ယနေ့ခေတ်မှာ ဆေးဆိုင်သွားပြီး ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေ ဝယ်ယူတာက အရမ်းအသုံးများလာပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဆရာဝန်ကိုတောင် မမေးဘဲ သူတို့လိုချင်တာကို ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ ငါးကြီးဆီ ဆေးတောင့်တွေက လူအများကြားမှာ ရေပန်းစားတဲ့ ဆေးတောင့်တစ်မျိုးပါ။ ဒါဆို ငါးကြီးဆီဆိုတာ ဘာလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိလား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကော့ဒ်အသည်းဆီဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ငါးကြီးဆီဆိုတာ 'ကော့ဒ်' လို့ခေါ်တဲ့ ငါးတစ်မျိုးရဲ့ အသည်းကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ ဆီတစ်မျိုးပါ။ အာဟာရဓာတ် အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ ဒီဆီထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ အဖိုးတန် အစိတ်အပိုင်းတွေကြောင့်ပါ။
- အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အဆစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအထောက်အကူပြုပါသည်။
- ဗီတာမင်အေ: ဗီတာမင်အေသည် မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေရန်၊ ကျန်းမာသောအသားအရေနှင့် ခိုင်မာသောကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ဗီတာမင် D: ဗီတာမင် D သည် အရိုးများသန်မာစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူရန် ကူညီပေးရာတွင် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော ဦးနှောက်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။
ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါဟာ ရောဂါတစ်ခုကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ဆေး မဟုတ်ဘဲ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်က ရောဂါတစ်ခုကို ကုသဖို့ ပေးတဲ့ဆေးနဲ့ မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင်သောက်နေတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတိုင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ဘာပြောသင့်လဲ။
ငါးကြီးဆီသုံးဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ဆရာဝန်ကို သေချာပြောပြသင့်ပါတယ် ။
| ဒီလိုအခြေအနေတွေ ရှိလား။ | ဘာကြောင့် အကြောင်းကြားချက်က အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ဆီးချိုရောဂါ | ငါးကြီးဆီသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| သွေးတိုးရောဂါ | ၎င်းတို့သည် သွေးတိုးရောဂါကုဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ |
| သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း | ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။ |
| မကြာခဏ အရက်သောက်ခြင်း | အသည်းဟာ ဝန်ပိလာနိုင်ပါတယ်။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ဗီတာမင် D နှင့် A တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလွန်အကျွံ စုပုံလာနိုင်သည်။ |
| အသည်းရောဂါ | အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| အစာအိမ်ပြဿနာများ | တချို့လူတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်အောင့်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| ငါးကြီးဆီ၊ ငါး သို့မဟုတ် အခြားအရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ရှိပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ကြိုးစားနေချိန် | ဗီတာမင်အေ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| နို့တိုက်မိခင်ဖြစ်ခြင်း | မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ |
ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
- ဤဆေးတောင့်များကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ ပါးစပ်မှသောက်ပါ ။
- အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်သုံးရာတွင် ပြဿနာမရှိပါ။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ပုလင်းပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း လိုက်နာရန် ဖြစ်သည်။ အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို တိုက်ကျွေးမည်ဆိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း တိုင်ပင်ပါ။ အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဒီဆေးကို မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို သွားပါ။ ဒါကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားပါနဲ့။
ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ ဆေးပမာဏနှစ်ဆထပ်မသောက်ပါနှင့်။
ငါးကြီးဆီနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားအရာများ
အောက်ပါဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို သောက်သုံးနေပါက ငါးကြီးဆီသောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ၎င်းတို့သည် ဓါတ်ပြုမှုရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကို သေချာစွာပြောပြသင့်သည်။
- အခြားဗီတာမင်အေ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ဒီ ဖြည့်စွက်စာများ
- ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Cholestyramine, Colestipol)
- သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Warfarin )
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Orlistat)
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးများကို သန်မာစေရန်အတွက် ဆေးဝါးအချို့
ဒီစာရင်းက အားလုံးမဟုတ်နိုင်တာကြောင့် သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတိုင်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တိုင်းနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတိုင်းအကြောင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် အရက်သောက်တာရှိမရှိ ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ငါးကြီးဆီသည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသင့်တဲ့ အချက်တွေ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရမည့်အချက်များ | |
| ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း | ပါးစပ်ကနေ ငါးညှီနံ့ ထွက်နေတယ်။ |
| လေချဉ်တက်ခြင်း | လေဝင်လေထွက် မကြာခဏ ယိုစိမ့်ခြင်း။ |
| ပါးစပ်ထဲမှာ သတ္တုအရသာရှိခြင်း | ပါးစပ်ထဲမှာ ထူးဆန်းတဲ့ သတ္တုအရသာတစ်ခု။ |
| ဗိုက်အောင့်ခြင်း | ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း စသည်တို့။ |
ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်နိုင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဒါကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းထားလဲ။
- ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
- အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ပုလင်းပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
- အစိုဓာတ်မှ ကာကွယ်ပါ ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးပြီးနောက် စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ငါးကြီးဆီဟာ ရောဂါတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဆေးတစ်မျိုး မဟုတ်ပါဘူး၊ အာဟာရဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
- ဤဆေးကိုအသုံးမပြုမီ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ထုတ်လုပ်သူ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အကြံပြုထားသော ပမာဏကိုသာ သောက်သုံးပါ။ ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ (အရေပြားယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း) ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- သင့်အား ကုသပေးသော ဆရာဝန်အားလုံးကို သင်ဤဖြည့်စွက်စာသောက်သုံးနေကြောင်း အသိပေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.