ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေရာရာမှာ အကျိတ်အသစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ကြီးထွားမှုအသစ်တစ်ခုကို တွေ့တဲ့အခါ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ "အကျိတ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ လူအများစုက "ကင်ဆာ" လို့ ချက်ချင်းတွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကျိတ်နဲ့ အကျိတ်အားလုံးဟာ အမှန်တကယ် ကင်ဆာလား။ မဟုတ်ပါဘူး။ အများစုကတော့ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိုတိုတုတ်တုတ်နဲ့ နားလည်ရလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အကျိတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါဟာ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဆဲလ်ငယ်လေးတွေ ဘီလီယံနဲ့ချီပြီး ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေဟာ ဆဲလ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ အဆက်မပြတ် ကွဲပွားနေပြီး၊ ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်ဟောင်းတွေကတော့ သေဆုံးနေကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ လွဲချော်သွားတတ်ပါတယ်။
ထို့နောက်ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ဆဲလ်ဟောင်းများ သေဆုံးပြီး ကြီးထွားလာခြင်း သို့မဟုတ် ဆဲလ်အသစ်များသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များ၏ ဤပုံမှန်မဟုတ်သော ကြီးထွားမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ အကျိတ် သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ နီယိုပလာဇမ်ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို - အရေပြား၊ အရိုးများ၊ ဂလင်းများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ကြီးသည်ဖြစ်စေ ဖြစ်နိုင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က "အကျိတ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ အကျိတ်အမျိုးအစားတွေ ရှိပါတယ်။ အခု အဲဒါကို ကြည့်ကြရအောင်။
အကျိတ် အမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပါတယ်-
အကျိတ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေသလား မဖြစ်စေဘူးလားဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဒီအကျိတ်အမျိုးအစားတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။ နားလည်ရလွယ်ကူအောင် ဒီလိုဇယားနဲ့ ပြပေးပါမယ်။
| အကျိတ်အမျိုးအစား | ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြထားပါတယ် |
|---|---|
| ကင်ဆာမဟုတ်သော (Benign) အကျိတ်များ | ၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရှိနေသည့်နေရာတွင်သာရှိနေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ မပျံ့နှံ့ပါ။ ထို့ကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ရှိခဲသည်။ အများစုတွင် ၎င်းတို့သည် ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ကြီးမားလာပြီး အနီးအနားရှိ အင်္ဂါ သို့မဟုတ် အာရုံကြောကို ဖိမိနိုင်သောကြောင့် ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ |
| ကင်ဆာအကျိတ် | ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ "ကင်ဆာ" ဟုခေါ်သည်။ ဤအကျိတ်များရှိဆဲလ်များသည် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆဲလ်များသည် မူလအကျိတ်မှ ကွဲထွက်ပြီး သွေး သို့မဟုတ် ပြန်ရည်စနစ်မှတစ်ဆင့် ခရီးသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ (ဥပမာ အဆုတ်၊ အသည်း) တွင် အကျိတ်အသစ်များ ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ metastasis ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် အစောပိုင်းတွင် တွေ့ရှိပြီး စနစ်တကျကုသပါက ကင်ဆာအများစုကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သည်။ |
| ကင်ဆာမဖြစ်မီ အကျိတ်များ | ၎င်းတို့သည် လက်ရှိတွင် ကင်ဆာမဟုတ်သော်လည်း ကုသမှုမခံယူပါက နောင်တွင် ကင်ဆာဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ရှိ ဆဲလ်များသည် မူမမှန်ဖြစ်ပြီး အလျင်အမြန် ကွဲထွက်ကြသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေများကို ဖော်ပြရန် hyperplasia သို့မဟုတ် dysplasia ကဲ့သို့သော အသုံးအနှုန်းများကို အသုံးပြုကြသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဤကြီးထွားမှုများကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်ပါက ကုသပေးကြသည်။ |
အကျိတ်နဲ့ အကျိတ်က နှစ်ခုက မတူဘူးလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ နှစ်ခုကို မရောထွေးပါနဲ့။
- အ ကျိတ် ဆိုသည်မှာ အစိုင်အခဲတစ်ရှူးအဖုအထစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- အိတ် ဆိုသည်မှာ အရည်၊ လေ သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများဖြင့် ပြည့်နေသော အိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အများစုမှာ အကျိတ်တွေက ကင်ဆာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်တွေ့ရှိတဲ့ အကျိတ်က အကျိတ်လား၊ အကျိတ်လားဆိုတာ သင်ကိုယ်တိုင် မဆုံးဖြတ်နိုင်ပါဘူး။ သေချာသိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်ပါတယ်။
