के तपाईंको जोर्नी पनि दुख्छ? गठियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं बिहान उठ्दा दुख्छ? वा तपाईंको जोर्नीहरू कडा र दुखेको महसुस हुन्छ? वा तपाईंको जोर्नीहरू सुन्निएको र रातो भएको छ? यी सामान्य कुराहरू मात्र होइनन्। यी गठिया भनिने अवस्थाका लक्षणहरू हुन सक्छन्। आज यसबारे विस्तृत रूपमा जानौं, मानौं हामी कुनै साथीसँग कुरा गरिरहेका छौं।

यो बाथ रोग के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, गठिया एक रोग हो जसले तपाईंको जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ । के तपाईंलाई थाहा छ जोर्नी भनेको के हो? यो त्यो ठाउँ हो जहाँ तपाईंको शरीरका दुई हड्डीहरू जोडिन्छन्। तपाईंको घुँडा, कुहिना र घुँडाको हड्डी जस्ता ठाउँहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।

उमेर बढ्दै जाँदा, केही जोर्नीहरू स्वाभाविक रूपमा कमजोर हुन्छन्। धेरै मानिसहरूको लागि, यो सामान्य, जीवनभरको घिसार र आँसुले गठिया निम्त्याउँछ। केही प्रकारका गठियाहरू जोर्नीमा चोटपटक लागेर हुन्छन्। साथै, केही स्वास्थ्य अवस्थाहरूले गठिया निम्त्याउन सक्छ।

बाथ रोगले कुनै पनि जोर्नीलाई असर गर्न सक्छ, तर यो प्रायः निम्न ठाउँहरूमा देखिन्छ:

• हात र नाडी
• घुँडा
• कम्मरको हड्डी
• खुट्टा र गोलीगाँठो
• काँधहरू
• तल्लो ढाड (काठको मेरुदण्ड)

डाक्टरले तपाईंलाई जोर्नी दुख्ने र कडापन जस्ता लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। गम्भीर गठिया भएका केही व्यक्तिहरूलाई अन्ततः प्रभावित जोर्नीहरू प्रतिस्थापन गर्न शल्यक्रियाको आवश्यकता पर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई जोर्नी दुख्ने समस्या छ जसले तपाईंको दैनिक क्रियाकलापलाई असर गरिरहेको छ , वा तपाईंलाई आफ्नो जोर्नीहरू सामान्य रूपमा चलाउन वा चलाउन नसक्ने जस्तो लाग्छ भने, के डाक्टरलाई भेट्नु साँच्चै आवश्यक छ? यसलाई ढिला नगर्नुहोस्।

गठिया कति प्रकारका हुन्छन्?

१०० भन्दा बढी प्रकारका गठियाहरू छन् भन्ने कुरा थाहा पाउँदा तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ! तर चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी केही सामान्य प्रकारहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं:

• ओस्टियोआर्थराइटिस : यो जोर्नीहरूमा हुने घिसारपिटको कारणले हुने गठिया हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यो जोर्नीहरू प्रयोग गर्दा समयसँगै विकास हुने गठिया हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको हजुरआमा बिहान उठेर भन्नुहुन्छ, "ओहो, मेरो घुँडा दुख्छ, म तिनीहरूलाई मोड्न पनि सक्दिन," हैन र? यो पनि त्यस्तै अवस्था हो। यो प्रायः उमेरसँगै आउने कुरा हो।
• रुमेटोइड गठिया : यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरको आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणाली (हामीलाई रोगबाट बचाउने प्रणाली) ले गल्तीले तपाईंको आफ्नै जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्छ। यसले जोर्नीहरू क्षतिग्रस्त, सुन्निने र दुख्ने बनाउँछ।
• गाउट : यो तब हुन्छ जब रगतमा युरिक एसिड नामक रसायन जम्मा हुन्छ र जोर्नीहरूमा तीखो क्रिस्टलहरू जम्मा हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि कसैले अचानक चिच्यायो कि उसको बूढी औंला जलिरहेको छ र दुखिरहेको छ भने, यो गाउट हुन सक्छ। दुखाइ अचानक र गम्भीर हुन सक्छ।
• एन्किलोजिङ स्पन्डिलाइटिस: यसले मुख्यतया तल्लो ढाडको जोर्नी र कम्मर वरिपरिका जोर्नीहरूलाई असर गर्छ। यो यस्तो अवस्था हो जसले मेरुदण्डलाई सीधा राख्न गाह्रो बनाउँछ।
• सोरायटिक गठिया : यो एक प्रकारको गठिया हो जुन सोरायसिस भएका मानिसहरूमा हुन्छ, जुन छालाको रोग हो। छालाको दागसँगै, जोर्नी दुख्ने समस्या पनि हुन्छ।
• किशोर गठिया : यो गठिया हो जुन १६ वर्ष मुनिका बालबालिका र युवा वयस्कहरूमा हुन्छ। तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि के यी कुराहरू साना बच्चाहरूलाई पनि हुन सक्छन्, हैन? हो, यो सत्य हो।

तपाईंलाई भएको गठियाको प्रकारमा निर्भर गर्दै, यसले तपाईंको जोर्नीहरूमा रहेको प्राकृतिक तन्तुलाई बिग्रन सक्छ (जसलाई "डिजेनेरेसन" भनिन्छ) वा यसले सूजन (जसलाई "इन्फ्लेमेसन" भनिन्छ) निम्त्याउन सक्छ। केही प्रकारहरूमा, सूजनले तन्तुको विघटन (जसलाई "डिजेनेरेसन" भनिन्छ) निम्त्याउँछ।

गठिया कति सामान्य छ?

बाथ रोग एकदमै सामान्य रोग हो। केही देशहरूको तथ्याङ्क अनुसार, धेरै वयस्कहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा जोर्नीहरूमा बाथको अनुभव गर्नेछन्।

ओस्टियोआर्थराइटिस सबैभन्दा सामान्य प्रकारको गठिया हो। अध्ययनहरूले पत्ता लगाएको छ कि लगभग आधा वयस्कहरूलाई आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा ओस्टियोआर्थराइटिस हुनेछ। त्यसैले यो त्यस्तो चीज हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ।

गठियाका लक्षणहरू के के हुन्?

यी गठियाका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्। तर सबैले यी सबै लक्षणहरू उस्तै अनुभव गर्दैनन्, हैन र?

• जोर्नी दुखाइ : यो मुख्य लक्षण हो। कहिलेकाहीँ यो बिस्तारै सुरु हुन्छ र बिस्तारै बढ्न सक्छ।
• जोर्नीहरू कडा हुनु वा चालको दायरामा कमी आउनु : बिहान उठ्दा जोर्नीहरूमा कडापन महसुस हुनु, वा पहिले जस्तो सजिलैसँग हात वा खुट्टा मोड्न वा सीधा गर्न नसक्नु।
• सूजन : जोर्नी सुन्निएको र ठूलो भएको देखिन्छ।
• छालाको रङ्ग : जोर्नी वरिपरिको छाला रातो हुन्छ।
• जोर्नी वरिपरि दुखाइ वा कोमलता महसुस हुनु : यसलाई छुँदा मात्र पनि दुख्ने जस्तो महसुस हुनु।
• जोर्नी वरिपरि गर्मी महसुस हुनु : अन्य ठाउँहरू भन्दा जोर्नी वरिपरि गर्मी महसुस हुनु।

तपाईंलाई लक्षणहरू कहाँ लाग्छन् भन्ने कुरा तपाईंलाई भएको गठियाको प्रकार र कुन जोर्नीहरू प्रभावित छन् भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

केही प्रकारका गठियाहरूमा लक्षणहरू आउँछन् र जान्छन्। अर्थात्, केही दिनहरू धेरै खराब हुन्छन् र त्यसपछि केही दिन पछि हराउँछन्। हामी यसलाई "फ्लेयर" वा "फ्लेयर-अप" भन्छौं। अन्य प्रकारहरूमा, जोर्नीहरू सधैं पीडादायी र कडा हुन्छन्, विशेष गरी कडा गतिविधि पछि।

गठियाको मुख्य कारण के हो?

