ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်အဆင့်ကို သင်သိပါသလား။ ရိုးရိုးလေးပဲ ပြောကြရအောင်။

မကြာသေးမီက သွေးစစ်ဆေးမှုအရ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အနည်းငယ်မြင့်မားနေကြောင်း ပြသပါသလား။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်က ဆီးချိုရောဂါမရှိသေးဘူးလို့ ပြောပေမယ့် အရမ်းသတိထားရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီလား။ အလားတူအတွေ့အကြုံမျိုး သင်ကြုံဖူးတယ်ဆိုရင် ဒီနေ့မှာ သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်အဆင့် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ Prediabetes လို့ခေါ်တဲ့ အဆင့်ပါ။ ဒါဟာ သတိပေးချက်တစ်ခုလိုပါပဲ၊ ယာဉ်အသွားအလာမီးပွိုင့်မှာ အဝါရောင်မီးလင်းနေသလိုပါပဲ။ မတော်တဆမှုမဖြစ်ခင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ကို သတိပေးဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုပါပဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆီးချိုအကြိုအဆင့်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရှင်းပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလဆိုတာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ပမာဏ ပုံမှန်ထက် မြင့်မားနေတဲ့ အလယ်အလတ်အဆင့်ဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ) လို့ခေါ်ရလောက်အောင် မမြင့်မားပါဘူး။ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ ။ ဒီအချိန်မှာ မှန်ကန်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် ဆီးချိုရောဂါ အပြည့်အဝ ဖြစ်ပေါ်လာတာကို ကာကွယ်နိုင်သလို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သတင်းကောင်းပါပဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၇၀ မှ ၉၉ (mg/dL) အကြားရှိသင့်သည်။ သို့သော် ဆီးချိုရောဂါအကြိုအဆင့်ရှိသူတစ်ဦးတွင် ဤတန်ဖိုးသည် ၁၀၀ မှ ၁၂၅ (mg/dL) အကြားရှိနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကို မကုသပါက ၁၀ နှစ်အတွင်း အပြည့်အဝဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒါက လူအတော်များများကို ဇဝေဇဝါဖြစ်စေတဲ့အရာပါ။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်ကာလမှာ လူအများစုဟာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြကြပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ဟာ မသက်မသာဖြစ်မှု ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုကို မခံစားရပါဘူး။ ဒီလိုတိတ်ဆိတ်နေမှုကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်က ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်ကာလရှိသူ ၈၀% ကျော်ဟာ ဒါကို မသိကြပါဘူး။

ဒါကြောင့်မို့လို့ မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ ဒီရောဂါတွေကို စောစောစီးစီး ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မှာပါ။

သို့သော် အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ လူအချို့တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• ချိုင်းကြား၊ လည်ပင်းနောက်ဘက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘေးနှစ်ဖက်ရှိ အရေပြားများသည် ကတ္တီပါကဲ့သို့ မည်းမှောင်ထူထဲလာပါသည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာအရ (acanthosis nigricans) ဟုခေါ်သည်။
• အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အဖုငယ်များ (အရေပြားအဖုငယ်များ) ပေါ်လာခြင်း။
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် မျက်လုံးများကို ထိခိုက်စေသည့် ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော မျက်စိအာရုံခံလွှာရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်အဆင့် ဖြစ်ရတာလဲ? အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ ဘာတွေလဲ။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်။ ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှင်းပြပေးပါမယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေဟာ အိမ်တွေလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ သကြား (ဂလူးကို့စ်) က ဒီအိမ်တွေကို စွမ်းအင်ပေးပါတယ်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းက ဒီအိမ်တွေရဲ့ တံခါးတွေကို ဖွင့်ပေးပြီး သကြားဓာတ်ကို ဝင်ခွင့်ပေးတဲ့ သော့ပါပဲ။

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိလာတဲ့အခါ အိမ်တံခါးတွေရဲ့ သော့ပေါက်တွေဟာ သံချေးတွေနဲ့ ပိတ်ဆို့သွားသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် အင်ဆူလင်လို့ခေါ်တဲ့ သော့က တံခါးကို ကောင်းကောင်းမဖွင့်နိုင်ပါဘူး။ ပြီးရင် သကြားဓာတ်က ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်နိုင်တော့ဘဲ သွေးထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်တက်လာတာပါ။

အင်ဆူလင်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အချက်များစွာရှိပါသည်။

• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိခင်၊ ဖခင် သို့မဟုတ် မောင်နှမများတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဆီးချိုရောဂါအကြိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း- အဆီစုခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက် (ထွက်နေသောဝမ်းဗိုက်) တစ်ဝိုက်တွင် အဆီစုခြင်းသည် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွစွာမထားခြင်း၊ တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်အကြာကြီးနေခြင်း။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ- အချို၊ ဂျုံမှုန့်၊ အဆီနဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။
• အသက်အရွယ်: အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပြီးနောက် အန္တရာယ်တိုးလာပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ-
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဆီးချိုရောဂါ) ရှိခြင်း။
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (obstructive sleep apnea) သည် ဟောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဟော်မုန်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့။
• စတီးရွိုက်ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများကို ရေရှည်သုံးစွဲခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း။