အကျိတ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အကျိတ်ရှိမရှိကို ပြောပြနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေက အကျိတ်ရှိတဲ့နေရာ၊ အရွယ်အစားနဲ့ ကင်ဆာရှိမရှိပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရင်သားမှာ အဖုအထစ်တစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အရေပြားမျက်နှာပြင်နဲ့ နီးနေရင် အဖုအထစ်တစ်ခုလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အကျိတ်အားလုံးကို ခံစားမိနိုင်၊ မြင်တွေ့နိုင်တာမျိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိနေမှန်းတောင် မသိနိုင်ပါဘူး။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဒီလို အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း
- ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် အအေးမိခြင်း
- ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း
- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း
- အချို့သော အကျိတ်များသည် နာကျင်စေနိုင်သည် (သို့သော် အားလုံး နာကျင်ခြင်း မဟုတ်ပါ)။
လက်မှာ အကျိတ်တစ်ခု ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
ထိရခက်ပြီး တစ်နေရာတည်းမှာ ကပ်နေသလို ခံစားရပြီး အလွယ်တကူ မရွှေ့နိုင်တဲ့ အကျိတ်တစ်ခုဆိုရင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက စည်းမျဉ်းမဟုတ်ပါဘူး။ အချို့သော အကျိတ်ကောင်းတွေလည်း မာကျောနိုင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးနှင့် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကျိတ်အသစ်၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေဖြေရှင်းရန်မကြိုးစားဘဲ စစ်ဆေးကြည့်ရှုခြင်းဖြစ်သည်။
ဒီအကျိတ်တွေ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဆဲလ်တွေ ပွားများတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် အကျိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို ရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် အန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေတဲ့ အချက်အတော်များများကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
- မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ- ရင်သားကင်ဆာမျိုးရိုးဗီဇ (BRCA) ကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇအချို့သည် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများဖြစ်နိုင်ပြီး ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။
- မျိုးရိုးလိုက်သော အခြေအနေများ- Lynch syndrome ကဲ့သို့သော အချို့သော အခြေအနေများသည် မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပြီး အကျိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။
- မိသားစုတွင် ကင်ဆာရောဂါရာဇဝင်- သင့်ဆွေမျိုးနီးစပ်တစ်ဦးဦး (မိခင်၊ ဖခင်၊ မောင်နှမများ) တွင် ကင်ဆာရောဂါတစ်မျိုးမျိုး (ဥပမာ ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ) ဖြစ်ပွားဖူးပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်ငွေ့နှင့်ထိတွေ့ခြင်း။
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း။
- ဘင်ဇင်းနှင့် အက်စ်ဘက်စတော့စ်ကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း ။
- ရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း။
- ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားအချို့- ဥပမာ၊ HPV (Human Papillomavirus) သည် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အဝလွန်ခြင်း။
အကျိတ်တစ်ခုကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။
ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး အကျိတ်အကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ကင်ဆာဟုတ်မဟုတ် သေချာဆုံးဖြတ်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | ဒါက ဘာလုပ်တာလဲ။ |
|---|---|
| ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း | ဒါဟာ အရေးကြီးဆုံးနဲ့ အပြီးသတ် စစ်ဆေးမှုပါ။ ၎င်းမှာ အကျိတ်ကနေ အလွန်သေးငယ်တဲ့ တစ်ရှူးအပိုင်းအစတစ်ခုကိုယူပြီး အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်မှာ စစ်ဆေးခြင်းပါဝင်ပြီး ၎င်းထဲက ဆဲလ်တွေဟာ ကင်ဆာရှိမရှိကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ |
| သွေးစစ်ဆေးမှုများ | ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့တွင် သွေးထဲရှိ အထူးပရိုတင်းများ (အကျိတ်မာကာများဟုခေါ်သည်) မြင့်မားနေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် ကင်ဆာသံသယကို အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။ |
| ပုံရိပ်ဖော်စကင်န်များ | ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အကျိတ်ကို မြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ အကျိတ်၏ အရွယ်အစား၊ တည်နေရာနှင့် အနီးနားရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ၎င်းတို့က ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို X-rays၊ CT scans၊ MRI scans သို့မဟုတ် PET scans များကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်သည်။ |
