ဆီးထိန်းရတာလည်း အခက်အခဲရှိလား။ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရုတ်တရက် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဆီးသွားချင် စိတ် ( urinary urgency) ဖြစ်တတ်ပါသလား၊ တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်သာမသွားခင်မှာတောင် ဆီး အနည်းငယ်သွားမိတတ်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ဆီးသွား ရပါသလား။ ညတိုင်း နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ် နိုးပြီး ဆီးသွားရတာ ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား။ ဒီအရာတွေက သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့ ၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ ရုတ်တရက် ဆီးသွားချင် စိတ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ "(Urge Incontinence)" အကြောင်း ဆွေးနွေးပါမယ်။

အရေးပေါ်ဆီး မထိန်းနိုင်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းဆိုတာ ဆီးစီးဆင်းမှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းပါ။ ရုတ်တရက် ဆီးသွားချင် စိတ်ပေါ်လာပြီး ထိန်းချုပ်ရခက်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အိမ်သာမသွားခင် ဆီးသွား မိတတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက တစ်နေ့ကို ရှစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး ဆီးသွား ရပြီး ညဘက်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ထ ရပါတယ်။ ဒါဟာ အရမ်းစိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တခြား ဆီးမထိန်းနိုင်တဲ့ အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ "အရေးပေါ်ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" အပါအဝင် အခြားဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တစ်ခုစီတွင် ဆီးအနည်းငယ် မတော်တဆဆုံးရှုံးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း- ရယ်မောခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသောပစ္စည်းများ မခြင်းတို့ပြုလုပ်သည့်အခါ ဆီးအနည်းငယ်ယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ကျယ်လောင်စွာရယ်မောသည့်အခါ ဆီး အနည်းငယ်ယိုစိမ့်သကဲ့သို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။
• ရောနှောဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း- ၎င်းတွင် "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" နှင့် "စိတ်ဖိစီးမှုမထိန်းနိုင်ခြင်း" နှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဆီးသွား လိုစိတ်ရှိပြီး ရယ်သောအခါ သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးသောအခါတွင်လည်း ဆီး ယိုစိမ့်တတ်သည်။ ဆီး မထိန်းနိုင် ခြင်းရှိသော အမျိုးသမီးထက်ဝက်ကျော်သည် "စိတ်ဖိစီးမှုမထိန်းနိုင်ခြင်း" လည်းရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။
• ဆီး လွန်ကဲခြင်း မထိန်းနိုင်ခြင်း- ၎င်းသည် ဆီးအိမ် ( ဆီး ထည့်သည့်အိတ်) ပြည့်လွန်းခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ဆီးလုံးဝသွား၍မရခြင်းကြောင့် ဆီးယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးတိုင်ကီအပြည့်မှ ရေယိုစိမ့်သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
• လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း- ၎င်းသည် အခြားအခြေအနေတစ်ခု (ဥပမာ အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့ အားနည်းစေသော အခြေအနေ) ကြောင့် အိမ်သာသို့ အချိန်မီ မသွားနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားရန် မလိုအပ်ခြင်း ဖြစ်သည့်အခါ ဖြစ်သည်။

Urge Incontinence က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ။

သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ အမျိုးသမီး ၄၀% နဲ့ အမျိုးသား ၃၀% လောက်ဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီအခြေအနေကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urge Incontinence) ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဆီးအိမ် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားနေတာ ကြောင့်ပါ။ ဒါက သင့်ဆီးအိမ်က ကြွက်သားတွေ သူတို့လုပ်သင့်တာထက် ပိုပြီး မကြာခဏ ကျုံ့သွားတဲ့အခါပါ။ သင့်ဆီးအိမ်က သင့်ကို " ဆီးသွား ၊ ဆီးသွား " လို့ အဆက်မပြတ်ပြောနေသလိုပါပဲ။ သင့်ဆီးအိမ် လုံးဝပြည့်မသွားခင်မှာတောင် ဆီးသွားချင် စိတ် ပြင်းပြနေပါလိမ့်မယ်။

ဆီးအိမ်ဤသို့ကျုံ့သောအခါ၊ သင့်ဆီးပြွန်ရှိ sphincter ကြွက်သား ( ဆီး ထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသော အဆို့ရှင်ကဲ့သို့သော ကြွက်သား) သည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပွင့်သွားသည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆီး ယိုစိမ့်ပါသည်။

(ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာမှာ ရုတ်တရက် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးသွားချင် စိတ်နှင့် ဆီး အနည်းငယ်ယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ ဆီးအိမ် အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားနေခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်သည်-

• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ရှစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဆီးသွားခြင်း )။
• အိပ်နေစဉ် တစ်ညလျှင် နှစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ဆီးသွားရန် နိုးထခြင်း (Nocturia)။
• အိမ်သာမသွားမီ သို့မဟုတ် ဆီး သွားပြီးပြီးချင်း ဆီး ယိုစိမ့်ခြင်း။
• အိပ်ရာထဲတွင် ဆီးသွားခြင်း (Enuresis)။

ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုများအပြင်၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urge Incontinence) သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အခြေအနေပြင်းထန်နေချိန်တွင် အချို့လူများသည် အပြင်ထွက်ရန် ကြောက်ကြသည်။ "အနီးအနားတွင် ရေချိုးခန်းမရှိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" " ဆီးသွား ရမယ်ဆိုရင် ဘယ်ကိုသွားရမလဲ" ကဲ့သို့သော အရာများကို သင်စဉ်းစားသောအခါ ၊ "(စိတ်ဖိစီးမှု)"၊ "(စိုးရိမ်ပူပန်မှု)" နှင့် "(စိတ်ကျရောဂါ)" ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေရှိသည်။

ဒီအခြေအနေကြောင့် ဘယ်သူတွေ အများဆုံးထိခိုက်ခံစားရလဲ။

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒါဟာ ပိုအဖြစ်များလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက ဒါဟာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကုသလို့ရပါတယ်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များလည်း ရှိပါသည်-

• ဆီးချိုရောဂါ။
• တင်ပဆုံတွင်းခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ဖူးပါက၊ ဥပမာ သားအိမ်ဖယ်ရှားခြင်း ဖြစ်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ၊ ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ၊ ဆီးဆေးများနှင့် သွေးတိုးကျဆေးများ။
• သွေးဆုံးခြင်း။
• အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ၊ ဥပမာ Alzheimer's ရောဂါ၊ Parkinson's ရောဂါ နှင့် Multiple Sclerosis (MS)။
• ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၂၅ ထက် ပိုများခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း/အဝလွန်ခြင်း)။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မီးဖွားခြင်း (အထူးသဖြင့် ဗဂျိုင်းနားမှ မွေးဖွားခြင်း)။
• သင်သည် ယခင်က မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာတွင် ရောင်ခြည်ကုထုံး ခံယူဖူးပါက။
• ဆီးကျိတ်ပြဿနာများ၊ ဥပမာ၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကင်ဆာမဟုတ်သော ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း။

ဘာလို့ ရုတ်တရက် ဆီး မထိန်းနိုင်ဖြစ်သွားတာလဲ။

သင်ဟာ အသေးအဖွဲလက္ခဏာတွေကို ခဏတာ ခံစားခဲ့ရနိုင်ပြီး ပိုပြင်းထန်လာတာကို မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေဟာ မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု၊ မတော်တဆမှုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ဆေးအသစ်တစ်ခု စတင်သုံးစွဲပြီးနောက်မှာ ပေါ်လာခဲ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ်။ အာရုံကြောပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် အခြားပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urge Incontinence) ကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းကိုယူပြီး သင့်လက္ခဏာများကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ပါက တင်ပါးဆုံတွင်းစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး သင်သည် အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက ဒစ်ဂျစ်တယ်စအိုစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုပြုလုပ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား နှစ်ရက်မှ သုံးရက်အထိ "ဆီးအိမ်နေ့စဉ်မှတ်တမ်း" ရေးမှတ်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသင့်သည်-

