ဒူးနောက်မှာ နာနေလား။ LCL ပြတ်ရှဒဏ်ရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကစားနေစဉ်၊ ပြေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ခုန်နေစဉ် ဒူးခေါင်းတွင် ရုတ်တရက် နာကျင်ကိုက်ခဲသော ကလစ်သံကို ခံစားဖူးပါသလား။ ဒူးခေါင်းနောက်ပိုင်း ရောင်ရမ်းပြီး ပြာနှမ်းနေပါသလား။ LCL စုတ်ပြဲနေနိုင်ပါသည်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက အားကစားသမားတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုပါ။ အသေးစိတ် နဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် LCL မျက်ရည်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဒူးကို တံခါးတစ်ချပ်ပေါ်က ပတ္တာတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီပတ္တာကို ခိုင်ခံ့စေပြီး အလွန်အကျွံမလှုပ်ရှားအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ ကြိုးတွေရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဒူးရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးမှာရှိတဲ့ အရွတ်တွေက အဲဒီလိုပါပဲ။

သင့်ဒူးခေါင်း၏ အပြင်ဘက် (ခန္ဓာကိုယ်မှ ဝေးရာဘက်သို့ မျက်နှာမူထားသော) တွင် ပေါင်ရိုး (femur) နှင့် ခြေသလုံးရိုးတစ်ခု (fibula) ကို ဆက်သွယ်ပေးသည့် ခိုင်ခံ့သော ကြိုးတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းကို Lateral Collateral Ligament (LCL) ဟုခေါ်သည်။

၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ဒူးကို မလိုအပ်ဘဲ အပြင်ဘက်သို့ ကွေးမသွားစေရန် ကာကွယ်ပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤ LCL အရွတ်သည် အားကစားလုပ်နေစဉ် မတော်တဆမှု၊ လဲကျမှု သို့မဟုတ် ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ဆန့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားပါက၊ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ LCL စုတ်ပြဲခြင်းဟု ခေါ်ပါသည်။

ဒီ LCL စုတ်ပြဲမှုက ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

အများစုမှာ ဒီလိုဒဏ်ရာအမျိုးအစားဟာ အားကစားလုပ်နေစဉ်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

• ဒူးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်မိခြင်း- အထူးသဖြင့် ဒူးကို အတွင်းပိုင်းသို့ ထိမိပါက ဒူးကို အပြင်ဘက်သို့ တွန်းထုတ်နိုင်ပြီး LCL ကြွက်သားများ စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။
• ရုတ်တရက် ဦးတည်ချက်ပြောင်းခြင်း- မြန်မြန်ပြေးပြီးနောက် ရုတ်တရက် ဘေးသို့လှည့်လိုက်သောအခါ။
• ဆင်းသက်ရာတွင် အမှား- ဆင်းသက်သည့်အခါ သင့်ခြေထောက်သည် မှားယွင်းသော အနေအထားတွင် ရှိနေပါက။
• ဒူးကို အလွန်အကျွံကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ခြင်း။
• ရပ်တန့်သွားလိုက် လှုပ်ရှားမှုများ။

ဘောလုံး၊ နှင်းလျှောစီး၊ ဘောလုံးနှင့် ဘတ်စကက်ဘောကဲ့သို့သော အားကစားနည်းများတွင် ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်မြင့်မားပါသည်။

LCL စုတ်ပြဲခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

LCL စုတ်ပြဲနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။

ဤကဲ့သို့သော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်က မတော်တဆမှု မည်သို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ကို ဦးစွာမေးမြန်းပြီးနောက် သင့်ဒူးကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

• ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဖိလိုက်သောအခါ နာကျင်သည့်နေရာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• ဒူးကို မတူညီသော ဦးတည်ချက်များသို့ ရွှေ့ခြင်းဖြင့် အရွတ်၏ တည်ငြိမ်မှုကို စစ်ဆေးခြင်း။

