के तपाईंलाई पनि सुन्निएको छ? यो सुन्निने (एडेमा) को बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको खुट्टा, गोलीगाँठो वा हात अचानक सुन्निएको छ? वा कहिलेकाहीँ तपाईंको अनुहार सुन्निएको महसुस हुन्छ? शरीरका विभिन्न भागहरूमा हुने यो सुन्निने समस्यालाई हामी चिकित्सा भाषामा "(एडेमा)" वा सिंहलीमा "एडिमा" भन्छौं। यो वास्तवमा तब हुन्छ जब हाम्रो शरीरको तन्तु भित्र तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ।

यो सुन्निने (एडेमा) कसलाई बढी हुने सम्भावना हुन्छ? के यो सामान्य छ?

वास्तवमा, सुन्निने भनिने यो अवस्था जो कोहीमा पनि विकास हुन सक्छ। तर यो प्रायः गर्भवती आमाहरू र ६५ वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूमा देखिन्छ। साथै, यो सुन्निने धेरै सामान्य छ। किनभने, यसको कारण बन्न सक्ने धेरै कारकहरू छन्। केही साना सुन्निनेहरू आफैं निको हुने भएकाले, कति जनालाई यो हुन्छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ।

शरीरमा सूजन हुँदा के हुन्छ? लक्षणहरू के के हुन्?

त्यसोभए, जब यो सुन्निने "(एडेमा)" विकास हुन्छ, तपाईंको शरीरका केही भागहरू ठूला हुन्छन्, अर्थात्, तिनीहरू सुन्निन्छन्। त्यसपछि तपाईंको दैनिक गतिविधिहरू गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको खुट्टा सुन्निएको छ भने, हिंड्न गाह्रो छ, हैन? तर राम्रो खबर छ। सुन्निएको क्षेत्रलाई अलि माथि राखेर, वा यदि तपाईं लामो समयदेखि एकै ठाउँमा बसिरहनुभएको छ वा उभिरहनुभएको छ भने, अलिकति घुमिरहनुभएको छ भने, तपाईं यो सुन्निने कम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईंले राहत महसुस गर्नुहुनेछ।

तर याद राख्नुहोस्, कहिलेकाहीँ यो सुन्निने समस्या अर्को अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखिएमा डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

अब हेरौं यो सुन्निने मुख्य लक्षणहरू के के हुन्:

• तपाईंको शरीरको कुनै निश्चित भाग अघिल्लो दिन भन्दा ठूलो देखिन्छ, जसको अर्थ यो सुन्निएको देखिन्छ।
• सुन्निएको क्षेत्र छाला फैलिएको र चम्किलो देखिन्छ।
• यदि तपाईंको खुट्टा, गोलीगाँठो वा खुट्टा सुन्नियो भने, हिँड्न गाह्रो हुन सक्छ।
• केही मानिसहरूलाई खोकी लाग्न सक्छ र सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ ।
• सुन्निएको क्षेत्र भरिएको र कसिएको महसुस हुन्छ।
• प्रभावित क्षेत्रमा हल्का दुखाइ वा कोमलता हुन सक्छ।

शरीर किन यसरी सुन्निन्छ? एडेमा हुनुको कारण के हो?

ठिक छ, अब डाक्टरले तपाईंलाई एडेमा भएको बताएका छन्, अब तपाईंले गर्नुपर्ने अर्को कुरा भनेको तपाईंको शरीरमा यो तरल पदार्थ किन जम्मा भएको छ भनेर पत्ता लगाउनु हो। यसको कारण धेरै हुन सक्छ। हेरौं ती के हुन्।

