ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့ပါသလား။ သိုင်ယာမင်းထိုးဆေးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပါသလား။ ဗီတာမင်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေမှာ စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အဲဒီလို မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးကတော့ သိုင်ယာမင်း ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း ဗီတာမင် B1 ပါ။ တချို့လူတွေမှာ ဒီဓာတ်ပမာဏ အလွန်နည်းနေတဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေက ထိုးဆေးအနေနဲ့ ထိုးဖို့ အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီသိုင်ယာမင်းထိုးဆေးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သိုင်ယာမင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သိုင်ယာမင်းဟာ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုဝင် ရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကားအင်ဂျင်တစ်လုံးလည်ပတ်ဖို့ စပါ့ခ်ပလပ်တစ်ခုလိုအပ်သလို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့အစားအစာ (အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်) ကို စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲဖို့အတွက် သိုင်ယာမင်းလိုအပ်ပါတယ်။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီအပင်က တခြားအရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ အများကြီးကို ကူညီပေးပါတယ်။

• နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်- စမုန်ဖြူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးကြွက်သားများကို ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• အာရုံကြောစနစ်- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောများကို ကျန်းမာစေရန်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• အစာခြေစနစ်- ၎င်းသည် အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည့် အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုတွင်လည်း ပါဝင်သည်။

ဆရာဝန်များသည် ဤသိုင်ယာမင်းထိုးဆေးကို အသုံးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်၏ သိုင်ယာမင်းပမာဏ အလွန်နိမ့်ကျလာသောအခါ (ချို့တဲ့လာသောအခါ) ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် အသုံးပြုကြသည်။

ကာကွယ်ဆေးမထိုးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြရမယ့်အချက်တွေ

ဤဆေးမပေးမီ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံမှ မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဒီထိုးဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

ဤဆေးဝါးကို ထိုးဆေးအဖြစ် ပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းရှိ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုမှ ပေးလေ့ရှိသည်။ ကြွက်သားထဲသို့ (ကြွက်သားအတွင်း) သို့မဟုတ် သွေးကြောထဲသို့ (သွေးကြောထဲ) ထိုးပေးနိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် ဤဆေးကို အိမ်တွင် ထိုးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုက ၎င်းကို မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ထိုးပေးရမည်ကို ပြသပေးပါလိမ့်မည်။ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင် ဆေးကို တိကျစွာ သောက်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- အသုံးပြုပြီးသော ဆေးထိုးအပ်များနှင့် ဆေးထိုးအပ်များကို အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ဘယ်တော့မှ မပစ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို ပေးထားသော အထူးချွန်ထက်သော ဘူးထဲတွင် ထည့်ပါ။ သင့်တွင် တစ်ခုမရှိပါက တစ်ခုရယူနည်းကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။

ကလေးတွေကို ဒါပေးလို့ရလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတွေကိုပါ ပေးရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အဲဒါကို ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဝါးနှင့်ပတ်သက်၍ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အခြားအချက်များ

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။

ဆေးပမာဏ တိုးလာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဤဆေးကို သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု သင်ထင်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်း သွားပါ။ သို့မဟုတ် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်း အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုမှုရှိလား။

သိုင်ယာမင်းထိုးဆေးများသည် အခြားဆေးဝါးများနှင့် ကြီးကြီးမားမား ဓာတ်ပြုမှုမဖြစ်စေပါ။ သို့သော်သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (အခြားဆရာဝန်များ ညွှန်ကြားသည်ဖြစ်စေ၊ ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူသည်ဖြစ်စေ)၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းကိုလည်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်က အရေးကြီးပါတယ်!

ဗီတာမင်ထိုးဆေးသောက်ခြင်းသည် မျှတသောအစားအစာကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ သဘာဝအတိုင်း သိုင်ယာမင်းပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• တဆေး
• ပဲ၊ ကုလားပဲနှင့် ပဲစင်းငုံကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုး
• ဝက်သား၊ အမဲသား
• ဖွဲနုဆန်
• အခွံမာသီးများ (ကက်ရှူးသီး၊ မြေပဲ)

ထို့အပြင် အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ၊ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သိုင်ယာမင်းပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးဝါးသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် လူအများစုတွင် မဖြစ်ပွားပါ။ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။

ဤစာရင်းတွင်မပါဝင်သော ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့်လည်း ဆွေးနွေးပါ။