နှလုံး ကျန်းမာရေး အကြောင်း ပြောတဲ့အခါ အများစုကတော့ ကိုလက်စထရော၊ သွေးတိုး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက်လိုမျိုးတွေကို သတိရမိကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အထီးကျန်မှုလိုမျိုး နေ့စဉ်ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေက နှလုံးကို ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ စဉ်းစားဖူးလား။ တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်လိုပဲ စိတ်ကိုလည်း ကျန်းမာအောင်ထားဖို့က နှလုံးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဘာကြောင့် အသိဉာဏ်က အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ နှလုံးသားတွေကြားမှာ အလွန်ခိုင်မာတဲ့ ဆက်စပ်မှုတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အထီးကျန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနဲ့ လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုတွေကို ခံစားရသူတွေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ မေတ္တာနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်မှုရှိသူတွေထက် နှလုံးရောဂါကြောင့်သာမက တခြားရောဂါတွေကြောင့်ပါ အချိန်မတန်ခင် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက အကြိမ်ကြိမ်ပြသခဲ့ပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ယနေ့ခေတ်လူအများစုဟာ အရင်ကလို မိသားစုကြီး၊ မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာ အတူနေထိုင်တဲ့ အိမ်နီးချင်းတွေ၊ တည်ငြိမ်တဲ့ အလုပ်အကိုင်တွေနဲ့ အပတ်တိုင်းသွားလေ့ရှိတဲ့ ဘုရားကျောင်း ဒါမှမဟုတ် ဘုရားကျောင်းတွေ မရှိတော့ပါဘူး။ ဒီအရာတွေအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ သိပ်မစဉ်းစားပေမယ့် ဒီလူမှုဆက်ဆံရေးတွေက ကျွန်တော်တို့ထင်ထားတာထက် အများကြီးပိုသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
လူအတော်များများက သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာကို 'အရေးကြီးတဲ့အရာတွေ' (ဥပမာ- အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း) အားလုံးပြီးရင် ဇိမ်ခံမှုလိုမျိုး လုပ်သင့်တဲ့အရာလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါတွေက တကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတွေပါ ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အတူတူရှိချင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သတ္တဝါတွေပါ။ ဒီအရာတွေကို လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုပဲ ထိခိုက်နစ်နာစေမှာပါ။
ထို့ကြောင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပထမခြေလှမ်းမှာ သင်တစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေပြီး စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရကြောင်း သဘောပေါက်ပြီး ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သတိပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါက သင့်ဘဝတွင် မတူညီသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ကျရောဂါနှင့် နှလုံးသားကြား ဆက်နွယ်မှု
ယခုအခါ ဆရာဝန်များသည် စိတ်ကျရောဂါသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ကြောင်း သိရှိလာကြသည်။ အထူးသဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှလုံးဖောက်ပြန်မှုဖြစ်ဖူးပြီး ပိတ်ဆို့နေသော သွေးကြောများကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူထားပါက စိတ်ကျရောဂါသည် မကောင်းသောရလဒ်များ (ဥပမာ အစောပိုင်းသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
အလားတူပင်၊ လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုနှင့် လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုနည်းပါးခြင်းတို့သည်လည်း နှလုံးရောဂါနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ တိုးမြင့်လာစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က "မင်းရဲ့ ကိုလက်စထရော များနေတယ်၊ ဆေးက ဒါပဲ" လို့ ပြောဖို့ လွယ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် "မင်းမှာ စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်၊ ဘာလုပ်ရမလဲ" လို့ မေးပြီး ကုသတာက အများကြီး ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ လူနာနဲ့ ဆရာဝန်ကြား ကောင်းမွန်တဲ့ ဆွေးနွေးမှု လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပြောဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိ လူအတော်များများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုလက်စထရောအဆင့်အကြောင်း ပြောဆိုရန် ဆန္ဒရှိကြသော်လည်း ၎င်းတို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောဆိုရန် တွန့်ဆုတ်နေကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် စိတ်ကျရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့် အမည်းစက်နှင့် ရှက်ရွံ့မှုအချို့ ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ လူနာများက ယင်းအကြောင်း မပြောသောအခါ ရောဂါရှာဖွေရန်နှင့် ကုသရန် ပို၍ခက်ခဲလာပါသည်။
နှလုံးရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် "ကျွန်တော် နှလုံးဖောက်ပြန်ခဲ့ဖူးပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဝမ်းနည်းတာက ပုံမှန်ပါပဲ" ဟု ပြောကောင်းပြောနိုင်သော်လည်း အများစုတွင် အနီးကပ်စစ်ဆေးကြည့်လျှင် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းမပြုမီကပင် ရှိနေနိုင်သည်။
နှလုံးရောဂါဖြစ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ သီးခြား၊ ဆက်စပ်မှုမရှိတဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရေရှည်ခံစားချက်တွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ သေချာပေါက် စိုးရိမ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လို့ပါ။
| ခံစားချက်/စိတ်ခံစားချက် | နှလုံးအပေါ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှု |
|---|---|
| ဒေါသနှင့် ရန်လိုမှု | သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်လာခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။ |
