သင့်ကလေးက ဆိုးသွမ်းနေပါသလား။ ကလေးတွေဟာ ပြေးလွှားဆော့ကစားနေချိန်မှာ၊ ခုန်ပေါက်နေချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကစားနေချိန်မှာ အသေးစား ဒဏ်ရာတွေနဲ့ တုန်ခါမှုတွေ ဖြစ်တတ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ သူတို့ကို သိပ်ဂရုမစိုက်မိကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာဆိုရင် ရိုးရိုးညိုမဲဒဏ်ရာထက် ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုထူးခြားတဲ့ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်တဲ့ 'ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း' အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို သေချာနားလည်ပြီး သင့်ကလေးကို ကောင်းကောင်းကုသပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒီ `(ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း)` ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း)" ဆိုတာ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရတာပါ ။ လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်မှာ ညိုမဲဒဏ်ရာရတာမျိုး မဟုတ်ပေမယ့် ဦးနှောက်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေတာပါ။ သင့်ကလေးက ကစားနေရင်း ခေါင်းတိုက်မိတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ကစားနေရင်း တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ တိုက်မိတာမျိုးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ ဦးနှောက်က ဦးခေါင်းခွံထဲမှာ လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီ "(ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း)" အခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ကလေးမှာ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။
- မူးဝေခြင်း- ပျားအုံကိုက်ခံရသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်း။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း- ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အသိစိတ် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးနေပါသည်။ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲ သို့မဟုတ် သင်ဘယ်မှာရှိနေလဲကဲ့သို့သော အရာများကို သင်မမှတ်မိနိုင်ပါ။
- မျက်လုံးပြာခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း။
- နားထဲတွင် ဆူညံသံများ ကြားနေရသည်။
- မြန်မြန်ပင်ပန်းလာခြင်း။
- ပုံမှန်အတိုင်း တွေးဖို့ ခက်ပါတယ်။
- အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်လွန်ကဲခြင်း။
- ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းလွယ်ခြင်း။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ အများစုမှာ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ကောင်းကောင်းအနားယူရင် ရက်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်ကနေ သုံးပတ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ် ။ ကလေးဟာ ကျောင်းပြန်တက်နိုင်ပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီလက္ခဏာတွေက နည်းနည်းပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ကစားခင် လုံးဝပျောက်ကင်းတဲ့အထိ စောင့်ဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
အခု ခင်ဗျားက "ဪ၊ ကလေးက အခု ကောင်းသွားပြီ၊ ခေါင်းကိုက်တာ မရှိဘူး။ ဘာလို့ သူ ပြန်မကစားနိုင်တာလဲ" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ခင်ဗျား အဲဒီလို ထင်တာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီး အပြည့်အဝ မပျောက်ခင် သူ့ကို ကစားခွင့်ပေးတာ၊ ပြေးခွင့်ပေးတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ခုန်ခွင့်ပေးတာ က အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ် ။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားမိတဲ့အခါ ကောင်းကောင်းမပျောက်ကင်းမချင်း အလေးချိန်မတင်ပါဘူး၊ မဟုတ်လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ဒဏ်ရာက ပိုဆိုးလာပြီး ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာလိမ့်မယ်။ ဦးနှောက်အတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။ ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်လုံးဝပျောက်ကင်းမသွားခင် ခေါင်းကို ထပ်ရိုက်မိရင် နောက်ထပ် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ဒါတင်မကဘူး၊ ဒုတိယအကြိမ် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ပထမအကြိမ်ထက် ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဦးနှောက်ကို ရေရှည်ပြင်းထန်တဲ့ ထိခိုက်မှုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို "ဒုတိယထိခိုက်မှုလက္ခဏာစု" လို့ခေါ်ပြီး အရမ်းအန္တရာယ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
နောက်တစ်ခုကတော့ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရဖူးတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ အပြင်ပန်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု သိပ်မရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အတွေးအခေါ်၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုလိုမျိုး အရာတွေက ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဆိုင်ရာ အထူးလေ့ကျင့်မှုခံယူထားတဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်သာ သေချာပြောပြနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာက မကောင်းတဲ့ အကြံပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်- ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာက ရယ်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးကို ကောင်းမွန်စွာပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ အနားယူစေပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါဆို ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်တော့ ပြန်ကစားလို့ရမလဲ။ ဆရာဝန်/ဆရာမက ပြောတဲ့အထိ စောင့်ရမှာလား။