तपाईंलाई भएको प्रकार अनुसार गठियाको कारण फरक-फरक हुन्छ। आउनुहोस् केही मुख्य कारणहरू हेरौं:

• ओस्टियोआर्थराइटिसयो बुढ्यौलीको एक प्राकृतिक भाग हो। जीवनभर जोर्नी प्रयोग गर्दा, कार्टिलेज (जोर्नीहरू बीचको नरम, कुशन जस्तो सामग्री) बिग्रन्छ।
• यदि तपाईंको रगतमा धेरै युरिक एसिड छ (जसलाई हाइपरयुरिसेमिया भनिन्छ), तपाईंलाई गाउट हुन सक्छ। यी युरिक एसिड क्रिस्टलहरू जोर्नीहरूमा जम्मा हुन्छन्, जसले गर्दा दुखाइ हुन्छ।
• तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले तपाईंको आफ्नै जोर्नीहरूमा आक्रमण गर्दा पनि गठिया (उदाहरणका लागि, रुमेटोइड गठिया) विकास हुन सक्छ। यो तपाईंको आफ्नै सेनाले आफैंमाथि आक्रमण गरे जस्तै हो।
• भाइरल गठिया केही भाइरल संक्रमणहरूको कारणले पनि हुन सक्छ (उदाहरणका लागि, केही मानिसहरूले COVID-19 जस्ता चीजहरू पछि जोर्नी दुख्ने अनुभव गर्छन्)।
• कहिलेकाहीँ कुनै स्पष्ट कारण बिना नै गठिया विकास हुन्छ। डाक्टरहरूले यसलाई इडियोप्याथिक गठिया भन्छन्।

कुन कारकहरूले गठियाको जोखिम बढाउँछन्?

जो कोहीलाई पनि बाथ रोग लाग्न सक्छ। तर केही कारकहरूले यो रोग लाग्ने जोखिम बढाउन सक्छन्। यहाँ केही यस्ता छन्:

• सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग : चुरोट पिउनु र अन्य सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले जोखिम बढाउँछ। के यो धेरै रोगहरूको कारण होइन र?
• पारिवारिक इतिहास : यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई (जैविक रूपमा सम्बन्धित, जस्तै तपाईंको आमा, बुबा, दाजुभाइ दिदीबहिनी) गठिया छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• गतिविधि स्तर : यदि तपाईं नियमित रूपमा शारीरिक रूपमा सक्रिय हुनुहुन्न, अर्थात् व्यायाम गर्नुहुन्न भने, तपाईंलाई गठिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• अन्य स्वास्थ्य अवस्थाहरू : यदि तपाईंलाई अटोइम्यून रोगहरू (प्रतिरक्षा प्रणालीको विकार), मोटोपना, वा तपाईंको जोर्नीहरूलाई असर गर्ने कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंलाई गठिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

केही मानिसहरूलाई अरूको तुलनामा गठिया हुने जोखिम बढी हुन्छ, जसमा समावेश छन्:

• ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू।
• महिलाहरू (केही प्रकारका गठिया महिलाहरूमा बढी सामान्य हुन्छन्)।
• खेलाडीहरू, विशेष गरी जो सम्पर्क खेलहरू खेल्छन्।
• शारीरिक रूपमा कडा परिश्रम गर्ने र जोर्नीहरूमा धेरै दबाब दिने काम गर्ने व्यक्तिहरू (उदाहरणका लागि, लामो समयसम्म उभिने, निहुरिने वा घुँडा टेक्ने व्यक्तिहरू)।

गठिया सामान्यतया कुन उमेरमा सुरु हुन्छ?

