သင့်အသားအရေက အရမ်းထိခိုက်လွယ်လား။ (ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်အသားအရေ၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အသားအရေသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသေးအဖွဲဆုံးအရာများကိုပင် အလွန်လျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်တတ်သည်ကို သတိပြုမိပါသလား။ ဆပ်ပြာအသစ်တစ်မျိုးကို လိမ်းသည့်အခါ သို့မဟုတ် ခရင်မ်တစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်အသားအရေသည် အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး ယားယံလာတတ်သည်။ အချို့လူများအတွက် နေပူထဲထွက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ထိတွေ့သည့်အခါတွင်ပင် ၎င်းသည် ဖြစ်တတ်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က ရိုးရိုးရှင်းရှင်း "ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေ" ဟု ခေါ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် သင့်အသားအရေသည် အရာများကို လက်ခံရာတွင် အနည်းငယ် ရွေးချယ်တတ်သည်။ မကြိုက်သောအရာတစ်ခုခုကို ထိမိပါက သို့မဟုတ် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုရှိပါက ချက်ချင်းအသိပေးပါလိမ့်မည်။

ဒါဆိုရင် ဒီအရေပြားက ဘာကို ထိခိုက်လွယ်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်တယ်ဆိုတာ သင့်အသားအရေဟာ တခြားသူတွေဂရုမစိုက်တဲ့အရာတွေကို တုံ့ပြန်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်းသုံးတဲ့ ဆပ်ပြာက သင့်အတွက် မသင့်တော်နိုင်သလို၊ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ယောက်စလုံးက တူညီတဲ့ လိုးရှင်းကို သုံးရင် သင့်အသားအရေက နီရဲပြီး ယားယံလာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အပူလွန်ကဲခြင်း၊ အအေးလွန်ကဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေတိုက်ခြင်းလိုမျိုး ရာသီဥတုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေ၊ ဆပ်ပြာတွေနဲ့ လိုးရှင်းတွေမှာပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကြောင့်ပဲ အရေပြားက ဒီလိုတုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်စေတာပါ။

သတင်းကောင်းကတော့ ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်တာနဲ့ သင့်အသားအရေဟာ ခဏကြာရင် ငြိမ်သက်သွားပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအရေပြားယားယံမှုဟာ အမှန်တကယ်တော့ အလွန်အဖြစ်များပါတယ် ။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ဆရာဝန်၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေအတွက် ဒီလိုနာမည်တွေကို သုံးလေ့ရှိပြီး သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။

• `အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှု`
• အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်း မြင့်မားခြင်း
• `အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သော ရောဂါလက္ခဏာစု´
• `အရေပြားယားယံခြင်း`

အမည်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ကတော့ အတူတူပါပဲ။

အရေပြားအမျိုးအစားတွေ ထိခိုက်လွယ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ အရေပြားအမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါသည်။

၁။ မြင်သာသောလက္ခဏာများရှိသော ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ (`ရည်ရွယ်ချက်`): ဤကိစ္စတွင် အရေပြားတွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို သင်မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲမှုများ (အနီရောင်၊ မည်းလာခြင်း)၊ အရည်ကြည်ဖုငယ်များ၊ အဖုအပိန့်များ စသည်တို့။ မကြာခဏဆိုသလို ဤအခြေအနေသည် အခြားအခြေခံအရေပြားအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် `atopic dermatitis` (eczema ဟုလည်းခေါ်သည်) သို့မဟုတ် ဝက်ခြံဟုခေါ်သော အခြေအနေ။

၂။ မမြင်နိုင်သော်လည်း ထိတွေ့နိုင်သော လက္ခဏာများရှိသော ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေ (`Subjective`): ဤကိစ္စတွင်၊ သင့်အသားအရေတွင် အပြင်ဘက်တွင် ကွာခြားချက်များစွာ မတွေ့ရပါ ။ သို့သော် ပူလောင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း စသည်တို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ အတွင်းပိုင်းမှ တစ်ခုခုဖြစ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အသွင်အပြင်က လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေတော့ ရှိပါတယ်။

