ဆရာဝန်က ဒီအရည်ဆေးကို ညွှန်းပေးပါသလား။ (ပိုတက်စီယမ် စီထရိတ်၊ ဆိုဒီယမ် စီထရိတ်၊ စီထရစ် အက်ဆစ်)

သင့်ဆရာဝန်က အရည်ဆေးတစ်မျိုး ညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုလင်းကိုကြည့်လိုက်ရင် Potassium Citrate၊ Sodium Citrate နဲ့ Citric Acid စတဲ့နာမည်တွေကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေက ဘာအတွက်လဲ၊ ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာကို သင် နည်းနည်း စပ်စုချင်နေမယ်၊ စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ ဒီဆေးအကြောင်း ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ သင်စဉ်းစားထားတဲ့ မေးခွန်းတွေအတွက် အဖြေတွေကို ရှာဖွေပြီး ပြောပြပါမယ်။

ဆရာဝန်က ဘာလို့ ဒီဆေးပေးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီဆေးက သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဒါမှမဟုတ် ဆီးထဲက အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အက်ဆစ်ဓာတ်ပမာဏဟာ လိုအပ်တာထက် ပိုမြင့်တက်လာနိုင်တယ်ဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုး ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးက အက်ဆစ်ဓာတ်တိုးလာမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည် ဤဆေးကို အဓိကအားဖြင့် အခြေအနေများစွာတွင် ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်-

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန်- အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးသည် ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ဂေါက်ရောဂါအတွက်- လူအများသိကြသည့်အတိုင်း ၎င်းသည် အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော နာကျင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤဆေးသည် ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်- ကျောက်ကပ်ကျောက်အမျိုးအစားအချို့သည် ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤဆေးသည် ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျှော့ချရန် (ဆိုလိုသည်မှာ အယ်ကာလိုင်းဖြစ်စေရန်) နှင့် ထိုကဲ့သို့သော ကျောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

သင့်အား ညွှန်ကြားထားသော မည်သည့်ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၊ ဤဆေးကိုမသုံးမီ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူတစ်ဦးအတွက် ဤဆေးကိုသောက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါဇယားကိုကြည့်ပါ။ ဤအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဒါက အရည်ဆေးဖြစ်တဲ့အတွက် ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ သေချာသိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ကောင်းစွာလှုပ်ပါ- ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကောင်းစွာရောနှောနေကြောင်း သေချာစေရန် အသုံးမပြုမီ ပုလင်းကို ကောင်းစွာလှုပ်ပါ ။
• ရေနှင့်အတူသောက်ပါ- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးပမာဏကို ရေဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး သမအောင်မွှေကာ သောက်ပါ။ ၎င်းသည် အစာအိမ်နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။
• မှန်ကန်သောတိုင်းတာမှု- အိမ်သုံးဇွန်းများ သို့မဟုတ် တိုင်းတာဇွန်းများဖြင့် ဆေးဝါးကို မတိုင်းတာပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် တိကျမှုမရှိပါ။ ဆေးဝါးနှင့်အတူပါလာသော အထူးတိုင်းတာခွက်၊ ဇွန်း သို့မဟုတ် အစက်ချကိရိယာကိုသာ အသုံးပြုပါ။ သင့်တွင် တစ်ခုမရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• အစာစားပြီးနောက် : ဤဆေးကို အစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အချိန်မှန်သောက်ပါ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် ဆေးသောက်ပါ။ မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဆေးပမာဏကို နှစ်ဆတိုးမသောက်ပါနှင့်။
• မရပ်ပါနှင့်- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ရုတ်တရက် မရပ်ပါနှင့်။

ဆေးသောက်ဖို့ ချိန်းဆိုထားတာ လွတ်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။

ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

သင်ထင်သည်ထက် ဆေးပိုသောက်မိသည်ဟု သင်ထင်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

ဤဆေးနှင့် မကိုက်ညီသော အခြားဆေးဝါးများ

သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှရရှိသော ထုတ်ကုန်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိထားသင့်တဲ့အချက်တွေ

• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ- ဤဆေးကိုသောက်နေစဉ် သင့်ဆရာဝန်သည် ပုံမှန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ (သွေးစစ်ဆေးမှု) ကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သင့်သွေးအတွင်းရှိ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် အက်ဆစ်ပမာဏကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။
• အစားအစာနှင့် အရည်များ- သင့်ဆရာဝန်က အထူးအစားအစာကို လိုက်နာရန်နှင့် တစ်နေ့လျှင် ရေပမာဏ သောက်သုံးသင့်သည်အကြောင်း မေးမြန်းရန် အကြံပေးနိုင်ပါသည်။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို သတိပြုပါ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဤဆေးဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အများစုမှာ ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိထားရမည့် အချက်အချို့ ရှိပါသည်။

ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းမလဲ။

• ကလေးများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။
• အခန်းအပူချိန် (၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။
• အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းနှင့် အေးခဲခြင်းများမှ ကာကွယ်ပါ။
• အသုံးပြုပြီးနောက် ပုလင်းအဖုံးကို လုံခြုံစွာပိတ်ထားပါ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပါ။

ဤအချက်အလက်စာရွက်သည် အကျဉ်းချုပ်မျှသာဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။