ဤစစ်ဆေးမှုပြီးနောက်၊ ဒဏ်ရာ၏ တိကျသောပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မှန်- LCL စုတ်ပြဲမှုကို ဓာတ်မှန်တွင် မမြင်ရပါ။ သို့သော် အရွတ်သည် အရိုးမှ ကျွတ်ထွက်ပြီး ၎င်းနှင့်အတူ ရွေ့လျားနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် နောက်ထပ် အရိုးကျိုးခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ကြည့်ရှုရန် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
• MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပုံဖော်ခြင်း): LCL စုတ်ပြဲနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ၊ မည်မျှစုတ်ပြဲနေသည်နှင့် ဒူးရှိ အခြားအရွတ်များ (ACL ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် meniscus ပျက်စီးနေခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ကြည့်ရှုရန် MRI သည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• အာထရာဆောင်းစကင်န်ဒါက LCL ရဲ့ အခြေအနေကိုလည်း အကြံဥာဏ်တချို့ပေးပါတယ်။

ကုသမှုသည် ဒဏ်ရာအဆင့်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။

LCL စုတ်ပြဲခြင်းကို အဓိကအားဖြင့် အဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားထားသည်။ သင်ရရှိသော ကုသမှုသည် သင့်ဒဏ်ရာအဆင့်ပေါ် မူတည်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သလဲ။

အဆင့် ၃ ဒဏ်ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် LCL သည် ဒူး၏ အခြားအရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများ (ဥပမာ Anterior Cruciate Ligament (ACL) သို့မဟုတ် Meniscus) နှင့်အတူ ပျက်စီးပါက၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အမှန်တကယ် လိုအပ်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုတွင် စုတ်ပြဲနေသော LCL ကို ပြန်ချုပ်ခြင်း၊ အရိုးနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအရွတ်ကို အသုံးပြု၍ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

အိမ်မှာ ဘာတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာရင်းနဲ့ အနာကျက်မြန်စေဖို့ အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကို RICE နည်းလမ်းလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

• အနားယူခြင်း- သင့်ဒူးကို အနားပေးပါ။ နာကျင်စေသော မည်သည့်အရာကိုမျှ မလုပ်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားသည်အထိ သင့်ခြေထောက်ကို မြေပြင်ပေါ်တွင် မတင်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ပေါ်တွင် အလေးမတင်ပါနှင့်။
• ရေခဲ: ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒဏ်ရာရနေသောနေရာပေါ်တွင် ရေခဲအိတ်ကို ပါးလွှာသောအဝတ်ဖြင့်ထုပ်၍ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ ခန့်တင်ပါ။ ပထမသုံးရက်အတွင်း ၁ နာရီမှ ၂ နာရီတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။ အရေပြားပေါ်တွင် ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မတင်ပါနှင့်။
• ဖိအား- သင့်ဒူးကို ဆန့်နိုင်သောပတ်တီးဖြင့် ပတ်ပါ။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အလွန်တင်းကျပ်စွာ မပတ်ပါနှင့် ။
• အမြင့်- သင့်ခြေထောက်ကို တတ်နိုင်သမျှ မြင့်အောင်ထားပါ။ သင့်နှလုံးအဆင့်ထက် မြင့်အောင် မြှင့်ထားခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ibuprofen ကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

သတိပြုရမည့် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များ

ဒီအခြေအနေက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားလေ့ရှိပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

• ဒူးခေါင်းမတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း ကြာရှည်ခြင်း။
• သင့်ဒူးခေါင်းမှ 'ကလစ်' အသံကို ကြားရပါက သို့မဟုတ် 'ခုန်' နေသည်ဟု ခံစားရပါက။
• သင့်ဒူး သို့မဟုတ် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက။
• ဒူးခေါင်းတွင် တောင့်တင်းမှုကို ခံစားရပါက။

ဘယ်အချိန်မှာ ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) ကို ချက်ချင်းသွားသင့်လဲ။

အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလွန်ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးချောင်းဆိုးခြင်း (၎င်းတို့သည် အဆုတ်တွင် သွေးခဲခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည် - Pulmonary Embolism)။
• ပေါင်၊ ပေါင်ခြံ သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များဖြစ်ခြင်း (၎င်းတို့သည် သွေးကြောအတွင်းရှိ သွေးခဲခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်)။
• နာကျင်မှုက မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်လာရင်။
• ခြေထောက်ဖြူဖျော့လာခြင်း၊ အေးလာခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းလာခြင်း။
• ခြေချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။

ဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင် စောင့်ကြည့်မနေပါနှင့်။ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။