သုက်ရည်အကြောင်း သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေ!

"သုက်ရည်" သို့မဟုတ် သုက်ရည်အကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသောအရာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အမျိုးသားများအတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ မည်သို့ထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းတွင် အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်သည်၊ ၎င်းမှ မည်သည့်ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်နှင့်ပတ်သက်၍ သင်၌ မေးခွန်းများရှိပေမည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ယနေ့တွင် သင်နားလည်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ဤအရာအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောသကဲ့သို့ပင်။

သုက်ရည်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

သုက်ရည်ဆိုတာ အမျိုးသားမျိုးပွားစနစ်ကနေ ထွက်လာတဲ့ ပျစ်ချွဲချွဲ အဖြူရောင်-မီးခိုးရောင် အရည်တစ်မျိုးပါ။ လူအများစုက သုက်ပိုးတွေပဲ ပါဝင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါ မမှန်ပါဘူး။ သုက်ပိုးမှာ သုက်ပိုးတွေ ပါဝင်ပေမယ့် သုက်ပိုးကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ကာကွယ်ပေးတဲ့၊ မိန်းမကိုယ်ထဲကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ပြီး မျိုးဥနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ တခြားအရာတွေလည်း အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ဒါကို ဒီလိုခေါ်ကြတယ်-

• သုက်ရည်
• သုက်ရည်ထွက်ခြင်း
• တချို့လူတွေက အရပ်သုံးစကားမှာ "cum" လို့ ပြောကြပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ဒီသုက်ရည်က တကယ်ဘာဖြစ်သွားတာလဲ။

အဓိကအချက်ကတော့ သုက်ရည်က သုက်ပိုးကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အမျိုးသမီးမျိုးပွားစနစ်ထဲကို သယ်ဆောင်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အဲဒီမှာ သူတို့ဟာ ဥနဲ့ပေါင်းစပ်ပြီး သန္ဓေသားအဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးလာစေတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သန္ဓေတည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သုက်ပိုးတွေ ဦးတည်ရာကို သွားရောက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ "ယာဉ်" လိုပါပဲ။

ဒီသုက်ရည်က ဘယ်အချိန်မှာ ထွက်လာတာလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် လိင်စိတ်လှုံ့ဆော်မှုအတွင်း ကာမအထွတ်အထိပ်ရောက်သည်နှင့် (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို သုက်လွှတ်ခြင်းဟု ခေါ်သည်) သုက်ရည်များ ထွက်လာပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကာမအထွတ်အထိပ်မရှိဘဲပင် သုက်ရည်များ ထွက်လာနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို "Anorgasmia" သို့မဟုတ် "Ejaculatory anhedonia" ဟုခေါ်သည်။

ဒီသုက်ရည်ကို ဘယ်မှာထုတ်လုပ်တာလဲ။

သင့်ရဲ့ သုက်ရည်အိတ်ငယ်လေးတွေနဲ့ ဆီးကျိတ်ဂလင်းက အဖြူရောင်အရည်ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒီအရည်ဟာ သင့်ရဲ့ ဝှေးစေ့တွေမှာ ထုတ်လုပ်တဲ့ သုက်ပိုးနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး သုက်ရည်ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

သုက်ရည်နမူနာတစ်ခုတွင် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် အောက်ပါဖွဲ့စည်းပုံပါဝင်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ-

• အရည်၏ ၆၅% မှ ၇၅% အကြားသည် seminal vesicles မှ လာသည်။
• အရည်၏ ၂၅% မှ ၃၀% အကြားသည် ဆီးကျိတ်ဂလင်းမှ လာသည်။
• သုက်ပိုးများသည် ၁% မှ ၅% အထိ ပါဝင်သည်။

မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ သုက်ပိုးက ဒါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုပဲ။

ဒါဆိုရင် ဒီသုတ်ရည်ကို ဘယ်မှာသိမ်းဆည်းထားတာလဲ။

သင့်ဝှေးစေ့များနောက်ကွယ်ရှိပြွန် (epididymis ဟုခေါ်သည်) သည် သုက်ပိုးများရင့်မှည့်သည်အထိ သိုလှောင်ထားသည်။ ထို့နောက် ဤသုက်ပိုးများသည် အထက်ဖော်ပြပါ seminal vesicle အရည်နှင့် ဆီးကျိတ်အရည်တို့နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ သုက်ရည်ထုတ်လုပ်သည်။

သုက်ရည်ထဲမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။

သုက်ရည်တွင် အဓိကအားဖြင့် ပါဝင်သည်-

• ရေ
• ချွဲ (၎င်းသည် နှာခေါင်းမှ ထွက်လာသော ချွဲနှင့် မတူဘဲ ချောဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်)
• ပလာစမာ

ထို့အပြင်၊ ဤအရာများသည် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်လည်း ရှိပါသည်-

• ကယ်လ်စီယမ်
• စီထရိတ်
• ဖရပ်တို့စ် (၎င်းသည် သကြားအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်)
• ဂလူးကို့စ် (သကြားဓာတ်တစ်မျိုး)
• လက်တစ်အက်ဆစ် (လက်တစ်အက်ဆစ်)
• မဂ္ဂနီဆီယမ်
• ပိုတက်စီယမ်
• ဇင့်

