အစာအိမ်ကင်ဆာ- ရိုးရိုးလေးပဲ ပြောကြရအောင်

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ရင်ပူခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနဲ့ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေကို မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အိမ်တွင်းကုထုံးတစ်ခု ပြုလုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ ဆေးပြားအနည်းငယ်သောက်ဖို့ ကြိုးစားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ အသေးအဖွဲလေးတွေလို့ ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်ယူဆပေမယ့် ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အစာအိမ်ကင်ဆာရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အစာအိမ်ပြဿနာအားလုံးဟာ ကင်ဆာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အစာအိမ်ကင်ဆာ ဒါမှမဟုတ် 'အစာအိမ်ကင်ဆာ' အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အစာအိမ်ကင်ဆာဆိုတာ ဘာလဲ။

အစာအိမ်ကင်ဆာဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်ရှိဆဲလ်များ၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ်သည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးထွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ ပေါင်းပင်ကဲ့သို့ပင် ဤကင်ဆာဆဲလ်များသည် လျင်မြန်စွာ ကွဲပွားပျံ့နှံ့ကာ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည်။

ဒီကင်ဆာဟာ အစာအိမ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာတွေ သွားလာတဲ့နေရာ၊ အစာအိမ်နဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အစာမျိုပြွန်မှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ ဒီအခြေအနေဟာ အစာအိမ်နံရံရဲ့ အတွင်းဆုံးအလွှာမှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ အလွန်နှေးကွေးစွာ ကြီးထွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီကင်ဆာဆဲလ်တွေဟာ အတူတကွ အကျိတ် တစ်ခုဖြစ်လာကာ အစာအိမ်နံရံတစ်လျှောက် နက်ရှိုင်းစွာ ကြီးထွားပြီး အသည်းနဲ့ ပန်ကရိယလိုမျိုး အနီးနားက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဆီ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။

မည်သူမဆို အစာအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိသည်။

• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများအတွက်- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသည် ပြောင်းလဲနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
• အမျိုးသားများအတွက်- အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။
• လူမျိုးစုအချို့- ဤရောဂါသည် အရှေ့ဥရောပကဲ့သို့သော ကမ္ဘာ့ဒေသအချို့တွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ပုံစံများနှင့် မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

သီရိလင်္ကာလို နိုင်ငံတွေမှာ ဒီရောဂါအတွက် ကျွန်တော်တို့ စိုးရိမ်ဖို့လိုပါတယ်။ အစာအိမ်ကင်ဆာဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဖြစ်အများဆုံး ကင်ဆာအမျိုးအစားတွေထဲက တစ်ခုပါ။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒီမှာ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုကတော့ အစာအိမ်ကင်ဆာဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ရောဂါလက္ခဏာမပြတတ်တာပါပဲ ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာတဲ့အချိန်မှာ ကင်ဆာဟာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

စားပြီးရင် ဗိုက်ပြည့်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ် ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ထဲမှာ ပူလောင်တဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကို "gastritis" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေ ဆက်ဖြစ်နေပြီး အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းနေရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဒါတွေက အစာအိမ်ကင်ဆာရဲ့ အဓိက အစောပိုင်း လက္ခဏာနှစ်ခုပါ။

အောက်ပါဇယားမှ ဤလက္ခဏာများအကြောင်း ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ လေ့လာကြပါစို့။

အစာအိမ်ကင်ဆာ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အစာအိမ်ဆဲလ်များ၏ DNA တွင် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်သောအခါ အစာအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဆဲလ်များကို "ဘယ်အချိန်မှာ ကွဲရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ သေရမယ်" ဟု ပြောသော ညွှန်ကြားချက်များ မှားယွင်းသွားပါသည်။ ထို့နောက် ထိုဆဲလ်များသည် မထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင် ကွဲသွားပြီး ကင်ဆာဖြစ်လာသည်။

ဤမျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိသေးသော်လည်း ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသော အချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

