ဖျားနာမှုမဖြစ်ခင် ကျန်းမာအောင်နေထိုင်ကြပါစို့။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စောင့်ရှောက်မှုအကြောင်း သေချာလေ့လာကြပါစို့။

နေမကောင်းဖြစ်မှသာ ဆရာဝန်ဆီ သွားလေ့ရှိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါမဖြစ်ခင်ကတည်းက ကြိုတင်ကာကွယ်ဖို့ စိတ်ဝင်စားပါသလား။ ဒုတိယအချက်ကတော့ "ကြိုတင်ကာကွယ်မှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို "ကြိုတင်ကာကွယ်မှု" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျန်းမာနေစေဖို့နဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ရရှိနိုင်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။

ဤကြိုတင်ကာကွယ်မှုစောင့်ရှောက်မှုသည် လူတိုင်းအတွက် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။ သင်လိုအပ်သော သီးခြားစစ်ဆေးမှုများနှင့် ကုသမှုများသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• သင့်အသက်
• သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်း (ဥပမာ- ယခင်ရောဂါများ၊ မိသားစုရာဇဝင် စသည်)
• မင်းဟာ ယောက်ျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်
• သင့်ရဲ့ လက်ရှိ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ

ဤအရာအားလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် မည်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစောင့်ရှောက်မှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို သင်ဆုံးဖြတ်ပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် မတူညီသောအချိန်များတွင် ဤကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုများကို လိုအပ်ပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဤအရာများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝမှ အသက်ကြီးသည်အထိ အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ
• ပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• ကာကွယ်ဆေးများ
• ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း
• မျက်စိရောဂါကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း
• သွားကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှု

နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။

ကျန်းမာနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန်ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ အဲဒါကို "ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သင့် ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်နိုင်စေပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုခံယူရမယ့် အကြိမ်ရေက သင့်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။

အသက် ၂၀ အရွယ်တစ်ယောက်ဟာ သုံးနှစ်တစ်ကြိမ် ဒီလိုကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုမျိုး ပြုလုပ်နိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အသက် ၅၀ အရွယ်တစ်ယောက်အတွက်တော့ နှစ်စဉ် ဒီလိုကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုမျိုး ပြုလုပ်တာကောင်းပါတယ်။

ဤအချိန်တွင် သင့်မိသားစုဆရာဝန် (သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန် - PCP) သည် သင့်အား အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။

• အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်
• သွေးပေါင်ချိန်
• နှလုံးခုန်နှုန်း
• အသက်ရှူလုပ်ဆောင်ချက်
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် `(အပူချိန်)`
• မျက်လုံး၊ နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်း နှင့် အရေပြား

ဒီအချက်အလက်တွေနဲ့ သင့် ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို လက်လွတ်မခံပါနဲ့နော်။

ကာကွယ်ဆေးတွေနဲ့ ရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ကြရအောင်!

ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု (ကြိုတင်ကာကွယ်မှု) ၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အဖြစ်များသောရောဂါများနှင့် ကူးစက်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ဤကာကွယ်ဆေးများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ကလေးဘဝ ကာကွယ်ဆေးများ-အထူးသဖြင့် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) မှ အကြံပြုထားသော ကလေးဘဝ ကာကွယ်ဆေးထိုးအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်သော ကာကွယ်ဆေးများ။ ဤကာကွယ်ဆေးများသည် တီဘီ၊ ပိုလီယို၊ ဝက်သက်၊ ပါးချိတ်ရောင်၊ ရူဘယ်လာနှင့် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်စေသော human papillomavirus (HPV) ကဲ့သို့သော ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်ကလေးကို ဤကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မှန်တိုက်ကျွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ကာကွယ်ဆေးများ- ဥပမာအားဖြင့် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးများနှင့် COVID-19 ကာကွယ်ဆေးတို့ ပါဝင်သည်။ သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်၍ အခြားအကြံပြုထားသော ကာကွယ်ဆေးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ

ယခုအခါ ကင်ဆာသည် လူအတော်များများ စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည့်အရာဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများသည် ကုသရန် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး စောစီးစွာ တွေ့ရှိပါက ပျောက်ကင်းနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် "ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ" ဟုခေါ်သော ဤအစောပိုင်းစစ်ဆေးမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြုလုပ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) သည် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုထားသည်။

ရင်သားကင်ဆာ

အသက် ၄၀ အရွယ်ကစပြီး အမျိုးသမီးတွေ ပုံမှန် မင်မိုဂရမ်တွေ ရိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါတွေက ရင်သားတွေမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပေးပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ များရင် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို ပိုစောတဲ့ အသက်အရွယ်မှာ စတင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်မိသားစုထဲမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ဖူးသူရှိရင် ဆရာဝန်ကိုလည်း ပြောပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ

သားအိမ်ခေါင်းရှိသူတိုင်း အသက် ၂၅ နှစ်တွင် စစ်ဆေးမှုကို စတင်သင့်သည်။ အသက် ၆၅ နှစ်အထိ ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် HPV စစ်ဆေးမှုနှင့် သုံးနှစ်တစ်ကြိမ် Pap smear စစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုထားသည်။

အူမကြီးကင်ဆာ (Colon cancer)

အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၇၅ နှစ်အတွင်း ၁၀ နှစ်တစ်ကြိမ် အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ သင့်မိသားစုတွင် ဤကင်ဆာအမျိုးအစားရှိခဲ့ဖူးပါက ဤစစ်ဆေးမှုများကို စောစီးစွာနှင့် ပိုမိုမကြာခဏပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အဆုတ်ကင်ဆာ

ဆေးလိပ်သောက်သူများ သို့မဟုတ် ယခင်က ဆေးလိပ်သောက်ဖူးသူများသည် အဆုတ်ကင်ဆာအတွက် နှစ်စဉ်စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်သည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်တွင် အကျိတ်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို ရှာဖွေရန် CT (Computed Tomography) စကင်န်ကို အသုံးပြုသည်။

သင့်ဆရာဝန်က အထူးသဖြင့် သင်သည် အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားအတွက် အန္တရာယ်များပါက အခြားစစ်ဆေးမှုအမျိုးအစားများကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• `ရင်သား MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း)` စစ်ဆေးမှုဖြင့် ရင်သားတစ်ရှူးအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါသည်။
• `CA-125` ဟုခေါ်သော သွေးစစ်ဆေးမှုသည် သားဥအိမ်၊ သားဥပြွန် သို့မဟုတ် ပန်ကရိယကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအချို့ကို စောင့်ကြည့်ပေးသည်။
• ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက် PSA စစ်ဆေးမှု။

ဒါတွေက ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်တွေပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်လဲဆိုတာ အတိအကျသိရှိဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စောင့်ရှောက်မှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အထူးဂရုစိုက်ရမယ့်အချိန်ပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အောက်ပါအချက်တွေအတွက် စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• သွေးအားနည်းရောဂါ
• Rh factor မကိုက်ညီမှု
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးတိုးရောဂါ
• ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)
• ဆစ်ဖလစ်ရောဂါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အခြားအရေးကြီးသော ကာကွယ်မှုအစီအမံအချို့မှာ-

• မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များ
• မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ပညာပေး
• အယ်လ်ဖာ-ဖက်တိုပရိုတင်း (AFP) စစ်ဆေးခြင်း
• မိန်းမကိုယ်မှ အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်း

ဒါတွေအားလုံးက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ။

မျက်လုံးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့!