ဟုတ်တယ်၊ ဒါက လူတိုင်းကြုံတွေ့ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာပဲ! အထူးသဖြင့် အားကစားကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ပါရမီရှိတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ဆိုရင် မကြာခင် ပြန်ကစားချင်ကြတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
ဆရာဝန်များသည် ကလေးတစ်ဦးအား ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးနောက် ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီအထိ သို့မဟုတ် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကြာ အပြည့်အဝအနားယူရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဤအချိန်သည် ဦးနှောက်အနားယူနိုင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တွင် ကလေးသည် ပေါ့ပါးသောလှုပ်ရှားမှုအချို့ကို စတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိပါကသာ ဖြစ်သည်။
- ဥပမာအားဖြင့် အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးပြီး ခဏလောက်နေလို့ရပါတယ်။
- ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းပိုမြန်အောင် လမ်းလျှောက်နိုင်သလို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြေးလို့လည်း ရပါတယ်။
- ၎င်းတို့ကို ပြုလုပ်သည့်အခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း စသည်တို့ ပြန်ဖြစ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သေချာစွာ စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ရပ်တန့်သင့်သည်။
ကလေးက ဒီပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အခက်အခဲမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်မယ်ဆိုရင် သူတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ပိုသေးငယ်တဲ့ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
- ဥပမာအားဖြင့် ဘောလုံးကန်နေသော ကလေးတစ်ဦးသည် ဘောလုံးကို တစ်ယောက်တည်း ကန်လိမ့်မည်။
- ခရစ်ကက်ကစားတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ဆိုရင် တစ်ယောက်တည်း ဘက်တင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖမ်းယူတာလိုမျိုးပေါ့။
သို့သော်၊ ပိုမိုပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်း၊ အသင်းလိုက်အားကစား သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲများတွင် မပါဝင်မီ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကလေးသည် အပြည့်အဝ အဆင်သင့်ဖြစ်မဖြစ်ကို ဆုံးဖြတ်မည့်သူမှာ ဆရာဝန်ဖြစ်သည်။
ကလေးတစ်ယောက် ပြန်ကစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုတာ ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ကလေးကို စစ်ဆေးပြီး အချက်များစွာကို ကြည့်ရှုပါမည်။ ကလေး လုံးဝပြန်ကောင်းလာကြောင်း သေချာမှသာ ကစားခွင့်ပြန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါမည်။
၁။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၏ လက္ခဏာများ ယခု မရှိတော့ပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများအားလုံး လုံးဝရပ်တန့်သွားသင့်သည်။
၂။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (Concussion) လက္ခဏာများအတွက် ယခုအချိန်တွင် မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသုံးသင့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ ပေးလေ့ရှိသည်။ ထိုဆေးဝါးများအားလုံးကို ရပ်တန့်ပြီးနောက်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများ ကင်းစင်နေသင့်သည်။
၃။ကလေးရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးဟာ ကျောင်းပြန်တက်နိုင်ပြီး တစ်နေ့လုံး အခက်အခဲမရှိဘဲ သင်ယူနိုင်သင့်ပါတယ်။
၄။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ (ဥပမာ- ဂျော့ဂင်၊ အပြေးပြိုင်ပွဲ၊ ထိုင်ထ၊ ဒိုက်ထိုးခြင်း စသည်) ပြုလုပ်လျှင်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများ ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြင်းမရှိပါ။
အချို့ကျောင်းများ၊ အထူးသဖြင့် အားကစားပါရမီရှိသောကလေးများရှိသောကျောင်းများတွင် "Baseline Concussion Test" ဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည် ကွန်ပျူတာအခြေပြု စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအမြန်နှုန်းကို တိုင်းတာပြီး ဒေတာများကို မှတ်တမ်းတင်သည် (၎င်းကို "baseline" ဟုခေါ်သည်)။ "ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း" ပြီးနောက် စစ်ဆေးမှုအား ထပ်မံပြုလုပ်ပြီး ယခင် "baseline" တန်ဖိုးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်သည်။ ကလေး၏ရလဒ်များသည် "baseline" အဆင့်သို့ ပြန်ရောက်ပါက ၎င်းသည် ကလေးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီဟူသော ကောင်းသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအထောက်အကူပြုကိရိယာကို နေရာတိုင်းတွင် ရရှိနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ရရှိနိုင်ပါက အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
ဘယ်လိုပြန်ကစားရမလဲ။ အဆင့်ဆင့်နည်းလမ်း!