• गुरुत्वाकर्षण: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईं लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्नुहुन्छ वा उभिनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरमा पानी जस्ता चीजहरू स्वाभाविक रूपमा तपाईंको हात, खुट्टा र खुट्टामा जम्मा हुन्छन्। यसलाई "निर्भर एडेमा" भनिन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, कोही दिनभरि कुर्सीमा काम गर्छ र साँझमा आफ्नो खुट्टा अलि सुन्निएको महसुस गर्छ? यो त्यस्तै हो।
• शिराहरूमा भल्भहरू कमजोर हुनु (शिराको कमी):हाम्रा नसाहरू भित्र साना भल्भहरू हुन्छन्। जब यी कमजोर हुन्छन्, नसाहरूलाई रगतलाई मुटुमा फिर्ता लैजान गाह्रो हुन्छ। यसले खुट्टामा रगत जम्मा हुन सक्छ र सुन्निन सक्छ, जसले गर्दा ती नीलो नसाहरू (भेरिकोज नसाहरू) देखा पर्न सक्छन्।
• शरीरमा हुने अन्य रोगहरू: सुन्निने समस्या केही रोगहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, मुटुको चाल फेल हुने , फोक्सो, कलेजो , मिर्गौला र थाइराइड रोग भएका व्यक्तिहरूमा सुन्निने समस्या हुन सक्छ। यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो, किनकि यदि यस्तो भयो भने, अन्तर्निहित रोगको उपचार गर्न आवश्यक छ।
• औषधिको साइड इफेक्ट : उच्च रक्तचापको औषधि र दुखाइ निवारक जस्ता केही औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा पनि सुन्निन सक्छ।
• पोषणको कमी: यदि तपाईंले सन्तुलित आहार खानुभएन भने, वा धेरै नुन (सोडियम) भएका खानेकुराहरू खानुभयो भने, तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थ जम्मा हुन सक्छ र सुन्निन सक्छ।
• गर्भावस्था : पाठेघर बढ्दै जाँदा, तल्लो पेटमा रक्तनलीहरू तन्किन्छन्, त्यसैले गर्भावस्थामा खुट्टा सुन्निने समस्या सामान्य हुन्छ।
• प्रतिरक्षा प्रणाली विकारहरू: एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, संक्रमणहरू, जलेको, चोटपटक , वा रगत जम्ने जस्ता चीजहरूको कारणले पनि सुन्निन सक्छ।

डाक्टरले कसरी एडेमाको सही निदान गर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई सुन्निएको छ कि छैन भनेर जाँच्नुहुनेछ। त्यसपछि उहाँले कारण पत्ता लगाउन परीक्षण गर्नुहुनेछ। डाक्टरले तपाईंको शरीरमा सुन्निएका ठाउँहरूलाई ध्यानपूर्वक हेर्नुहुनेछ, विशेष गरी छाला फैलिएको र चम्किलो देखिने कुनै पनि ठाउँहरू।

त्यसपछि, सुन्निएको हद निर्धारण गर्न, "पिटिङ टेस्ट" भनिने परीक्षण गरिन्छ। यस परीक्षणमा, डाक्टरले तपाईंको सुन्निएको छालालाई आफ्नो औंलाले लगभग ५ देखि १५ सेकेन्डसम्म थिच्छन्। आफ्नो हात हटाएपछि, त्यो क्षेत्रमा एउटा सानो खाडल बन्छ। त्यो खाडलले तपाईंको तन्तु भित्र तरल पदार्थ जम्मा भएको संकेत गर्छ।

यो "पिटिंग परीक्षण" पछि, सुन्निने डिग्री (ग्रेडिङ) खाडलहरू सामान्यमा फर्कन कति समय लाग्छ भन्ने आधारमा निर्धारण गरिन्छ। यो निम्नानुसार छ:

• ग्रेड १: लगभग २ मिमीको प्वाल बन्छ, जुन छिट्टै निको हुन्छ (कसाउने बित्तिकै)।
• ग्रेड २: ३-४ मिमी प्वाल बन्छ र १५ सेकेन्ड भन्दा कम समयमा निको हुन्छ।
• ग्रेड ३: ५-६ मिमी प्वाल बन्छ, र घाउ १५ सेकेन्ड भन्दा बढीमा निको हुन्छ, तर १ मिनेट (६० सेकेन्ड) भन्दा कममा।
• ग्रेड ४: लगभग ८ मिलिमिटरको ठूलो प्वाल बन्छ र निको हुन लगभग २-३ मिनेट लाग्छ।

सूजनको उपचार कसरी गर्ने? सुन्निने कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

सुन्निने उपचार वास्तवमा के कारणले भएको हो भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। विशेष गरी यदि सुन्निने अर्को अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले भएको हो भने, त्यसको उपचार गर्नु नै मुख्य कुरा हो।

केही उदाहरणहरू दिन चाहन्छु:

• यदि सुन्निने समस्या फोक्सोको रोग जस्तै एम्फाइसेमा वा क्रोनिक ब्रोन्काइटिसको कारणले भएको हो र तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धूम्रपान बन्द गर्न सल्लाह दिनेछन्।
• यदि तपाईंलाई पुरानो मुटुको विफलता र एडेमा छ भने, तपाईंलाई जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्न भनिन सक्छ, जस्तै तपाईंको तौल, तरल पदार्थ सेवन र नुनको सेवनमा ध्यान दिन। तपाईंलाई आफ्नो रक्सी सेवन कम गर्न पनि भनिन सक्छ।
• यदि तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको साइड इफेक्टको रूपमा सुन्निएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि रोक्न वा खुराक घटाउन सक्षम हुन सक्छन्। तर आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।

अन्तर्निहित कारणको उपचार गर्नुको साथै, तरल पदार्थ अवधारण रोक्नको लागि तपाईं आफैले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• जब तपाईं बसिरहनुभएको छ वा सुतिरहनुभएको छ, आफ्नो खुट्टा मुनि तकिया राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो मुटुको स्तरभन्दा माथि राख्नुहोस्।
• लामो समयसम्म बस्नु वा उभिनुको सट्टा, अलिअलि हिँड्नुहोस् र छोटो पैदल यात्रा गर्नुहोस्।
• विशेष सपोर्ट मोजा/मोजा वा बाहुला लगाउनुहोस्। यसले शरीरका ती भागहरूमा थोरै दबाब दिन्छ र तरल पदार्थ जम्मा हुनबाट रोक्छ। लगातार सुन्निने समस्या भएकाहरूका लागि, सुन्निने समस्या कम गर्न डिजाइन गरिएका विशेष जुत्ताहरू (एडेमा जुत्ता) पनि उपलब्ध छन्।
• आफ्नो खानामा नुनको मात्रा कम गर्नुहोस्।
• तपाईंको डाक्टरले भनेको औषधि ठीक त्यस्तै लिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई 'वाटर पिल' (मूत्रवर्धक) भनिने एक प्रकारको औषधि दिन सक्छन्। यसले तपाईंको शरीरलाई पिसाब मार्फत अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

एडिमा हुँदा के के खानु हुँदैन?

कहिलेकाहीँ तपाईंको खानामा धेरै नुन (सोडियम) को कारणले पनि सुन्निन सक्छ। नुनले तपाईंको शरीरमा पानी जम्मा गर्छ, जुन त्यसपछि तपाईंको तन्तुहरूमा चुहिन सक्छ र सुन्निन सक्छ। त्यसकारण, तपाईंको खानामा नुन कम गर्नु सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्ने एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। यसको अर्थ प्याकेज गरिएको खाना, डिब्बाबंद खाना र इन्स्ट्यान्ट नूडल्समा नुन बढी हुन्छ, त्यसैले तिनीहरूलाई कम गर्नु राम्रो विचार हो।

उपचार पछि म कति चाँडो निको हुनेछु?

तपाईंको सुन्निने कारणमा निर्भर गर्दै, यो अस्थायी वा स्थायी हुन सक्छ। सुन्निने सामान्यतया केही दिन भित्रै कम हुन्छ। पहिलो दुई दिनमा सुन्निने सबैभन्दा बढी देखिन्छ, र तेस्रो दिनबाट कम हुन थाल्छ। तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गरेर सुन्निने कम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि उपचारको केही दिन पछि पनि सुन्निने कम भएन भने, आफ्नो डाक्टरसँग फेरि कुरा गर्नुहोस्।

के एडेमा रोक्न सकिन्छ?

कहिलेकाहीँ, यदि सुन्निने कारण मुटु रोग, कलेजो रोग, वा मृगौला रोग जस्ता अन्तर्निहित अवस्था हो भने, यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सम्भव नहुन सक्छ। तर लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्न सक्नुहुन्छ।

तर यदि सुन्निने कारण अत्यधिक नुनको सेवन हो भने, तपाईंले आफ्नो खानामा नुनको मात्रा कम गरेर सुन्निने रोक्न सक्नुहुन्छ।

साथै, बारम्बार हिँडडुल गर्नाले सुन्निनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। बस्दा वा उभिँदा तपाईंको शरीरको तन्तुहरूमा तरल पदार्थ जम्मा हुन सक्छ। यदि तपाईं धेरै बेरसम्म बसिरहनुभएको पाउनुभयो भने, उठ्नुहोस् र सम्भव भएसम्म अलि हिँडडुल गर्नुहोस्। यसले सुन्निन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि मलाई एडेमा छ भने मैले के अपेक्षा गर्नुपर्छ? म कसरी आफ्नो हेरचाह गर्न सक्छु?