သင်တွေ့မြင်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများ-

• အရေပြားအဖုအထစ်များ မြင့်တက်လာခြင်း
• အရေပြားယားယံခြင်း
• အရည်ကြည်ဖုများ
• သေးငယ်သော အဖုအထစ်များ သို့မဟုတ် အဖုအထစ်များ
• ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ
• ပျားအုံများ
• အရေပြားကွာကျခြင်း
• အရေပြားကွာကျခြင်း သို့မဟုတ် အလွှာလိုက်ကွာကျခြင်း
• အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း (ဥပမာ အနီရောင် သို့မဟုတ် သင့်သဘာဝအသားအရေအရောင်ထက် ပိုရင့်ခြင်း)

သင်ခံစားရနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများ-

• ပူလောင်ခြင်း
• ယားယံခြင်း
• နာကျင်မှု
• စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း
• တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း

ဒါပေမယ့် အလွန်ရှားပါတယ်၊ တချို့လူတွေမှာ ဒီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကို မခံစားရပါဘူး။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် မျက်နှာတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည် ။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့နေရာများတွင် အရေပြားအလွန်ပါးလွှာသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ချိုင်းကြား၊ ပေါင်ခြံနှင့် မျိုးပွားအင်္ဂါနေရာများ။ ထိုကဲ့သို့သောနေရာများတွင် အရေပြားသည် အခြားနေရာများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပြီး ပိုမိုမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားက ဘာကြောင့် ဒီလောက်ထိ ထိခိုက်လွယ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ဆရာဝန်တွေ မသိရှိရသေးပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ အဓိကအကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့မြင်နေရတဲ့ အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာဖြစ်တဲ့ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာ ပါးလွှာလာခြင်း ကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒီ `stratum corneum` သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားအတွက် အကာအကွယ်ဒိုင်းတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလင်းရောင်၊ အပူနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ (ဥပမာ ရောဂါပိုးများ) မှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ရေနှင့် အခြားအရာများ အရေပြားထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်သည်။

ဒါကြောင့် သင့်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်ရင် ဒီ 'stratum corneum' အလွှာ၊ ဆိုလိုတာက အတားအဆီးက ပေးထားတဲ့ အကာအကွယ်ဟာ သိပ်မခိုင်မာပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပမှာ ပုံမှန်ရှိသင့်တဲ့ အရာတွေ (ပတ်ဝန်းကျင်က အမှုန်အမွှားလေးတွေနဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေလိုမျိုး) ဟာ ဒီအတားအဆီးကို ဖြတ်ကျော်ပြီး အရေပြားရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာတွေထဲကို ဝင်ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ဒါမှမဟုတ် 'ယားယံမှု' ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအရေပြားကို "လှုံ့ဆော်" ပေးတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

အရေပြားရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာစေသည့် အရာများဆိုသည်မှာ `လှုံ့ဆော်မှုများ´ ဖြစ်သည်။ အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် အဖြစ်အများဆုံး `လှုံ့ဆော်မှုများ´ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အဝတ်အစားအထည်အလိပ်များ- အချို့သောအထည်များ၊ ဥပမာ သိုးမွှေးနှင့် polyester တို့သည် အချို့လူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
• အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ- ကြမ်းပြင်သန့်စင်ဆေးရည်နှင့် ရေချိုးခန်းသန့်စင်ဆေးရည်ကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ။
• မိတ်ကပ်- မိတ်ကပ်အမျိုးအစားအချို့တွင် တွေ့ရှိရသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ။
• အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ- အထူးသဖြင့် ရနံ့ပိုထည့်ထားသော ဆပ်ပြာများ။
• လိုးရှင်းအမျိုးအစားများ။
• ဆပ်ပြာအမျိုးအစားများ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ရနံ့ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် အရေပြားအာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မကြာခဏ တိုးစေပါသည်။

