ဆီအများကြီးနဲ့ ချက်ထားတဲ့ ဟင်းလျာတစ်ခုခု စားဖူးလား။ ဥပမာ ကော့တူး ဒါမှမဟုတ် ထမင်းကြော်လိုမျိုးပေါ့။ စားပြီးရင် "အိုး၊ ဒါတွေအားလုံး ငါဘယ်လို အစာချေဖျက်ရမလဲ" လို့ တွေးမိတဲ့အချိန်တွေ ရှိတယ်။ မဟုတ်ဘူးလား။ တကယ်တော့ ဒီအလုပ်ကို ကူညီပေးတဲ့ စူပါဟီးရိုးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက သူ့အကြောင်း မပြောကြဘူး။ အဲဒီသူရဲကောင်းကတော့ သည်းခြေရည် ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို သည်းခြေရည်ရဲ့ ထုတ်လုပ်မှုပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ သည်းခြေရည်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးလဲ၊ သည်းခြေနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
အိုကေ၊ ဒါဆို ဒီသည်းခြေရည် စွန့်ထုတ်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သည်းခြေရည်ဆိုတာ သင့်အသည်းက ထုတ်လုပ်တဲ့ အစိမ်းရောင်-ဝါရောင်၊ ပျစ်ချွဲတဲ့၊ စေးကပ်တဲ့ အရည်တစ်မျိုးပါ။ ဒါကို 'သည်းခြေ' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သည်းခြေအိတ်လို့ ခေါ်တာပါ။
ဆီစွန်းထင်းနေတဲ့ ပန်းကန်တစ်ချပ်ကို ဆေးကြောမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရေတစ်ခုတည်းနဲ့ ဆီတွေကို မဖယ်ရှားနိုင်ဘူး မဟုတ်လား။ အဲဒါအတွက် ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာ တစ်မျိုးမျိုးကို ကျွန်တော်တို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ဆပ်ပြာလိုပဲ သည်းခြေရည်ကလည်း ကျွန်တော်တို့စားတဲ့ အစားအစာထဲက အဆီတွေကို ပျော်ဝင်စေပါတယ်။
သည်းခြေအိတ်သည် သင့်အသည်းအောက်တွင်တည်ရှိသော သစ်တော်သီးပုံသဏ္ဍာန်အိတ်ငယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသည်းမှထုတ်လုပ်သော သည်းခြေရည်ကို ရေကန်ကဲ့သို့ ဤသည်းခြေအိတ်တွင် ယာယီသိမ်းဆည်းထားသည်။
ဒီသည်းခြေရည်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။
ဒါက အဓိကအားဖြင့် အချက်နှစ်ချက်ကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်စေပါတယ်။
၁။ အဆီ (အဆီ) ကို ချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်
အဆီများတဲ့ အစားအစာကို စားတဲ့အခါ၊ အူလမ်းကြောင်းထဲကို ရောက်သွားရင် ဟော်မုန်းတချို့က သည်းခြေအိတ်ကို "အိုကေ၊ အခု ငါ မင်းရဲ့အကူအညီ လိုအပ်တယ်၊ သည်းခြေပို့ပေးပါ" လို့ အချက်ပြမှု ပို့ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် သည်းခြေအိတ်က ကျုံ့ပြီး သည်းခြေကို အူသိမ်ရဲ့ ပထမအပိုင်းထဲကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။
သည်းခြေရည်တွင် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ သည်းခြေဆားများ ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစားအစာရှိ အဆီစက်ကြီးများကို ဖြိုခွဲပြီး အဆီစက်ငယ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၎င်းသည် အပိုင်းအစကြီးများကို ဘလင်းဒါးထဲတွင်ထည့်ပြီး ကြိတ်ချေသကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က အမြှုပ်ထွက်စေခြင်း ဟု ခေါ်သည်။
အဆီကို ဤကဲ့သို့ အပိုင်းအစလေးများအဖြစ် ပြိုကွဲသွားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အစာခြေအင်ဇိုင်းများသည် ဆီကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ချေဖျက်နိုင်ပြီး အာဟာရဓာတ်များ (ဖက်တီးအက်ဆစ်များ) ကို သွေးထဲသို့ စုပ်ယူနိုင်သည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ထိုအာဟာရဓာတ်များကို စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
၂။ ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားခြင်း
အဆီကို ချေဖျက်ခြင်းအပြင်၊ သည်းခြေရည်သည် အခြားအရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံနေသော အညစ်အကြေးအချို့ကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ၊ ဘီလီရူဘင် ။
ဘီလီရူဘင်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးနီဥတွေ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သေဆုံးပြီး ပြိုကွဲသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဝါရောင် ဘေးထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ ဒီဘီလီရူဘင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတာ မကောင်းပါဘူး။ ဒါကြောင့် သည်းခြေရည်ဟာ ဒီဘီလီရူဘင်ကို အသည်းကနေ အူလမ်းကြောင်းကို သယ်ဆောင်ဖို့ ယာဉ်တစ်စီးလို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ပြီးရင် မစင်နဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကပဲ မစင်တွေကို အညိုရောင်ဖြစ်စေတာပါ။
သည်းခြေကို ဘယ်မှာထုတ်လုပ်ပြီး သိမ်းဆည်းထားသလဲ။
ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။
- ထုတ်လုပ်သည့်နေရာ - သင့် အသည်း ။ အသည်းသည် တစ်နေ့လျှင် သည်းခြေ ၈၀၀ မှ ၁၀၀၀ မီလီလီတာအထိ ထုတ်လုပ်ပြီး ၎င်းသည် ရေသန့်ဘူးနှစ်ဘူးစာ ပမာဏနှင့်ညီမျှသည်။
- သိုလှောင်မှု- အသည်းမှထုတ်လုပ်ပြီးသည်နှင့် သည်းခြေရည်သည် သည်းခြေပြွန်များမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသွားပြီး သည်းခြေအိတ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။ သည်းခြေအိတ်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် အရည် ၃၀ မှ ၈၀ မီလီလီတာခန့်ကို သိုလှောင်ထားနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ခွက်ငယ်တစ်ခွက်စာခန့်ရှိသည်။
သည်းခြေရည်မှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။
သည်းခြေရည်သည် တစ်ခုတည်းသာ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ရောနှောနေသော အရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကိုလက်စထရော
- သည်းခြေဆားများ သို့မဟုတ် သည်းခြေအက်ဆစ်များ
- ရေ
- ဖော့စဖိုလစ်ပစ်များ (အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုလည်း)
- ဘီလီရူဘင်
- ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်ဆားများ
- ကြေးနီကဲ့သို့သော အခြားသတ္တုများ
၎င်းတို့အားလုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းမှာ သည်းခြေဆားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆီများကို ချေဖျက်သည့် အဓိကအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်သည်။
သည်းခြေရည်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော အဖြစ်များသောရောဂါများ
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှု သို့မဟုတ် စီးဆင်းမှုတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းရှိပါက ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီလိုဖြစ်သွားတာပါ။ |
|---|---|
| သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း | သည်းခြေကျောက်များသည် သည်းခြေအိတ်အတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်သော အစိုင်အခဲများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ဘီလီရူဘင် အလွန်အကျွံစုပုံလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ |
| သည်းခြေအိတ်ရောင်ခြင်း | သည်းခြေအိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း။ ၎င်းသည် သည်းခြေပြွန်ကို ပိတ်ဆို့စေသော သည်းခြေကျောက်များကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ |
| သည်းခြေပြွန်ပိုးဝင်ခြင်း (Cholangitis) | ကျောက်တုံးတစ်တုံးသည် သည်းခြေအိတ်မှ ကျွတ်ထွက်ပြီး သည်းခြေပြွန်တွင် ပိတ်မိသွားသောအခါ၊ ထိုပြွန်အတွင်း၌ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| အဖြစ်များသော သည်းခြေပြွန်ကျောက်များ (Choldocholithiasis) | အသည်းနှင့် သည်းခြေအိတ်မှ အူများသို့ သည်းခြေသယ်ဆောင်ပေးသည့် အဓိကပြွန်ဖြစ်သည့် common bile duct တွင် ကျောက်တည်ပါသည်။ |
| သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်း | ကျောက်တည်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်မှုအမာရွတ်များ၊ အကျိတ်များ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် သည်းခြေပြွန်များပိတ်ဆို့ခြင်း။ ၎င်းသည် သည်းခြေစီးဆင်းမှုကို တားဆီးပေးသည်။ |
ဒီပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ (လက္ခဏာတွေ)
သည်းခြေပြဿနာတစ်ခုက လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ဒါတွေက အဖြစ်အများဆုံးပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဒါက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ |
|---|---|
| ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်း ညာဘက် သို့မဟုတ် အလယ်တွင် နာကျင်ခြင်း | ဒါက အဓိကလက္ခဏာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ညာဘက်နံရိုးအောက်မှာ ရှိပါတယ်။ နာကျင်မှုက ပြင်းထန်ပြီး ပေါ်လာလိုက်ပျောက်လိုက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုက အထူးသဖြင့် အဆီများတဲ့အစားအစာစားပြီးနောက်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဒီနာကျင်မှုက ကျောနဲ့ ညာဘက်ပခုံးကို ရောက်သွားတတ်ပါတယ်။ |
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့်အတူ အဖြစ်များပါသည်။ |
| အစာမကြေခြင်း | ၎င်းသည် အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းခံစားရခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း | ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရောဂါပိုးဝင်နေကြောင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်။ ဒါဟာ သည်းခြေအိတ်ရောင်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ |
| အရေပြားနှင့် မျက်လုံးများဝါခြင်း (Jaundice) | အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့တဲ့ bilirubin ဟာ သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် မဖယ်ရှားနိုင်ဘဲ သွေးထဲမှာ စုပုံလာတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ |
| ဝမ်းအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း | သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ မစင်အရောင်ကိုပေးသော ဘီလီရူဘင်သည် ဖြတ်သန်းသွားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် မစင်သည် ရွှံ့စေးရောင် သို့မဟုတ် အရောင်အလွန်ဖျော့ဖျော့ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ |
အရေးကြီးတာက ဒီလက္ခဏာတွေဟာ တခြားရောဂါတွေနဲ့အတူလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင်၊ အထူးသဖြင့် ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်နေရင် သင့်တော်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ် ။