यदि तपाईंको शरीरमा गाँठो छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनु महत्त्वपूर्ण छ। किनभने गाँठोले तपाईंको छाला खिच्न सक्छ, र यदि उपचार नगरिएमा, गाँठो झन् खराब हुन सक्छ र गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

सुन्निने कारणमा निर्भर गर्दै, छोटो अवधि वा दीर्घकालीन हुन सक्छ। सुन्निने कारण हुन सक्ने अन्तर्निहित अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्ने उपचारहरू छन्। वैकल्पिक रूपमा, तरल पदार्थ अवधारण र सुन्निने कम गर्न तपाईंले साधारण जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंलाई सुन्निएको छ भने, सुन्निने कम गर्न यी कुराहरू गर्नुहोस्:

• जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनुहोस्, जस्तै धूम्रपान त्याग्ने र आफ्नो खाने बानी परिवर्तन गर्ने।
• बारम्बार घुम्नुहोस्।
• सुत्दा वा बस्दा आफ्नो खुट्टा माथि राख्नुहोस्।
• कम्प्रेसन मोजा, ​​बाहुला वा मोजा लगाउनुहोस्।

धेरै महत्त्वपूर्ण: तपाईंको सुन्निएको क्षेत्रहरूलाई थप दबाब, चोटपटक र उच्च तापक्रमबाट जोगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने यदि सुन्निएको क्षेत्रहरूमा छाला भाँचिएको छ भने, निको हुन धेरै समय लाग्छ र संक्रमणको सम्भावना बढी हुन्छ।

मैले कहिले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि समस्या छ भने , तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्:

• सुन्निएको क्षेत्रमा दुखाइ वा छालाको रंग परिवर्तन भएमा।
• सुन्निएको ठाउँमा छालामा खुला घाउ भएमा।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• शरीरको एक छेउको एउटा हात वा खुट्टा मात्र सुन्निएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई हिँड्न वा घुम्न गाह्रो भइरहेको छ भने ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

डाक्टरलाई भेट्दा यी प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• मलाई यो सुन्निने (एडेमा) किन हुन्छ?
• के मैले मेरो खानामा नुन कम गर्नुपर्छ?
• के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?
• के मलाई मेरो गोलीगाँठोको सुन्निने कम गर्न विशेष कम्प्रेसन मोजा लगाउनु पर्छ?

त्यसोभए, यो सुन्निने (एडेमा) बारे हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

ठीक छ, हामीले कुरा गरेका सबै कुराबाट, अब तपाईंले बुझ्नुपर्छ कि एडेमा के हो, यो किन हुन्छ, र यसको बारेमा के गर्न सकिन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा:

• शरीरको तन्तुहरूमा तरल पदार्थ जम्मा हुँदा सुन्निने हुन्छ।
• यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। केही सरल छन्, जबकि अरू कुनै अन्तर्निहित अवस्थाको लक्षण हुन सक्छन्।
• यदि तपाईंलाई असामान्य सुन्निने समस्या छ, विशेष गरी सास फेर्न गाह्रो हुने, एउटा हात/खुट्टामा मात्र सुन्निने, वा दुखाइसँगै सुन्निने समस्या छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्थालाई जीवनशैलीमा सानातिना परिवर्तनहरू (नुनको सेवन कम गर्ने, व्यायाम गर्ने, सुन्निएको ठाउँलाई माथि राख्ने) र तपाईंको डाक्टरले दिएको उपचारले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस् वा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्।

त्यसैले, यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही यस प्रकारको सुन्निने समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, आत्तिनु पर्दैन। यसलाई सही चिकित्सा सल्लाह र उपचारले व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सधैं आफ्नो शरीरको ख्याल राख्नु हो।