| စိတ်ကျရောဂါ | နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်တစ်ချက်။ နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို တိုးမြင့်လာစေသည်။ |
| အထီးကျန်မှုနှင့် အထီးကျန်မှု | စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်တက်လာခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းလာခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါ အပါအဝင် ရောဂါအားလုံးကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။ |
| ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများ | ၎င်းသည် နှလုံးကြွက်သားကို ရုတ်တရက် အားနည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို 'နှလုံးကွဲခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု' ဟုခေါ်သည်။ |
ဘာကြောင့် ဒီရောဂါက အမျိုးသမီးတွေကို ပိုပြီးထိခိုက်စေတာလဲ။
စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် နှစ်ဆပိုပြီး ခံစားရနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ဒေါသနဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေကို အပြင်ပန်းမှာ ဖော်ပြမယ့်အစား မျိုသိပ်ထားတတ်ကြလို့ပါ။ "အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်ရှည်သင့်တယ်" ဆိုတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ယဉ်ကျေးမှုရဲ့ ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဒီအချက်ကို ပိုဆိုးစေတာပါ။ ဒါပေမယ့် အရာအားလုံးကို အတွင်းထဲမှာ မျိုသိပ်ထားတာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို အမှန်တကယ် တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု (ဥပမာ၊ ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း၊ မတော်တဆမှုတစ်ခု) သည် နှလုံးကြွက်သားကို ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ အားနည်းစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် တူနိုင်သော်လည်း မဟုတ်ပါ။ ဤအခြေအနေကို "နှလုံးကွဲခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု" သို့မဟုတ် Takotsubo Cardiomyopathy ဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် အမျိုးသမီးများတွင် အထူးသဖြင့် အဖြစ်များသည်။
ကျွန်မတို့နိုင်ငံက အမျိုးသမီးအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ကလေးတွေအတွက် စဉ်းစားရင်း သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ မိသားစုကို စာရင်းရဲ့အောက်ဆုံးမှာ ထားကြပါတယ်။ သူတို့မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကိုယ်တိုင်အတွက် အချိန်အနည်းငယ်တောင် မယူကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်တစ်ခုကို ရှာဖွေပြီး သူတို့နဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆရာဝန်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်မလဲ။
ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ရဲ့ရောဂါအကြောင်း မေးမြန်းတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို မေးမြန်းဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ဘဝမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့အခါ ဆေးဝါးဝယ်ယူနိုင်မလား၊ အားကစားခန်းမသွားနိုင်မလားဆိုတာထက် အတားအဆီးတွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်လူနာတွေရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ဟာ သင့်ကို စောင့်ကြည့်ရုံနဲ့ အကြံဥာဏ်တစ်ခု ရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်ပုံ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြည့်ပုံ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပုံတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း သဲလွန်စတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-
- ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောလူနာများကို အချို့သောအရာများအပေါ် ၎င်းတို့၏တုံ့ပြန်မှုများကို ပြောင်းလဲရာတွင် အကူအညီရယူရန် အပြုအမူဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင် ထံ ရည်ညွှန်းပါ။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူရန် ရည်ညွှန်းပါ။
- လိုအပ်ပါက စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများကို ညွှန်းပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က လူနာနဲ့ ဆရာဝန်ကြား မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ဖို့ပါပဲ။ သတင်းအချက်အလက်ပေးပြီး "ကဲ၊ အခု မင်းဘဝကို ဒီလိုပြောင်းလဲလိုက်ပါ" လို့ မျှော်လင့်နေရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ဒီထက် ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ အဆင့်မှာ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးကို ကူညီခြင်း၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် ချစ်ခြင်းတို့သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အထီးကျန်မှုကို အမှန်တကယ် ကုစားနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မပျော်ရွှင်ခြင်းသည် သင်လုပ်နိုင်သော အတ္တအရှိဆုံးအရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ပင်၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာသည်လည်း သင့်နှလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အထီးကျန်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်များ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်ခံစားချက်များကို ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ခံစားမှုအရ မသက်မသာဖြစ်နေပါက။ ၎င်းသည် ရှက်ရွံ့စရာကိစ္စမဟုတ်ပါ။
- အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖိနှိပ်ပြီး တခြားသူတွေကို ဦးစားပေးတတ်တဲ့အကျင့်ကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။ 'နှလုံးကွဲရောဂါလက္ခဏာစု' လိုမျိုး အခြေအနေတွေကို သတိထားပါ။
- မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာဟာ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု တစ်ခုပါပဲ။
- စိတ်ကျရောဂါသည် ကုသနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး ဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။