ရေကူးသမားပခုံးက ပခုံးနာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းလား။ ရိုးရိုးလေးပဲ ပြောကြရအောင်။ (ရေကူးသမားပခုံး)

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပခုံးမှာလည်း အနည်းငယ်နာကျင်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ လက်မြှောက်တဲ့အခါ၊ အလေးမတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်လေးရပ်နေတဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရေကူးသမားတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ ခရစ်ကက် ဒါမှမဟုတ် ဘော်လီဘောလို အားကစားကစားတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် လက်မြှောက်ရတဲ့ အလုပ်မျိုးလုပ်ရတယ်ဆိုရင် ဒီပခုံးနာကျင်မှုကို သင်အနည်းငယ် ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ 'ရေကူးသမားပခုံး' လို့ခေါ်တဲ့ ဒီလိုပခုံးနာကျင်မှုမျိုးရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ နာမည်က ရေကူးသမားတွေကိုပဲ ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါလို့ ထင်ရပေမယ့် မဟုတ်ပါဘူး။ ပခုံးတွေကို ဝန်ပိစေတဲ့ မည်သူမဆိုမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ရေကူးသမားရဲ့ ပခုံးဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရေကူးသမားပခုံးဆိုတာ ပခုံးအဆစ်နာကျင်ခြင်းနဲ့ အားနည်းခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေ စုစည်းမှုကို ရည်ညွှန်းတဲ့ အထွေထွေအသုံးအနှုန်းပါ။ ဒါဟာ တစ်ခုတည်းသောရောဂါမဟုတ်ဘဲ အလားတူလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ပြဿနာငယ်လေးတွေ စုစည်းမှုတစ်ခုပါ။

သင့်ပခုံးကို အလွန်ရှုပ်ထွေးသော စက်တစ်ခုဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းတွင် အရိုးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်ရန်၊ လှည့်ရန်နှင့် သင်လိုချင်သမျှကို လုပ်ဆောင်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့် ရေကူးသည့်အခါ၊ အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်ရန် လိုအပ်သော အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ဤပခုံးရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော တစ်ရှူးများသည် အဆက်မပြတ်ဖိအားအောက်တွင် ရှိနေသည်။ သင်သည် ဤကဲ့သို့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်ကြိုးစားလုပ်သည့်အခါ ထိုတစ်ရှူးများသည် ပျက်စီးပြီး ရောင်ရမ်းလာပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် နာကျင်မှု စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

ဒီရောဂါဟာ ရေကူးသူတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးဆိုတဲ့အချက်ကနေ ဒီနာမည်ရလာတာပါ။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းပေါ်မှာ မြှောက်ရတဲ့ အားကစား ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အကိုင်တိုင်းမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ပခုံးနာကျင်မှုကို တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ရေကူးသမားပခုံးမှာ ကျရောက်တဲ့ အဓိကအခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ရေကူးသမားပခုံးရောဂါလို့ လူသိများတဲ့ သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ ဒီအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိတယ်လို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

"ရေကူးသမားပခုံး" ဟူသော အသုံးအနှုန်းအောက်တွင် ပါဝင်သော အခြေအနေများစွာရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို အတိအကျပြောရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော်၊ လေ့လာမှုများ အရ ပြိုင်ပွဲဝင်ရေကူးသမား အနည်းဆုံး သုံးပုံတစ်ပုံသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဤပခုံးဒဏ်ရာကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါပေမယ့် တကယ့်အရေအတွက်က ဒီထက် အများကြီးပိုများနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ အပျော်တမ်း အားကစားသမားတွေ၊ တခြားအားကစားနည်းတွေ ကစားသူတွေ (ဥပမာ ခရစ်ကက်မှာ ဘိုးလာတွေ၊ ဘော်လီဘောကစားသမားတွေ) နဲ့ ပခုံးနဲ့ အလုပ်လုပ်သူတွေ (လက်သမား၊ ပန်းရံ) မပါဝင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ လူအတော်များများကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

ရေကူးသမားပခုံးရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေရှိပါက အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• ပခုံးနာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် လက်မြှောက်သည့်အခါ၊ အလေးမသည့်အခါနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အိပ်နေစဉ်တွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း- ပခုံးသည် အသက်မဲ့နေသည်ဟု ခံစားရသည်။ အလေးများကို မရန် သို့မဟုတ် လက်မောင်းကို ယခင်နည်းလမ်းအတိုင်း အသုံးပြုရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
• လှုပ်ရှားမှုအကန့်အသတ်ရှိခြင်း- လက်မောင်းကို မနိုင်၊ လှည့်နိုင်စွမ်းရည် လျော့ကျသွားသည်။ သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်၍ လက်မောင်းကို မြှောက်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပခုံးတွင် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း- ပခုံးအဆစ်သည် လျော့ရဲနေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။

၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ပခုံးအဆစ်ပေါ်တွင် ထပ်ခါတလဲလဲဖိအားပေးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဖိအားကို အချိန်ကာလတစ်ခုကြာ သက်ရောက်သောအခါ ပခုံးအတွင်းရှိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးပြီး သေးငယ်သောစုတ်ပြဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤပျက်စီးမှုကြောင့် ထိုနေရာများ ရောင်ရမ်းလာစေသည်။ ဤရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပခုံးအဆစ်၏ ချောမွေ့သောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

သင်ဟာ နေ့တိုင်း အုန်းသီးတွေကို အခွံခွာနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် လက်သမားတစ်ယောက်ဟာ နေ့တိုင်း ထင်းတွေကို လွှစက်နဲ့ လှီးနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်လက်တွေကို အဲဒီလိုပဲ အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ခဏကြာရင် အဆစ်တွေ ညောင်းညာလာတယ်လို့ ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ ဒါလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။

ရေကူးတာက ဒီအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ ဒါ့အပြင်

• ဘိုလင်း (ခရစ်ကက်)
• ဘေ့စ်ဘောနှင့် ဘော်လီဘောကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများ
• တူကဲ့သို့သော လေးလံသော စက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့် အလုပ်များ

ဤကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း ဤအရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်၊ ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူ/သူမ ပထမဆုံးလုပ်မယ့်အရာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်းပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

• နာကျင်မှုက ဘယ်တုန်းက ပထမဆုံး စတင်ခဲ့တာလဲ။
• ဘယ်လိုအရာတွေက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသလဲ။
• မင်း ဘယ်လို အားကစား ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လို အလုပ်ကို လုပ်လဲ။

ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများအတွက် သင်သိသမျှကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် သင့်ပခုံး၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နာကျင်မှုမရှိဘဲ သင့်လက်ကို မည်မျှအထိ မြှောက်နိုင်၊ လှည့်နိုင်သနည်း။ သူသည် သင့်ပခုံး၏ခိုင်ခံ့မှုကိုလည်း စစ်ဆေးပြီး နာကျင်မှုကင်းသော အခြားပခုံးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါလိမ့်မည်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါသလဲ။

ဒီအခြေအနေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုနဲ့ ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ပခုံးအတွင်းပိုင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို တိတိကျကျသိရှိနိုင်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတချို့လုပ်ဖို့နဲ့ ဓာတ်ပုံတွေရိုက်ဖို့ တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါတယ်။

• X-rays: ၎င်းကို အရိုးပျက်စီးမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း): ၎င်းသည် ပခုံးရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သော တစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ မြင်တွေ့နိုင်သည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ရေကူးသမားပခုံးကို ကုသရာမှာ အဓိကရည်ရွယ်ချက်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခုက နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ပါ။ နောက်တစ်ခုက ပခုံးကို နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုမဖြစ်အောင်နဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ပါ။ ဒါတွေက ဒီအတွက် အသုံးအများဆုံးကုသမှုတွေပါ။

၁။ အနားယူခြင်းသည် ပထမဆုံးဆေးဝါးဖြစ်သည်။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားလုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်လုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ပခုံးနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ခဏရပ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ဘယ်လောက်ကြာကြာ အနားယူရမလဲဆိုတာ အတိအကျ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့်ပခုံးကိုသန်မာစေပြီး ၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဆန့်ထုတ်မှုများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ပခုံးပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ပခုံးတစ်ဝိုက်ရှိကြွက်သားများကိုသန်မာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပေးပါလိမ့်မည်။

၃။ ရေခဲကပ်ခြင်း

နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသောနေရာကို ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရေခဲကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မတင်ပါနှင့်။ ပါးလွှာသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်မည်မျှနှင့် မည်မျှကြာအောင် ကပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။

၄။ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ

စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ကာလတိုအတွင်း အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ ဆက်တိုက်မသောက်ပါနှင့်။

၅။ ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ထိုးဆေးများ

နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု အလွန်ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ကော်တီကိုစတီရွိုက်ဟုခေါ်သော ဆေးတစ်မျိုးကို ပခုံးအဆစ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။

၆။ သင်အလုပ်လုပ်ပုံတွင် အသေးစားပြောင်းလဲမှုများ လုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား ဒါမှမဟုတ် သင်အလုပ်လုပ်ပုံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ပခုံးပေါ်က ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဆိုရင် နည်းပြနဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင့်ရဲ့နည်းစနစ်ကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

၇။ ခွဲစိတ်ကုသမှု

အခြားကုသမှုတစ်ခုခု မအောင်မြင်ပါကသာ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် သတ်မှတ်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က မည်သည့်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားဖြစ်သည်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

ဒီအခြေအနေ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ဒီအတွက် တိကျတဲ့ နေ့ရက် ဒါမှမဟုတ် အချိန် မရှိပါဘူး။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ သင့်ပခုံးရဲ့ ပျက်စီးမှုပမာဏနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျောက်ကင်းမှုနှုန်းပေါ် မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့် လူအများစုသည် ကုသမှုစတင်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာလာပါသည်။ သို့သော် လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ရန် တစ်လ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်က နာကျင်မှုသက်သာသွားပြီဟု မပြောမချင်း လေ့ကျင့်ခန်းပြန်မလုပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေ (ဥပမာ rotator cuff စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့) သို့ တိုးတက်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ရေကူးသမားပခုံးနာခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါမဖြစ်ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။

• နာကျင်မှုခံစားရတာနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ရပ်လိုက်ပါ- နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ၊ အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သတိပေးချက်ပါ။
• ကောင်းစွာ နွေးထွေးစေပြီး အေးမြစေခြင်း-ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုမပြုလုပ်မီ ကောင်းစွာနွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ။ ထို့နောက် အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။
• သင့်ပခုံးနှင့် ကျောကြွက်သားများကို သန်မာအောင်ထားပါ- ရိုတာ ကัဖ်နှင့် သင့်ပခုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသော ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ပါ။
• သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်နှင့် အလုပ်လုပ်နေစဉ် ခန္ဓာကိုယ်ယန္တရားများကို သင့်လျော်စွာ ထိန်းသိမ်းပါ။
• အနားယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်- သင့်ပခုံးများ မောပန်းနွမ်းနယ်နေသည့်အခါ အနားယူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပင်ပန်းအောင် မလုပ်ပါနှင့်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်လဲ

ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းလှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ပထမဆုံးသတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်း ပြသပါ။ ပြဿနာကို စောစောစီးစီးကုသခြင်းသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ မည်သည့်အချိန်တွင် သွားရောက်ရမည်နည်း-

အောက်ပါကိစ္စများတွင် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• မတော်တဆမှုတစ်ခုခုကြောင့် ပခုံးဒဏ်ရာရရှိခဲ့ပါက (စိတ်ဒဏ်ရာ)။
• ပခုံးတွေကို လုံးဝမတွန့်နိုင်ဘူးဆိုရင်။
• ပခုံးအဆစ်လွဲနေတယ်လို့ ထင်ရင် အဆစ်ကို ကိုယ်တိုင်ပြန်ညှိဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့။