तपाईंको पाठेघरको लागि आधार - गर्भाशयको लिगामेन्टको बारेमा जानौं?

धेरैजसो समय, हामी हाम्रो शरीरका केही भागहरूको बारेमा धेरै सोच्दैनौं, हैन र? तर हरेक सानो भागले ठूलो भूमिका खेल्छ। हामी महिलाहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण तर धेरै चर्चा नगरिएको एउटा कुरा गर्भाशयको लिगामेन्ट हो। आज यसको बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

गर्भाशय सम्बन्धी लिगामेन्ट भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तन्तुको बाक्लो, बलियो ब्यान्ड हो जसले तपाईंको पाठेघरको तल्लो भाग, पाठेघरको मुख, तपाईंको मेरुदण्डको सबैभन्दा तल्लो भाग, सेक्रमसँग जोड्छ। यसलाई डोरी जस्तै सोच्नुहोस्। यसले तपाईंको श्रोणि गुहा, विशेष गरी पाठेघरमा रहेका अंगहरूलाई ठाउँमा राख्न मद्दत गर्न अन्य लिगामेन्ट र मांसपेशीहरूसँग काम गर्छ। सोच्नुहोस्, हिस्टेरेक्टोमी पछि पनि, सर्जनहरूले यो गर्भाशयको माथिल्लो भागलाई समर्थन गर्न यो गर्भाशयको लिगामेन्ट प्रयोग गर्छन्। यो कति महत्त्वपूर्ण छ।

यो कहाँ छ?

यो गर्भाशयको तन्तुगत लिगामेन्ट अगाडिदेखि पछाडिसम्म फैलिएको हुन्छ। अर्थात्, तपाईंको पाठेघरदेखि मेरुदण्डसम्म। वास्तवमा यी दुई लिगामेन्टहरू छन्, एउटा बायाँतिर र अर्को दायाँतिर। तपाईंको मलाशय यी दुई लिगामेन्टहरूको बीचमा, तपाईंको गुदासम्म पुग्छ।

यो कति ठूलो छ?

गर्भाशयको तन्तुको लिगामेन्ट सामान्यतया लगभग ५ इन्च (१२ देखि १४ सेन्टिमिटर) लामो हुन्छ। यो कोकको क्यानको उचाइ लगभग एक इन्च (०.५ सेन्टिमिटर) चौडा हुन्छ। यद्यपि, यो पाठेघरको मुखसँग जोडिएको ठाउँमा अलि फराकिलो हुन्छ।

यो के ले बनेको छ?

लिगामेन्टहरू सामान्यतया संयोजी तन्तुबाट बनेका हुन्छन्। तिनीहरू प्रायः प्रकृतिमा रेशादार हुन्छन्। यद्यपि, गर्भाशयको तन्तु लिगामेन्टहरू अलि फरक हुन्छन्। तिनीहरू कम रेशादार हुन्छन्, बलियो झिल्ली जस्तै हुन्छन्। तिनीहरूमा केही रक्तनलीहरू र स्नायुहरू पनि हुन्छन्, विशेष गरी पाठेघरको मुख वरपरको क्षेत्रमा।

गर्भाशय स्नायुबंधनको काम के हो?

यसको मुख्य काम तपाईंको पाठेघरलाई सहयोग प्रदान गर्नु हो। पाठेघर महिला प्रजनन प्रणालीको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। त्यसैले यो गर्भाशय-सेक्रल लिगामेन्ट, पेल्भिक क्षेत्रका अन्य लिगामेन्ट र मांसपेशीहरूसँगै, सबै कुरालाई ठाउँमा राख्न र ढिलो हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। घरको भित्ता जस्तै, यी नै हुन् जसले भित्रका अंगहरूलाई व्यवस्थित राख्छन्।

यस लिगामेन्टलाई असर गर्ने मुख्य समस्याहरू के के हुन्?

गर्भाशयको तन्तुको लिगामेन्टसँग सम्बन्धित दुई मुख्य समस्याहरू छन्। ती हुन्:

• एन्डोमेट्रियोसिस :यो तब हुन्छ जब सामान्यतया तपाईंको पाठेघर (एन्डोमेट्रियम) भित्र लाइन गर्ने कोषहरू अन्य ठाउँहरूमा बढ्छन्।
• योनि खस्ने: यो तब हुन्छ जब तपाईंको श्रोणि अंगहरू आफ्नो सामान्य स्थितिबाट खस्छन् किनभने तिनीहरू राम्रोसँग समर्थित छैनन्।

एन्डोमेट्रियोसिस भनेको के हो?

