သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေးဟာ အအေးဒဏ် အလွန်အမင်း ခံရလို့ အရေပြားပြဿနာတွေ ခံစားနေရပါသလား။ Frostbite နဲ့ Frostnip အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကလေးငယ်တွေနဲ့အတူ အေးတဲ့နေရာတွေကို ခရီးသွားရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်၊ တစ်ခါတလေ Nuwara Eliya လိုနေရာတွေ ဒါမှမဟုတ် အေးတဲ့ရာသီမှာ ပြည်ပကိုတောင် ခရီးသွားကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ အလွန်အမင်းအေးတာကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြဿနာအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ Frostbite ဆိုတာ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ သူတို့ရဲ့အရေပြားကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ Frostnip လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေအကြောင်း သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးတွေကို ကာကွယ်နိုင်လို့ပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုအသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။

Frostbite ဆိုတာ ဘာလဲ။ နည်းနည်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အေးခဲခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားဟာ အလွန်အမင်းအေးခဲတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက အအေးဒဏ်ခံရတဲ့အခါ အရေပြားဟာ အေးခဲပြီး ပျက်စီးသွားပါတယ်။ အလွန်အမင်းအေးခဲတဲ့အခါ ရေဟာ အေးခဲသွားသလိုပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားထဲက ဆဲလ်တွေဟာလည်း အလွန်အမင်းအေးခဲတဲ့အခါ အေးခဲလာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု "အေးခဲ" သွားသလိုပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီပျက်စီးမှုဟာ အရေပြားတစ်ခုတည်းမှာပဲ ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အရေပြားအောက်က ကြွက်သားနဲ့ အရိုးတွေဖြစ်တဲ့ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ တစ်ရှူးတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အခြေအနေက အတော်လေး ပြင်းထန်နိုင်တာ ကြောင့် ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

အေးခဲခြင်းဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အခု ကလေးမှာဖြစ်တဲ့ အေးခဲခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကို စောစောစီးစီး သိရှိရင် ကုသမှုကို မြန်မြန်စတင်နိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ကလေးရဲ့ အရေပြားဟာ အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင်သန်းတဲ့ မီးခိုးရောင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး ဖယောင်းလို ထင်ရစေပါတယ် ။ အဲဒီနေရာဟာ ထုံကျင်လာပြီး အာရုံခံစားမှုအားလုံး ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ထိကြည့်ရင် ကျောက်တုံး ဒါမှမဟုတ် သစ်သားလို မာကျောတဲ့ ခံစားချက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားဟာ အသက်မဲ့နေသလိုပါပဲ။

ဘယ်သူမဆို ဒီအခြေအနေကို ရနိုင်ပေမယ့် ကလေးငယ်တွေဟာ လူကြီးတွေထက် အနည်းငယ်ပိုများတဲ့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပြီး သင်သိထားသင့်တဲ့အချက်ကတော့ -

• ကလေးငယ်များသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆုံးရှုံးကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် လူကြီးများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အအေးမိကြသည်။ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပူသည် ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆုံးရှုံးသွားသည်။
• နောက်တစ်ခုက ကလေးငယ်တွေ အပြင်ထွက်ကစားတဲ့အခါ အေးနေရင်တောင် အထဲကို ဝင်ပြီး နွေးအောင် မနေချင်ကြဘူး။ ကစားဖို့ပဲ အာရုံစိုက်ကြတယ်။ "မေမေ၊ ခဏစောင့်ပါဦး" လို့ ပြောခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့ အရေပြားဟာ မသိလိုက်ဘဲ အလွန်အမင်း အအေးဒဏ်ကို အချိန်အကြာကြီး ခံရနိုင်ပါတယ်။

အေးခဲနာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ မြန်မြန်ကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အိုကေ၊ ယခု သင့်ကလေးငယ်တွင် ဤကဲ့သို့သော အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဟု သံသယရှိပါက အရေးကြီးဆုံးမှာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း မပြုလုပ်ရန်၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း မပြုလုပ်ရန်နှင့် အလျင်အမြန် လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်၏ လျင်မြန်သော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ကြီးမားသော ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

• အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း ကို ခေါ်သွားပါ။ ဒါက သင်လုံးဝလုပ်ရမယ့်အရာပါ။ နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့။
• ဒဏ်ရာက ခြေထောက်မှာဆိုရင် ကလေးကို ပွေ့ချီပြီး ထွက်သွားပါ။ အေးခဲနေတဲ့ခြေထောက်ပေါ်မှာ ကလေးကို ဘယ်တော့မှ လမ်းမလျှောက်စေပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက တစ်ရှူးတွေကို နောက်ထပ်ပျက်စီးစေနိုင်လို့ပါ။
• ကလေးကို အမြန်ဆုံး နွေးထွေးခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင် သို့ ရွှေ့ ပြီး အိပ်ရာမှ စိုစွတ်သောအဝတ်အစားအားလုံးကို လဲပြီး ခြောက်သွေ့သောအဝတ်အစားများဖြင့် ဝတ်ဆင်ပါ ။ ကလေးသည် စိုစွတ်သောအဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ထားလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုအေးလာလေလေဖြစ်သည်။

အခု ဆေးရုံကို ချက်ချင်းမရောက်နိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် လူနာတင်ယာဉ်ရောက်လာဖို့ ခဏစောင့်ရမယ်ဆိုရင် ကလေးကို နွေးနွေးထွေးထွေး ချိုမြိန်တဲ့ လက်ဖက်ရည်လိုမျိုး သောက်စရာတစ်ခုခု တိုက်ကျွေးတာ ကောင်းပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ ဒီအရေးပေါ်ကုသမှု အကြံပြုချက်တွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ပါ-

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဆရာဝန်နှင့်ပြသနိုင်သည်အထိ ပြန်လည်အေးခဲနိုင်ခြေရှိသော ရေခဲနေရာများကို အရည်ပျော်အောင်မလုပ်ပါနှင့်။ အရည်ပျော်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်အေးခဲခြင်းသည် တစ်ရှူးများကို ပြင်းထန်စွာပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အလွန်အေးသောနေရာတွင်ရှိနေပြီး အရည်ပျော်ပြီး အပြင်သို့ပြန်သွားရပါက ၎င်းကို မလုပ်ပါနှင့်။ ဘေးကင်းပြီး နွေးထွေးသောနေရာသို့ ရောက်ရှိပြီးမှသာ အရည်ပျော်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