• *Helicobacter pylori (H. pylori)* ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း- ၎င်းသည် အစာအိမ်ကင်ဆာအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဘက်တီးရီးယားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်တွင်နေထိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အစာအိမ်နံရံကို ပျက်စီးစေပြီး အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာနှင့် နောက်ဆုံးတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD): နာတာရှည် အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အက်ဆစ်များ အစာမျိုပြွန်ထဲသို့ ပြန်တက်စေသော အခြေအနေများသည် အစာအိမ်နံရံ၏ဆဲလ်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာ- အငန်ဓာတ်၊ အဆီဓာတ်၊ ဆေးလိပ်သောက်ထားသော နှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများကို မှန်မှန်စားသုံးသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ ထို့အပြင် သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးမှု နည်းပါး ခြင်းသည်လည်း အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သေစာ- ဆေးရွက်ကြီးတွင်ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် အစာအိမ်သို့ တိုက်ရိုက်သွားပြီး ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပါသည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းအတွက်လည်း အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် (မိခင်၊ အဖေ၊ မောင်နှမ) အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ဖူးပါက သင်လည်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။
• အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါအချို့- *Lynch syndrome* နှင့် *Li-Fraumeni syndrome* ကဲ့သို့သော အလွန်ရှားပါးပြီး မျိုးရိုးလိုက်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည်လည်း အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• သွေးအမျိုးအစား- A သွေးအမျိုးအစားရှိသူများသည် ဤကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိရသော်လည်း ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပါ။

ရောဂါရှာဖွေရန် မည်သည့်စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုသနည်း။

အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက ဤစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

• အပေါ်ပိုင်း အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း (အပေါ်ပိုင်း အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် စစ်ဆေးခြင်း):ဒါက အစာအိမ်ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးနဲ့ အတိကျဆုံးစစ်ဆေးမှုပါ။ ဒီစစ်ဆေးမှုမှာ ကင်မရာတပ်ဆင်ထားတဲ့ ပါးလွှာပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ပြွန်တစ်ခုကို ပါးစပ်ကနေတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းပြီး အစာမျိုပြွန်၊ အစာအိမ်နဲ့ အူသိမ်ရဲ့ ပထမပိုင်းကို စစ်ဆေးပါတယ်။ သံသယဖြစ်ဖွယ်နေရာတစ်ခုခုရှိရင် ပြွန်ထဲကနေတစ်ဆင့် ကိရိယာငယ်လေးတစ်ခုကို ထည့်ပြီး တစ်ရှူးအပိုင်းအစလေးတစ်ခု (တစ်ရှူးစစ်ဆေးမှု) ကိုယူပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ ဓာတ်ခွဲခန်းကို ပေးပို့ပါတယ်။
• အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့် အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ကင်မရာနှင့်အတူ အာထရာဆောင်းစကင်နာကိုလည်း အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ကင်ဆာသည် အစာအိမ်နံရံထဲသို့ မည်မျှနက်ရှိုင်းစွာ ပျံ့နှံ့နေသည်ကို အတိအကျ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ရေဒီယိုဓာတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေးမှုများ-
• CT စကင်န်- ၎င်းသည် ကင်ဆာ၏အရွယ်အစားနှင့် အခြားအင်္ဂါများသို့ ပျံ့နှံ့သွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖြတ်ပိုင်းပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်သည်။
• ဘေရီယမ်မျိုချခြင်း- ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဘေရီယမ်ဟုခေါ်သော အရည်ကို မျိုချသည်။ ဤအရည်ကို အစာအိမ်နံရံသို့ လိမ်းသောအခါ အစာအိမ်၏ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပုံမှန်မဟုတ်မှုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရန် X-ray ရိုက်နိုင်သည်။
• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာသည် အသည်းကဲ့သို့သော အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိမရှိကို သိရှိနိုင်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ခြင်း- အချို့ကိစ္စများတွင် စကင်န်ဖတ်မှုများသည် ကင်ဆာမည်မျှပျံ့နှံ့နေသည်ကို အတိအကျမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါက ဤခွဲစိတ်မှုကို ပြုလုပ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ဝမ်းဗိုက်တွင် ခွဲစိတ်မှုငယ်များစွာပြုလုပ်ပြီး ကင်မရာတစ်လုံးထည့်သွင်းကာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ရိုက်စစ်ဆေးသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများက ကင်ဆာရှိကြောင်း အတည်ပြုပါက ဆရာဝန်က ၎င်း၏ အဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ 0 မှ IV (လေး) အထိ အဆင့်များရှိသည်။ ပထမအဆင့် (အဆင့် 0) တွင် ကင်ဆာသည် အစာအိမ်နံရံ၏ အပေါ်ယံအလွှာတွင်သာ ရှိသည်။ အဆင့် IV ဆိုသည်မှာ ကင်ဆာသည် ဝေးလံသော အင်္ဂါများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပြီဟု ဆိုလိုသည်။ ကုသမှုကို ဤအဆင့်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်သည်။

အစာအိမ်ကင်ဆာအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုအစီအစဉ်သည် ကင်ဆာအဆင့်၊ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သင့်နှစ်သက်ရာများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်နှင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်တို့သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