एन्डोमेट्रियोसिस भनिने अवस्थामा, तपाईंको पाठेघरको भित्री भागमा रहेका कोषहरू, जसलाई एन्डोमेट्रियम भनिन्छ, त्यहाँ बढ्न थाल्छन् जहाँ तिनीहरूलाई बढ्नु हुँदैन। यी कोषहरूले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई पनि पछ्याउँछन्। यसको अर्थ तिनीहरू प्रत्येक महिना बाक्लो हुन्छन्, टुट्छन् र रगत बग्छन्। यद्यपि, यी कोषहरूसँग शरीर छोड्ने कुनै बाटो हुँदैन। जसले गर्दा रगत जम्मा हुन सक्छ र सूजन, दाग तन्तु र सिस्टहरू निम्त्याउन सक्छ। एन्डोमेट्रियोसिस भएका धेरै मानिसहरूले दुखाइ र बाँझोपन अनुभव गर्छन्। गर्भाशयको लिगामेन्ट त्यो हो जहाँ गहिरो घुसपैठ गर्ने एन्डोमेट्रियोसिस भनिने एक विशेष प्रकारको एन्डोमेट्रियोसिस सबैभन्दा सामान्य हुन्छ। यस अवस्थामा, एन्डोमेट्रियल कोषहरू पेल्भिक गुहा (पेरिटोनियम) को अस्तरको तन्तु मुनि गहिरो पाइन्छ।

गर्भाशयको लिगामेन्टको एन्डोमेट्रिओसिस कसरी उपचार गरिन्छ?

इमान्दारीपूर्वक भन्नुपर्दा, एन्डोमेट्रियोसिसको लागि अहिलेसम्म कुनै स्थायी उपचार छैन। यद्यपि, डाक्टरहरूले लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र यो एन्डोमेट्रियल तन्तुको वृद्धि कम गर्न सक्छन्। धेरै उपचार विकल्पहरू छन्:

• दुखाइ निवारक : सामान्य लक्षणहरू कम गर्छ।
• हार्मोन थेरापी : मासिक महिनावारी चक्र नियन्त्रण गर्नुहोस् वा महिनावारी रोक्नुहोस्।
• शल्यक्रिया: एन्डोमेट्रियल वृद्धि वा दाग तन्तु हटाउने।
• हिस्टेरेक्टोमी: गर्भाशय र सम्भवतः अण्डाशय हटाउने।

योनि प्रोल्याप्स भनेको के हो?

योनि प्रोल्याप्स भनेको तपाईंको योनि, पाठेघर, मूत्राशय, वा मलाशय आफ्नो सामान्य स्थितिबाट तल झर्नु हो। यो प्रायः गर्भाशयको लिगामेन्ट सहित पेल्भिक मांसपेशी र लिगामेन्टहरू कमजोर वा खिचिएको कारणले हुन्छ, जसले समर्थन कम गर्छ।केही गम्भीर अवस्थामा, योनिबाट बाहिर निस्किएको तन्तु पनि निस्कन सक्छ।

योनि खस्ने कारणहरू के हुन्?

यस अवस्थालाई धेरै कारणहरूले असर गर्न सक्छन्।

• बच्चा जन्माउने: बच्चा जन्माउने कार्य, विशेष गरी योनी मार्फत।
• हिस्टेरेक्टॉमी।
• बुढ्यौली।
• भारोत्तोलन।
• पेटमा बढेको चाप: अत्यधिक तौल, दिसा गर्दा तनाव, वा पुरानो खोकी जस्ता कारणले।
• आनुवंशिक संयोजी ऊतक रोगहरू।

योनि प्रोल्याप्सका लक्षणहरू के के हुन्?

यी मध्ये कुनै लक्षण छ कि छैन हेर्नुहोस्:

• योनिबाट दबाब वा केही बाहिर निस्केको महसुस हुनु।
• यौनसम्पर्कको समयमा दुखाइ।
• पिसाब फेर्न वा दिसा गर्न समस्या हुनु।

के योनि खुम्चिएको बेला यो लिगामेन्टले लामो समयसम्म दुखाइ निम्त्याउन सक्छ?

