အိပ်နေရင်း အသက်ရှူကြပ်တတ်လား။ အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအတွက် ဤပါးစပ်သုံးပစ္စည်းများအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင် (အိပ်စက်ချိန် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအတွက် ပါးစပ်သုံးပစ္စည်းများ)

ညဘက် ရုတ်တရက် နိုးလာပြီး အသက်ရှူမဝဖြစ်တတ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော် ဟောက်လို့ အိပ်ပျော်ရခက်နေပါသလား။ ကြားထဲမှာ ခဏလောက် အသက်ရှူရပ်သွားသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါကို ဆေးပညာအရ Obstructive Sleep Apnea (OSA) ဒါမှမဟုတ် obstructive sleep apnea လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းအကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် လူအများစု မပြောကြတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီပါးစပ်သုံးပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်တွင် သွားဆရာဝန်မှ သင့်ပါးစပ်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အထူးကိရိယာများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဘောက်ဆာများအသုံးပြုသော ပါးစပ်အကာအကွယ်များနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ညဘက်အိပ်နေစဉ် ၎င်းတို့ကို သင့်ပါးစပ်တွင် ဝတ်ဆင်ထားသောအခါ သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ပွင့်နေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အခု Sleep Apnea ရှိသူတစ်ယောက်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတာက အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ လည်ချောင်းနောက်ဘက်က ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားပြီး လေလမ်းကြောင်းက ကျဉ်းသွား ဒါမှမဟုတ် လုံးဝပိတ်သွားပါတယ်။ ပြီးရင် လေမဝင်တော့ဘဲ ဦးနှောက်ကို အချက်ပြမှုတစ်ခု ရောက်သွားကာ အသက်ရှူဖို့ နည်းနည်းနှိုးပေးပါတယ်။ ဒီစက်ဝန်းက တစ်ညလုံး ဆက်သွားနေပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကြောင့် သင်ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကလည်း လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီပါးစပ်နဲ့ ကိရိယာတွေက သင့်ပါးစပ်၊ မေးရိုးနဲ့ လျှာကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ အနေအထားမှာ ထားရှိပြီး လေလမ်းကြောင်းကို ဖွင့်ထားပေးပါတယ်။

ဤကိရိယာများ၏ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူရပ်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသော ဤကိရိယာများကို အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။

၁။ မေးရိုးတိုးတက်မှုကိရိယာများ (MADs)

ဒါက အသုံးအများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ ၎င်းကို mandibular advancement splints၊ mandibular repositioning appliances စသည်တို့ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤကိရိယာသည် သင့်အောက်မေးရိုး (mandible) ကို အနည်းငယ် ရှေ့သို့ဆွဲပေးသည်။ အောက်မေးရိုး ရှေ့သို့ရွေ့လျားသောအခါ ၎င်းနှင့်တွဲထားသော လျှာသည်လည်း ရှေ့သို့ရွေ့လျားသည်။ ၎င်းသည် လည်ချောင်း၏နောက်ဘက်မှတစ်ဆင့် လေဖြတ်သန်းရန် နေရာလွတ်ကို တိုးစေသည်။

ဤ MAD များသည် များသောအားဖြင့် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းဖြင့် လာလေ့ရှိသည်- တစ်ခုမှာ အပေါ်သွားများအတွက်ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ အောက်သွားများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဤအပိုင်းနှစ်ပိုင်းကို ဝက်အူများ၊ ပတ္တာများ သို့မဟုတ် ရာဘာကြိုးများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းက အောက်မေးရိုးကို မည်မျှရှေ့သို့ရွှေ့ရမည်ကို ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။

၂။ လျှာကို တည်ငြိမ်စေသော ကိရိယာများ (TSD များ)

၎င်းတို့ကို လျှာထိန်းကိရိယာများဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် MAD များကဲ့သို့ ရေပန်းမစားသော်လည်း အချို့လူများအတွက် ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စုပ်ယူခြင်းကို အသုံးပြုပြီး ၎င်းသည် သင့်လျှာကို ရှေ့သို့ဆွဲယူကာ နေရာတွင် ထိန်းထားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိရိယာတွင် အိပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်လျှာကို နေရာတွင် ထားရှိပေးသည့် မီးသီးပုံသဏ္ဍာန် လျှာထိန်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပါရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့် သွားများ မခိုင်ခံ့သောကြောင့် MAD ကိရိယာ မတပ်ဆင်နိုင်သူများအတွက် TSD များသည် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဒီကုသမှုက ဘယ်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ။

