နို့သောက်တာက ဗိုက်အောင့်စေသလား။ လက်တို့စ်ဓာတ် မတည့်လို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နွားနို့သောက်ပြီးနောက်၊ ဒိန်ချဉ်စားပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲကဲ့သို့ တစ်ခုခုစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ပြီး လေပွနေသလို ခံစားရပါသလား။ ဗိုက်နာခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လူအများစုတွင် ဤအတွေ့အကြုံရှိကြပါသည်။ ၎င်းသည် လူကြီးများတွင် အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်ကို ဆွေးနွေးကြပါစို့။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆိုတာ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာတွေ့ရတဲ့ သကြားတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ လက်တို့စ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းကောင်းမချေဖျက်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။

အိုကေ၊ အခု ဒါဘယ်လိုဖြစ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေစားတဲ့အခါ လက်တို့စ်လို့ခေါ်တဲ့ သကြားဓာတ်ကို အူသိမ်မှာ ချေဖျက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီလိုလုပ်ဖို့ အင်ဇိုင်းတစ်ခုကို အသုံးပြုပါတယ်။ အဲဒီအင်ဇိုင်းက လက်တေ့စ်ပါ ။ သော့ခလောက်တစ်ခုကို ဖွင့်ဖို့ သော့တစ်ချောင်း လိုအပ်သလိုပဲ လက်တေ့စ်အင်ဇိုင်းက လက်တို့စ်လို့ခေါ်တဲ့ သကြားမော်လီကျူးကို ဖြိုခွဲပြီး ချေဖျက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သို့သော် လက်တို့စ်နှင့် ဓာတ်မတည့်သူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်းကို အလွန်နည်းပါးစွာသာ ထုတ်လုပ်သည် သို့မဟုတ် လုံးဝထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့နောက် ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါဝင်သော လက်တို့စ်သည် အူသိမ်မှတစ်ဆင့် အူမကြီး (အူမကြီး) အတွင်းသို့ ချေဖျက်ခြင်းမရှိဘဲ ရောက်ရှိသွားသည်။

ဒါက သင့်ရဲ့ အူမကြီးထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် ပွဲတော်တစ်ခုလိုပါပဲ။ သူတို့က ဒီမကြေညက်သေးတဲ့ လက်တို့စ်ကို စားသုံးကြပါတယ်။ ဒီဖြစ်စဉ်မှာ ဓာတ်ငွေ့ နဲ့ တခြားအရာတွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဗိုက်ပြည့်သလို ခံစားရပြီး ဗိုက်အောင့်တာ၊ တဂွီဂွီမြည်တာနဲ့ တစ်ခါတလေ ဝမ်းလျှောတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားပုံ အမျိုးမျိုးက ဘာတွေလဲ။

ဒီအခြေအနေဟာ လူတိုင်းအတွက် တစ်ပုံစံတည်း မဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။ အဓိက အမျိုးအစား လေးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဒါက နို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာလား။

မဟုတ်ပါ။ ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးကြပါတယ်။ လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အရာနှစ်ခုပါ။

• လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ၎င်းသည် အစာခြေစနစ် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် လက်တေ့စ်အင်ဇိုင်းချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် နို့တွင်ပါဝင်သော သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်ရန်ခက်ခဲသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် မသက်မသာဖြစ်စေသော်လည်း အသက်အန္တရာယ်မရှိပါ ။
• နို့ထွက်ပစ္စည်း ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ဆက်စပ်နေသည်။ ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်သည် နို့တွင်ပါဝင်သော ပရိုတင်းတစ်ခုကို "ရန်သူ" အဖြစ် သိရှိပြီး တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အသက်အန္တရာယ်ပင် ရှိနိုင်သည် ။

နို့နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် နို့တစ်စက်တောင် မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက်တို့စ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင်တော့ ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ခဲတစ်ချပ်လိုမျိုး အနည်းငယ်သောက်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီပါဘူး။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဒီအကြောင်း ဘာလုပ်ကြမလဲ။

ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိသလို၊ ကုသဖို့လည်း နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို အလွယ်တကူ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ် ။

ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို မသက်မသာဖြစ်စေမယ့် ပမာဏအထိ ကန့်သတ်စားသုံးဖို့ပါပဲ။

၁။ ကိုယ့်ရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို သိပါ- တချို့လူတွေက နို့နဲ့လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရင် အဆင်ပြေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် နို့တစ်ခွက်သောက်ဖို့တော့ ခက်ခဲပါတယ်။ တချို့ကတော့ ဒိန်ချဉ်စားနိုင်ပေမယ့် ဒိန်ခဲကိုတော့ မစားနိုင်ပါဘူး။ စမ်းသပ်ကြည့်ပြီး ကိုယ်ဘယ်လောက်ထိ အဆင်မပြေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေကြည့်ပါ။

၂။ အစားထိုးရွေးချယ်စရာများကို ရွေးချယ်ပါ- လက်တို့စ်မပါဝင်သော နို့များကို ယခုဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ပဲပိစပ်နို့၊ ဗာဒံနို့နှင့် အုန်းနို့ကဲ့သို့သော အစားထိုးရွေးချယ်စရာများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

၃။ လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်း ဖြည့်စွက်စာများ- လက်တေ့စ် အင်ဇိုင်း ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အစက်ချဆေးများကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ မစားမီ ၎င်းတို့ကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အစားအစာကို ချေဖျက်ရန် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းကို ပြင်ပမှ ထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့် ပြဿနာများ၏ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

နွားနို့မပါဘဲ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီ ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ကန့်သတ်လိုက်တဲ့အခါ အရိုးသန်မာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီ လုံလောက်စွာ မရရှိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါတွေကို ရရှိနိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပဲပိစပ်၊ တို့ဟူး၊ ငါးသေးများ (ဥပမာ ဆာဒင်းငါး)၊ ဆယ်လ်မွန်ငါးကဲ့သို့သော အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
• ဗီတာမင် D: နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းသည် ဗီတာမင် D ရရှိရန် အကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆယ်လ်မွန်ငါးနှင့် တူနာငါးကဲ့သို့သော အဆီများသောငါးများတွင်လည်း ဗီတာမင် D ပါဝင်သည်။

အစားအစာတစ်ခုတည်းကနေပဲ လိုအပ်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီကို ရဖို့ ခက်ခဲနေရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချ ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အปลอดภัยဆုံးပါပဲ။