• အအေးမိအနာကို ၃၈ မှ ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၁၀၀ မှ ၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) အကြားရှိ နွေးနွေးလေးသောရေထဲတွင် ၁၅ မှ ၃၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ပါ။ ရေနွေးထဲချက်ချင်းမထည့်ပါနှင့်။ ရေအပူချိန်သည် သင့်တံတောင်ဆစ်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသင့်သည်။
• ရေနွေးနွေးလေး မတွေ့ရင် ကလေးကို နွေးတဲ့စောင်နဲ့ ပတ်ထားပေးပါ ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာရနေတဲ့လက်ကို လက်နှစ်ဖက်ကြားမှာ ကိုင်ထားပေးသလို ခန္ဓာကိုယ်အပူကိုသုံးပြီး နွေးအောင်လုပ်ပါ ။
• အပူလောင်တဲ့နေရာကို အပူကပ်ပြား၊ ရေနွေးအိတ် ဒါမှမဟုတ် တခြားပူလွန်းတဲ့အရာတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မထိပါနဲ့။ အကြောင်းကတော့ အဲဒီအချိန်မှာ အရေပြားက ထုံနေပြီး အပူလောင်တာကို မခံစားရလို့ပါ။ ဒါကြောင့် အပူလောင်တာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• အေးခဲဒဏ်ရာကို မပွတ်ပါနှင့် သို့မဟုတ် နှင်းဖြင့် မပွတ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရေပြား ပြန်လည်နွေးထွေးလာသည်နှင့်အမျှ (ပြန်လည်နွေးထွေးလာခြင်း) ထိုနေရာတွင် ပူလောင်ခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသောခံစားချက်ကို ခံစားရ နိုင်သည်။ အရည်ကြည်ဖုများနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများ ရှိနိုင်သည်။ အရေပြားသည်လည်း အနီရောင်၊ အပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင် သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မြင်တွေ့ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။
• အရေပြား ပန်းရောင်ပြောင်းပြီး နူးညံ့လာပြီး ထုံကျင်တဲ့ခံစားချက် ပျောက်သွားတဲ့အခါ အဲဒီနေရာ အရည်ပျော်သွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
• ပိုးသတ်ထားသော ပတ်တီးများရှိ ပါက ထိုနေရာကို ညင်သာစွာ ဖုံးအုပ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံ တင်းကျပ်စွာ မစည်းပါနှင့် ။ အခြေအနေသည် ခြေချောင်းများကြားတွင်ဖြစ်ပါက ခြေချောင်းများ ပွတ်တိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဤပတ်တီးများကို ခြေချောင်းများကြားတွင်ပါ လိမ်းပါ။
• အရည်ကြည်ဖုတွေရှိရင် မဖောက်ပါနဲ့။ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရောဂါပိုးမဝင်အောင် ဒဏ်ရာတွေကို သန့်ရှင်းအောင်ထားဖို့ လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
• နွေးထွေးသောနေရာများကို ပြန်လည်အေးခဲခြင်းမှကာကွယ်ရန် ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားပါ။ ထို့အပြင် ကလေးကို ထိုနေရာများကို တတ်နိုင်သမျှ ငြိမ်ငြိမ်ထား ရန် ပြောပါ။
• သင်သည် သင့်လျော်သော ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း လေ့ကျင့်မှု ရှိပါက ဒဏ်ရာရသည့်နေရာတွင် တံကျင်စည်းထားခြင်းဖြင့် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ။ သို့သော် ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိပါက ဤသို့မလုပ်ပါနှင့်။

ဒီပြင်းထန်တဲ့ အေးခဲကိုက်ခြင်းကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။ ကာကွယ်နည်းများ