အစာအိမ်ကင်ဆာအတွက် အဓိကကုသမှုမှာ ခွဲစိတ်မှုဖြင့် ကင်ဆာကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်သည်။

• အစာအိမ်အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်ရှုခြင်း- ကင်ဆာသည် အလွန်အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရှိနေပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ အစာအိမ်နံရံ၏မျက်နှာပြင်တွင်ဖြစ်ပါက၊ ကင်ဆာဖြစ်နေသောအစိတ်အပိုင်းကို အစာအိမ်အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်ရှုစဉ် ဖြတ်ထုတ်ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။
• အစာအိမ်၏ အစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်း (အစာအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း) : ကင်ဆာသည် အစာအိမ်နံရံထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ပျံ့နှံ့သွားပါက ကင်ဆာပါဝင်သော အစာအိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု (subtotal gastrectomy) သို့မဟုတ် အစာအိမ်တစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားရန် (total gastrectomy) လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်တစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားပါက ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်အစာပြွန်ကို အူသိမ်နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ပေးပါမည်။စိတ်မပူပါနဲ့၊ အစာအိမ်ကို လုံးဝဖယ်ရှားလိုက်ရင်တောင် ပုံမှန်အတိုင်း စားနိုင်ပါသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတည်း အများကြီးစားလို့မရပါဘူး၊ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နည်းနည်းချင်းစားရပါမယ်။

အခြားကုသမှုများ

ဤကုသမှုကို ခွဲစိတ်မှုအပြင် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုနှင့်အတူ အသုံးပြုသည်။

• ကီမိုကုထုံး- ၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်အား ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်နိုင်သော ဆေးဝါးများပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤကုသမှုကို ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ အကျိတ်ကို ကျုံ့စေရန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ရန် ပေးပါသည်။
• ရောင်ခြည်ကုထုံး- ၎င်းတွင် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရန် မြင့်မားသောစွမ်းအင်ရောင်ခြည်များ (X-ray ကဲ့သို့) ကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် ဓာတုကုထုံးနှင့်အတူ ပေးလေ့ရှိသည်။
• ပစ်မှတ်ထားဆေးဝါးကုထုံး- ဤဆေးဝါးများသည် ပုံမှန်ဆဲလ်များကို မထိခိုက်စေဘဲ ကင်ဆာဆဲလ်များရှိ သီးခြားအားနည်းချက်များကို ပစ်မှတ်ထားပြီး တိုက်ခိုက်သည်။
• ကိုယ်ခံအားကုထုံး- ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကင်ဆာဆဲလ်များကို သိရှိပြီး ဖျက်ဆီးရန် လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။
• နာတာရှည်ရောဂါ သက်သာစေသော စောင့်ရှောက်မှု- ဤသည်မှာ လူအများစု အထင်လွဲမှားနေသော အရာဖြစ်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါ သက်သာစေသော စောင့်ရှောက်မှုသည် ကုသမှုအဆုံးတွင် ပေးသောအရာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကင်ဆာရောဂါကို ကုသနေစဉ်အတွင်း ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် လူနာ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ပေးအပ်သည့် အထူးပြု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစာအိမ်ကင်ဆာကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။ ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပေါက် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ကင်ဆာကို စောစောစီးစီး သိရှိပါက လုံးဝပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် အသေးအဖွဲလက္ခဏာတွေကိုတောင် လျစ်လျူမရှုဖို့ ပြောတာပါ။ ကင်ဆာ ပိုဆိုးရွားလာလေ ကုသဖို့ ပိုခက်ခဲလေပါပဲ။ သင့်အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အတိကျဆုံး အချက်အလက်တွေ ရရှိဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ကင်ဆာကို ၁၀၀% ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• H. pylori ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသပါ- သင့်တွင် အစာအိမ်ရောင်ရောဂါရှိပါက H. pylori ပိုးဝင်ခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက မှန်ကန်သော ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်-
• သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ထည့်ပါ။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီးနှင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။
• အငန်ဓာတ်များသော၊ အဆီများသော၊ ပြုပြင်ထားသော၊ ဆေးလိပ်သောက်ထားသော အစားအစာများ (ဝက်အူချောင်း၊ ဘေကွန်ကဲ့သို့) နှင့် အနီရောင်အသား (အမဲသား၊ ဝက်သား) စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။
• ဆေးလိပ်လုံးဝဖြတ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဒီနေ့ပဲဖြတ်လိုက်ပါ။ ဒါက သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကြီးမားဆုံးအကူအညီပါပဲ။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- သင့်အရပ်အမြင့်နှင့် ကိုက်ညီသော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။