ඔයාගේ ලේ රිපෝට් එකේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩියි කියලා දැක්කම පොඩ්ඩක් හිත ගැස්සෙනවා නේද? ඇත්තටම කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවෙන එකට විශේෂ රෝග ලක්ෂණ මුකුත් පෙන්නන්නෙ නැති නිසා, අපි ගොඩක් දෙනෙක් මේක දැනගන්නේ සාමාන්ය වෛද්ය පරීක්ෂණයකින් පස්සේ. ඒත් කලබල වෙන්න එපා. මේක හරියට කළමනාකරණය කරගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න ඔයාට උදව් කරන්න දොස්තර මහත්වරුන්ගේ සහ සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ගේ දක්ෂ කණ්ඩායමක්ම ඉන්නවා. අපි බලමු මේ ගමනේදී ඔයාට උදව් වෙන්නේ කවුද, එයාලා මොනවද කරන්නේ කියලා.
පළමු සහ වැදගත්ම පියවර: ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (Primary Care Doctor)
ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් ගමනේදී ඔයාට මුණගැහෙන පළවෙනි සහ වැදගත්ම කෙනා තමයි ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා. සාමාන්යයෙන් වාර්ෂිකව කරන වෛද්ය පරීක්ෂණයකදී කරන ලේ පරීක්ෂණයකින් (Lipid Profile) තමයි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ගැන දැනගන්න ලැබෙන්නේ.
දොස්තර මහත්තයා ඔයාත් එක්ක මේ කාරණා ගැන කතා කරයි:
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවකට යන හැටි, දිනපතා ව්යායාම කරන හැටි වගේ දේවල් ගැන ඔයාව දැනුවත් කරයි.
- බෙහෙත් වර්ග: සමහර වෙලාවට ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් විතරක් මදි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ අවස්ථාවක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්න බෙහෙත් පටන්ගන්න දොස්තර මහත්තයා තීරණය කරයි.
- විශේෂඥයින් වෙත යොමු කිරීම: ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව, තවත් ගැඹුරින් මේ ගැන බලන්න වෙනත් විශේෂඥ වෛද්යවරුන් වෙත ඔයාව යොමු කරන්නෙත් පවුලේ දොස්තර මහත්තයා තමයි.
ඒ නිසා, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක නිරන්තර සම්බන්ධයක් තියාගන්න එක, නියමිත කාලයට පරීක්ෂණ කරගන්න එක සහ ප්රතිකාර සැලැස්ම හරියටම වැඩ කරනවද කියලා බලන එක ගොඩක් වැදගත්.
මේ කවුද ලිපිඩොලොජිස්ට් (Lipidologist) කියන්නේ?
මේ නම සමහරවිට ඔයාට ටිකක් අලුත් ඇති. සරලවම කිව්වොත්, ලිපිඩොලොජිස්ට් කියන්නේ ලේ වල තියෙන මේද කොටස් (lipids), ඒ කියන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වගේ දේවල් ගැනම විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන දොස්තර කෙනෙක්.
ගොඩක් වෙලාවට, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉතාම ඉහළ අගයක් ගන්නවා නම්, පාරම්පරික හේතු තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් සාමාන්ය ප්රතිකාර වලට හරියට ප්රතිචාර දක්වන්නේ නැත්නම්, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාව ලිපිඩොලොජිස්ට් කෙනෙක් වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්. එතුමා ඔයාගේ තත්ත්වය ගැඹුරින් අධ්යයනය කරලා, වඩාත් ගැළපෙන ප්රතිකාර සැලැස්මක් හදන්න උදව් කරයි.
ආහාර රටාව හදන්න උදව්වට: පෝෂණවේදියෙක් (Dietitian)
ශරීරයේ බර වැඩිවීම සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් අතර ලොකු සම්බන්ධයක් තියෙනවා. ඒ නිසා, ඔයාගේ කෑමබීම රටාව වෙනස් කරගන්න එක කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට අත්යවශ්ය දෙයක්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ බරෙන් කිලෝග්රෑම් 5ක් 10ක් වගේ ප්රමාණයක් අඩු කරගත්තත්, ඒකෙන් ඔයාගේ "නරක කොලෙස්ටරෝල්" (LDL) මට්ටම සැලකිය යුතු විදිහට අඩු කරගන්න පුළුවන්.
මෙන්න මේ වෙලාවට තමයි පෝෂණවේදියෙක්ගේ (Dietitian) උදව් වැදගත් වෙන්නේ.
- ඔවුන් ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වයට සහ ජීවන රටාවට ගැළපෙන විදිහටම පුද්ගලික ආහාර සැලැස්මක් (nutrition plan) හදලා දෙනවා.
- තන්තු බහුල, මේදය අඩු ආහාර මොනවද, කන්න ඕන ප්රමාණයන් කොහොමද, පිෂ්ඨය අධික ආහාර (පාන්, බත්, නූඩ්ල්ස් වැනි) පාලනය කරන්නේ කොහොමද කියලා ඔයාට මඟ පෙන්වනවා.
- මේ අලුත් ආහාර පුරුදු වලට හුරු වෙද්දී ඔයාට අවශ්ය දිරිගැන්වීම සහ සහයෝගය ඔවුන්ගෙන් ලැබෙනවා.
හෝමෝන ප්රශ්නයක්ද? එහෙනම් එන්ඩොක්රයිනොලොජිස්ට් (Endocrinologist) කෙනෙක් හමුවෙන්න
සමහර අයගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන්නට හේතුව වෙන්නේ ශරීරයේ තියෙන හෝමෝන පද්ධතියේ යම් යම් ගැටලු. එන්ඩොක්රයිනොලොජිස්ට් කියන්නේ හෝමෝන සම්බන්ධ රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්.
පහත සඳහන් රෝග තත්ත්වයන් නිසා කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යන්න පුළුවන්:
- දියවැඩියාව (Diabetes)
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීම (Hypothyroidism)
- පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්රෝම් (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS)
- මෙටබොලික් සින්ඩ්රෝම් (Metabolic Syndrome)
- කුෂින්ස් සින්ඩ්රෝම් (Cushing's Syndrome)
ඔයාට මේ වගේ රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, එන්ඩොක්රයිනොලොජිස්ට් කෙනෙක් ඒ හෝමෝන ගැටලුවට ප්රතිකාර කරනවා. ඒ මූලික හේතුවට ප්රතිකාර කරද්දී, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමත් නිරායාසයෙන්ම පාලනය වෙන්න පටන් ගන්නවා.
හදවත ගැන බලන්න: කාඩියොලොජිස්ට් (Cardiologist) කෙනෙක්ගේ උදව්
"නරක කොලෙස්ටරෝල්" (LDL) මට්ටම දිගු කාලයක් තිස්සේ ඉහළ මට්ටමක පැවතීමෙන් වෙන්න පුළුවන් භයානකම දෙයක් තමයි, ඒ මේද කොටස් ලේ නාල වල (ධමනි වල) ඇතුළේ තැන්පත් වීම. මේ තැන්පත් වුණු මේද තට්ටුවට අපි කියනවා 'plaque' කියලා. කාලයත් එක්ක මේ plaque තට්ටුව නිසා ලේ නාල පටු වෙලා, ලේ ගමනාගමනයට බාධා ඇතිවෙනවා.
මේ තත්ත්වයට අපි වෛද්ය විද්යාත්මකව කියනවා ඇතරොස්ක්ලෙරෝසිස් (atherosclerosis) කියලා. හෘදයාබාධ ඇතිවෙන්න ප්රධානම හේතුවක් තමයි මේක.
ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාට මේ වගේ අවදානමක් තියෙනවා කියලා සැක හිතුණොත්, එතුමා ඔයාව හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Cardiologist) වෙත යොමු කරයි. හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අවශ්ය පරීක්ෂණ (ECG, Echo වැනි) කරලා, ලේ නාල වල යම් අවහිරතාවයක් තියෙනවද කියලා බලලා, ඔයාගේ ප්රතිකාර කණ්ඩායමේ අනිත් අයත් එක්ක එකතු වෙලා හොඳම ප්රතිකාර සැලැස්ම හදනවා. සමහර දරුණු අවස්ථාවලදී, හෘද සැත්කමක් දක්වා වුණත් යන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන වැදගත් ප්රශ්න
කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම බරපතල සෞඛ්ය ගැටලුවක් වෙන්න කලින් එය කළමනාකරණය කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩියි කියලා දැනගත්තම, දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න කිහිපයක් මෙන්න. මේවා අහන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා.