हो, गर्भाशयको तल्लो भागको लिगामेन्टले पुरानो पेल्भिक दुखाइ वा ढाड दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। तर यो धेरै सामान्य होइन। यो किनभने गर्भाशय थोरै कम भए पनि लिगामेन्ट धेरै फैलिएको हुन्छ (माइनर गर्भाशय प्रोल्याप्स)। यो दीर्घकालीन दुखाइले थकान, चिडचिडापन र डिप्रेसन जस्ता चीजहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, विगतमा केही डाक्टरहरूले यो गर्भाशयको तल्लो भागको लिगामेन्ट दुखाइलाई मनोवैज्ञानिक कुरा ठान्थे।

योनि खस्ने समस्याको उपचार कसरी गर्ने?

योनि प्रोल्याप्सको लागि शल्यक्रिया र गैर-शल्यक्रिया दुवै उपचार विकल्पहरू छन्। यदि तपाईंलाई हिस्टेरेक्टोमी पछि प्रोल्याप्स भयो भने, तपाईंको सर्जनले गर्भाशय-सेक्रल लिगामेन्ट सस्पेन्सन भनिने प्रक्रिया गर्न सक्छन्। यसमा तपाईंको गर्भाशय-सेक्रल लिगामेन्ट (वा अन्य लिगामेन्ट) लाई तपाईंको योनिको माथिल्लो भागमा सानो चीरा (ट्रान्सभ्याजिनली) मार्फत जोड्नु समावेश छ।

गर्भाशयको लिगामेन्टसँग सम्बन्धित समस्याहरू कसरी रोक्ने?

हामीले पहिले छलफल गरिसकेका छौं, गर्भाशयको तन्तु लिगामेन्ट एन्डोमेट्रिओसिसको लागि एक सामान्य स्थान हो। हाल एन्डोमेट्रिओसिस रोक्नको लागि कुनै ज्ञात तरिका छैन। त्यसैले, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको रोगको प्रारम्भिक निदान गर्नु हो। यदि तपाईंले नियमित रूपमा स्त्री रोग परीक्षण, वा पेल्विक परीक्षा गराउनुभयो भने, तपाईंले कुनै पनि समस्या चाँडै पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। साथै, गर्भाशयको तन्तु लिगामेन्टले तपाईंको पेल्विक अंगहरूलाई समर्थन गर्न ठूलो भूमिका खेल्छ। तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको पेल्विक फ्लोरको बल कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंले योनिबाट बच्चा जन्माउनुभएको छ भने।

केगेल व्यायाम जस्ता कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्। साथै, योगा र पिलेट्स जस्ता तपाईंको कोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने व्यायामहरू गर्नुहोस्। यी अभ्यासहरूले तपाईंको पिसाब (पिसाबको निरन्तरता) नियन्त्रण गर्न र प्रोल्याप्स रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यी चरणहरू पालना गरेर तपाईंले आफ्नो पेल्भिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ:

• दिसा गर्दा तनाव नदिनुहोस्।
• दिनमा छ देखि आठ गिलास क्याफिन-रहित तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
• क्याफिन र रक्सी सीमित गर्नुहोस्।
• तपाईंको लागि स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई पुरानो कब्जियत छ भने, यसको उपचार गराउनुहोस्।
• धूम्रपान छोड्न आफ्नो डाक्टरसँग काम गर्नुहोस्।
• तौल उठाउँदा सही आसन प्रयोग गर्नुहोस्।

घर लैजाने अन्तिम सन्देश

ठीक छ, आज हामीले कुरा गरेका गर्भाशयको लिगामेन्ट समस्याहरू तुलनात्मक रूपमा सामान्य छन्, तर याद गर्नुहोस् कि तिनीहरूको उपचार गर्न सकिन्छ । यदि तपाईंलाई पेल्भिक दुखाइ, दबाब, वा अन्य असामान्य लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। त्यसपछि उहाँले तपाईंलाई सबै उपचार विकल्पहरू व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र दीर्घकालीन राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। नडराउनुहोस्, यी कुराहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्नु पहिलो चरण हो।

---

गर्भाशय सम्बन्धी लिगामेन्ट, गर्भाशयको समर्थन, एन्डोमेट्रिओसिस, योनि प्रोल्याप्स, श्रोणि स्वास्थ्य, महिला स्वास्थ्य, गर्भाशय