မတော်တဆမှု၊ ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းကြောင့် ခြေထောက်တစ်ချောင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုလုံးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရသည့်အခါ 'ကျွန်တော်/ကျွန်မ အခု ဘယ်လိုလမ်းလျှောက်ရမလဲ' ဟု တွေးတောခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ၎င်းအတွက် ဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ် အဆင့်မြင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နည်းပညာများဖြင့် ဤကိစ္စအတွက် အလွန်အောင်မြင်သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ရှိပါသည်။ ၎င်းမှာ ခြေထောက်အတုများ ဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင် ဤခြေထောက်အတုများကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့ကို မည်သို့အသုံးပြုပုံနှင့် ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် ပုံမှန်ဘဝကို မည်သို့ပြန်လည်ကျင့်သားရနိုင်မည်နည်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးသွားပါမည်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေတုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေလက်တုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ခြေလက် ဒါမှမဟုတ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို အစားထိုးပေးတဲ့ ခြေလက်တုကိရိယာတစ်ခုပါ။ အဓိကအားဖြင့် သင့်အား လှုပ်ရှားသွားလာပြီး လမ်းလျှောက်နိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ ဒါကိုသုံးခြင်းအားဖြင့် ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ခြေလက်တုရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေကို ဘယ်သူတွေ လိုအပ်လဲ။

ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်း (ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်း) ခံယူထားသူတစ်ဦးအတွက် ခြေတုလက်တုတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ခြေလက်ဖြတ်တောက်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါ- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ခြေထောက်ဖြတ်တောက်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ခြေထောက်ဒဏ်ရာများကို မပျောက်ကင်းစေနိုင်ဘဲ ရောဂါပိုးများပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။
အပြင်ဘက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ- ခြေထောက်များသို့ ထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် တစ်ရှူးများသေဆုံးခြင်း။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း- ကားမတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများထဲတွင် ပိတ်မိနေခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုများကြောင့် ခြေထောက်ဒဏ်ရာရခြင်း။
ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးအချို့ကို မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အခါ ထိုအစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အကျိတ်များ- အရိုးများ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ဖြစ်ပွားသည့် ကင်ဆာအခြေအနေများ။

ခြေတုအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ တစ်ခုတည်းသော အရွယ်အစားနှင့် အားလုံးကိုက်ညီသော ခြေတုမရှိပါ။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားသည် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေး၊ သင်မည်မျှတက်ကြွသည်နှင့် သင့်ရည်မှန်းချက်များပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ခြေတုပညာရှင်က ဤကိစ္စတွင် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

မှတ်ထားပါ၊ အချို့ခြေထောက်များသည် ပိုမိုတည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းသော်လည်း အချို့မှာမူ ပိုမိုပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။

အဓိကအမျိုးအစားအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

ခြေထောက်အတုအမျိုးအစား	ဖော်ပြချက်	ဘယ်သူက အဲဒါအတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ။
ခိုင်ခံ့သော ခြေကျင်းဝတ် ကူရှင်ပါ ဒေါက် (SACH)	ဒါက အရိုးရှင်းဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ခြေကျင်းဝတ်အပိုင်းက မာကျောပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားကို အမြဲတမ်း ခြေတုတစ်ခု ရရှိနိုင်တဲ့အထိ ယာယီအသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။	အစောပိုင်းအဆင့်တွင် လမ်းလျှောက်ရန် အကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက်။
ပျော့ပျောင်းသော Keel ခြေတု	SACH သည် ခြေထောက်နှင့်ဆင်တူသော်လည်း ခြေထောက်၏အလယ်ပိုင်း (keel) သည် အနည်းငယ်ပိုမိုပျော့ပြောင်းသောကြောင့် မညီမညာမြေပြင်ပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ရန် အနည်းငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။	ခြေထောက်အားနည်းပြီး လမ်းလျှောက်ရန် အကန့်အသတ်ရှိသူများအတွက်။
ခြေထောက်အတု	၎င်းတို့တွင် တကယ့်ခြေကျင်းဝတ်ကဲ့သို့ ရွေ့လျားနိုင်သော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆစ်တစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အပေါ်အောက် ရွေ့လျားနိုင်ပြီး ဘေးချင်းယှဉ်၍ပင် ရွေ့လျားနိုင်သည်။	မျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်သူများနှင့် ဒူးတည်ငြိမ်မှု အားနည်းသူများအတွက်။
ဒိုင်းနမစ်တုံ့ပြန်မှုခြေထောက် (ESAR)	၎င်းတို့ကို ကာဗွန် ဖိုက်ဘာကဲ့သို့သော ခိုင်ခံ့ပြီး ပျော့ပြောင်းသောပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ လမ်းလျှောက်နေစဉ် အသုံးပြုခဲ့သော စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။	ပိုမိုတက်ကြွသူများအတွက် အကွာအဝေးရှည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အားကစားလုပ်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပါ။
မိုက်ခရိုပရိုဆက်ဆာ ခြေတု	၎င်းတို့သည် 'bionic feet' ဟုလည်း လူသိများသော အဆင့်မြင့်ဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ မိုက်ခရိုပရိုဆက်ဆာ နှင့် အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ခြေထောက်သည် သင်လမ်းလျှောက်ပုံနှင့် မြေပြင်၏သဘောသဘာဝကို အလိုအလျောက် ချိန်ညှိပေးသည်။	သွားလာလှုပ်ရှားမှု အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်လိုသူများအတွက်။ ၎င်းတို့သည် ဈေးကြီးသည်။