बाथ रोग जुनसुकै उमेरमा पनि हुन सक्छ। यो कुन उमेरमा सुरु हुन्छ भन्ने कुरा तपाईंलाई भएको प्रकार र यसको कारणमा निर्भर गर्दछ।

ओस्टियोआर्थराइटिसले सामान्यतया ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूलाई असर गर्छ। रुमेटोइड गठियाले सामान्यतया ३० देखि ६० वर्ष उमेरका वयस्कहरूलाई असर गर्छ।

अन्य प्रकारहरू जसको अधिक विशिष्ट कारण हुन्छ सामान्यतया उही समयमा सुरु हुन्छ। उदाहरणका लागि, पोस्ट-ट्रमाटिक गठिया (चोट पछि विकसित हुने गठिया) जोर्नीको चोट पछि विकसित हुन्छ। त्यसैगरी, रगतमा युरिक एसिडको स्तर धेरै महिनासम्म बढेपछि गठिया विकास हुन्छ।

गठिया हुने जोखिमको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ, साथै तपाईंले आफ्नो जोर्नीहरूमा हुने परिवर्तनहरूमा कहिले ध्यान दिन सुरु गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा पनि जानकारी लिनु राम्रो हुन्छ।

डाक्टरहरूले गठिया कसरी निदान गर्छन्?

डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गरेर गठियाको निदान गर्नेछन्। उनले तपाईंको प्रभावित जोर्नीहरूको जाँच गर्नेछन् र तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। तपाईंले पहिलो पटक कहिलेदेखि दुखाइ र कडापन जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो, तपाईं कस्तो प्रकारको काम गर्नुहुन्छ, र दिनको कुन समयमा तपाईंलाई ती लक्षणहरू सबैभन्दा बढी महसुस हुन्छन् भन्ने बारेमा डाक्टरले स्पष्ट हुनुपर्छ।

डाक्टरले सम्भवतः तपाईंको गतिको दायरा ("गतिको दायरा") जाँच गर्नेछन्। अर्थात्, तपाईं जोर्नी कति टाढासम्म मोड्न, विस्तार गर्न र घुमाउन सक्नुहुन्छ। उनले एउटा जोर्नीको गतिको दायरालाई अन्य जोर्नीहरूसँग (उदाहरणका लागि, तपाईंको अर्को घुँडा, गोलीगाँठो, वा औंलाहरू) तुलना गर्न सक्छन्।

गठियाको लागि परीक्षणहरू

शारीरिक परीक्षणको अतिरिक्त, डाक्टरले अन्य धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्छन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको जोर्नीहरूको तस्बिर लिनको लागि निम्न इमेजिङ परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सक्छन्:

• एक्स-रे : यसले हड्डीहरूमा परिवर्तनहरू र जोर्नीहरू बीचको ठाउँ साँघुरो भएको हेर्न सक्छ।
• अल्ट्रासाउन्ड : यसको प्रयोग नरम तन्तु, कार्टिलेज र जोर्नीहरूमा तरल पदार्थ जम्मा भएको छ कि छैन भनेर हेर्न सकिन्छ।
• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI) स्क्यान : यसले तपाईंलाई जोर्नी, कार्टिलेज र लिगामेन्ट जस्ता चीजहरू विस्तृत रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ।
• कम्प्यूटराइज्ड टोमोग्राफी स्क्यान (CT स्क्यान) : यसले हड्डी र जोर्नीहरूको विस्तृत तस्वीरहरू पनि लिन सक्छ।

यी परीक्षणहरूले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको जोर्नी भित्रको क्षति हेर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूले यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य कुनै चोटपटक वा समस्याहरू (जस्तै फ्र्याक्चर) छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई गाउट भएको लाग्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको युरिक एसिडको स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिन सक्छन्। रगत परीक्षणले संक्रमण वा अटोइम्यून रोगहरू (जस्तै रुमेटोइड गठिया) को संकेतहरू पनि हेर्न सक्छ।

गठियाको उपचार के हो?