ဤအန္တရာယ်အချက်အချို့ (ဥပမာ အသက်အရွယ်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် မရှိပါ။ သို့သော် အခြားအရာများစွာ (ဥပမာ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက် တစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆီးချိုရောဂါအကြိုစစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်ကာလကို ဂရုမစိုက်ရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ၏ အကြီးမားဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးနောက်ဆက်တွဲပြဿနာမှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများစွာကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း။
• မျက်စိပျက်စီးခြင်း (ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း): အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းလာပြီး မျက်စိကွယ်ခြင်းအထိပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း (ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါ): ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းအထိပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အာရုံကြောပျက်စီးမှု (ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော အာရုံကြောရောဂါ):ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာများကို မသိရှိနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလကို ပြောင်းပြန်လှန်လို့ရတယ်ဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါပေမဲ့ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ပြောင်းပြန်လှန်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လိုအပ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ အကြိုအဆင့် ရှိမရှိ ဘယ်လို တိတိကျကျ သိနိုင်မလဲ။

သေချာသိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ သွေးစစ်ဖို့ပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိကစစ်ဆေးမှုအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

၁။ အစာရှောင်ခြင်း ပလာစမာဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု (FPG)- ဤသည်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် မနက်ခင်းတွင် ဘာမှမစားပြီးနောက် (၈ နာရီလောက် အစာမစားပြီးနောက်) ပြုလုပ်လေ့ရှိသော စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။

၂။ A1C စစ်ဆေးမှု- ဤစစ်ဆေးမှုသည် ပြီးခဲ့သည့် နှစ်လအတွင်း သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပျမ်းမျှဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုတွေရဲ့ ရလဒ်တွေကို အခြေခံပြီး သင်ဘယ်နေရာမှာ ရှိနေလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

အကောင်းဆုံးသတင်း! ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက သင်ကြားဖူးသမျှထဲမှာ အကောင်းဆုံးသတင်းပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလဆိုတာ သင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာမယ်လို့ နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို လုံးဝနီးပါးပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကြီးကြီးမားမားကိစ္စဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံစိုက်ရမယ့် အဓိကအချက်သုံးချက်ရှိပါတယ်။

ဤအရာများအပြင်၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများ-

• ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ကြိုးစားပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မယ့ ် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ သီချင်းနားထောင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေက အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ် ပါ။ တစ်နေ့ကို ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော များခြင်းကဲ့သို့သော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ရှိပါက ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်အတွက် ဆေးဝါးရှိပါသလား။

အများစုမှာ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ အရမ်းများပြီး လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အခါမျိုးမှာ ဆရာဝန်က ဆေးဝါးစတင်သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ဒီအတွက် အသုံးအများဆုံးဆေးဝါးတွေက `(မက်ဖော်မင်)` နဲ့ `(အကာဘို့စ်)` တို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါကို စစ်ဆေးတဲ့ ဆရာဝန်ကသာ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲ။

သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါအကြိုအဆင့်ရှိမှန်း သိလိုက်ရတဲ့အခါ အနည်းငယ် စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ကြောက်ရွံ့သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ သင့်ဘဝကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပညာပေးပါ- ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်များမှ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများအကြောင်း ဖတ်ရှုပါ။ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
• ဒီအကြောင်း မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ပြောပြပါ- သင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြပါ။ ဒါဆိုရင် သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း စဉ်းစားပါ- ဒီပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ဖို့က တစ်ခါတလေမှာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆွေးနွေးပါ။
• အကျင့်စရိုက်တွေကို ပြောင်းလဲဖို့က ခက်ခဲပါတယ်။ အရာအားလုံးကို တစ်ညတည်းနဲ့ ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ ရည်မှန်းချက်ကနေ စတင်ပါ။ တစ်ကြိမ်မှာ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။
• နေ့တိုင်း ၁၀၀% ပြီးပြည့်စုံနေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ရက်တွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်နိုင်သလို တချို့ရက်တွေမှာ အစားအသောက်ကိုလည်း မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ နောက်နေ့မှာ ထပ်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အရေးကြီးတာက ပြီးပြည့်စုံဖို့ မဟုတ်ဘဲ ကြိုးစားဖို့ပါပဲ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြင်နာပါ- ဒါတွေအားလုံးလုပ်ပြီးတောင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေသေးရင် ကိုယ့်အမှားလို့ မခံစားပါနဲ့။ ဆီးချိုရောဂါဟာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ နောက်ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါအကြိုအဆင့်ရှိပါက သို့မဟုတ် ၎င်းအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ ဆရာဝန်နှင့် မေးမြန်းခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်-

၁။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီအခြေအနေနှင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။

၂။ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

၃။ ကျွန်ုပ်၏ အရပ်အမြင့်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကား အဘယ်နည်း။

၄။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

၅။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ လေ့ကျင့်ခန်း ဘယ်လောက်လုပ်သင့်လဲ။ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးက ကျွန်တော့်/ကျွန်မအတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။

၆။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အစားအသောက်မှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

၇။ အာဟာရပညာရှင်နဲ့ ပြသသင့်ပါသလား။

၈။ အကူအညီရယူရန် ကျွန်ုပ်ပါဝင်နိုင်သည့် အဖွဲ့များ သို့မဟုတ် အစီအစဉ်များရှိပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အသိပညာဟာ စွမ်းအားပါပဲ ။ ဒီအခြေအနေရှိမရှိနဲ့ အဲဒါကို ပြောင်းလဲဖို့ ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ သိထားခြင်းဟာ အဲဒီစွမ်းအားရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။ ဒီခရီးကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သင့်ကို အမြဲကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။