ခြေထောက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာ ဖယ်ရှားခံရသူတွေအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ခြေချောင်းအနည်းငယ် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးရှေ့ပိုင်းကဲ့သို့သော ခြေထောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်ကိုသာ ဖယ်ရှားထားသူများအတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ခြေတုများလည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာ-

ဖိနပ်ထည့်သွင်းမှုများ- ပျောက်ဆုံးနေသောနေရာကို ဖြည့်ရန် ဖိနပ်အတွင်း၌ ထည့်ထားသော ထည့်သွင်းမှုများ။
ဆီလီကွန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းခြေတု- သင့်အခြားခြေထောက်နှင့် တစ်ထပ်တည်းကျအောင် ပြုလုပ်ထားပြီး အလွန်ပျော့ပြောင်းသော ခြေတုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကာဗွန်ဖိုက်ဘာ ခြေနင်းပြား- ဖိနပ်အတွင်းတွင် ထားရှိပြီး လမ်းလျှောက်သည့်အခါ စပရိန်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပေးသည့် ခြေနင်းပြား။

ခြေတုသုံးခြင်းရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကအကျိုးကျေးဇူးကတော့ သင် ပြန်လမ်းလျှောက်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် ။ ဒါက သင့်ရဲ့ လွတ်လပ်မှုနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်တော်စွာတပ်ဆင်နိုင်တဲ့ ခြေတုက သင့်ရဲ့ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လမ်းလျှောက်မှုညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ ကျောနဲ့ဒူးနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီမှာ စိန်ခေါ်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ရှိပါသလား။

ဘာမဆိုလိုပဲ ဒီမှာ စိန်ခေါ်မှုတချို့ ရှိနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားပြဿနာများ- ချွေးထွက်ခြင်း၊ အရေပြားတင်းကျပ်ခြင်းနှင့် ခြေတုတပ်ဆင်သည့်နေရာတွင် ဖိအားအနာများ။
ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ- အားကစားတွင် အသစ်ဖြစ်သည့်အခါ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း- သင်သည် လမ်းလျှောက်နည်းအသစ်ကို ကျင့်သားရလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားအချို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒါတွေအတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ ခြေတုလက်တုဆရာဝန်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ဒီပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးပြီး အသားကျအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းအချို့

ခြေတုတပ်ဆင်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒါက တစ်ရက် နှစ်ရက်အတွင်း ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ သင့်ခြေထောက် ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် အထူးကုဆရာဝန်က သင့်နဲ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တွေ့ဆုံပြီး တိုင်းတာမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးမှာဖြစ်ပြီး ပုံစံခွက်တွေ ပြုလုပ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် သင့်ခြေထောက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ဖို့ ရက်သတ္တပတ် ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ကျင့်သားရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒါကလည်း လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ဖိနပ်စီးပြီး လမ်းလျှောက်ဖို့၊ ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းဖို့နဲ့ လှေကားတက်ဖို့ လေ့ကျင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ လေ့ကျင့်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ညဘက် လိမ်းပြီး အိပ်တာ ကောင်းလား။

မဟုတ်ဘူး၊ ဘယ်တော့မှ အဲဒီလိုမလုပ်ပါနဲ့။ အိပ်နေချိန်မှာ ခြေတုကို ချွတ်သင့်တယ်။ မဟုတ်ရင် အိပ်နေချိန်မှာ ခြေထောက်ကွေးသွားတဲ့အခါ ဒဏ်ရာရသွားနိုင်ပါတယ်။ ကျန်တဲ့ခြေထောက်နဲ့ အရေပြားကို အနားပေးဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

တစ်ခုကို ဘယ်လောက်ကြာကြာသုံးလို့ရလဲ။

အများစုတွင် ခြေထောက်အတုတစ်ခုသည် ၃ နှစ်မှ ၅ နှစ်အထိ ခံပါသည်။ခဏတာသုံးလို့ရပါတယ်။ သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်က အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနေရင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် ပြန်ချိန်ညှိဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီခရီးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ စိန်ခေါ်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်တစ်ဖက် ဆုံးရှုံးရတာဟာ ဘဝကို ပြောင်းလဲစေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် ဒါမှမဟုတ် သင့်နဲ့ အလားတူအတွေ့အကြုံတွေကို ဖြတ်သန်းခဲ့ဖူးသူတွေပါဝင်တဲ့ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တစ်ခုဆီကနေ အကူအညီရယူဖို့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒါဟာ အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ခြေထောက်အတုသည် သင့်အား လမ်းလျှောက်ရန်၊ ပြေးရန်နှင့် လွတ်လပ်မှုပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် ခြေတုအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အထူးကုဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ ခြေတုကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ခြေလက်အတုနှင့် အသားကျလာခြင်းသည် တဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ရသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ရှည်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်ပါသည်။
အရေပြားပြဿနာများကို သတိပြုပါ။ မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ခရီးစဉ်တစ်ခုပါ။ လိုအပ်ရင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကူအညီရယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။