| අහන්න ඕන ප්රශ්නය | මෙම ප්රශ්නය වැදගත් වන්නේ ඇයි? |
|---|---|
| මගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි වෙන්න හේතුව මොකක්ද? | මෙය ආහාර රටාව, පාරම්පරික හේතු, හෝ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් නිසාද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. |
| මම ආහාර රටාවේ කරගන්න ඕන වෙනස්කම් මොනවද? | දිනපතා ජීවිතයට ප්රායෝගිකව එකතු කරගත හැකි ක්රියාමාර්ග දැනගැනීමට. |
| මට ආරක්ෂිතව ව්යායාම කරන්න පුළුවන් කොහොමද? | වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ නම්, ආරක්ෂිතව ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන ආකාරය දැනගැනීමට. |
| මට බෙහෙත් ගන්නම ඕනෙද? එහෙමනම් මොනවද, ඒවයින් වෙන්නේ මොකක්ද? | ඔබේ ප්රතිකාර ක්රමය සහ එහි අතුරු ආබාධ (ඇත්නම්) ගැන පැහැදිලි අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට. |
| මගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කොච්චර කාලෙකින්ද ආයෙත් පරීක්ෂා කරන්න ඕන? | ප්රතිකාරවල ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ අවශ්ය නම් වෙනස්කම් කිරීමට. |
| මම වෙනත් විශේෂඥ වෛද්යවරුන් හමුවෙන්න ඕනෙද? | සම්පූර්ණ සත්කාර සැලැස්ම සහ ඊළඟ පියවර කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට. |
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම කියන්නේ 'නිහඬ' රෝගී තත්ත්වයක්. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ එනකම් නොසිට, නිතරම වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගැනීම ඉතා වැදගත්.
- ඔයාගේ ප්රතිකාර ගමනේදී පළමු සහ ප්රධානතම නැවතුම තමයි ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා. එතුමා සමඟ විවෘතව කතා කරන්න.
- ඔයාගේ තත්ත්වය අනුව, හෘද රෝග විශේෂඥ (Cardiologist), හෝමෝන රෝග විශේෂඥ (Endocrinologist) හෝ පෝෂණවේදියෙක් (Dietitian) වැනි විශේෂඥයින්ගේ සහය ලබාගැනීමට සිදුවිය හැකියි.
- ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන, ප්රතිකාර ගැන ප්රශ්න අහන්න කවදාවත් බය වෙන්න එපා. තමන්ගේ රෝගී තත්ත්වය ගැන හොඳින් තේරුම් ගැනීම, එය පාලනය කරගැනීමේ පළමු පියවරයි.
- බෙහෙත් වගේම, හොඳ ආහාර රටාවක් සහ ක්රමානුකූල ව්යායාම කියන්නේ කොලෙස්ටරෝල් පාලනයේදී අතපසු කරන්නම බැරි කොටස් දෙකක්.
👩🏽⚕️ අමතර ප්රශ්න (FAQs)
💬 Endocrinologist (එන්ඩොක්රිනොලොජිස්ට්) කියන්නේ හරියටම මොන වගේ වෛද්යවරයෙක්ටද?
'Endocrinologist' කියන්නේ ශරීරයේ 'හෝමෝන පද්ධතිය සහ ග්රන්ථි (Hormones and Endocrine Glands)' පිළිබඳව විශේෂඥ දැනුමක් තියෙන වෛද්යවරයෙක්ටයි. ඒ කියන්නේ දියවැඩියාව (Diabetes), තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ අබාධ (Thyroid issues), සහ කොලෙස්ටරෝල්/ලිපිඩ (Lipid disorders) වගේ දේවල් වලට ප්රතිකාර කරන ප්රධානම විශේෂඥ වෛද්යවරයා මෙයයි.
💬 සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල්/දියවැඩියාව බෙහෙත් ගන්න කෙනෙක් කවදද මේ Endocrinologist කෙනෙක්ව මුණගැහෙන්න ඕනේ?
සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමක් හෝ දියවැඩියාවක් පාලනය කරන්න MBBS/පවුලේ වෛද්යවරයෙක්ට පුළුවන්. හැබැයි, ඔයාගේ සීනි/කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම කොච්චර බෙහෙත් බිව්වත් පාලනය වෙන්නේ නැත්නම් (Uncontrolled Diabetes/Hyperlipidemia), හෝ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ගැටළුවක්, ග්රන්ථි වල පිළිකාවක් තියෙනවනම් හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කරන්න අනිවාර්යයෙන්ම Endocrinologist කෙනෙක්ගේ උපදෙස් ඕනෙමයි!
💬 Endocrinologist කෙනෙක්ට ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන් තවත් 'බොහොම දරුණු' හෝමෝන රෝග මොනවද?
දියවැඩියාවට අමතරව ඔවුන් අතිශය සංකීර්ණ රෝග පාලනය කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට: 1) කාන්තාවන්ට දරුවන් නැතිවීමට බලපාන PCOS (ඩිම්බකෝෂ අක්රීයවීම), 2) පිටියුටරි ග්රන්ථියේ (මොළයේ) ගෙඩි නිසා එන හෝමෝන ප්රශ්න, 3) ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (මුල් කාලයේදීම අස්ථි දියවීම), සහ 4) හෝමෝන මත පදනම් වූ භයානක පිළිකා (Thyroid Cancer / Adrenal Cancers) වලට මේ විශේෂඥ වෛද්යවරුන් හරහා සාර්ථකව ප්රතිකාර ගන්න පුළුවන්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න