သင့်ခြေလက်တွေလည်း တုန်နေပါသလား။ တုန်ခါမှုအကြောင်း သိထားသင့်သည်များ

တစ်ခါတစ်ရံ လက်တွေ နည်းနည်းတုန်နေသလို ခံစားရပါသလား။ လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုင်ထားချိန် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုရေးဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ လက်တွေတုန်တာက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း၊ ရှက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီတုန်ခါမှု ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ '(Tremor)' လို့ ရိုးရှင်းတဲ့အသုံးအနှုန်းနဲ့ ခေါ်ဆိုကြတဲ့ တုန်ခါမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

Tremor ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တုန်ခါမှုဆိုတာ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရဲ့ အလိုအလျောက် စည်းချက်ညီတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေပါ။ တုန်ခါခြင်း ဒါမှမဟုတ် တဆတ်ဆတ်တုန်ခြင်းလိုမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက် အရမ်းပျော့ပျောင်းပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ဤတုန်ခါမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်နေရာ သို့မဟုတ် တစ်နေရာထက်ပိုသော နေရာတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို လက်များတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အောက်ပါနေရာများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• လက်များ
• ခြေထောက်များ
• ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာ
• အသံ (အသံကြိုးများ)
• ပင်စည်

တုန်ခါမှုသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေ သည့်အခါ ဆေးပညာအရ အရေးပါပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်စားခြင်း၊ ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စာရွက်စာတမ်းတစ်ခု လက်မှတ်ရေးထိုးခြင်းတို့ကို ထိခိုက်စေပါက ၎င်းသည် သင်စိုးရိမ်သင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။

တုန်ခါမှုရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆရာဝန်များသည် တုန်ခါမှုများကို ဖြစ်ပေါ်လာပုံပေါ် မူတည်၍ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားသည်။ ၎င်းကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်ရန် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။

တုန်ခါမှု၏ မျိုးကွဲများ

လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာတုန်ခါမှုကို အမျိုးအစားခွဲများစွာအဖြစ် ထပ်မံခွဲခြားထားသည်-

• ကိုယ်ဟန်အနေအထား တုန်ခါခြင်း- တစ်စုံတစ်ခုကို ကိုင်ထားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သော တုန်ခါမှု။ ဥပမာ၊ လက်များကို သင့်ရှေ့တွင် ဆန့်ထုတ်ထားသည့်အခါ။
• အိုင်ဆိုမက်ထရစ်တုန်ခါမှု- ကြွက်သားတစ်ခုကို ရွေ့လျားမှုမရှိဘဲ ပုံသေအနေအထားတွင် ထိန်းထားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည့်တုန်ခါမှု။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေးလံသောအိတ်ကို တစ်နေရာတည်းတွင် ကိုင်ထားသည့်အခါ။
• Kinetic Tremor: လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သော တုန်ခါမှု။ ဥပမာ၊ လက်လှမ်းပြီး နှာခေါင်းကို ထိရန်ကြိုးစားသည့်အခါ။

ဒီတုန်ခါမှုကို ဘာက ဖြစ်စေနိုင်ပါသလဲ။

တုန်ခါခြင်းသည် ရောဂါမဟုတ်ဘဲ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။

• အရက်သုံးစွဲမှု နှင့် အရက်ဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများ။
• ဦးနှောက်အကျိတ်များ ။
• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့ ။
• ကုသနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့။ ဥပမာ- သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း (Hyperthyroidism)၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း (Hypoglycemia)၊ ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်း။
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ နှင့် Multiple Sclerosis (MS) ကဲ့သို့သော အာရုံကြောစနစ်နှင့် ဆက်စပ်သောရောဂါများ။
• လေဖြတ်ခြင်း ။
• ပြင်းထန်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ (Traumatic Brain Injuries) ။

တုန်ခါမှုကို ဖြစ်စေသော ဆေးဝါးအချို့

အချို့သောဆေးဝါးများသည် တုန်ခါမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားတုန်ခါမှုများကို တိုးစေနိုင်သည်။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Albuterol)
• စိတ်ရောဂါအချို့အတွက် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ လစ်သီယမ်၊ ဖလူအောက်ဆီတင်း)
• ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းအတွက် Atorvastatin
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ
• နှလုံးရောဂါအတွက် အမီယိုဒါရုန်း

ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

တုန်ခါနေတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးမြန်းပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

• ငလျင်လှုပ်တာက ရုတ်တရက်စခဲ့တာလား၊ ဒါမှမဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ပြင်းထန်လာခဲ့တာလား။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာတွေမှာ တုန်နေလဲ။
• လှုပ်ရှားမှုအချို့နှင့်အတူ သို့မဟုတ် အနားယူနေချိန်တွင် တုန်ခါမှုသည် ပိုဆိုးလာပါသလား။
• ကော်ဖီနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့အတူ တိုးလာသလား၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်တဲ့အခါ လျော့ကျသွားသလား။

ထို့နောက် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။ ၎င်းသည် သင့်တုန်ခါမှု၏ သဘောသဘာဝအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန် သင့်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို စမ်းသပ်ပါလိမ့်မည်။

တိကျသောအကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန် အခြားစစ်ဆေးမှုများစွာကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ
• ဆီးစစ်ဆေးမှုများ
• EMG နှင့် အာရုံကြောစီးကူးမှုဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများ
• ဦးနှောက်၏ CT သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ဖတ်မှုများ

အဓိကတုန်ခါမှုရောဂါလက္ခဏာများ

တုန်ခါမှုပုံစံအပေါ်အခြေခံ၍ ဆရာဝန်များက ရောဂါရှာဖွေသည့် အဓိကဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာရှိပါသည်။

တုန်ခါမှုအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုသည် တုန်ခါမှု၏ အခြေခံအကြောင်းရင်း ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တုန်ခါမှုများကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသရန်ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တုန်ခါမှုများကို များသောအားဖြင့် ထိန်းချုပ် သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။

• မရှိမဖြစ်တုန်ခါမှု- Propranolol ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် (Botox®) ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် (Deep Brain Stimulation) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများကို အသုံးပြုပါသည်။
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ တုန်ခါခြင်း- ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် Levodopa ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသည်။
• Dystonic Tremor: ဆေးဝါး၊ Botox® ထိုးဆေးနှင့် Deep Brain Stimulation ကဲ့သို့သော ကုသမှုများကို အသုံးပြုသည်။
• လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ တုန်ခါမှု- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် စိတ်ကုထုံးတို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

ဆေးကုသမှုအပြင်၊ တုန်ခါမှုနှင့်အတူ နေထိုင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

• ကော်ဖီနှင့် အရက် ကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်တုန်ခါမှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါက ၎င်းတို့ကို လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ပါ။
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် အထူးဇွန်းခက်ရင်းများ ကဲ့သို့သော အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။
• ခလုတ်များအစား Velcro ပါသော အဝတ်အစားများကဲ့သို့ ဝတ်ရလွယ်ကူသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သီချင်းနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ ။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက တုန်ခါမှုအချို့ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• သင့်လိုပဲ ဘဝကို ရင်ဆိုင်နေရတဲ့သူတွေနဲ့ အတူ ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့တစ်ခုမှာ ပါဝင်ပါ။ ဒါက သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားတွေ အများကြီး ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ချင်တဲ့အချိန်တိုင်း

ဒီလိုမျိုး ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ-

• ငလျင်လှုပ်ခတ်မှုသည် အချိန်နှင့်အမျှ တိုးလာပါက ။
• သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေ ရင်။
• ဒီလိုလုပ်ရင် စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရလိမ့်မယ်။
• တုန်ခါမှုများအပြင် အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာလက္ခဏာများ (ဥပမာ မှတ်ဉာဏ်ပြောင်းလဲမှုများ၊ ခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားလျော့နည်းခြင်း) ဖြစ်ပေါ်ပါက။

ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သလို ခံစားရတာက ဘယ်သူ့အတွက်မှ မသက်မသာဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တုန်ခါတဲ့အခါ ကြောက်လန့်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ ဘာကြောင့်တုန်ခါရတယ်ဆိုတာ အတိအကျသိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုပါတယ်။ ဆရာဝန်က လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

တုန်ခါခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ ယေဘုယျတုန်ခါခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သီရိလင်္ကာ