မျက်စိကျန်းမာရေးဟာ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် သင့်မျက်လုံးတွေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ လုပ်သင့်လဲဆိုတာက သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်တာကြောင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေအတွက် မျက်စိဆရာဝန်ကို မေးမြန်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားများကိုလည်း ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်သင့်ပါသလား။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုရဲ့ နောက်ထပ် အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုကတော့ သွားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းပါပဲ။ ဒီအရာတွေက သင့်ရဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ မဖြစ်ပွားအောင် အစကတည်းက ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• သွားစစ်ဆေးမှုများ- သင့်သွားဆရာဝန်သည် ဤအချိန်တွင် သင့်သွားနှင့်သွားဖုံးများ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက စောစီးစွာကုသမှုသည် အဓိကပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း- သွားချေးနှင့် သွားကျောက်များသည် သင့်သွားများပေါ်တွင် စုပုံလာပြီး ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ပုံမှန်သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် သင့်သွားမျက်နှာပြင်မှ ဤအန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• ခံတွင်းကင်ဆာ စစ်ဆေးမှုများ- သွားဆရာဝန်အများစုသည် သွားဆရာဝန်ထံ သွားပြတိုင်း ခံတွင်းကင်ဆာကို စစ်ဆေးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ပါးစပ်အတွင်းနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ရောဂါလက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါသည်။
• ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး ပညာပေး- သင့်သွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးပညာရှင်က သင့်သွားများကို မည်သို့စနစ်တကျတိုက်ရမည်နှင့် သွားကြားထိုးတံကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို သင်ကြားပေးနိုင်သောကြောင့် သွားနှင့်သွားဖုံးများကို သွားနှင့်ခံတွင်းသို့ ကျန်းမာစွာထားနိုင်ပါသည်။

သွားကိုက်တဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့၊ သွားဆရာဝန်နဲ့ သွားပြပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးမှုတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်သင့်လဲ။

ဆေးပညာနယ်ပယ်ဟာ အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပြီး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုလမ်းညွှန်ချက်တွေလည်း အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ ကုသမှုတွေ လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ခံယူရမလဲဆိုတာကို မေးမြန်းဖို့ သင့်ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ပါပဲ။ အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ပေးဖို့ သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးရာဇဝင်နဲ့ လက်ရှိအခြေအနေတွေကို သူ (သို့) သူမ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

ဒါတွေကို အာမခံနဲ့ အကျုံးဝင်ပါသလား။

အာမခံအစီအစဉ်အများစုသည် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ တိကျသောအကျုံးဝင်မှုသည် သင့်အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အစီအစဉ်၏ တိကျသောအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိရှိရန် သင့်အာမခံကုမ္ပဏီကို ဆက်သွယ်ခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

လူအများစုဟာ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါမှသာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင်ကျန်းမာနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသခြင်းအားဖြင့် သင်နေမကောင်းဖြစ်ရတဲ့ အကြိမ်ရေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စောင့်ရှောက်မှုက သင့် ဆရာဝန်ကို သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို နားလည်စေပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်ကုသမှုတွေကို အကြံပြုပေးပါတယ်။

သင်ဟာ ငယ်ရွယ်သူဖြစ်စေ၊ မိဘအသစ်ဖြစ်စေ၊ ဘဝရဲ့ နောက်ထပ်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုဆီ ဝင်ရောက်တော့မယ့် လူကြီးတစ်ယောက်ဖြစ်စေ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စောင့်ရှောက်မှုက ရောဂါအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အရာအားလုံးကို ကာကွယ်လို့မရတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် '(Prophylaxis)' ဒါမှမဟုတ် ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုလို့ခေါ်တဲ့ ဒီအရာတွေက ကျန်းမာနေစေဖို့နဲ့ ဘဝကို အပြည့်အဝနေထိုင်နိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဖျားနာတဲ့အထိ စောင့်မယ့်အစား ဒီနေ့ပဲ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု စောင့်ရှောက်မှုအကြောင်း လေ့လာလိုက်ပါ။ ဒါက သင့်အတွက် အထောက်အကူ အများကြီး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

` ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း၊ ကြိုတင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု၊ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း၊ ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ၊ ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှု