ဗီတာမင်စီ ဝါးစားနိုင်သော ဆေးပြားများအကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်များ

ဗီတာမင်စီဟာ ယနေ့ခေတ်မှာ လူအများကြားမှာ အလွန်ရေပန်းစားတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ အအေးမိနေရင်တောင် ဒါမှမဟုတ် နေမကောင်းဖြစ်နေရင်တောင် တချို့လူတွေက ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားတစ်ပြား ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပြားကို ပါးစပ်ထဲ ထည့်သောက်ကြပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ကြားဖူးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲသုံးနေတဲ့ ဒီဝါးစားလို့ရတဲ့ ဗီတာမင်စီ ဆေးပြားတွေအကြောင်း သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တချို့ ရှိပါတယ်။ တခြားအရာတွေလိုပဲ၊ ၎င်းကို မှန်ကန်စွာနဲ့ သတိရှိရှိ သုံးစွဲတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဗီတာမင်စီဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင်စီ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာနေစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဆေးပြားတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင်စီ နည်းပါးခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ကုသဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။

ဗီတာမင် C ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်-

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်- ရောဂါခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• သွေးကြောများနှင့် အရိုးများကို ကျန်းမာစေသည်- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးကြောစနစ်နှင့် အရိုးများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ဒဏ်ရာများ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်- ဗီတာမင်စီသည် ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပွားသည့်အခါ ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်- ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသောစကားလုံးကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း အဓိပ္ပာယ်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်များပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဒိုင်းကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။

ဒါကြောင့် ဗီတာမင်စီက ဒီလိုအရာတွေ အများကြီးမှာ ကျွန်တော်တို့ကို ကူညီပေးပါတယ်။

ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ

ဗီတာမင်စီဟာ အဖြစ်များတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိသူတွေဟာ ၎င်းကိုသုံးစွဲတဲ့အခါ သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် ဒီဖြည့်စွက်စာကို မစတင်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ ။ ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီဆေးပြားတွေကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ကောင်းစွာဝါးပါ- ၎င်းသည် ဝါးစားနိုင်သော ဆေးပြားဖြစ်သောကြောင့် မျိုချခြင်းမပြုမီ ကောင်းစွာဝါးပြီး အလုံးလိုက်မျိုချ သင့်သည်။ မဟုတ်ပါက တစ်ပြိုင်နက်တည်း အားလုံးကို မျိုချခြင်းမပြုပါနှင့်။
• အစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အစာမပါဘဲ- ဤဆေးပြားများကို အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရပါက အစာနှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အချိန်မှန်သောက်ပါ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။
• ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင်- ဒီဆေးကို ကလေးတွေကို တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ကလေးတွေအတွက် ညွှန်းထားပေမယ့် သတိထားရမယ့်အချက်တွေ ရှိပါတယ်။

ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း

ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် အထိတ်တလန့်မဖြစ်ပါနဲ့၊ မြန်မြန်လုပ်ဆောင်ပါ ။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကိုသွားပါ ။

ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးတစ်လုံးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမဲ့ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်လုံးမသောက်ပါနဲ့။ ဒါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆေးကိုသုံးတဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်တွေ

• ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်- ဗီတာမင်ဆေးပြားသောက်နေရုံနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့၊ မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို မရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။ ဆေးပြားတွေဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်အတွက် ဘယ်တော့မှ အစားထိုးလို့မရပါဘူး။ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ သံပုရာသီး၊ ငါး၊ ငရုတ်သီး၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးလိုမျိုး citrus အသီးတွေမှာ သဘာဝအတိုင်း ဗီတာမင်စီ ပါဝင်ပါတယ်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိပါက- အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆီးစစ်ဆေးမှုခံယူနေတယ်ဆိုရင် ဗီတာမင်စီ များများသောက်သုံးခြင်းက ရလဒ်တွေကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• သင့်သွားများကို ဂရုစိုက်ပါ- ၎င်းတို့သည် ဝါးစားနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပြီးနောက် သင့်သွားများကို သေချာစွာ တိုက်ပါ။ မဟုတ်ပါက ၎င်းတို့သည် သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

လူအများစုဟာ ဗီတာမင်စီကြောင့် ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။

• ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- ၎င်းတို့သည် ချိုမြိန်ပြီး ကလေးများစားချင်စိတ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့လက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။
• သင့်တော်သော အပူချိန်- အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ မြင့်မားသော နေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်စွဲ- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးကို အသုံးမပြုဘဲ စွန့်ပစ်ပါ။