တစ်ခါတစ်ရံ အိပ်မပျော်တတ်ပါသလား။ သက်သာရာရလိုပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ရာသီမလာခင် ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု (PMS) ခံစားနေရတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်လား။ ဒီပြဿနာအတွက် ဖြေရှင်းချက်အနေနဲ့ Tryptophan လို့ခေါ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးအကြောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဗီတာမင်တစ်မျိုးပဲလား။ မဟုတ်ပါဘူး။ အသုံးမပြုခင်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တချို့ရှိပါတယ်။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ထရစ်ပတိုဖန်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ထရစ်ပတိုဖန်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်တွေရဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဆီရိုတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။
၎င်းကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရောင်းချပါသည်။ အချို့လူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ရာသီမလာမီ ခံစားရသော ရောဂါလက္ခဏာစု (PMS) ကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုကြသည်။
ဒါပေမယ့် ဒါကို မှတ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ Tryptophan ဟာ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါကို ကုသဖို့၊ ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကာကွယ်ဖို့ ဆေးဝါးမဟုတ်ပါဘူး။
ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
အိုကေ၊ ဒါကိုသုံးဖို့ စဉ်းစားနေတယ်လို့ ပြောရအောင်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါမတိုင်ခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး ဒီအချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ရောဂါများ ရှိပါက။
- အခြား နာတာရှည်ရောဂါများ (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ) ရှိပါက။
- ထရစ်ပတိုဖန်၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးများ နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ။
- ကိုယ်ဝန်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင်။
ထရစ်ပတိုဖန်သည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ဤအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဒါကိုသုံးတဲ့အခါ ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဤဆေးတောင့်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ သောက်ပါ။
- ဆေးတောင့်ကို လုံးလုံးမျိုချပါ။ ချိုးဖဲ့ခြင်း၊ ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝါးခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
- ဒါကို ဗိုက်ဗလာနဲ့ သောက်သင့်ပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် အစာမစားခင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီး ၂ နာရီလောက်မှာ သောက်သင့်ပါတယ်။
- သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏကို သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် သောက်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဤဆေးသောက်ခြင်းကို ရုတ်တရက် မရပ်ပါနှင့်။
အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုရှိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးအလွန်အကျွံသောက်မိပြီလို့ထင်ရင် မနှောင့်နှေးပါနဲ့။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကိုသွားပါ။
ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်ကဲ့သို့ ရောဂါလက္ခဏာများရှိသော သူငယ်ချင်းကို မပေးပါနှင့်။ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုမှုများ
ဒါက ဒီဆောင်းပါးရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ထရစ်ပတိုဖန်ဟာ ဆေးဝါးအချို့နဲ့ တွဲသောက်ရင် ပြင်းထန်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ဆေးဝါး ဓာတ်ပြုမှုလို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့်အန္တရာယ် |
|---|---|
| ဘယ်တော့မှ အတူတကွ မယူပါနဲ့။ MAOIs (ဥပမာ Marplan၊ Nardil၊ Parnate) | ၎င်းတို့သည် စိတ်ရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုသော ရှေးကျသောဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထရစ်ပတိုဖန်နှင့်အတူသောက်သုံးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| စိတ်ကျရောဂါ ဆန့်ကျင်ဆေးများ (စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်အတွက် ဆေးဝါးများ) | ၎င်းတို့ကို ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ serotonin syndrome ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသော ဆေးဝါးအချို့ | အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ |
| မူးယစ်ဆေးဝါးများ | ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ တိုးလာနိုင်သည်။ |
| စိန့်ဂျွန်ဝါ့တ် (ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာ) | ဆီရိုတိုနင် ရောဂါလက္ခဏာစု ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ |
| Linezolid၊ Methylene blue၊ Rasagiline၊ Safinamide၊ Selegiline ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ | ၎င်းတို့သည် ထရစ်ပတိုဖန်နှင့်လည်း ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။ |
ဒီစာရင်းက အပြည့်အစုံမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဗီတာမင်တွေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ (ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်တွေတောင်) နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ အားလုံးရဲ့ စာရင်းအပြည့်အစုံကို ယူဆောင်လာပါ။ ဒါက သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
'သဘာဝ' လို့ ပြောကြပေမယ့် ဒါတွေက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။
ဒါကလည်း ကျွန်တော်တို့ အာရုံစိုက်ရမယ့်အချက်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ သောက်သုံးရတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အလွန်တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေနဲ့ စံနှုန်းတွေနဲ့အညီ ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။ ဆေးပြားတစ်ပြားချင်းစီမှာ ပါဝင်တဲ့ ဆေးဝါးပမာဏက အတူတူပဲဖြစ်ပြီး သန့်စင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတွေအတွက် တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ မရှိတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနဲ့ အစွမ်းသတ္တိဟာ တစ်ပုလင်းနဲ့တစ်ပုလင်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် "တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ထုတ်ကုန်များတွင်လည်း ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ ပြင်းထန်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ထရစ်ပတိုဖန်သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ) | |
| အဖြစ်များသောလက္ခဏာများ |
|
ဤစာရင်းတွင် မဖော်ပြထားသော အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ၎င်းတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
ဒါကို ဘယ်လိုလုံခြုံအောင်ထားမလဲ။
ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ အခန်းအပူချိန် (၂၀-၂၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးတောင့်များကို အသုံးမပြုပါနှင့်။ စွန့်ပစ်သောအခါ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ရန် အဆင်ပြေမပြေ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ထရစ်ပတိုဖန်သည် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အံ့ဖွယ်ကုထုံးမဟုတ်ပါ။
- ဤဆေးကိုအသုံးမပြုမီ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ ။
- သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတိုင်း၊ ဗီတာမင်တိုင်းနဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေအားလုံးအကြောင်း ဆရာဝန်ကို အမှန်အတိုင်းပြောပြပါ။ ဘာမှ မဖုံးကွယ်ထားပါနဲ့။
- ပုလင်းပေါ်မှာ "သဘာဝ" လို့ရေးထားရုံနဲ့ ၁၀၀% ဘေးကင်းတယ်လို့ မယူဆလိုက်ပါနဲ့။
- ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်ဆင်တူသော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဒါက သင့်အတွက်သာပါ။ တခြားသူတွေနဲ့ ဘယ်တော့မှ မျှဝေမသုံးပါနဲ့။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.