के तपाईंलाई पनि जोर्नीहरूमा दुखाइ र सुन्निने समस्या छ? यो बर्साइटिस हुन सक्छ!

कहिलेकाहीँ, हामी हाम्रो शरीरका विभिन्न भागहरूमा, विशेष गरी जोर्नीहरू वरिपरि, दुखाइ र सुन्निने महसुस गर्छौं, हैन र? यसले यति धेरै दुख्छ कि हामी केही गर्न पनि सक्दैनौं। सायद तपाईंले पनि यस्तै अनुभव गर्नुभएको छ। धेरैजसो अवस्थामा, यसको कारण बर्साइटिस भनिने अवस्था हुन सक्छ, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यसोभए, बर्साइटिस के हो, यो किन हुन्छ, र यसबाट कसरी छुटकारा पाउने भनेर हेरौं।

बर्साइटिस भनेको के हो? यसलाई सरल तरिकाले बुझौं!

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बर्साइटिस भनेको हाम्रो शरीरमा रहेको सानो तरल पदार्थले भरिएको थैली, जसलाई बर्सा भनिन्छ, सुन्निने र दुख्ने समस्या हो। सोच्नुहोस् त यो बर्सा हाम्रो हड्डी, मांसपेशी र छाला बीचको सानो कुशन जस्तै हो। यो बबल र्‍याप जस्तै हो जसले हाम्रो शरीरका विभिन्न भागहरूलाई जोगाउँछ। यी हड्डीहरू बीचको घर्षण र दबाब कम गर्न त्यहाँ छन्।

त्यसैले, यदि यी मध्ये कुनै एक बर्सा कुनै तरिकाले चिलाउँछ भने, अर्थात् यदि यसलाई दबाब दिइयो वा क्षतिग्रस्त भयो भने, यो सुन्निन्छ र दुख्न थाल्छ। त्यसलाई हामी बर्साटाइटिस भन्छौं। यो दुखाइ अचानक आउन सक्छ, वा यो बिस्तारै बढ्न सक्छ।

बर्साइटिस कहाँ हुन सक्छ?

हाम्रो शरीरमा १५० भन्दा बढी बर्से हुन्छन् भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ! त्यसैले, बर्सेइटिस जहाँ पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यो हामीले बारम्बार प्रयोग गर्ने जोर्नीहरूमा वा अत्यधिक दबाबको अधीनमा रहेका क्षेत्रहरूमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• काँध: यसलाई "सब्याक्रोमियल बर्साइटिस" पनि भनिन्छ। यो ती व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ जो बारम्बार आफ्नो काँध माथि उठाउँछन् र तल झार्छन् वा भारी वस्तुहरू उठाउँछन्।
• कुहिनो: यसलाई "ओलेक्रानन बर्साइटिस" भनिन्छ। केही मानिसहरू यसलाई "खानी काम गर्नेको कुहिनो" वा "बार्फलाइको कुहिनो" पनि भन्छन्। यो ती व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ जो आफ्नो कुहिनोलाई डेस्कमा थिच्छन् वा आफ्नो कुहिनोमा निरन्तर दबाब दिन्छन्।
• घुँडा: ``प्रिपेटेलर बर्साइटिस`` घुँडामा हुने एक प्रकारको बर्साइटिस हो। यसलाई 'हाउसमेड'स घुँडा' पनि भनिन्छ किनभने यो घर झाडी लगाउने वा घुँडा टेकेर काम गर्ने मानिसहरूमा हुन सक्छ।
• खुट्टा: विशेष गरी कुर्कुच्चा, ठूलो औंला, वा खुट्टाको बल।
• हिप: यसलाई `(इलियोपेक्टाइनल बर्साइटिस)` वा `(ट्रोकेन्टेरिक बर्साइटिस)` पनि भनिन्छ।
• नितम्ब: `(इस्चियल बर्साइटिस)` जसलाई ``बुनकरको तल्लो भाग'' पनि भनिन्छ। यो लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्ने मानिसहरूमा हुन सक्छ।

डाक्टरहरूले यसलाई फरक-फरक नामले बोलाए तापनि, यी सबै अवस्थामा हुने कुरा भनेको बर्सा सुन्निने हो।

बर्साइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंलाई बर्साइटिस छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• दुखाइ: प्रभावित जोर्नी सार्दा वा प्रयोग गर्दा दुखाइ विशेष गरी तीव्र हुन्छ।
• जोर्नी राम्ररी सार्न नसक्नु: यसको अर्थ अंगलाई राम्ररी फैलाउन र मोड्न गाह्रो हुनु हो (गतिको सीमित दायरा)।
• सुन्निने:त्यो क्षेत्र सुन्निएको देखिन्छ।

यद्यपि, कहिलेकाहीँ बर्साइटिस संक्रमणसँगै हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तपाईंले अन्य चीजहरूसँगै यी लक्षणहरू पनि देख्न सक्नुहुन्छ:

• छालाको रंग रङ्गिनु, रातो हुनु।
• यो स्पर्श गर्दा तातो महसुस हुन्छ।
• ज्वरो।
• चिसो महसुस हुनु (चिसो लाग्नु)।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई यस्ता संक्रमणका लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

बर्साइटिसको मुख्य कारण के हो?

