သင့်လက်ချောင်းတွေ အမြဲတမ်း ထုံကျင်နေပါသလား။ (လက်ချောင်း ထုံကျင်ခြင်း) - အကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြေရှင်းချက်များအကြောင်း လေ့လာကြပါစို့။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ အလုပ်လုပ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေချိန်တွေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ချောင်းတွေဟာ ရုတ်တရက် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ပြီး အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးသွားတတ်ပါတယ် မဟုတ်လား။ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်လိုမျိုး အနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားရတဲ့ ဒီစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ခံစားချက်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူ့အလိုလို ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖြစ်မျိုးက လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တာမို့ ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက်ချောင်းတွေမှာ ဒီလိုစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာက မကြာခဏဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင်၊ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့အတူ တွဲပါလာရင်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီလက်ချောင်းတွေ ဘာကြောင့်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် လက်ချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်းကြား ဆက်နွယ်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် လက်ချောင်းတွေမှာ ထုံကျင်တာကို စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ အချိန်အတော်ကြာ မြင့်မားနေတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နူးညံ့တဲ့အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးလာပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို peripheral neuropathy လို့ခေါ်ပါတယ်။

၎င်းသည် အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ခ်ျများ ပို့လွှတ်မှု ပြတ်တောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဝေးဆုံးအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် လက်ချောင်းများ၊ လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို ဦးစွာ ထိခိုက်စေပါသည်။ လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်းသည် ၎င်း၏လက္ခဏာတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတာက ဆီးချိုရောဂါကြောင့် အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးသွားပြီဆိုရင် လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမှာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ပြီး ဒီအခြေအနေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောပျက်စီးမှုတွင် မြင်တွေ့နိုင်သည့် အခြားလက္ခဏာများကို ပြသထားသည်။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ နာကျင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါကုဆေး၊ တက်ခြင်းကိုသက်သာစေသောဆေး) သို့မဟုတ် ခရင်မ်များကို သူညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ရုံးဝန်ထမ်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီလိုရောဂါရှိလား။ - Carpal Tunnel Syndrome

၎င်းသည် ကွန်ပျူတာဖြင့် အလုပ်လုပ်သူများ၊ မကြာခဏ စာရိုက်သူများ၊ အထည်ချုပ်လုပ်ငန်းတွင် စက်ပစ္စည်းများ လည်ပတ်သူများ သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်များကို တူညီသောအနေအထားဖြင့် ကွေး၍ အလုပ်လုပ်သူများအတွက် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းတွင် carpal tunnel ဟုခေါ်သော နေရာငယ်လေးတစ်ခုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်နှင့် လက်ချောင်းများကို ထိန်းချုပ်ပေးသော အဓိက အာရုံကြောတစ်ခုသည် ဤနေရာမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဝန်ပိစေသော အလုပ်များလုပ်သောအခါ၊ ဤနေရာအတွင်းရှိ တစ်ရှူးများသည် ရောင်ရမ်းလာပြီး ထိုအာရုံကြောကို ဖိမိလာသည်။ ဤရောင်ရမ်းခြင်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအာရုံကြောပေါ်ရှိ ဖိအားကြောင့် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ဒီရဲ့ ဝိသေသလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

• လက်မ၊ လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နှင့် လက်သူကြွယ်တစ်ဝက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း (လက်သန်းတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရခြင်းမရှိပါ)။
• နာကျင်မှုက ညဘက်မှာ ပိုဆိုးလာပြီး အိပ်ရာကနေ နိုးလာတတ်ပါတယ်။
• သူ့လက်ကို လှုပ်ယမ်းလိုက်တဲ့အခါ ကျွန်တော် နည်းနည်း စိတ်သက်သာရာ ရသွားတယ်။
• လက်ဆုပ်ကိုင်မှု အားနည်းလာပြီး အရာဝတ္ထုများ လက်မှ ပြုတ်ကျလာသည် ။
• ခလုတ်များတပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘောပင်ဖြင့်ရေးသားခြင်းကဲ့သို့သော သိမ်မွေ့သောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။

ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။

• အလုပ်လုပ်နေစဉ် အနားယူပါ- ဖြောင့်ဖြောင့်မလုပ်ဆောင်သည့်တိုင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ် လက်များကို အနားပေးပါ။ လက်များကို လှုပ်ခါပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ။
• သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ- ကွန်ပျူတာမောက်စ် သို့မဟုတ် ကီးဘုတ်ကိုအသုံးပြုသည့်အခါ သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို အပေါ် သို့မဟုတ် အောက်သို့ မကွေးဘဲ ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ညဘက်တွင် ဝတ်ဆင်ရန် အထူး ပလာစတာ တစ်ခုကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို မှန်ကန်သောအနေအထားတွင် ရှိနေစေရန်နှင့် အာရုံကြောပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စတီးရွိုက်ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အသေးစားခွဲစိတ်မှုဖြင့် ဖိအားကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် အာရုံကြောများ ဖိမိခြင်း

Carpal Tunnel Syndrome အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်များ သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်များရှိ အာရုံကြောများသည် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ညှစ်ခံရနိုင်သည်။

• အာရုံကြောများအတွက် အခြားအန္တရာယ်များ
• ကြွက်သားကြီးထွားခြင်း
• သွေးကြောများ ကျယ်လာခြင်း
• အကျိတ်များဖွဲ့စည်းခြင်း

ဤအရာများထဲမှ မည်သည့်အရာမဆို လက်ချောင်းတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် တစ်ချောင်းထက်ပို၍ ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုသည် အာရုံကြောညှစ်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကလည်း ၎င်းရဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုလား။

ဟုတ်ကဲ့။ အရက်ကို ကြာရှည်စွာ အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူများသည် အရက် polyneuropathy ဟုခေါ်သော အာရုံကြောရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အာရုံကြောများသည် အရက်တွင်ပါဝင်သော အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အရက်သည် ဗီတာမင်များ (အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B) ကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကြောင့် ပျက်စီးသွားပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနှင့် ဆင်တူပါသည်။ ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ စူးရှသောခံစားချက်၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

၎င်းအတွက် အဓိကကုသမှုမှာ အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် အာရုံကြောများကို နောက်ထပ်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။ အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ခက်ခဲပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကို ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

Fibromyalgia နှင့် လက်ချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်း

ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာသည် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကလက္ခဏာမှာ နာကျင်ခြင်းဖြစ်သော်လည်း ဤလူနာများတွင် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်းလည်း အဖြစ်များပါသည်။

• အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း (Fibro fog)
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ
• အိပ်မပျော်ခြင်း

အခြားလက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် ဦးနှောက်မှ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို စီမံဆောင်ရွက်ပုံတွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ ဤအခြေအနေအတွက် တိကျသော ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေး မရှိသော်လည်း ဆေးဝါးများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးမှုများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို ဦးဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သေချာပေါက် စိုးရိမ်ရမယ့် တခြားအကြောင်းရင်းတွေ

အထက်တွင်ဆွေးနွေးခဲ့သော အကြောင်းရင်းများအပြင်၊ လက်ချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ အထူးသတိပြုသင့်သည်။

• လေဖြတ်ခြင်း- ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လေဖြတ်ခြင်းတွင် လူတစ်ဦးသည် လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ရုတ်တရက် ထုံကျင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ထုံကျင်ခြင်းသည် စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ မျက်နှာတစ်ဖက် စောင်းခြင်း၊ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက လူနာကို အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။

• ဦးနှောက် သို့မဟုတ် ကျောရိုးဒဏ်ရာများ- ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးတွင် ဒဏ်ရာရရှိပြီးနောက် ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက ၎င်းသည်လည်း အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။

• Multiple Sclerosis: ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ဤရောဂါသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ရောဂါပိုးများထုံကျင်ခြင်းသည် Lyme ရောဂါ သို့မဟုတ် ဆစ်ဖလစ်ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

• ကင်ဆာရောဂါအတွက် ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု- အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါသည် ကင်ဆာလူနာများအား ပေးသော ကီမိုဆေးဝါးအချို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာ မရရှိသည့်အခါတွင်လည်း လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဗီတာမင်ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အလွယ်တကူ ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

• Raynaud's ဖြစ်စဉ်- အလွန်အမင်းအေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုဒဏ်ခံရသောအခါ လက်ချောင်းများသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားသောကြောင့် လက်ချောင်းများသည် ဖျော့တော့ခြင်း၊ အပြာရောင်နှင့် ချွဲကျိကျိဖြစ်လာနိုင်သည်။