မင်းလည်း ချမ်းပြီး တုန်နေလား။ (ချမ်းတုန်နေတာ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ချမ်းနေသလို၊ သွားတွေတုန်နေသလို၊ ခန္ဓာကိုယ်တုန်နေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါကို "ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်း" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုံမှန်ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီ ချမ်းတုန်ခြင်းနဲ့ ချမ်းတုန်ခြင်း (Chills) ခံစားချက်က အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားတဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်က နွေးထွေးလာစေဖို့ အချက်ပြမှုတစ်ခု ပေးပို့ပါတယ်။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့ပြီး ပြေလျော့လာပါတယ်။ ဒီမြန်ဆန်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကပဲ အပူကို ထုတ်ပေးတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ဒါကို ထိန်းချုပ်လို့ မရပါဘူး၊ အလိုအလျောက် ဖြစ်ပျက်တဲ့အရာပါ။

ဤအချိန်တွင်လည်း ဤကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သင်ခံစားရနိုင်သည်။

ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ ချမ်းတုန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

မကြာခဏဆိုသလို ဖျားနာခြင်းနဲ့အတူ ချမ်းတုန်ခြင်းနဲ့ ချမ်းတုန်ခြင်းတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က တစ်စုံတစ်ရာသော ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ဖျက်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

၁။ တုပ်ကွေး (Flu) ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုများ

အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးရောဂါခံစားနေရသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလွန်အေးသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် အမှန်တကယ်တွင် ၁၀၄°F (၄၀°C) အထိ မြင့်မားနေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်သည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်း
• နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာပိတ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း

ကိစ္စအများစုတွင် ဤအခြေအနေသည် အနားယူခြင်းနှင့် အရည်များများသောက်ခြင်းဖြင့် နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အသက် ၅ နှစ်အောက်ကလေးများ၊ အသက် ၆၅ နှစ်အထက်လူများနှင့် အခြားနာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ၌ ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

၂။ အခြားဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ

အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) နှင့် ငှက်ဖျားရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အသက်ဝင်စေရန်အတွက် အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထိုအချိန်များတွင် ချမ်းတုန်ခြင်းလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ဒီလိုတုန်ခါတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ် စတင်အလုပ်လုပ်နေပြီဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါပဲ။

၃။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ပိုးဝင်ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သတ္တုဓာတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်အတွင်း စုပုံလာပြီး ကျောက်တုံးငယ်များ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤကျောက်ကပ်ကျောက်များဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်ပါက ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ

• ကျော၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း
• ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်ခြင်း
• ပန်းရောင်၊ အနီရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင် ဆီး
• မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း
• ဆီးအရောင်ရင့်ပြီး အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း

အောက်ပါ လက္ခဏာများ

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ဖျားနာခြင်းမရှိဘဲ အအေးမိခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည့် အခြေအနေများ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဖျားမရှိဘဲနဲ့တောင် ချမ်းတုန်ပြီး ချမ်းတုန်နေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ အလွန်အမင်းအေးခဲခြင်းနှင့် ကိုယ်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်အေးသောနေရာတွင်ရှိနေသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူဆုံးရှုံးနှုန်းသည် အပူထုတ်လုပ်နှုန်းထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် နွေးထွေးလာစေရန် ကြိုးစားရင်း တုန်ခါလာပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်က ၉၅°F (၃၅°C) အောက် ကျဆင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို hypothermia လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒါဟာ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေရှိတယ်လို့ ထင်ရင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။

၂။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အားနည်းရောဂါ

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လည်ပင်းရှိ လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည့် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဤဟော်မုန်းများ လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်သောအခါတွင် ထိုအခြေအနေကို "သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနည်းခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖျားနာခြင်းမရှိဘဲ ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

၃။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia)

ဒီအခြေအနေဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ မျှတတဲ့ အစားအစာနဲ့ ဆေးဝါးတွေကို မလိုက်နာဘူးဆိုရင် ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ဗိုက်အရမ်းဆာခြင်းနဲ့ အဖျားမရှိဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

၄။ သွေးအားနည်းရောဂါ

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးအားနည်းတာ၊ အထူးသဖြင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးစေနိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်ဟာ ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်ရာမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေဆီကို အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ စွမ်းအင်လျော့နည်းခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနဲ့ တခြားသူတွေထက် ပိုအေးတဲ့ခံစားချက်တွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

၅။ ဆေးဝါးအချို့

တုန်ခါမှုများသည် စတင်သုံးစွဲသည့်အခါ၊ ဆေးပမာဏတိုးမြှင့်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် စိတ်ရောဂါနှင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အချို့သောဆေးဝါးများ) ကို ရုတ်တရက်ရပ်တန့်လိုက်သည့်အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီတုန်ခါမှုအတွက် ဘာလုပ်သင့်လဲ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အအေးမိခြင်းကြောင့် ချမ်းတုန်ခြင်းဖြစ်ပါက နွေးထွေးသောနေရာသို့သွားခြင်း၊ နွေးထွေးသောအဝတ်အစားများဝတ်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးသောအရည်သောက်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီတုန်ခါမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ရင် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အောက်မှာပဲ ကုသသင့်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က ပဋိဇီဝဆေး၊ အဖျားကျဆေးနဲ့ သံဓာတ်ဆေးပြားတွေလိုမျိုး ဆေးဝါးတွေကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။