အိုကေ၊ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက "ကဲ၊ သင့်ကလေး အခုကစားတာ အဆင်ပြေပါတယ်" လို့ပြောတယ်ဆိုပါစို့။ အဲဒါက နာရီပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက်ကစားလို့ရတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ မဟုတ်လား။ ဖြည်းဖြည်းချင်း၊ နည်းနည်းချင်းစီ၊ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၊ သင်ဟာ ဒီအားကစားကို ပြန်လည်ကျင့်သားရရပါမယ်။ လမ်းလျှောက်တတ်ဖို့ သင်ယူနေတဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက်လိုပါပဲ။
၁။ ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် စတင်ပါ- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဂျော့ဂင်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် စတင်ပါ။ ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် မည်သည့်လက္ခဏာများမှ မခံစားရပါကသာ နောက်တစ်ဆင့်သို့ ဆက်သွားပါ။
၂။ တစ်ဦးချင်းအားကစားဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှု- ထို့နောက် သင့်ကလေးကစားသည့် အားကစားနှင့် ဆက်စပ်သော်လည်း အဖွဲ့လိုက်မဟုတ်ဘဲ တစ်ယောက်တည်း ပြုလုပ်သည့် လေ့ကျင့်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ဘတ်စကက်ဘောကစားပါက သေနတ်ပစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဘော်လီဘောကစားပါက ဆာဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ထပ်ပြောပါရစေ၊ ဦးခေါင်းကို သက်ရောက်မှုများစွာမရှိသည့်အရာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
၃။ ထိတွေ့မှုမရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် တိုက်မိမှု နည်းပါးသော အဖွဲ့လိုက်ကစားနည်းများ ပါဝင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် သင်ပါဝင်နိုင်သည်။
၄။ အပြည့်အဝထိတွေ့မှုလေ့ကျင့်ခန်း- ဤအဆင့်သည် ကလေးသည် အသင်းနှင့်အတူ ပုံမှန်အတိုင်း လေ့ကျင့်နိုင်သည့်အဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် သူတို့သည် အခြားသူများနှင့် ထိပ်တိုက်တွေ့ပြီး တကယ့်ပြိုင်ပွဲတွင် ပါဝင်နေသကဲ့သို့ ကစားနိုင်သည်။
၅။ ပြိုင်ပွဲသို့ ပြန်လာခြင်း- နောက်ဆုံးအဆင့်မှာ တကယ့်ပြိုင်ပွဲတွင် ပါဝင်ရန်ဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့- ဒီအဆင့်တွေထဲက တစ်ခုခုအတွင်းမှာ သင့်ကလေးမှာ လက္ခဏာတွေ (ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မူးဝေခြင်းလိုမျိုး) ခံစားရရင် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး အနားယူပါ။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ နောက်တစ်ဆင့်ကို မတက်ခင် တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် အနားယူတာကလည်း ကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ။
သင့်ကလေး၏ကျောင်း သို့မဟုတ် အားကစားကလပ်တွင် အားကစားနည်းပြတစ်ဦးအကယ်၍ ထိုသို့ဆိုလျှင် ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဂိမ်းထဲသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်စေရန် အဆင့်ဆင့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အထောက်အကူများစွာ ဖြစ်လိမ့်မည်။
မှတ်သားထားရမယ့် နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်အနည်းငယ်
ဒီ `(ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း)` ဇာတ်လမ်းမှာ မိဘတွေအနေနဲ့ရော ကလေးတွေအနေနဲ့ပါ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အလွန်စိတ်ရှည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်က "သူ လုံးဝကောင်းပါတယ်၊ အခု ကစားလို့ရပါပြီ" လို့ မပြောမချင်း သင့်ကလေးကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အားကစားလုပ်ခိုင်းတာ မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒါက ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဒီအကြောင်း သင့်ကလေးနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဒီအနားယူချိန်ဟာ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အနာဂတ်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သူတို့နားလည်အောင် ရှင်းပြပါ။
- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကလေးတွေက "အိုး၊ ငါမရှိရင် အသင်းရှုံးလိမ့်မယ်" ဒါမှမဟုတ် နည်းပြက သူတို့ကို အတင်းအကျပ်လုပ်လိမ့်မယ်လို့ တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မကစားနိုင်လို့ ဝမ်းနည်းနေလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ကလေးကို သင် အားပေးသင့်ပါတယ်။ ချစ်ခင်စွာ ရှင်းပြပါ၊ "မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ဘေးကင်းစွာ ပြန်ကစားချင်ရင် ဆရာဝန်ပြောသလို ခဏလောက် အနားယူဖို့ လိုတယ်"။
- ဦးထုပ်ဆောင်းရန်လိုအပ်သော အားကစားနည်းတစ်ခုကို ကစားပါက သင့်တော်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဦးထုပ်ဆောင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သတိရပါ၊ လုံးဝပြန်ကောင်းမလာခင် ပြန်ကစားပြီး နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်စေမယ့်အစား အချိန်အနည်းငယ်ပိုယူ၊ လုံးဝပြန်ကောင်းလာပြီး ဘေးကင်းစွာကစားကွင်းသို့ ပြန်သွားခြင်းက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်တော်တို့ ယူဆောင်သွားချင်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ မှတ်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကတော့ -
၁။ ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဆိုတာ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်းတစ်မျိုးပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့အရာလို့ မယူဆပါနဲ့။
၂။ ကလေးတစ်ဦးသည် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက အပြည့်အဝအနားယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
၃။ အားကစားပြန်စမလုပ်မီ ဆရာဝန်ထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရယူရမည်။
၄။ အားကစားနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း၊ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် ပြန်လည်ကျင့်သားရရန် လိုအပ်ပါသည်။
၅။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်စုံတစ်ရာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက လုပ်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။
၆။ ကလေး၏ခံစားချက်များကို နားလည်ပြီး ၎င်းတို့အား ပံ့ပိုးမှုနှင့် သင့်လျော်သော လမ်းညွှန်မှုပေးပါ။
ကောင်းစွာအနားယူပြီး တဖြည်းဖြည်း လှုပ်ရှားမှုပြန်လုပ်မယ်ဆိုရင် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ ကလေးအများစုဟာ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေမရှိဘဲ လုံးဝပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ သတိထားပါ။ သင့်ကလေး အမြန်ဆုံးပြန်ကောင်းလာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။
` ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အားကစားသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ခြင်း၊ သီရိလင်္ကာဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။