"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်။" ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကို ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်တွေကို အေးခဲခြင်းကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• ပထမဦးစွာ၊ ရာသီဥတုခန့်မှန်းချက်ကို အမြဲသတိပြုပါ။ အလွန်အေးပြီး လေပြင်းတိုက်ခတ်သောနေ့တွင် အပြင်တွင် အချိန်တိုလေးရှိနေခြင်းသည်ပင် အေးခဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးငယ်များကို ထိုကဲ့သို့သောနေ့များတွင် အပြင်သို့ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။
• အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ကလေးတွေကို နွေးထွေးတဲ့အဝတ်အစား အထပ်ထပ်ဝတ်ပေးပါ။ အဝတ်အစားတွေကို အထပ်ထပ်ဝတ်ပေးတာက တစ်ထပ်တည်းဝတ်မယ့်အစား နွေးနွေးထွေးထွေးနေစေဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• အတွင်းအလွှာ- polypropylene ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်စုပ်ယူနိုင်သော အထည်ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ချည်ထည်များသည် ရေစိုသွားပါက မြန်မြန်မခြောက်ပါ။
• အလယ်အလွှာ- အပူကို ထိန်းထားနိုင်သော သိုးမွှေး သို့မဟုတ် သိုးမွှေးကဲ့သို့ တစ်ခုခု။
• အပြင်ဘက်အလွှာ- လေဒဏ်ခံနိုင်ပြီး ရေစိုခံနိုင်ရမည်။
• ထို့အပြင်၊ ကောင်းမွန်သော နွေးထွေးသော ဦးထုပ် (ဦးခေါင်းသည် အပူအများစု ဆုံးရှုံးသွားသည့်နေရာဖြစ်သည်)၊ လက်အိတ် သို့မဟုတ် လက်အိတ် (လက်ချောင်းများကို ပူးထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုနွေးထွေးသည်) ၊ ပဝါ ၊ ခြေအိတ်ထူထူ နှင့် ကောင်းစွာလျှပ်ကာထားသော ရေစိုခံဘွတ်ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ ။ အေးခဲခြင်းကို အထိခိုက်လွယ်ဆုံး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများမှာ နားရွက်၊ နှာခေါင်း၊ ပါး၊ လက်နှင့် ခြေထောက်များဖြစ်သည်။
• ကလေးတွေ ဆော့နေရင်တောင် သူတို့ကို အိမ်ထဲခေါ်လာပြီး အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် မိနစ် ၃၀ တစ်ကြိမ်လောက် နွေးနွေးထွေးထွေး ထားပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ နွေးနွေးထွေးထွေး သောက်စရာ တစ်ခုခု တိုက်ပေးပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့ အဝတ်အစား ဒါမှမဟုတ် ဖိနပ်တွေ စိုသွားရင် အမြန်ဆုံး လဲပေးပါ။ စိုစွတ်နေတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ထားရင် သူတို့ ပိုအေးသွားသလို ခံစားရပါတယ်။
• အဆောက်အအုံအနည်းငယ်သာရှိသော ဝေးလံခေါင်သီပြီး ခက်ခဲသောနေရာသို့ သွားရောက်မည်ဆိုပါက အရေးပေါ်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- အပိုခြောက်သွေ့သော အဝတ်အစားများ၊ စောင်များ၊ အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာ၊ ပူပူနွေးနွေး သောက်စရာများ) ကို ပြင်ဆင်ထားပါ ။ ထို့အပြင် သင့်ခရီးစဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။
• ဖြစ်နိုင်ရင် အရေးပေါ်ကုသမှုနဲ့ CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) သင်တန်းကို တက်ပါ။ ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကောင်းကောင်းနားလည်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ဘဝအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

Frostnip ဆိုတာ ဘာလဲ။ Frostbite လောက် ဆိုးလား။

အခု Frostnip အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ Frostnip ဆိုတာ အအေးမိလို့ဖြစ်တဲ့ အရေပြားထိခိုက်မှုလည်း ဖြစ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် Frostbite လောက်တော့ မပြင်းထန်ပါဘူး။ ဒါက အပျော့စား အခြေအနေတစ်ခုပါ။ Frostbite ရဲ့ ပထမဆုံး အပေါ်ယံပုံစံလို့လည်း ခေါ်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ အရေပြားက အေးခဲမသွားဘဲ အအေးဒဏ်ကို တုံ့ပြန်ပါတယ်။

၎င်းသည် အအေးဒဏ်ခံရသော အရေပြားနေရာများဖြစ်သည့် ပါး၊ နှာခေါင်း၊ နားရွက်နှင့် လက်ချောင်းထိပ်များတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤနေရာများသည် အနီရောင်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖျော့တော့လာကာ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အနည်းငယ် ပူလောင်သည့်ခံစားချက်လည်း ရှိနိုင်သည်။

သတင်းကောင်းကတော့ နှင်းခူနာကို အိမ်မှာပဲ ကုသနိုင်ပြီး ပြန်နွှေးလိုက်ရင် မြန်မြန်ပျောက်ကင်းသွားတာပါပဲ။ အရေပြားမှာ အပြီးအပိုင်ပျက်စီးမှု မရှိပါဘူး။