गठियाको कुनै उपचार छैन । तर चिन्ता नगर्नुहोस्! तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंलाई चाहिने उपचारको प्रकार तपाईंको गठियाको कारण, तपाईंको प्रकार र प्रभावित जोर्नीहरूमा निर्भर गर्दछ।

गठियाको सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने उपचारहरू यस प्रकार छन्:

• ओभर-द-काउन्टर (OTC) एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधि - उदाहरणका लागि, NSAIDs (जस्तै आइबुप्रोफेन) वा एसिटामिनोफेन (जस्तै प्यानाडोल) - एक प्रकारको दुखाइ निवारक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधि हो जुन तपाईंले प्रिस्क्रिप्शन बिना फार्मेसीबाट किन्न सक्नुहुन्छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: यी सुन्निने र दुखाइ कम गर्न डाक्टरले सिफारिस गरेका शक्तिशाली औषधिहरू हुन्। यी चक्कीको रूपमा वा कहिलेकाहीँ कोर्टिसोनको रूपमा सिधै जोर्नीमा लगाउन सकिन्छ।
• यदि तपाईंलाई रुमेटोइड गठिया वा सोरायटिक गठिया छ भने, तपाईंलाई रोग-परिमार्जन गर्ने एन्टीरह्युमेटिक औषधिहरू (DMARDs) दिइन सक्छ। यसले रोगलाई अझ खराब हुनबाट नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• शारीरिक थेरापी वा व्यावसायिक थेरापी : यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको शक्ति र गतिको दायरा बढाउन, हिँड्दा र दैनिक कार्यहरू गर्दा तपाईंको आत्मविश्वास बढाउन, र तपाईंको जोर्नीहरू जोगाउने तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• शल्यक्रिया : यो सामान्यतया तब मात्र गरिन्छ जब अन्य उपचारहरूले लक्षणहरू कम गर्दैनन् र जोर्नीहरूमा गम्भीर क्षति हुन्छ।

गठियाको लागि शल्यक्रिया

यदि तपाईंलाई गम्भीर गठिया छ र अन्य उपचारहरूले मद्दत गरिरहेको छैन भने, तपाईंलाई शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। गठियाको लागि दुई मुख्य प्रकारका शल्यक्रियाहरू जोर्नी फ्युजन र जोर्नी प्रतिस्थापन हुन्।

• जोर्नी फ्युजन : नामले नै सुझाव दिएझैं, शल्यक्रिया प्रक्रियामा जोर्नीको चाल रोक्न दुई हड्डीहरूलाई एकसाथ जोड्नु समावेश हुन्छ। यसले दुखाइ कम गर्छ। यो प्रायः स्पाइनल फ्युजन वा एंकल फ्युजनको लागि गरिन्छ।
• जोर्नी प्रतिस्थापन (आर्थ्रोप्लास्टी / जोर्नी प्रतिस्थापन) : यदि तपाईंको जोर्नीहरू क्षतिग्रस्त छन् वा हड्डीहरू जीर्ण भएका छन् भने, तपाईंलाई जोर्नी प्रतिस्थापनको आवश्यकता पर्न सक्छ। शल्यचिकित्सकले तपाईंको क्षतिग्रस्त प्राकृतिक जोर्नी हटाउँछन् र यसलाई धातु, प्लास्टिक, वा सिरेमिकबाट बनेको कृत्रिम जोर्नी (प्रोस्थेसिस) ले प्रतिस्थापन गर्छन्। तपाईंले जोर्नीको भाग (आंशिक जोर्नी प्रतिस्थापन) वा सम्पूर्ण जोर्नी (पूर्ण जोर्नी प्रतिस्थापन) प्रतिस्थापन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। घुँडा र हिप प्रतिस्थापन शल्यक्रियाहरू अब धेरै सफलतापूर्वक गरिन्छ।

तपाईंको डाक्टर वा शल्यचिकित्सकले तपाईंलाई कस्तो प्रकारको शल्यक्रिया चाहिन्छ र यसबाट के आशा गर्ने भनेर व्याख्या गर्नेछन्।

के गठिया रोक्न सकिन्छ?

केही प्रकारका गठिया प्राकृतिक कारण वा स्वास्थ्य अवस्थाका कारणले हुन्छन् जुन तपाईंले परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले, यसलाई सधैं रोक्ने कुनै उपाय छैन। यद्यपि, तपाईं यी कुराहरू गरेर गठिया हुने जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• सुर्तीजन्य पदार्थबाट बच्ने : यो लगभग सबै रोगहरूको लागि सामान्य सल्लाह हो।
• आफूलाई उपयुक्त हुने स्वस्थ आहार र व्यायाम योजना पालना गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो शरीरको तौल नियन्त्रण गर्नु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि जब तपाईंको तौल बढ्छ, तपाईंको जोर्नीहरूमा दबाब बढ्छ।
• कम प्रभाव पार्ने व्यायाम गर्ने जसले तपाईंको जोर्नीहरूमा धेरै दबाब दिँदैन। उदाहरणका लागि, हिँड्ने, पौडी खेल्ने र साइकल चलाउने ।
• तपाईंको जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्ने कुनै पनि गतिविधि (जस्तै, खेल खेल्ने, तौल उठाउने) गर्दा उचित सुरक्षा उपकरण लगाउनुहोस् र उचित आसन कायम राख्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई गठिया छ भने के आशा गर्ने?

यदि तपाईंलाई गठिया छ भने, तपाईंले लामो समयसम्म (सायद तपाईंको बाँकी जीवनभर) आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नुपर्ने अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। यसको अर्थ तपाईंले यससँग बाँच्न सिक्नुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा गठियाको प्रभाव कम गर्ने उपचारहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छन्।

केही मानिसहरूको लागि, गठियाको लक्षणहरू उमेर बढ्दै जाँदा बिग्रन सक्छन्। आफ्नो जोर्नीमा भएको कुनै पनि परिवर्तनको जाँच गर्न फलो-अप भ्रमणको लागि कति पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ भनेर सोध्नु पनि बुद्धिमानी हुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न ढिलाइ नगर्नुहोस्:

• गम्भीर दुखाइ (विशेष गरी यदि यो एक हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहन्छ वा सामान्य दुखाइ निवारक औषधिले पनि राहत मिल्दैन भने)।
• यदि तपाईंको जोर्नीहरूमा कडापन बढ्दै गइरहेको छ भने, विशेष गरी यदि तपाईं अचानक जोर्नीलाई सामान्य रूपमा सार्न सक्नुहुन्न भने।
• यदि तपाईंको सामान्य लक्षणहरू दोहोरिइरहेका छन् वा खराब हुँदै गइरहेका छन् (बढ्दो फ्लेयर-अपहरू)।
• यदि जोर्नी रातो हुन्छ, सुन्निन्छ र ज्वरो आउँछ भने (यो संक्रमणको संकेत हुन सक्छ)।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब हामी डाक्टरलाई भेट्न जान्छौं, कहिलेकाहीं हामी के सोध्न चाहन्छौं भनेर बिर्सन्छौं, होइन र? त्यसैले, केही प्रश्नहरू पहिले नै लेख्नु राम्रो हुन्छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• मलाई कस्तो प्रकारको गठिया छ?
• मलाई कस्तो प्रकारको उपचार चाहिन्छ? के यी उपचारहरूको कुनै साइड इफेक्ट छ?
• के मलाई शल्यक्रिया चाहिन्छ? यदि हो भने, के फाइदाहरू छन्?
• म फलो-अप जाँचको लागि कति पटक आउनु पर्छ?
• मेरो जीवनशैलीमा के परिवर्तन ल्याउनु पर्छ? (जस्तै आहार, व्यायाम)
• दुखाइ बढ्यो भने के गर्ने?

गठियाको दुखाइ कसरी छिटो कम गर्ने?