धेरैजसो समय , बर्साइटिसको मुख्य कारण दोहोरिने चालहरू हुन्। उदाहरणका लागि, एक क्रिकेटरले बारम्बार बल बल गर्छ, वा कसैले कामको लागि गह्रौं बक्सहरू उठाउँछ। यी कुराहरूले जोर्नीसँग जोडिएको बर्सामा सूजन र थकान निम्त्याउन सक्छ।

धेरै समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्दा, विशेष गरी घुँडा टेक्दा पनि बर्साइटिस हुन सक्छ।

यी बाहेक, चोटपटक र संक्रमणको कारणले पनि बर्साइटिस हुन सक्छ, तर यो केही कम सामान्य छ।

बर्साइटिस निम्त्याउन सक्ने केही गतिविधिहरू यस प्रकार छन्:

• सिकर्मी।
• बगैंचाको काम, पात हटाउने।
• चित्रकला।
• अनुचित आसन र चाल (जस्तै, खुट्टाको लम्बाइमा भिन्नता, हड्डीको स्पर्स, गठिया)।
• यो भुइँ पुछ्नु जस्तै हो।
• फावडाको साथ काम गर्दै।
• टेनिस, गल्फ र बेसबल जस्ता खेलहरू खेल्ने।
• वाद्ययन्त्र बजाउँदै।

बर्साइटिस हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

जो कोहीलाई पनि बर्साइटिस हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्:

• खेलाडीहरू: विशेष गरी ती जो दोहोरिने चालहरू समावेश गर्ने खेलहरू खेल्छन्।
• शारीरिक रूपमा गाह्रो काम गर्ने मानिसहरू: उदाहरणका लागि, निर्माण उद्योग वा कारखानामा काम गर्नेहरू।
• संगीतकारहरू: केही संगीत वाद्ययन्त्रहरूलाई एउटै अंगहरूको प्रयोग आवश्यक पर्दछ।

थप रूपमा, निश्चित स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा बर्साइटिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ:

• गठिया: सूजन गठिया अवस्थाहरू, विशेष गरी गाउट र सोरायटिक गठिया।
• मधुमेह `(मधुमेह मेलिटस)` ।
• थाइराइड रोग ।

डाक्टरले बर्साइटिस कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्, जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ, त्यसपछि शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। डाक्टरले तपाईंलाई यो दुखाइ सुरु हुनुभन्दा पहिले तपाईं के गरिरहनुभएको थियो, तपाईंको काम के हो, तपाईंको शौक के हो, र तपाईं सधैं एउटै प्रकारको काम गर्नुहुन्छ कि गर्नुहुन्न जस्ता प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ ।मैले उसलाई भन्नु पर्छ। त्यसो गर्दा उसले कारण के हो भनेर बुझ्न सक्छ।

बर्साइटिसको निदान गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

यद्यपि यो प्रायः शारीरिक परीक्षणद्वारा पत्ता लगाउन सकिन्छ, कहिलेकाहीँ डाक्टरले निम्न परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:

• एक्स-रे: हड्डीको अन्य समस्याहरूको जाँच गर्नुहोस्।
• अल्ट्रासाउन्ड वा एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) स्क्यान: सुन्निएको बर्सा स्पष्ट रूपमा हेर्नुहोस्।
• रगत परीक्षण: संक्रमण जाँच गर्न।
• एस्पिरेशन: यदि संक्रमणको शंका छ भने, सुन्निएको बर्साबाट तरल पदार्थको सानो नमुना लिइन्छ र परीक्षण गरिन्छ।

बर्साइटिसको लागि उत्तम उपचार के हो?

