ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်ခြင်းအကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

တစ်စုံတစ်ယောက် ရုတ်တရက် အိပ်ပျော်သွားတာ၊ စကားပြောပြီး ခဏလောက် မေ့မြောသွားတာကို ကြားဖူးပါသလား။ အဲဒီလိုမျိုး တစ်ခုခုကို သင်မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ အိုး၊ ဒီလိုအချိန်မှာ စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ ထိတ်လန့်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖော်ပြဖို့ စကားလုံးတွေ မရှိဘူး မဟုတ်လား။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်သွားခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးပညာအရ 'နှလုံးရပ်ခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အလွန်အရေးတကြီးနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ မှန်ကန်တဲ့ ဆေးကုသမှုကို အမြန်ဆုံးရရှိမယ်ဆိုရင် အဲဒီလူရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်တက်လာမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ 'နှလုံးရပ်ခြင်း' ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေလဲ၊ ဘယ်လိုကုသရမလဲ၊ ဘယ်လိုရှင်သန်နိုင်မလဲဆိုတာတွေကို အသေးစိတ်ပြောပြပါမယ်။

နှလုံးရပ်ခြင်း (ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်ခြင်း) ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(နှလုံးရပ်ခြင်း)" ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးရဲ့ ပုံမှန်လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲမှုကြောင့် နှလုံးရုတ်တရက် ရပ်သွားခြင်းပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးဟာ ရေမော်တာလိုပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးတွေကို ညှစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီမော်တာ ရုတ်တရက် အလုပ်မလုပ်တော့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှု ရပ်တန့်သွားပါတယ်။

ဒီအခြေအနေဟာ ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ ဖြစ်ပွားခဲ့ရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးကုသမှုကို အမြန်ဆုံးခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ (လက္ခဏာတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ)

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို သွေးက ထောက်ပံ့ပေးတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် "နှလုံးရပ်ခြင်း" မှာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင်ပါတဲ့ သွေးတွေ စီးဆင်းမှု ရပ်တန့်သွားတဲ့အခါ လူတစ်ယောက်ဟာ ရုတ်တရက် မေ့လဲသွားပြီး အသက်ရှူရပ်သွားပါတယ်။

မိနစ်တိုင်း ဦးနှောက်မှာ အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် ဦးနှောက်နဲ့ တခြားအရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေ ပျက်စီးလာလိမ့်မယ်။ အချိန်အကြာကြီး ဆက်သွားရင် လူတစ်ယောက် သေသွားနိုင်တယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤ '(နှလုံးရပ်တန့်ခြင်း)' မဖြစ်ပွားမီ မည်သည့်လက္ခဏာမျှ မရှိနိုင်ပါ။ သို့သော် အချို့လူများသည် ၎င်းမဖြစ်ပွားမီ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် အများစုမှာ ကြိုတင် သတိပေးချက် မရှိဘဲ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

နှလုံးခုန်နှုန်း ရုတ်တရက် ရပ်သွားခြင်း (ဘာကြောင့်လဲ)

နှလုံးရပ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် လူကြီးများ၊ ကလေးများနှင့် လူငယ်များအတွက် အနည်းငယ်ကွဲပြားပါသည်။

လူကြီးများတွင် ၎င်းသည် နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းဖြစ် သည့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CHD) ကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

သို့သော် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် နှလုံးရပ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ အနည်းငယ်ကွဲပြားပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• ကြွက်သားအမြှေးရောင်ခြင်း- ၎င်းသည် နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• Hypertrophic Cardiomyopathy: နှလုံးနံရံများ သို့မဟုတ် နှလုံးကြွက်သားများသည် ပုံမှန်ထက်ထူလာသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးမှ သွေးကို ကောင်းစွာညှစ်ထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်ခြင်း (နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း): ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးသည် စည်းချက်တစ်ခုဖြင့် ခုန်သည်။ ဤစည်းချက် ပျက်ယွင်းသွားသောအခါ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Wolff-Parkinson-White syndrome သို့မဟုတ် Long QT syndrome ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ထိုကဲ့သို့ မူမမှန်သော စည်းချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံး၏ လျှပ်စစ်စနစ်တွင် ရှုပ်ထွေးသော ပြဿနာများ ဖြစ်သည်။
• နှလုံးလျှပ်စစ်စနစ်တွင် ပြဿနာရှိခြင်း- အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း "Long QT syndrome" သည် ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအရေးပေါ်အခြေအနေအမျိုးအစားသည် နှလုံး၏လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ မှန်ကန်စွာအလုပ်မလုပ်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• နှလုံး သို့မဟုတ် နှလုံးကြွက်သား (နှလုံးသွေးကြောများ) သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ဖြစ်ပေါ်လာပုံနှင့်ပတ်သက်သည့် မွေးရာပါပြဿနာ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးသည် နှလုံးတွင် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော နှလုံးသွေးကြောများဖြင့် မွေးဖွားလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• ရင်ဘတ်ဒဏ်ရာ- ဥပမာအားဖြင့်၊ အားကစားကစားနေစဉ် မြန်ဆန်သောဘောလုံးသည် ရင်ဘတ်ကိုထိမိပါက၊ သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင် ရင်ဘတ်ကို ပြင်းထန်စွာထိမိပါက နှလုံးရပ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• လေဖြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လေဖြတ်ခြင်းသည်လည်း ရှားရှားပါးပါးဆိုသလို နှလုံးရပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း- အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ပမာဏများစွာသောက်သုံးပါက နှလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ဤအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရေနစ်လုနီးပါး- ရေထဲတွင် ရေနစ်သောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်သွားပြီး ၎င်းသည် သင့်နှလုံးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

လူငယ်ကစားသမားတွေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ငယ်ရွယ်သော အားကစားသမားတစ်ဦးသည် ကစားနေစဉ် နှလုံးရပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ၎င်းသည် ယခင်က ရောဂါမရှာဖွေရသေးသော နှလုံးရောဂါ (ဥပမာ- ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း) ရှိပါက ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ကို ပြင်းထန်စွာ ရိုက်မိခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ပျက်သွားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေး သို့မဟုတ် လူငယ်တစ်ဦးသည် သတိလစ်သွားပြီးနောက် ဆေးရုံသို့ ခေါ်ဆောင်လာသည့်အခါ "နှလုံးရပ်ခြင်း" ဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဦးစွာ ဘာဖြစ်ခဲ့သည်၊ ဖြစ်ရပ်မတိုင်မီ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့သည်၊ နှင့် မည်သည့်ကုသမှုပေးခဲ့သည် (ဥပမာ- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် "CPR" ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိ) ကို မေးမြန်းကြသည်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ဤကဲ့သို့သော စမ်းသပ်မှုများစွာကို ပြုလုပ်ကြသည်-

• EKG (လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း): ဤစစ်ဆေးမှုသည် နှလုံး၏လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းတွင် ပြဿနာရှိမရှိ သို့မဟုတ် နှလုံးပျက်စီးသွားခြင်းရှိမရှိ သိရှိနိုင်သည်။
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် နှလုံး၏ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အပြင် အဆုတ်၏ အခြေအနေကိုပါ စစ်ဆေးပါသည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ:နှလုံးပျက်စီးသွားခြင်းရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သွေးထဲရှိ အရာအမျိုးမျိုး (အင်ဇိုင်းများ၊ ဆားများ) ကို ကြည့်ရှုကြသည်။

နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်သည် နှလုံးရပ်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် နောက်ဘာလုပ်ရမည်ကို အကြံပေးရန် ကူညီပေးသူဖြစ်သည်။

ဒါကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။ (ကုသမှု)

အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် '(နှလုံးရပ်ခြင်း)' အတွက် ကုသမှုကို ချက်ချင်းစတင်သင့်သည်။ ဤနေရာတွင် စက္ကန့်တိုင်းသည် အရေးပါပါသည်။

တစ်စုံတစ်ယောက် "နှလုံးရပ်ခြင်း" ခံစားနေရတယ်လို့ သင်ထင်ရင် ၁၉၉၀ လိုမျိုး အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။ အဲဒါက ပထမဆုံးလုပ်ရမယ့်အရာပါ။

လူနာတင်ယာဉ် မရောက်မချင်း ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်ရမည့် ကုသမှုအချို့ ရှိပါသည်။

၁။ CPR ပေးပါ- CPR ဆိုသည်မှာ Cardiopulmonary Resuscitation ၏ အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အသက်ကို ကယ်တင်ခြင်း (ပါးစပ်မှ ပါးစပ်သို့ အသက်ရှူခြင်း) နှင့် ရင်ဘတ်ဖိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ နှလုံးရပ်သွားသည့်တိုင် အောက်ဆီဂျင်ပြည့်ဝသော သွေးအချို့ကို ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ စီးဆင်းနေစေရန် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။

၂။ AED အသုံးပြုခြင်း- AED ဆိုသည်မှာ Automated External Defibrillator ကို အတိုကောက်ခေါ်ဆိုသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ပါက (arrhythmia ဟုခေါ်သည်) နှလုံးသို့ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ပို့သည့် သေးငယ်ပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော စက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ AED များကို ယခုအခါ အများပြည်သူနေရာများ၊ ကျောင်းများနှင့် ကစားကွင်းများစွာတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။

အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ ရောက်ရှိလာပြီးနောက်ပင် ၎င်းတို့သည် CPR ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ပါက AED ဖြင့် နောက်ထပ် shock တစ်ခုပေးမည်ဖြစ်ပြီး လက်မောင်းရှိ ဆားရည် (IV လိုင်း) မှတစ်ဆင့် နှလုံးပြန်ခုန်စေရန် ဆေးဝါးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဆေးရုံသို့ ခေါ်ဆောင်လာပြီးနောက် နှလုံးရပ်သွားသူတစ်ဦးကို အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင် (ICU) တွင် ကုသပေးပါသည်။ နှလုံးပြန်ခုန်လာသည်နှင့် ဆရာဝန်များသည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး သင့်လျော်စွာ ကုသမှုပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို hypertrophic cardiomyopathy ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက ၎င်းတို့အား ဆေးဝါးပေးခြင်းနှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ထည့်သွင်းနိုင်သော ကိရိယာတစ်ခု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဒါကို ကာကွယ်လို့မရဘူးလား။ (ကာကွယ်မှု)

နှလုံးရပ်ခြင်းကို အမြဲတမ်း ကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော်၊ ၎င်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ ရှိပါသည်။

• သင့်မိသားစုဝင်အားလုံးကို နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ ကျင့်သားရအောင်လုပ်ပါ။
• ကောင်းမွန်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်း။ အဆီ၊ ဆားနှင့် သကြား လျှော့ချခြင်းနှင့် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပိုမိုစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ကစားခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကို နေ့တိုင်း ပြုလုပ်ခြင်း။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မလိုအပ်ဘဲ အဝလွန်တာက နှလုံးအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နေလို့ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် နှလုံး၏ အကြီးမားဆုံးရန်သူများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကလေးကို ပုံမှန် ဆေးစစ်မှုခံယူခိုင်းပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးသည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါက ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်းမပြုမီ အားကစားကြံ့ခိုင်မှုစစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။ ၎င်းသည် ရောဂါရှာဖွေမတွေ့ရှိရသေးသော နှလုံးရောဂါများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• သင့်ကလေး ရုတ်တရက် မေ့မြောသွားပါက၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် သံသယဖြစ်ဖွယ် အခြားလက္ခဏာများ ရှိပါက အနီးဆုံးဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။ လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

• သင့်ကလေးတွင် နှလုံးရောဂါရှိပါက နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ပေးသော ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျလိုက်နာပါ။ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်တိုက်ပါ၊ မထောက်ခံထားသော အားကစားများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

• အားကစားလုပ်တဲ့အခါ မှန်ကန်သော အားကစားကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုနေကြောင်း သေချာပါစေ။

• သင့်ကလေး မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲနေသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ပြဿနာကြီးကြီးမားမားမဖြစ်မီ ဖြေရှင်းနည်းကို ရှာဖွေပါ။

CPR သို့မဟုတ် AED အသုံးပြုခြင်းတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားခြင်း မရှိပါက ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် စဉ်းစားပါ။ အသက်ကြီးသော ကလေးများနှင့် လူငယ်များလည်း ဤသို့လုပ်ဆောင်ရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။ ကျောင်းများနှင့် အားကစားရုံများစွာတွင် AED များရှိသည်။ ၎င်းတို့ ဘယ်မှာရှိသည်ကို ရှာဖွေပြီး အဆင်သင့်ထားပါ။ သင်ပြင်ဆင်ထားပါက တစ်နေ့တွင် အသက်တစ်ချောင်းကို ကယ်တင်နိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်ကတော့-

`နှလုံးရပ်ခြင်း` ဆိုတာ တကယ်ကို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအန္တရာယ်ကို သတိပြုမိခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မြင်တာနဲ့ ချက်ချင်း လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ နှလုံးကို တတ်နိုင်သမျှ နွေးထွေးစွာ နေထိုင်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ သင့်ရဲ့ လျင်မြန်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ဟာ အသက်ရှင်ခြင်းနဲ့ သေဆုံးခြင်းကြားက အဆုံးအဖြတ်ပေးမယ့် အချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကြောင့် `CPR` လေ့ကျင့်မှုလိုမျိုး အရာတွေကို စိတ်ဝင်စားပါ။ လူတိုင်း ကျန်းမာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

` ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်ခြင်း၊ နှလုံးရပ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ CPR၊ AED၊ အရေးပေါ်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု၊ နှလုံးကျန်းမာရေး