सबैको शरीरले फरक-फरक उपचारहरूमा फरक-फरक प्रतिक्रिया दिन्छ। त्यसैले, सबैका लागि काम गर्ने कुनै पनि "जादुई" उत्तर छैन। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई गठियाको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरूको संयोजन फेला पार्न मद्दत गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले ओभर-द-काउन्टर वा प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू लिन थालेपछि राहत पाउँछन्। अरूले केहि गर्न नसक्नु अघि दुखाइ रोक्न मद्दत गर्न नियमित रूपमा गठियाको औषधि लिन्छन्।

सक्रिय रहनु गठियाको लक्षणहरू कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिकाहरू मध्ये एक हो। आफूलाई गम्भीर पीडा निम्त्याउने कुनै पनि काम गर्न जबरजस्ती नगर्नुहोस्। यद्यपि, आफ्नो शरीरलाई तन्काउन र चलाउनाले पीडा र कठोरता कम गर्न र तिनीहरूलाई खराब हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं म्याराथन धावक वा ओलम्पिक भारोत्तोलक हुनु पर्दैन। हिँड्ने, पौडी खेल्ने (पानीले तपाईंको जोर्नीहरूमा कम तनाव दिन्छ), साइकल चलाउने, स्ट्रेचिङ गर्ने, वा योग गर्ने सबै तपाईंको जोर्नीहरूलाई समर्थन गर्ने र तपाईंको शरीरको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने उत्कृष्ट तरिकाहरू हुन् ।

तपाईंको लागि उपयुक्त व्यायामहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा सक्रिय रहन मद्दत गर्ने विकल्पहरू सुझाव दिन सक्छन्।

के केही मौसमी अवस्थाले गठियालाई बढाउँछ?

हो, केही मानिसहरूलाई निश्चित मौसममा जोर्नी दुखाइ बढ्ने महसुस हुन सक्छ। आर्द्रता र चिसो जोर्नी दुखाइका दुई सामान्य कारणहरू हुन्।

यसका धेरै कारणहरू छन्। वर्षायाम र जाडोमा मानिसहरू कम सक्रिय हुन्छन्। चिसो र ओसिलोपनले तपाईंको जोर्नीहरूलाई कडा बनाउन सक्छ र गठियालाई बढाउन सक्छ। अर्को सिद्धान्त यो छ कि जब वायुमण्डलीय चाप (ब्यारोमेट्रिक चाप) परिवर्तन हुन्छ, यसले जोर्नीहरू भित्रको चापलाई असर गर्छ, जसले गर्दा दुखाइ बढ्छ।

यदि तपाईंलाई केही मौसमी अवस्था वा मौसमका कारण तपाईंको गठिया झन् खराब हुँदै गइरहेको जस्तो लाग्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई वर्षभरि दुखाइ र कठोरता रोक्ने तरिकाहरू बताउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको वातावरणमा हुने परिवर्तनहरूलाई समायोजन गर्न तपाईंको गठिया उपचारहरू समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

बाथ रोग मानिसहरूमा देखिने सबैभन्दा सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरू मध्ये एक हो। तर धेरै मानिसहरूलाई यो भएको भन्दैमा तपाईंले पीडामा बाँच्नु पर्छ भन्ने होइन।

गठियाको साथ पनि, तपाईं सक्रिय, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा भनेको तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भनेर बुझ्नु र सही सल्लाह र उपचार प्राप्त गर्नु हो।

तपाईंको गठिया लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई मनपर्ने कामहरूमा बढी समय बिताउन र कठोरता र असुविधामा बिताउने समय कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

जोर्नीशोथले जोर्नीहरूमा (घुँडा, कम्मर, ढाड र शरीरको कुनै पनि जोर्नी) दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि,सकेसम्म सक्रिय रहने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो दैनिक क्रियाकलापहरूमा बलियो, सक्रिय र आत्मविश्वासी रहन मद्दत गर्नको लागि आफ्नो डाक्टरलाई शारीरिक थेरापी वा व्यावसायिक थेरापीको बारेमा सोध्नुहोस्। प्रश्नहरू सोध्न नडराउनुहोस्, र शिक्षित हुनुहोस्। त्यसपछि तपाईं यो अवस्थासँग राम्रोसँग बाँच्न सक्नुहुन्छ!

` गठिया, जोर्नी दुखाइ, जोर्नी रोगहरू, ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटोइड गठिया, गाउट, जोर्नी सुन्निने