ဤအာဟာရဓာတ်များသည် သုက်ပိုးများကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် လိုအပ်သောအကွာအဝေးသို့ ခရီးသွားရန် စွမ်းအင်ပေးသည်။ ကားတစ်စီးအတွက် လောင်စာဆီကဲ့သို့ပင်။

သုက်ရည်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

သုက်ရည်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs): ဟုတ်ကဲ့၊ STI အမျိုးမျိုးကို သုက်ရည်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ human papillomavirus (HPV)၊ herpes simplex၊ gonorrhea နှင့် AIDS ရောဂါဖြစ်စေသော human immunodeficiency virus (HIV) တို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဘေးကင်းသောလိင်ဆက်ဆံမှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• Pyospermia: ၎င်းသည် သုက်ရည်ထဲတွင် သွေးဖြူဥများ အလွန်အကျွံရှိနေခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများ၊ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (urethritis ဟုခေါ်သည်) သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း (prostatitis) တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• နောက်ပြန်သုက်လွှတ်ခြင်း- ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက လိင်တံကနေ သုက်ထွက်မယ့်အစား သုက်ရည်က ဆီးအိမ်ထဲကို နောက်ပြန်ဝင်သွားတာပါ။
• သုက်ရည်ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးသည်။ ၎င်းသည် သုက်ရည်တွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။

သုက်ရည်ပြောင်းလဲမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်သုက်ရည်တွင် ပြောင်းလဲမှုရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့် ပေါ်လာနိုင်သည်-

• အဝါရောင်သုက်ရည်- အစားအစာအချို့၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးအချို့ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်များသည် သုက်ရည်ကို ယာယီအဝါရောင်သို့ ပြောင်းစေနိုင်သည်။ အသားဝါခြင်းနှင့် အချို့သောရောဂါပိုးများသည်လည်း သုက်ရည်ကို အဝါရောင်ပြောင်းစေနိုင်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သုက်ရည်သည် အနည်းငယ်အဝါရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• သုက်ရည်ထဲတွင် သွေးပါခြင်း (Hematospermia):သုက်ရည်ထဲသွေးပါခြင်းသည် သုက်လွှတ်စဉ် သွေးကြောပေါက်ခြင်း၊ မကြာသေးမီက ထိုနေရာတွင် ခွဲစိတ်မှုခံယူခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါအချို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအရာကို တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်တွေ့ပါက စိုးရိမ်စရာမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည်။
• သုက်လွှတ်စဉ် အရည်ထွက်ရှိမှု လျော့နည်းခြင်း- ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အထက်ဖော်ပြပါ သုက်လွှတ်မှု နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

အရေးကြီးသည်- သင့်သုက်ရည်၏ အရောင်၊ အနံ့၊ ပမာဏ သို့မဟုတ် အခြားဝိသေသလက္ခဏာများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။

သုက်ရည်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သုက်ရည်စစ်ဆေးရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံးနှင့် အဖြစ်အများဆုံးစစ်ဆေးမှုမှာ သုက်ရည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုမှာ-

• သင်ထုတ်လုပ်သော သုက်ရည်ပမာဏနှင့် ၎င်း၏အရည်အသွေးကို တိုင်းတာပေးသည်။
• သင့်သုက်ပိုးကျန်းမာရေးနှင့် ပမာဏကို စစ်ဆေးပါသည်။
• ၎င်းတို့သည် မျိုးပွားစနစ်တွင် သွေးဖြူဥများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများကို စစ်ဆေးပါသည်။

ဒီစစ်ဆေးမှုဟာ အထူးသဖြင့် ကလေးယူဖို့ မျှော်လင့်နေတဲ့ စုံတွဲတွေအတွက် အမျိုးသားတွေရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းအကြောင်း သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

သုက်ရည်အရည်အသွေးကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။

သုက်ရည်ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော် အောက်ပါတို့သည် သင့်သုက်ရည်နှင့် သုက်ပိုး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း- ဒါက မဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာက သုက်ပိုးအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်လည်း မကောင်းပါ။
• သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း- မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းက မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု (လေ့ကျင့်ခန်း) တိုးမြှင့်ပါ- နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက်သာမက မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါသည်။
• လိင်ဆက်ဆံစဉ် ဘေးကင်းသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပါ- ကွန်ဒုံး၊ အမျိုးသမီးကွန်ဒုံးနှင့် သွားဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ မပြုလုပ်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

ဇာတ်လမ်းလေးတစ်ပုဒ်:

နီမယ်လ်ဆိုတဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်နဲ့ သူ့ဇနီးဟာ ကလေးယူဖို့ နည်းနည်းနောက်ကျနေတယ်လို့ ဆိုကြပါစို့။ ဆရာဝန်က နီမယ်လ်ကို "သုက်ပိုးစစ်ဆေးမှု" လုပ်ဖို့ ပြောခဲ့တယ်။ သူ့ရဲ့ သုက်ပိုးအရေအတွက်က နည်းနည်းနည်းနေပြီး လှုပ်ရှားမှုကလည်း နည်းနည်းနှေးကွေးနေတာကို ပြသခဲ့တယ်။ ဆရာဝန်က နီမယ်လ်ကို ဆေးလိပ်သောက်သူဆိုရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့၊ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီးစားဖို့နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းလုပ်ဖို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ လအနည်းငယ်အကြာမှာ သူ ထပ်မံစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်တဲ့အခါ အခြေအနေက အများကြီးတိုးတက်လာခဲ့ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကျင့်တွေကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် ဘယ်လောက်လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်။

သုက်ရည်နဲ့ သုက်ပိုးက အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ပါ၊ ဒီနှစ်ခုက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ သုက်ပိုးဆိုတာ သုက်ပိုးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ သုက်ပိုးဟာ သုက်ပိုး၊ သုက်ရည်အိတ်ထဲက အရည်နဲ့ ဆီးကျိတ်အရည်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

သုက်ရည်ထဲမှာ သုက်ပိုးဘယ်နှစ်ခုရှိလဲ။

၎င်းသည် ကွဲပြားပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသော အမျိုးသားတစ်ဦး၏ သုက်ရည်တွင် တစ်မီလီလီတာလျှင် သုက်ပိုး ၁၅ သန်းမှ ၂၀၀ သန်းကျော်အထိ ပါဝင်သည်။ သို့သော် အချို့အမျိုးသားများတွင် သုက်ပိုး ၁၅ သန်းထက်နည်းနိုင်သည် ("Oligospermia" ဟုခေါ်သည်) သို့မဟုတ် သုက်ပိုးလုံးဝမရှိနိုင်သည် ("Azoospermia" ဟုခေါ်သည်)။

ယောက်ျားတစ်ယောက် ဘယ်အရွယ်မှာ သုက်လွှတ်တာ ရပ်သွားတတ်လဲ။

လူအတော်များများဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လိင်စိတ်နဲ့ လိင်စိတ်လျော့နည်းသွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုက်လွှတ်တာရပ်တန့်သွားမယ့် အသက်အရွယ်ကို သတ်မှတ်ထားတာမျိုး မရှိပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီပါဘူး။ အမျိုးသားတချို့ကတော့ အသက် ၃၀ ကျော်မှာ သုက်လွှတ်တဲ့ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီး တချို့ကတော့ အသက် ၈၀ ကျော်အထိ သုက်လွှတ်မှုတွေ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လိင်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေး၊ အစားအသောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေလိုမျိုး အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သုက်လွှတ်မှုကို ဘယ်လိုအချက်တွေက သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

"precum" ဆိုတာ သုက်ရည်နဲ့ အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ဘူး၊ သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ အရည် သို့မဟုတ် "precum" သည် သုက်ရည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်လိင်တံထောင်မတ်နေချိန်တွင်၊ သင်အထွတ်အထိပ်သို့မရောက်မီ ထွက်လာသည့် ကြည်လင်ပြီး ချောဆီအရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သုက်ပိုးများ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတစ်ဆင့် အမျိုးသမီးမျိုးပွားအင်္ဂါစနစ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

သုက်ပိုးမပါဝင်ပါ။ သို့သော် သုက်ပိုးသည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ရှိနေပြီးသားဖြစ်ပါက (ဥပမာ၊ သင်သည် မကြာသေးမီက သုက်လွှတ်ပြီးနောက် ဆီးသွားပြီး သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းကို မသန့်ရှင်းပါက)၊ ထိုသုက်ပိုးသည် သုက်ပိုးမပါဝင်သည့် သုက်ပိုးနှင့် ရောနှောသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သုက်ပိုးမပါဝင်သည့် သုက်ပိုးသည် မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေရှိသည်။ ဤသည်မှာ လူအတော်များများ မသိရှိကြသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်သုက်ရည်အရောင်ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိသည်အထိ သို့မဟုတ် သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက် ကိုယ်ဝန်ရရန် အခက်အခဲရှိနေသည်အထိ သင်သည် ၎င်းအကြောင်း သိပ်မစဉ်းစားမိပါ။ သို့သော် သင့်သုက်ရည်တွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာများရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရှက်မနေပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်မည်မျှထုတ်လုပ်နေသည်၊ ကျန်းမာသောသုက်ပိုးမည်မျှရှိသည်နှင့် အခြားပြဿနာများရှိမရှိကို ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

ထိုအတောအတွင်း သင့်သုက်ရည်ကို ကျန်းမာစေရန်နှင့် သုက်ပိုးများ ရွေ့လျားစေရန်၊ ကာကွယ်ရန်နှင့် အာဟာရပြည့်ဝစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
• အရက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ပါ။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ဒီအရာတွေက သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင့်ရဲ့ မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်အကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။

` သုက်ရည်၊ သုက်ရည်၊ သုက်ပိုး၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ မျိုးပွားကျန်းမာရေး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ သုက်လွှတ်ခြင်း