खुसीको कुरा के छ भने धेरैजसो समय, बर्साइटिस आराम गरेर निको हुन सक्छ। यसको मतलब तपाईंले केही समयको लागि आफ्नो बर्सामा तनाव दिने गतिविधि र आसनहरूबाट टाढा रहनु पर्छ।

उक्त क्षेत्रलाई आराम गर्नाले निको हुन समय मिल्छ र थप क्षति हुनबाट जोगाउँछ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कति समय आराम गर्नुपर्छ र कस्ता गतिविधिहरूबाट बच्नुपर्छ भनेर बताउनेछन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बर्सा निको नभएसम्म दुखाइ र सुन्निने कम गर्न घरमै गर्न सकिने केही कुराहरू बताउनुहुनेछ:

• चोट लागेको ठाउँलाई माथि राख्नुहोस्: सम्भव भएमा, यसलाई मुटुको स्तरभन्दा अलि माथि राख्नुहोस्।
• ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक (OTC): डाक्टरको परामर्श बिना यी औषधिहरू १० दिनभन्दा बढी नलिनुहोस्। तपाईं इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, वा एसिटामिनोफेन जस्ता औषधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• बरफ लगाउने: पातलो तौलियामा बेरेर दिनमा धेरै पटक लगभग १५ मिनेटको लागि आइस प्याक लगाउनुहोस्।
• तातो लगाउने: तौलियामा बेरिएको तताउने प्याड वा तातो पानीको बोतल लगाउनुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले बरफ र तातो आलोपालो गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।
• चोट लागेको ठाउँलाई टेवा दिन : स्प्लिन्ट, स्लिङ वा ब्रेस प्रयोग गर्ने।

धेरैजसो बर्साइटिस आराम र घरेलु उपचारले समाधान हुन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ डाक्टरले थप उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै:

• एन्टिबायोटिक: यदि संक्रमण छ भने।
• शारीरिक उपचार: जोर्नीको गतिशीलता बढाउनुहोस्।
• व्यावसायिक थेरापी: प्रभावित क्षेत्रमा दबाब नपर्ने तरिकाले कार्यहरू कसरी गर्ने भनेर सिक्नुहोस्।
• कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शनहरू: सुन्निने र दुखाइ कम गर्ने।
• शल्यक्रिया: यदि अन्य उपचारहरूले मद्दत गरेनन् र लगभग ६ महिना पछि पनि लक्षणहरू रहिरह्यो भने, बर्सा हटाउन सकिन्छ (रिसेक्ट गरिएको)। यो धेरै विरलै गरिन्छ।

बर्साइटिस कसरी रोक्ने?

बर्साइटिसबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो शरीरको अत्यधिक प्रयोग नगर्नु हो। यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• खेल खेल्दा वा काम गर्दा उचित आसन वा प्रविधि सिक्नुहोस्।
• नयाँ व्यायाम वा गतिविधि सुरु गर्दा , बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। एकैचोटि धेरै तौल नथपाउनुहोस्।
• लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बसेर घुँडा टेकेर बस्नु हुँदैन। यसले जोर्नीहरूमा धेरै दबाब दिन्छ।
• घुँडा टेक्दा वा कुहिनामा भार राख्दा कुसन र प्याड प्रयोग गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंले एउटै काम गरिरहनुभयो भने, बीचमा विश्राम लिनुहोस्।

बर्साइटिस निको हुन कति समय लाग्छ?

बर्साइटिस सामान्यतया छोटो अवधिको अवस्था हो। धेरैजसो मानिसहरू केही हप्ता भित्र निको हुन्छन्। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले भने अनुसार आराम गर्नुपर्छ। बर्सामा दबाब दिने गतिविधिहरू पुनः सुरु नगर्नुहोस् जबसम्म यो पूर्ण रूपमा निको हुँदैन। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि दुखाइ कम भएको छ, पूर्ण रूपमा निको हुनु अघि यसमा दबाब दिनाले पुन: चोटपटक लाग्ने जोखिम बढ्छ।

के म बर्साइटिसको कारणले काम/स्कूल जान सक्दिन?

यदि तपाईंको बर्साइटिस तपाईंले काम वा स्कूलमा नियमित रूपमा गर्ने कुनै कामको कारणले भएको हो भने, तपाईं केही समयको लागि काम वा स्कूल जान असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ। आफ्नो दैनिक दिनचर्याको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, र उहाँले तपाईंलाई के परिवर्तन गर्न आवश्यक छ र केही समयको लागि के बेवास्ता गर्न आवश्यक छ भनेर बताउनुहुनेछ।

यदि बर्साइटिसको उपचार नगरी छोडियो भने के हुन्छ?

घाइते बर्साले जति धेरै दबाब र तनाव दिन्छ, निको हुन त्यति नै लामो समय लाग्छ। यसले क्रोनिक बर्साटाइटिस (जसको अर्थ एउटै क्षेत्रमा बारम्बार बर्साटाइटिस हुनु) हुने जोखिम पनि बढाउँछ।

क्रोनिक बर्साइटिस भनेको के हो?