နှင်းခူအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။

အိုကေ၊ သင့်ကလေးငယ်မှာ နှင်းခူရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင် စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။ လုပ်ဆောင်ရမယ့်အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• ပထမဦးစွာ ကလေးကို အိမ်ထဲ၊ နွေးထွေးသောနေရာသို့ အမြန်ခေါ်ဆောင်သွားပါ။
• စိုစွတ်သောအဝတ်အစားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ပိုမိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သောကြောင့် စိုစွတ်သောအဝတ်အစားအားလုံးကို ချွတ်ပါ ။
• ထုံကျင်ခြင်း ပျောက်ကင်းပြီး ပုံမှန်ခံစားချက် ပြန်ရလာသည်အထိ အေးသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို ရေနွေးနွေး (မပူသော) တွင် မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့် စိမ်ထားပါ။ အေးခဲခြင်းအတွက် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ရေအပူချိန်ကို ၃၈ မှ ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြားတွင် ထားပါ။

အရေးကြီးသည်- ရေပြန်နွှေးသည့်အခါ ရေ၏အပူချိန်ကို သင့်ကလေးကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ ထုံကျင်နေသောလက်များသည် အပူကို ကောင်းစွာမခံစားရသောကြောင့် ၎င်းတို့၏လက်များသည် အလွန်ပူသောရေကြောင့် ပြင်းထန်စွာလောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။ ရေ၏အပူချိန်ကို သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးပါ။

• အေးတဲ့နေရာတွေကို နွေးအောင်လုပ်ဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်ကလေးရဲ့ အေးစက်နေတဲ့လက်ကို ချိုင်းအောက်မှာ ကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်။
• အပူပေးပြားများ၊ မီးဖိုများ၊ မီးလင်းဖိုများ သို့မဟုတ် ရေဒီယေတာများကို မသုံးပါနှင့်၊ ထိုအချိန်တွင် အရေပြားသည် ထုံကျဉ်နေပြီး အလွယ်တကူ လောင်ကျွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကုသမှုခံယူပြီး နာရီအနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ ထုံကျင်တာ မပျောက်ရင်၊ နာကျင်မှု ပြင်းထန်ရင်၊ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအရောင်ပြောင်းတာနဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေလို အေးခဲတဲ့လက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် သွားပြသင့်ပါတယ်။ အေးခဲတာထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တချို့

ဒါကြောင့် Frostbite နဲ့ Frostnip အကြောင်း ဒီဆွေးနွေးမှုက အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကို မှတ်မိအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေဖြစ်ပေမယ့် ဒီအသိပညာက အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။

• အေးတဲ့ရာသီဥတုမှာ ကလေးတွေကို အပြင်ထွက်ခိုင်းတဲ့အခါ သူတို့ကို ကောင်းကောင်းဖုံးအုပ်ပြီး နွေးထွေးအောင်ထားပါ။ အဝတ်အစားအထပ်ထပ်၊ ဦးထုပ်၊ လက်အိတ်နဲ့ ဖိနပ်တွေက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
• ကလေးများအတွက်အရေပြားဖြူဖျော့ခြင်း၊ ဖယောင်းကဲ့သို့ဖြူဖျော့ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မာကျောခြင်းဖြစ်ပါက အေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
• အေးခဲနေသောနေရာကို ရေနွေးနွေးဖြင့်မှလွဲ၍ မီး သို့မဟုတ် အပူပေးစက်ဖြင့် တိုက်ရိုက်အပူမပေးပါနှင့်။
• ပျက်စီးနေသော အရေပြားကို မပွတ်ပါနှင့်၊ ရေခဲမခဲပါနှင့်။
• အေးခဲခြင်းရောဂါသည် အိမ်တွင်ကုသနိုင်သော အပျော့စားအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။
• ကာကွယ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အအေးမိခြင်းမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သော အဆင့်များကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ကလေးများကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။

သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေကို သိရှိထားခြင်းအားဖြင့် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

` အေးခဲခြင်း၊ အေးခဲခြင်း၊ အရေပြားအေးလောင်ခြင်း၊ ကလေးများ၏ အရေပြားဘေးကင်းရေး၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ အရေပြားပျက်စီးခြင်း၊ အအေးမိခြင်း