တစ်ခါတစ်ရံမှာ မျက်မှန်က လုံလောက်အောင် မခိုင်ခံ့ဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံ နည်းနည်းကွဲပြားပြီး အရင်ကလောက် မရှင်းလင်းဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ ဒါကလည်း မျက်မှန်ကို မကြာခဏ လဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ Keratoconus လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ လူအများစုက ဒီနာမည်ကို ကြားတဲ့အခါ ကြောက်လန့်ကြပေမယ့် သေချာသိရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရယူမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Keratoconus ဆိုတာဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးကို ကောင်းမွန်သောကင်မရာတစ်လုံးအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မျက်လုံးရှေ့ရှိ ကြည်လင်ပြီး လုံးဝိုင်းသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် မျက်ကြည်လွှာ သည် ကင်မရာ၏မှန်ဘီလူးနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် အပြင်ဘက်မှလာသောအလင်းကို အာရုံစိုက်စေပြီး အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်စေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ မျက်ကြည်လွှာသည် လှပစွာ လုံးဝိုင်းပြီး စက်ဝိုင်းပုံရှိသည်။
ယခုအခါ Keratoconus ဟုခေါ်သော အခြေအနေတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် လုံးဝိုင်းသော မျက်ကြည်လွှာသည် တဖြည်းဖြည်း ပါးလွှာပြီး cone ပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် ရှေ့သို့ ဖောင်းကြွလာသည်။ ၎င်းသည် သေးငယ်သော တောင်ကုန်းတစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် မျက်လုံးသည် အလင်းကို ကောင်းစွာ အာရုံစိုက်နိုင်ခြင်း မရှိပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့် မြင်ကွင်းမှုန်ဝါးပြီး ပုံပျက်သွားပါသည်။
မျက်စိဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို ငယ်ရွယ်စဉ်၊ ဆယ်ကျော်သက်နှောင်းပိုင်း၊ အသက်နှစ်ဆယ်ကျော် သို့မဟုတ် သုံးဆယ်ကျော်တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေးဘဝတွင် စတင်နိုင်သည်။ ဤမျက်ကြည်လွှာပြောင်းလဲမှုသည် ငယ်ရွယ်သူများတွင် အနည်းငယ်ပိုမြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
ဒီအခြေအနေက သင့်မျက်စိအမြင်အာရုံကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။
မျက်ကြည်လွှာပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အမြင်အာရုံကို အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိသည်။
၁။ မမှန်သော အက်စတစ်မက်တစ်ဇင်- မျက်ကြည်လွှာသည် ကွန်ကဲ့သို့ ရှေ့သို့ ဖောင်းကြွလာသောအခါ ၎င်း၏ ချောမွေ့ပြီး လုံးဝန်းသော မျက်နှာပြင်သည်လည်း ဆန့်ထွက်သွားသည်။ ၎င်းသည် လှပစွာပြုလုပ်ထားသော ဂျယ်လီကဲ့သို့ ကြေမွသွားပြီး ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ၎င်းကို ဆေးပညာတွင် "မမှန်သော အက်စတစ်မက်တစ်ဇင်" ဟုခေါ်သည်။ ဤပြဿနာနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာမှာ ပုံမှန်မျက်မှန်ဖြင့် ဤအခြေအနေကို လုံးဝပြုပြင်ရန် ခက်ခဲခြင်းဖြစ်သည်။
၂။ အနီးမှုန်ခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားခြင်း- မျက်ကြည်လွှာ ရှေ့သို့ ဖောင်းကြွလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ ကွေးညွှတ်မှု မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည် မျက်လုံးကို 'အနီးမှုန်ခြင်း' ဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင်သည် ပိုမိုအားကောင်းသော မျက်မှန်များကို အသုံးပြု၍ မျက်မှန်ကို ပိုမိုမကြာခဏ လဲလှယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
Keratoconus ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤလက္ခဏာများသည် တစ်ခုပြီးတစ်ခု ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်တွင် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော လက္ခဏာများလည်း တွဲ၍ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| တဖြည်းဖြည်း အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း | မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် အမြင်အာရုံ တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျလာပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။ |
| မြင်ကွင်းနှစ်ထပ် | မျက်လုံးတစ်ဖက်ကို မှိတ်ပြီး တစ်ဖက်ကို ကြည့်တဲ့အခါ အရာဝတ္ထုနှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မြင်နေရသလို ခံစားရပါတယ်။ |
| မီးလုံးများပတ်လည်တွင် လက်စွပ်များမြင်ခြင်း (Halos) | အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် မီးသီး သို့မဟုတ် ကားရှေ့မီးများကို ကြည့်လိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ပတ်လည်တွင် လှပသော လက်စွပ်များကဲ့သို့ ထင်ရလေ့ရှိသည်။ |
| အလင်းကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်း (Photophobia) | နေရောင်ခြည် သို့မဟုတ် တောက်ပသောအလင်းရောင်ကို မျက်လုံးများ အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။ မျက်လုံးများ အပြာရောင်ပြောင်းသွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။ |
| အမြင်အာရုံ ပျက်ယွင်းခြင်း | ဖြောင့်တန်းသောမျဉ်းကြောင်းများနှင့် တံခါးနှင့် ပြတင်းပေါက်ဘောင်များကဲ့သို့သော အရာများသည် ကောက်ကွေးပြီး ဆန့်ထွက်နေပုံရသည်။ အရာဝတ္ထုများသည် ၎င်းတို့၏ တကယ့်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကွဲပြားသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိပုံပေါ်နိုင်သည်။ |
ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
တကယ်တော့၊ keratoconus ရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မရှာဖွေရသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုတချို့အရ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီရောဂါရှိသူတွေဟာ မျက်လုံးကို မကြာခဏ ပွတ်သပ်တတ်တဲ့အကျင့် ရှိကြပါတယ်။ ဒါဟာ မျက်လုံးယားယံစေတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို မျက်လုံးပွတ်သပ်တာက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်လုံးပွတ်သပ်တဲ့အကျင့်ကို ဖယ်ရှားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
Keratoconus နှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော အခြားအခြေအနေများ
Keratoconus ရောဂါဟာ မျက်လုံးကို မကြာခဏပွတ်တိုက်မိစေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့နဲ့ ဆက်စပ်နေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- အရေပြားရောဂါများ (atopic dermatitis) နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း (allergic dermatitis) ကဲ့သို့သော။
- ဓာတ်မတည့်သော နှာခေါင်းရောင်ခြင်း။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ။
- ဒေါင်းန်ရောဂါလက္ခဏာစု။
- Ehlers-Danlos ရောဂါလက္ခဏာစု။
- အရိုးတည်ဆောက်မှု မစုံလင်ခြင်း။
ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။
keratoconus ကို စနစ်တကျ မကုသပါက နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
| ရှုပ်ထွေးမှု | အဓိပ္ပာယ် |
|---|---|
| မျက်ကြည်လွှာအမာရွတ် | မျက်ကြည်လွှာပါးလာပြီး ဖောင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အမာရွတ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤအမာရွတ်များသည် အမြင်အာရုံကို အပြီးအပိုင်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ |
| မျက်ကြည်လွှာ ရေဝပ်ခြင်း | ဒါဟာ ရုတ်တရက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မျက်ကြည်လွှာရဲ့ အတွင်းပိုင်းအလွှာမှာ စုတ်ပြဲသွားတာကြောင့် မျက်လုံးထဲက အရည်တွေဟာ မျက်ကြည်လွှာထဲကို ယိုစိမ့်ပြီး ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်းနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ |
| ဖလိုက်ရှာ လက်စွပ်များ | သံဓာတ်အနည်အနှစ်များသည် မျက်ကြည်လွှာ၏ ကန်တော့ပုံသဏ္ဍာန်ဧရိယာတစ်ဝိုက်တွင် အညိုရောင်စက်ဝိုင်းတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ |
| အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း | ဤအရာအားလုံး၏ နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပြီး အပျော့စားမှ ပြင်းထန်အထိ ရှိနိုင်သည်။ |
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။
မျက်စိဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေထဲက တစ်ယောက်ယောက် အလားတူရောဂါတွေ ဖြစ်ဖူးလားဆိုတာ အရင်ဆုံး မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် မျက်စိစစ်ဆေးမှု အပြည့်အစုံ ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှာ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပို ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
- မြင်နိုင်စွမ်းစစ်ဆေးမှု- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိသော စာဖတ်ခြင်းစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အမြင်အာရုံ၏ ထက်မြက်မှုကို တိုင်းတာပေးသည်။
- Slit lamp စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းသည် မျက်လုံး၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အထူးသဖြင့် မျက်ကြည်လွှာကို ဂရုတစိုက် စစ်ဆေးရန် တောက်ပသောအလင်းရောင်နှင့် မိုက်ခရိုစကုပ်ကို အသုံးပြုသည်။
- Keratometry: ဤစစ်ဆေးမှုသည် မျက်ကြည်လွှာ၏ ကွေးညွှတ်မှု သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်ကို တိုင်းတာသည်။
- မျက်ကြည်လွှာမြေပုံရေးဆွဲခြင်း (tomography နှင့် topography): ဤရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အရေးကြီးဆုံးနှင့် အတိကျဆုံးစစ်ဆေးမှု ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏မြေပုံကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ကွန်ပျူတာပေါ်တွင် သင့်မျက်ကြည်လွှာ၏ 'မြေပုံ' ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းသည် မျက်ကြည်လွှာ၏ အမြင့်၊ အထူနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ကဲ့သို့သော အသေးစိတ်အချက်အလက်အားလုံးကို မှတ်တမ်းတင်သည်။ သင့်တွင် keratoconus ရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ keratoconus အတွက် ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ သင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။မျက်မှန်နှင့် မျက်ကပ်မှန်များ
ရောဂါအစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ပုံမှန်မျက်မှန် သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော မျက်ကပ်မှန်များဖြင့် အမြင်အာရုံကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရောဂါတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ မမှန်သော astigmatism ကြောင့် မျက်မှန်တပ်ခြင်းဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရတော့ပါ။ ထိုအချိန်တွင် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော မာကျောသော မျက်ကပ်မှန်များကို အသုံးပြုရပါမည်။
မျက်ကြည်လွှာ ဖြတ်ကျော်ခြင်း
ဒါက keratoconus ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ရပ်တန့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် နှေးကွေးစေဖို့အတွက် ဒီနေ့ခေတ်မှာ အသုံးပြုနေတဲ့ အဓိကကုသမှုပါ။ ဒါဟာ ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကုသမှုမှာ Riboflavin (ဗီတာမင် B2) လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို မျက်လုံးထဲ ထိုးသွင်းပြီး မိနစ် ၃၀ လောက် UV ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့စေတာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက မျက်ကြည်လွှာမှာရှိတဲ့ collagen အမျှင်တွေကို သန်မာစေပြီး မျက်ကြည်လွှာ ပါးလွှာပြီး ရှေ့ကို ထွက်မလာအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အစားထိုးနိုင်သော လက်စွပ်အပိုင်းများ (INTACS)
၎င်းတို့သည် ပလတ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော သေးငယ်ပြီး တစ်ဝက်လက်စွပ်ကဲ့သို့သော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည် မျက်ကြည်လွှာတွင် ခွဲစိတ်မှုငယ်များပြုလုပ်ပြီး ဤလက်စွပ်ကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို ထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းသောအခါ၊ ခွက်ပုံသဏ္ဍာန် မျက်ကြည်လွှာသည် အနည်းငယ်ပြားသွားပြီး အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
မျက်ကြည်လွှာအစားထိုးကုသမှု
ရောဂါအလွန်ပြင်းထန်ပြီး မျက်ကြည်လွှာတွင် အမာရွတ်ဖြစ်လာပြီး အခြားကုသမှုများသည် အမြင်အာရုံကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်သည့်အခါ ၎င်းကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတွင် ပျက်စီးနေသော မျက်ကြည်လွှာကို ဖယ်ရှားပြီး သေဆုံးသွားသူထံမှ ကျန်းမာသော မျက်ကြည်လွှာဖြင့် အစားထိုးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အမြင်အာရုံ ပြန်လည်တည်ငြိမ်လာရန် တစ်နှစ်ကျော် ကြာနိုင်သည်။
အရေးကြီးသည်- သင့်တွင် Keratoconus ရောဂါရှိပါကLASIK ကဲ့သို့သော လေဆာခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိုခွဲစိတ်မှုများသည် ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။ ETU ကို ဘယ်အချိန်တွေမှာ သွားရမလဲ?
မျက်စိအမြင်အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိတိုင်း မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ အထူးသဖြင့် မျက်စိအမြင်အာရုံ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲပါက နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်။ Keratoconus ရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ မည်သည့်အချိန်တွင် သွားရောက်ရမည်နည်း-
- ရုတ်တရက် မျက်စိကွယ်သွားရင်။
- မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်တဲ့ မျက်စိဝေဒနာကို ခံစားရရင်။
- မကြာသေးမီက မျက်စိခွဲစိတ်မှုခံယူခဲ့ပြီး ယခုအခါ ဖျားခြင်းနှင့် မျက်လုံးမှ အရည်များထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများခံစားနေရပါက။
Keratoconus ဆိုတဲ့နာမည်ကို ကြားရမှာ မကြောက်ပါနဲ့။ အချိန်မီသိရှိပြီး မှန်ကန်စွာကုသမယ်ဆိုရင် ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပြီး မေးခွန်းတွေမေးပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Keratoconus ဆိုသည်မှာ မျက်လုံး၏ မျက်ကြည်လွှာသည် cone ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲသွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။
- အဓိကလက္ခဏာများမှာ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း၊ မီးများပတ်လည်တွင် ရောင်ခြည်ဖြာထွက်မှုများမြင်ခြင်းနှင့် အလင်းကို အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းနည်းပါးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
- မျက်လုံးကို မကြာခဏပွတ်တိုက်ခြင်းသည် ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကုသပြီး မျက်လုံးထဲမဝင်အောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- မျက်မှန်၊ အထူးမျက်ကပ်မှန်များ၊ မျက်ကြည်လွှာဖြတ်ကျော်ခြင်း နှင့် မျက်ကြည်လွှာအစားထိုးခြင်းကဲ့သို့သော အောင်မြင်သောကုသမှုများစွာရှိပါသည်။
- သင့်အမြင်အာရုံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိပါက ချက်ချင်းမျက်စိဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် သင့်အဖိုးတန်မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න