၎င်းအပြင် အခြား 'လှုံ့ဆော်မှုများ' ရှိနိုင်သည်-

• လေထုညစ်ညမ်းမှု။
• နောက်ထပ် အခြေခံကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခု။
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ (အပူ၊ လေ၊ အပူချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း)။
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ။
• ဆေးဝါးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့်အတူ အရေပြားတွင် သဘာဝအလျောက်ပြောင်းလဲမှုများ (`သဘာဝအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း`)။
• အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း။
• စိတ်ဖိစီးမှု။
• နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု။

သင့်ကို အစပျိုးပေးတဲ့ အရာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့အတွက် သင့်လက္ခဏာတွေ စတင်တဲ့အချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ ။ ပြီးရင် အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့ခဲ့တဲ့ အရာအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ - အဝတ်အစား၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေ၊ ဆပ်ပြာ၊ သန့်စင်ဆေးရည် စတာတွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာအသစ်ကို အသုံးပြုပြီးနောက်မှာ လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရရင် အဲဒါက အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် သိနိုင်ဖို့ ရနံ့မပါတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်ကို ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။

ဤနည်းဖြင့် 'လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများ' ကို ရှာဖွေရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်းဟာ တခြားရောဂါတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အရေပြားယားယံခြင်းကို ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရေပြားအခြေအနေအချို့ ရှိပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေအချို့ကတော့ -

• ဝက်ခြံ
• Aquagenic pruritus (ရေဓာတ်မတည့်ခြင်း)
• `Atopic dermatitis` (atopic dermatitis - ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည့်အတိုင်း နှင်းခူ)
• `contact dermatitis` (ထိတွေ့မှု အရေပြားယားယံခြင်း - တစ်စုံတစ်ခုကို ထိကိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြား ဓာတ်မတည့်ခြင်း)
• အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း - ၎င်းသည် နှင်းခူရောဂါနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေပါသည်။
• ဆိုရီယေးဆစ် (ဆိုရီယေးဆစ် - ဦးရေပြား)
• ` ရိုစေးရှား ( Rosacea ) ` (ရိုစေးရှား - မျက်နှာနီမြန်းခြင်းနှင့် အရည်ကြည်ဖုငယ်များ)
• အဆီပြန်ရောင်ရမ်းခြင်း (ဗောက်ထခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်)

ဆရာဝန်တွေက အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှုကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။

သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပြီး သင့်လက္ခဏာများ (ဥပမာ သင်ခံစားနေရသည့်အချိန်ကာလ၊ ဖြစ်ပွားသည့်အကြိမ်ရေနှင့် မည်သို့ခံစားရသည်) ကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အရေပြားကိုလည်း စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်အရေပြားကို ချဲ့ထွင်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် dermatoscope ဟုခေါ်သော ကိရိယာတစ်ခုကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင့်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်တယ်လို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထတွေနဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ အသုံးပြုတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့် အခြားအခြေအနေများ မရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် အပိုစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ 'အရေပြားတစ်ရှူးဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း' (အရေပြားအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကို ယူ၍ စစ်ဆေးခြင်း) သို့မဟုတ် 'ဓာတ်မတည့်မှု ကပ်ခွာစစ်ဆေးမှု' (အရေပြားပေါ်တွင် မတူညီသောပစ္စည်းများကို လိမ်းခြင်း) ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။

ကျွန်မမှာ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ရိုးရှင်းပါတယ်။ သင့်အသားအရေဟာ မိတ်ကပ်၊ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် အထည်အလိပ်အချို့ကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေတယ်လို့ သတိပြုမိရင် ဒါမှမဟုတ် ခံစားရရင် သင့်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် လုံးဝသေချာစေဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှုကို ကုသဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။

