနစ်၊ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အူကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