यदि एउटै क्षेत्रमा बर्साइटिस एक पटक भन्दा बढी भयो भने, यसलाई पुरानो अवस्था मानिन्छ। यो आउन र जान सक्छ। यो पहिले नै सूजन भएको कारणले गर्दा फेरि पनि हुन सक्छ। यो बारम्बार हुँदा, बर्सामा क्षति पुग्न सक्छ र प्रभावित जोर्नी सार्न सक्ने क्षमता कम हुन सक्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो विचार हो:

• यदि यति धेरै पीडा छ कि तपाईं दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न सक्नुहुन्न भने ।
• केही दिनको घरेलु उपचार पछि पनि दुखाइ कम भएन भने।
• यदि बारम्बार बर्साइटिस हुन्छ भने यो "दोहोरिने" हुन्छ।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने।
• चोट लागेको ठाउँको छाला रातो, फिक्का, सुन्निएको र धेरै न्यानो महसुस हुन्छ।यदि तपाईंलाई लाग्छ (यी संक्रमणका संकेतहरू हुन सक्छन्)।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई कस्तो प्रकारको बर्साइटिस छ?
• के मलाई कुनै परीक्षण गर्न आवश्यक छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार चाहिन्छ?
• म कति समय आराम गर्नुपर्छ?
• म कहिलेदेखि खेलकुद वा अन्य शारीरिक गतिविधिहरू सुरु गर्न सक्छु?

बर्साइटिस र गठिया बीच के भिन्नता छ?

गठिया र बर्साइटिस दुवैले जोर्नीहरूलाई असर गर्छ। यद्यपि, बर्साइटिस सामान्यतया छोटो अवधिको हुन्छ। यो जोर्नी वरिपरि रहेको थैली, बर्सामा अत्यधिक प्रयोग वा अत्यधिक दबाबको कारणले हुन्छ। क्षेत्रमा निरन्तर दबाब नहुँदासम्म, यसले दीर्घकालीन क्षति गर्दैन।

यद्यपि, गठिया भनेको समयसँगै जोर्नीमा कार्टिलेजको टुक्रिने समस्या हो। गठिया सामान्यतया दीर्घकालीन अवस्था हो। यो जीवनभर व्यवस्थापन गर्नुपर्ने कुरा हो।

बर्साइटिस र टेन्डिनाइटिसमा के फरक छ?

बर्साइटिस र टेन्डिनाइटिस दुवै पीडादायी अवस्था हुन्। दुवैमा शरीरको तन्तुको सूजन समावेश हुन्छ। बर्साइटिस भनेको एक वा बढी बर्साइको सूजन हो।

टेन्डिनाइटिस भनेको टेन्डनको सूजन वा जलन हो। टेन्डन भनेको मांसपेशी र हड्डी बीचको संयोजी तन्तु हो। टेन्डिनाइटिस छोटो अवधि वा दीर्घकालीन हुन सक्छ।

एउटै प्रकारको गतिविधि गरिरहनु (जस्तै, खेल खेल्दा एउटै तरिकाले हिँड्नु, कामको लागि एउटै शरीरको भाग बारम्बार प्रयोग गर्नु) ले बर्साइटिस र टेन्डिनाइटिस दुवै निम्त्याउन सक्छ।

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्!

बर्साइटिस एकदमै पीडादायी अवस्था हो। जब तपाईंलाई आफ्नो शरीर भित्र कुनै चोट लाग्छ जुन तपाईंलाई गर्न मन पर्छ, चाहे त्यो काम होस् वा शौक। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, बर्साइटिस प्रायः रोकथाम गर्न सकिन्छ। पहिलो चरण भनेको कस्तो प्रकारको आन्दोलनले पीडा निम्त्याइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउनु हो।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको घाइते बर्सालाई निको पार्ने उपचार खोज्न र भविष्यमा बर्साको सूजन रोक्नको लागि समाधान खोज्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो स्वास्थ्यलाभमा हतार नगर्नुहोस् - तपाईंको डाक्टरले भनेसम्म आराम गर्नुहोस्। खेलकुद खेल्न वा नियमित रूपमा गर्ने गतिविधिहरू गर्न बन्द गर्नु असहज महसुस हुन सक्छ, तर तपाईंको शरीरलाई पूर्ण रूपमा निको हुन आवश्यक समय दिनु महत्त्वपूर्ण छ।

` बर्साइटिस, जोर्नी दुखाइ, सुन्निने, बर्स, जोर्नी रोगहरू, दुखाइ व्यवस्थापन, शारीरिक थेरापी