ဆရာဝန်၊ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ပေးနိုင်ပါသလဲ။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။
- အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းသည် သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ အသည်းအင်ဇိုင်းများ၊ ပရိုတင်းများနှင့် ဘီလီရူဘင်ပမာဏကို စစ်ဆေးပေးသည်။ ဤပမာဏများသည် ပုံမှန်မဟုတ်ပါက သင့်အသည်း၊ သည်းခြေအိတ် သို့မဟုတ် သည်းခြေပြွန်များတွင် ပြဿနာရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။
- ဘီလီရူဘင်စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သွေးအတွင်းရှိ ဘီလီရူဘင်ပမာဏကိုလည်း တိုင်းတာပေးသည်။ ဘီလီရူဘင်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အာထရာဆောင်းစကင်န်- ဝမ်းဗိုက်စကင်န်သည် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို အလွယ်တကူ တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုသည် သင့်ရောဂါအခြေအနေပေါ် မူတည်ပါသည်။ အသုံးအများဆုံး ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- သည်းခြေအိတ်သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းနေပါက ဆရာဝန်သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ရှင်းလင်းရန် ပဋိဇီဝဆေးများကို ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။
- သည်းခြေအိတ်ဖယ်ရှားခြင်း- ၎င်းသည် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းနှင့် သည်းခြေအိတ်ရောင်ခြင်းအတွက် အသုံးအများဆုံးနှင့် အအောင်မြင်ဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဝမ်းဗိုက်ရှိ ခွဲစိတ်မှုငယ်များစွာမှတစ်ဆင့် ကင်မရာကို အသုံးပြု၍ ခွဲစိတ်မှုကြီးကြီးမားမားမပါဘဲ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည် (laparoscopic လုပ်ထုံးလုပ်နည်း)။
- ERCP (Endoscopic retrograde cholangiopancreatography): ၎င်းသည် ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကင်မရာပါသောပြွန်တစ်ခုကို ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်ထည့်သွင်းပြီး သည်းခြေပြွန်မှကျောက်များကို ဖယ်ရှားသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည်။
- ပွင့်လင်းခွဲစိတ်မှု- အချို့သောပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အဓိကခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
သည်းခြေအိတ် ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ
ဤပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လိုက်နာနိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်းသည် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေပါက အဖုအထစ်ကြီးကြီးဖြင့် မဟုတ်ဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အလွန်လျင်မြန်စွာ လျှော့ချခြင်းသည်လည်း သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- အဆီနည်းသော အစားအစာ- အဆီစားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆီများသည် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
အခုဆိုရင် သည်းခြေရည်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအရည်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဒီအကြောင်းသိပ်မစဉ်းစားမိကြပေမယ့်လည်းပေါ့။ ဒီအကြောင်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ပေါ်လာတဲ့မေးခွန်းတွေက နည်းနည်းနာကျင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းကပြောခဲ့တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်ညာဘက်ခြမ်းမှာ နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းစတဲ့လက္ခဏာတွေရှိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ အမြန်ဆုံးဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ဒါဆိုရင် သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်နဲ့ သည်းခြေအိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အဆီများသော အစားအစာများကို ချေဖျက်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သည်းခြေရည်စစ်ထုတ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- အထူးသဖြင့် အဆီများသော အစားအစာများ စားသုံးပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်၏ အပေါ်ပိုင်း ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်းသည် သည်းခြေအိတ်ပြဿနာ၏ အဓိက သတိပေးလက္ခဏာ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
- သင့်အသားအရေ သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ အဝါရောင်ပြောင်းလာပါက (အသားဝါခြင်း) သို့မဟုတ် သင့်ဝမ်းသည် ရွှံ့စေးရောင်ပြောင်းသွားပါက ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အဆီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် သည်းခြေအိတ်ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
- ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက ခန့်မှန်းခြင်းထက် ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။











💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။