• သင်သောက်သောပစ္စည်းများ (ရေ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီကဲ့သို့)။
• မင်း ဘယ်လောက်သောက်လဲ။
• အိမ်သာကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ သွားလေ့ရှိလဲ။
• ဆီး ဘယ်လောက်မကြာခဏ ယိုစိမ့်လေ့ရှိလဲ၊ ဘယ်လောက်ထိ ယိုစိမ့်လေ့ရှိလဲ။
• ဆီး ထွက်ကျတုန်းက ဘာလုပ်နေခဲ့တာလဲ။

ထို့အပြင် ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်-

• ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) နှင့် ဆီးထဲတွင် သွေးပါခြင်း (Hematuria) ကဲ့သို့သော အရာများကို စစ်ဆေးရန် ဆီးစစ်ဆေးမှု (Urinalysis)။
• ဆီးအိမ်နှင့် ကျောက်ကပ်ကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ကြည့်ရှုရန် ဝမ်းဗိုက်အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်း။
• ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကို cystoscopy ဖြင့် စစ်ဆေးပါ။
• Urodynamic စစ်ဆေးမှုသည် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်သည် ဆီးကို မည်မျှကောင်းမွန်စွာ ထိန်းထားနိုင်မှုနှင့် စွန့်ထုတ်နိုင်မှုကို ကြည့်ရှုရန် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး post-void residual urine စစ်ဆေးမှုသည် ဆီးသွားပြီးနောက် ဆီးအိမ်ထဲတွင် ဆီးမည်မျှကျန်ရှိသည်ကို ကြည့်ရှုရန် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

(ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း) သက်သာသွားမှာလား။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် သက်သာလာရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။

"ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" အတွက် ကုသမှုသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှပြင်းထန်သည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ဤရောဂါသည် သင့်ဘဝကို မည်မျှထိခိုက်စေသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

• တစ်နေ့ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် ဆီးသွား လေ့ရှိလဲ။
• ညဘက် အိပ်နေရင်းနဲ့ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ထပြီး ဆီး သွားလေ့ရှိလဲ။
• ဆီး ယိုစိမ့်နေပါသလား။
• ဆီး ဘယ်လောက် ထွက်လဲ။
• ဆီး ဘယ်အချိန်မှာ ယိုစိမ့်တတ်လဲ။
• ဘယ်လို အရည်တွေ သောက်လေ့ရှိလဲ။

ဤအဖြေများနှင့် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်သည်-

• တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး။ ၎င်းတွင် Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင်ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။
• ဆီးအိမ်ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ။

ကီဂယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ

တင်ပါးဆုံကွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသော ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။

သို့သော်၊ မှန်ကန်သောကြွက်သားများကို ဖော်ထုတ်အသုံးပြုခြင်းသည် သင်ထင်သလောက် မလွယ်ကူပါ။ တင်ပါးဆုံကြမ်းပြင် ရူပကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကို သင့်အား သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ သင် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နေကြောင်း စစ်ဆေးရန် "Biofeedback" ဟုခေါ်သော နည်းစနစ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ "Urge Incontinence" ၏ သင့်လက္ခဏာများ တိုးတက်မှုကို မြင်တွေ့ရန်အတွက် ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်ခန့် အဆက်မပြတ် လုပ်ဆောင်သင့်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဆီးအိမ်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းလက္ခဏာများသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် ဤကြွက်သားများကို မည်သို့ဖြေလျော့ပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့ညှိနှိုင်းရမည်ကို သင့်အား သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

ဆီးအိမ်ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း

၎င်းတွင် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင်သာ ရေချိုးခန်းသို့သွားခြင်းပါဝင်သည်။ ရည်မှန်းချက်မှာ ဆီးသွား ချင်စိတ်ပြင်းပြနေလျှင် ပင် ဆီးမသွား မီ အချိန်အနည်းငယ်ပိုစောင့်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ဆီးကို ပိုမိုကြာရှည်စွာထိန်းထားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