အကျိတ်များအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ကုသမှုနည်းလမ်းသည် အကျိတ်အမျိုးအစား (ကင်ဆာဖြစ်စေ မဖြစ်စေ)၊ ၎င်း၏အရွယ်အစား၊ နေရာနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကဲ့သို့သော အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ကင်ဆာမဟုတ်သော (အန္တရာယ်မရှိသော) အကျိတ်များအတွက်-
အများစုမှာ ဒါက ဘာကုသမှုမှ မလိုအပ်ပါဘူး ။ ဆရာဝန်က စောင့်ကြည့်ဖို့ပဲ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အရင်က ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အဲဒါက ကြီးလာပြီး ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် အဆုတ်လိုမျိုး အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းကို ဖိမိရင် ဒါမှမဟုတ် နာကျင်စေရင် ခွဲစိတ်မှုနဲ့ ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
ကင်ဆာအကျိတ်များအတွက်-
ကင်ဆာရောဂါအတွက် ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုတစ်ခုတည်း သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- အကျိတ်နှင့် ၎င်းပတ်လည်ရှိ တစ်ရှူးဧရိယာငယ်တစ်ခုကို ဖယ်ရှားခြင်း။
- ရောင်ခြည်ကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန်အတွက် မြင့်မားသောစွမ်းအင် X-ray များကဲ့သို့သော ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုခြင်း။
- ကီမိုကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်ရန် ဆေးဝါးများ အသုံးပြုခြင်း။ ၎င်းတို့ကို ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ အကျိတ်များကို ကျုံ့စေရန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ရန် အသုံးပြုသည်။
- ဟော်မုန်းကုထုံး- ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ (ဥပမာ ရင်သားကင်ဆာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ) သည် ဟော်မုန်းပေါ်မူတည်သည်။ ဤကုသမှုသည် ထိုဟော်မုန်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။
- ကိုယ်ခံအားကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင်ခုခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း။
- ပစ်မှတ်ထားကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားပျံ့နှံ့စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးသည့် သီးခြားမော်လီကျူးများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ဆေးဝါးများပေးခြင်း။
အကျိတ်တစ်ခု မဖြစ်ပေါ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
အကျိတ်အများစုဟာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာတာကြောင့် ၁၀၀% ကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အရက်သောက်သုံးမှုကို လုံးဝကန့်သတ်ပါ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးပါဝင်သော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
- တက်ကြွစွာနေပါ၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
- HPV ကာကွယ်ဆေးကဲ့သို့သော ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့် ဘေးကင်းသော လိင်ဆက်ဆံမှုကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် HPV ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။
ထို့အပြင်၊ ကင်ဆာအကျိတ်များကို အစောပိုင်းအဆင့်တွင် တွေ့ရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသော ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည် ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း၍ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
- မင်မိုဂရမ်များ- အသက် ၄၀ မှ ၅၀ ကြားရှိ အမျိုးသမီးများ၊ အန္တရာယ်ပျမ်းမျှဖြစ်ပါက။
- ဆီးကျိတ်စစ်ဆေးမှုများ- အန္တရာယ်ပေါ်မူတည်၍ အသက် ၄၅ မှ ၅၀ ကြားရှိ အမျိုးသားများအတွက်။
- အူမကြီးမှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း- အူမကြီးကင်ဆာအတွက်၊ အန္တရာယ်ပျမ်းမျှဖြစ်ပါက အသက် ၄၅ နှစ်နောက်ပိုင်း။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ဘယ်စစ်ဆေးမှုတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ် ရယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- "အကျိတ်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ မကြောက်ပါနဲ့။ အကျိတ်အားလုံးက ကင်ဆာမဟုတ်ပါဘူး။ အများစုက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။
- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို အကျိတ်အသစ်တစ်ခု၊ ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုခုကို သတိပြုမိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
- အကျိတ်တစ်ခုဟာ ကင်ဆာဟုတ်မဟုတ် သေချာသိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ဖို့ပါပဲ။
- ကင်ဆာအကျိတ်ကို စောစောစီးစီး တွေ့ရှိ ရင်တောင်မှ ယနေ့ခေတ်မှာ ခေတ်မီကုသမှုတွေနဲ့ အောင်မြင်စွာ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သလို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းနှင့် အသက်အရွယ်နှင့်ကိုက်ညီသော စစ်ဆေးမှုများ ခံယူခြင်းဖြင့် အကျိတ်များဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။