ပါးစပ်ဖြင့်ကုသခြင်းသည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း ရှိသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) စက်ကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုဟု ယူဆရသည်။

CPAP စက်ဆိုသည်မှာ သင့်လေပြွန်များပွင့်နေစေရန်အတွက် ပြွန်နှင့် မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် ဖိအားပေးထားသောလေကို သင့်လေပြွန်များထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ CPAP သည် အလွန်ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း အချို့လူများသည် ညတိုင်း မျက်နှာဖုံးတပ်၍ အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲ ကြသည် ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ၎င်းကို အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ကြသည်။ ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူကိရိယာသည် CPAP လောက် ထိရောက်မှုမရှိသော်လည်း လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တချို့လူတွေက CPAP စက်နဲ့ ပါးစပ်နဲ့ အသက်ရှူကိရိယာ နှစ်မျိုးလုံးကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အိမ်မှာ CPAP နဲ့ ခရီးသွားတဲ့အခါ သယ်ယူရလွယ်ကူတဲ့ ပါးစပ်နဲ့ အသက်ရှူကိရိယာကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ဒါကို မသုံးသင့်တဲ့ လူတွေ ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီပစ္စည်းတွေက လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါသူတွေအတွက်ပါ-

• အလယ်ဗဟိုအိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းရှိသူများ- ၎င်းသည် ဦးနှောက်အချက်ပြမှုများနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာကြောင့် အသက်ရှူရပ်သွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပါးစပ်ဖြင့် ကုသ၍မရပါ။
• ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- ကလေးများ၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည် လူကြီးများနှင့် မတူညီသောကုသမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်မှ အကြံပြုမှသာ ၎င်းတို့ကို စဉ်းစားပါ။
• OSA ပြင်းထန်သူများ- အိပ်စက်ခြင်း အသက်ရှူရပ်ခြင်း ပြင်းထန်သူတစ်ဦး အတွက် ဤကိရိယာတစ်ခုတည်းကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် ဤကိရိယာသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဒီလို device မျိုး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဒါကိုပြင်ဖို့အတွက် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။

၁။ ပထမဦးစွာ သင့်တွင် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း ရှိမရှိ အတည်ပြုရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းလေ့လာမှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၂။ သင့်ဆရာဝန်က ခံတွင်းကိရိယာသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား သွားဆရာဝန် ထံ ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

၃။ သွားဆရာဝန်က သင့်သွားတွေရဲ့ impression ဒါမှမဟုတ် 3D scan ကို ရိုက်ယူပါလိမ့်မယ်။

၄။ ထိုတိုင်းတာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ထုတ်လုပ်သူသည် သင့်အတွက် သီးသန့်ကိရိယာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။

၅။ သွားညှိကိရိယာကို ပြုလုပ်ပြီးသည်နှင့် သင့်သွားဆရာဝန်နှင့် ထပ်မံတွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ပါးစပ်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိနှင့် ညဘက်တွင် ကွာကျခြင်းမရှိစေရန် ကပ်မနေကြောင်း ၎င်းတို့က စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။

၆။ ထို့အပြင် ၎င်းကို မည်သို့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်နှင့် ဂရုစိုက်ရမည်ကိုလည်း ညွှန်ကြားချက်များ ပေးပါမည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ကိရိယာထည့်သွင်းပြီးနောက် မည်မျှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်ကိုကြည့်ရှုရန် နောက်ထပ်အိပ်စက်မှုလေ့လာမှုတစ်ခုကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားကုသမှုများကဲ့သို့ပင် ဤကုသမှုတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ

• ၎င်းသည် OSA ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အထူးသဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• နက်ရှိုင်းပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် လုံးဝရပ်တန့်နိုင်သည် ။
• CPAP စက်မသုံးနိုင်သူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာတစ်ခုပါ။
• ခရီးသွားတဲ့အခါ ယူသွားဖို့ အရမ်းလွယ်ကူပါတယ် ။