တချို့လူတွေက ဥပမာအားဖြင့် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် မကြာခဏ ဆီးသွား ရပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သူတို့ရဲ့ ဆီးအိမ် အရမ်းပြည့်နေမှသာ ဆီးသွားချင် စိတ် ခံစားရပြီး ဆီးသွားရ ခက်ခဲစေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် မကြာခဏ ဆီးသွားပြီး ဆီးအိမ်ကို ဗလာနေအောင် ထားခြင်းက ဆီးယိုစိမ့်တဲ့ ပြဿနာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ

ဒါတွေကတော့ "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" ကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေပါ။

• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။
• ဆီးအိမ်လှုံ့ဆော်ပေးသော အဖျော်ယမကာများ (ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ၊ ဆိုဒါကဲ့သို့ ကာဗွန်နိတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများနှင့် အရက်) လျှော့သောက်ခြင်း။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပါအမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး ရေများများသောက်ပါ။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိပါက ၎င်းတို့အတွက် ကုသမှုခံယူပါ။

အခြားကုထုံးများ

ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် မကူညီပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• ဘိုတူလီနမ် အဆိပ် (Botox ®) ထိုးဆေး။
• အာရုံကြောပြုပြင်ကုထုံး။

ဘိုတော့စ်

Botox က ဆီးအိမ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး ဆီးပိုထိန်းထားနိုင်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်းဖြေရှင်းနည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အာနိသင်တွေ ပျောက်သွားတာနဲ့ ခြောက်လတစ်ကြိမ်လောက် ထိုးဆေးထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အာရုံကြောပြုပြင်ကုထုံး

သင့်ဆီးအိမ်နှင့် ဆက်သွယ်ထားသော အာရုံကြောများကို ညင်သာစွာလှုံ့ဆော်ရန် နည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်နှင့် သင့်ဆီးအိမ် ဆက်သွယ်ပုံကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤနည်းလမ်းများမှာ-

• Percutaneous tibial nerve stimulation (PTNS): ၎င်းတွင် သင့်ခြေကျင်းဝတ်အထက်ရှိ အာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤကုသမှုကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ၁၂ ပတ်ခန့် ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဟုတ်ပါ၊ ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အခြားနည်းလမ်းများထက် ပိုမိုရိုးရှင်းပါသည်။
• အစားထိုးနိုင်သော တိဘီယယ်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှု (ITNS): ၎င်းတွင် သင့်ခြေကျင်းဝတ်အနီးရှိ အရေပြားအောက်တွင် ကိရိယာငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် posterior tibial အာရုံကြောကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရုံးသို့သွားစရာမလိုဘဲ အိမ်တွင် လှုံ့ဆော်မှုကို ပြုလုပ်နိုင်စေပါသည်။
• Sacral neuromodulation (SNM): ၎င်းတွင် သင့်ခါးအောက်ပိုင်းတွင် ကိရိယာငယ်တစ်ခု ထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောရိုး၏အောက်ခြေတွင် ဝါယာကြိုးငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းပြီး သင့်ဆီးအိမ်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်ထားသော အာရုံကြောသို့ အဆက်မပြတ် ညင်သာစွာ လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဘက်ထရီကိုလည်း အရေပြားအောက်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urge Incontinence) ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

"ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" ကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် အရာများသည် ၎င်းကို ကာကွယ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်-

• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ။
• ကဖင်းဓာတ်၊ ကာဗွန်နိတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများနှင့် အရက်တို့ကို လျှော့ချပါ။
• ဆီးအိမ် ဗလာနေစေရန် မကြာခဏ ဆီးသွားပါ ။

(ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း) ရှိသူတစ်ယောက် ဘာကို မျှော်လင့်သင့်သလဲ။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းက အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပါတယ်။ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကွာခြားချက်ကို မြင်တွေ့ရဖို့ တစ်လ ဒါမှမဟုတ် ကြာနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ လုံးဝပျောက်ကင်းသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ထို့နောက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အခြေအနေ မည်မျှပြင်းထန်ကြောင်းနှင့် ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို သင့်အား ပြောပြပါလိမ့်မည်။

(ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း) ကို မကုသပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။

ကုသမှုမခံယူပါက "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" သည် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ ရေချိုးခန်းသို့ မကြာခဏသွားခြင်းနှင့် ဆီး ယိုစိမ့်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုလိုအပ်လာနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို မထိန်းသိမ်းပါက ဤပြဿနာများသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urge Incontinence) ကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ။

ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းက ဆီး ယိုစိမ့်စေနိုင်တာကြောင့် ကုသမှုထိရောက်တဲ့အထိ ရေစုပ်နိုင်တဲ့ အတွင်းခံအဝတ်အစားတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆီးအိတ်တွေကို သုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီး နဲ့ အကြိမ်ကြိမ်ထိတွေ့မိရင် အနှီးယားယံတာနဲ့ အနာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသားအရေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် petroleum jelly (Vaseline®) လိုမျိုး တစ်ခုခု လိမ်းတာကောင်းပါတယ်။ petroleum jelly တစ်ခုတည်းနဲ့ မသက်သာရင် ဇင့်အောက်ဆိုဒ်ပါတဲ့ ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် လိမ်းဆေးကို စမ်းကြည့်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

သင့်ရဲ့ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ခံစားနေရပါက ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင် နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

"အရေးပေါ် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" လက္ခဏာများကို စတင်သတိပြုမိသည်နှင့် သို့မဟုတ် သင့်ရေချိုးခန်းအလေ့အထတွင် ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းလိုပေမည်-

• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း (Urge Incontinence) ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။
• ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပါသလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ "ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း" က ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ Botox ထိုးဖို့၊ အာရုံကြောကုထုံး ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်မယ်လို့ ထင်ပါသလား။
• Botox၊ အာရုံကြောခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။

(Urge Incontinence) နဲ့ (Stress Incontinence) ဘာကွာခြားလဲ။

ဤနှစ်ခု၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် မတူညီပါ။

• စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း- ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ ဆီးအိမ်အပေါ် ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ဆီးသည် တဖြည်းဖြည်း ယိုစိမ့်လာသည်။
• ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း- ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ဆီးအိမ် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ဖိအားကြောင့် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းထက် ဆီး ယိုစိမ့်မှု ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ ရေချိုးခန်းအလေ့အထတွေအကြောင်း ပြောဆိုတာက ရှက်စရာကောင်းနိုင်တာကြောင့် ဒီပြဿနာကို သင်တစ်ယောက်တည်း ခံစားနေရတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းက လူအများစုရဲ့ ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ထိခိုက်စေပါတယ်။

ယုံကြည်ရတဲ့ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေကို ဒီအကြောင်း ပြောပြခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုတွေကို သူတို့ နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ရေချိုးခန်းရှာပေးခြင်းအားဖြင့်ရော၊ ရေချိုးခန်းထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးရှိနေရင် တခြားသူတွေကို အာရုံလွဲစေခြင်းအားဖြင့်ပါ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းရဲ့ ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ကုသမှု၊ ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းနဲ့ တခြားသူတွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းက သင့်ဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

• ဆီး မထိန်းနိုင်ခြင်းဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ် တာကြောင့် ရှက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြောက်လန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနဲ့။
• ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ဆီးအိမ် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ၊ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆီးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည်ပင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေမှုနှင့် ကုသမှုသည် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအခြေအနေက လူအများစုကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကူအညီရယူပြီး တခြားသူတွေကို ဒီအကြောင်း ပညာပေးပါ။

ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ။

` ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း ဆီးသွားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ဆီးအိမ် အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားခြင်း၊ ဆီးထိန်းနိုင်မှု၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း၊ ညဘက်ဆီးသွားခြင်း၊ ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း၊ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဆီးအိမ်ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဆီးထိန်းချုပ်မှု၊ ဆီး မထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ဆင်ဟာလကျန်းမာရေး