သင့်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်တဲ့အခါ အိမ်မှာပဲ ကုသလို့ရတဲ့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို ရှာဖွေပြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါက မိတ်ကပ်၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ၊ ဆပ်ပြာလိုမျိုး ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ဆိုလိုနိုင်ပါတယ်။
• နေ့စဉ် အသားအရေကို သန့်စင်ပြီး အပျော့စား သန့်စင်ဆေးရည် သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေးနွေးလေးဖြင့် မိတ်ကပ်များကို ဖယ်ရှားပါ။
• အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို မှန်မှန်လိမ်းပါ။ တစ်ခုရွေးချယ်တဲ့အခါ ရနံ့ကင်းပြီး ယားယံမှုကင်းတဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။
• နေပူထဲထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ ဒါမှမဟုတ် နေပူထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းတာကို ကန့်သတ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ နေရောင်ခြည်က ပြင်းထန်တဲ့အတွက် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ရေများများသောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။
• ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါ လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပါ။

အိမ်တွင်းကုသမှု တစ်ပတ်ခန့်အထိ သင့်အခြေအနေ မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ ။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဥပမာ-

• အရေပြား ထိခိုက်လွယ်စေသော အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ကုသခြင်း။
• အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းသော စတီးရွိုက်ဆေးများ (စတီးရွိုက်ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများ) ကို ရေတိုအသုံးပြုခြင်း။
• `Topical immunomodulators` ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ `pimecrolimus` သို့မဟုတ် `tacrolimus` ပါဝင်သော ခရင်မ်များ)။
• `အလင်းကုထုံး` (အထူးအလင်းရောင်ခြည်များကို အသုံးပြု၍ ကုသမှု)။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်ရဲ့ အရေပြားယားယံတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဒါမှမဟုတ် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးပြီး အရေပြားယားယံရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မှတ်သားထားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ အရေပြားယားယံမှုဟာ အချိန်နဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ သင်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေအကြောင်း ဒါမှမဟုတ် လက်ရှိကုသမှုတွေက မသက်သာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

အရေပြား ထိခိုက်လွယ်တာကို မကာကွယ်နိုင်ဘူးလား?

အရေပြားယားယံခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်တာ သိပ်မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အရေပြားပြန်ထလာမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ခြေလှမ်းတွေလှမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အားလပ်ရက်ခရီးထွက်တဲ့အခါ ဟိုတယ်ရဲ့ ဆပ်ပြာနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းသုံးရင် သင့်အသားအရေမှာ တုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယားယံမှုမဖြစ်အောင် အိမ်မှာသုံးတဲ့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ယူဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။

သင်ဝယ်ယူခဲ့တဲ့ ရနံ့သင်းသင်း လိမ်းဆေးအသစ်က သင့်အသားအရေနဲ့ မကိုက်ညီဘူးဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနဲ့ ဒေါသတွေကို စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြလို့မရပါဘူး။ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်တာက အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်ရဲ့နေ့ရက်ကို ဖျက်ဆီးပစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါ စီမံခန့်ခွဲရန် ကုသမှုများ သို့မဟုတ် သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး သင်နှစ်သက်သော အခြားထုတ်ကုန်များကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သင်သည် လှပကျန်းမာနေနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်ကတော့-

ဒါကြောင့် သင့်မှာ အရေပြားထိခိုက်လွယ်ရင် ဒါဟာ အဆုံးသတ်မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးကြီးတာက သင့်အသားအရေကို သတိပြုပြီး ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။

• သင့်အသားအရေက မကြိုက်တဲ့ ('လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ') တွေကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။
• ရနံ့မပါတဲ့နဲ့ အမွှေးနံ့မပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။
• အသားအရေကို အမြဲစိုပြေစေပါ။
• နေရောင်ကို သတိထားပါ။
• အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။

သင့်အသားအရေဟာ သင့်ရဲ့အဖိုးတန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုပါ။ ဒါကြောင့် ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး နောက်ထပ်မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။

` အရေပြားထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ၊ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု၊ အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း