बच्चा जन्माएपछि तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू बारे के तपाईंलाई थाहा छ? (प्रसूति पछि शारीरिक परिवर्तनहरू) आउनुहोस् यी बारे कुरा गरौं!

बच्चा जन्माएपछि तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन् भन्ने कुरा तपाईंलाई थाहा छ। यो एकदमै सामान्य कुरा हो। तर कहिलेकाहीँ तपाईंलाई यी परिवर्तनहरू के हुन् भनेर ठ्याक्कै थाहा नभएकोले तपाईं अलि डर र चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले आज, बच्चा जन्माएपछि तपाईंले कस्ता शारीरिक परिवर्तनहरू अपेक्षा गर्नुपर्छ र त्यससँग कसरी सामना गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं। यी कुराहरूलाई सरल रूपमा बुझौं, जस्तै साथीसँग कुरा गर्दै।

लोचिया भनेको के हो? के यो योनिबाट स्राव हुन्छ?

हो, त्यो सही हो। बच्चा जन्माएपछि, विशेष गरी यदि तपाईंको योनिबाट प्रसव (सामान्य प्रसव) भएको छ भने, तपाईंको योनिबाट स्राव निस्कनेछ। हामी यसलाई लोचिया भन्छौं। यसको गन्ध तपाईंको महिनावारी जस्तै हुन्छ, जुन बासी, अलिकति बासी गन्ध जस्तै हुन्छ।

पहिलो तीन दिनसम्म, लोचिया गाढा रातो हुन्छ। यसको साथमा मटरको दाना आकारको रोटीको टुक्रा भन्दा ठूलो रगतका केही साना थक्काहरू निस्कनु सामान्य हो। त्यसपछि, चौथो देखि दशौं दिनसम्म, स्राव थोरै पानी जस्तो, गुलाबी-खैरो रंगको हुन्छ। त्यसपछि, सातौं देखि दशौं दिनसम्म, लगभग चौध दिनसम्म, लोचिया क्रिम वा पहेंलो हुन्छ।

बिहान पहिलो पटक उठ्दा, कडा परिश्रम गर्दा वा बच्चालाई स्तनपान गराउँदा तपाईंलाई अलि बढी लोचिया भएको याद हुन सक्छ। सि-सेक्शन भएकाहरूका लागि, २४ घण्टा पछि योनिबाट बच्चा जन्माउनेहरूको तुलनामा लोचियाको मात्रा कम हुन सक्छ। यो रक्तस्राव सामान्यतया प्रसव पछि चार देखि छ हप्ता भित्र बन्द हुन्छ। यस समयमा, तपाईंले ट्याम्पोन होइन, सेनेटरी प्याड प्रयोग गर्नुपर्छ। छ हप्तासम्म योनि भित्र केहि पनि राख्नु राम्रो विचार होइन।

के शल्यक्रियाको घाउबाट पानी निस्कन्छ? (चीरा निकासी)

यदि तपाईंको सि-सेक्शन वा ट्युबल लिगेसन भएको छ, जुन परिवार नियोजन प्रक्रिया हो, भने, चिरा परेको ठाउँबाट थोरै मात्रामा गुलाबी, पानी जस्तो स्राव हुनु सामान्य हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको घाउ सफा र सुख्खा राख्नु हो। घाउलाई साबुन र मनतातो पानीले राम्ररी धुनुहोस्। तपाईं सामान्य रूपमा नुहाउन र नुहाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि स्राव बन्द भएन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ ।

के तपाईंको स्तनबाट पानी बग्नु सामान्य हो?

हो, यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंको स्तनबाट केही दूध चुहिन सक्छ। यदि तपाईं स्तनपान गराउन असमर्थ हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईंलाई प्रारम्भिक चरणमा केही दूध चुहिन सक्छ, तर तपाईंको बच्चा जन्मेको एक वा दुई हप्ता भित्र यो बन्द हुनेछ। तपाईंको ब्रा मुनि लगाइने स्तन प्याडले तपाईंलाई यस समयमा सुख्खा राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

स्तन सुन्निने र कसिलो हुने (स्तन भरिने) को बारेमा के हुन्छ?

यसलाई हामी स्तनको इन्गोर्जमेन्ट भन्छौं। यस अवस्थामा, स्तनहरू सुन्निन्छन् र छुँदा न्यानो, कडा र भारी महसुस हुन्छ। यो स्तनमा रगतको प्रवाह बढेको कारणले हुन्छ। यो तब हुन सक्छ जब तपाईंको दूध आउन थाल्छ, यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ, वा तपाईंले दूध चुसाउन छुटाउनुभएको छ भने।

यसलाई पानीको ट्याङ्की भरिएको जस्तो सोच्नुहोस्। यो कसिलोपन तब हुन्छ जब दूध जम्मा हुन्छ र बाहिर निस्कने कुनै बाटो हुँदैन।

यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई बोतलबाट दूध चुसाउँदै हुनुहुन्छ भने, यो असुविधा कम गर्नको लागि तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ। तपाईं आइस प्याक पनि लगाउन सक्नुहुन्छ। धेरै कसिलो नभएको सपोर्टिभ ब्रा लगाउनाले पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, आफ्नो बच्चालाई बारम्बार दूध चुसाएर वा आफ्नो स्तन पम्प गरेर यो अवस्थालाई रोक्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। असुविधा कम गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• तातो कम्प्रेस लगाउनुहोस् वा मनतातो पानीले नुहाउनुहोस् । यसले तपाईंको दूध सजिलै भित्र आउन मद्दत गर्नेछ। तर तपाईंले स्तनपान गराएपछि तुरुन्तै स्तनपान गराउनु पर्छ वा पम्प गर्नुपर्छ । यदि यसले मद्दत गरेन भने, फेरि यो नगर्नुहोस्, किनकि सुन्निने समस्या बढ्न सक्छ र तपाईंको दूध आउन बन्द हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई अझै पनि समस्या भइरहेको छ भने, यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• आइस प्याकहरू लगाउनुहोस्।
• बच्चालाई खुवाउनु अघि, हातले केही दूध निकाल्नुहोस्।
• सुन्निने कम गर्न, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार आइबुप्रोफेन जस्तो एन्टी-इन्फ्लेमेटरी औषधि लिनुहोस्।
• राम्रो सपोर्टिभ ब्रा लगाउनुहोस्।

यदि यो समस्या रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टर, स्तनपान सल्लाहकारलाई भेट्नुहोस्, स्तनपान सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्, वा स्तनपान हटलाइनमा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईंको स्तनको एक भाग रातो छ र निप्पल नजिकै वेज आकारको गाँठो छ भने, यो संक्रमण हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई संक्रमणको शंका छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

पेरिनियम क्षेत्रमा असुविधाको बारेमा के गर्ने?

यदि तपाईंको बच्चा छ र तपाईंको योनि र मलद्वार बीचको भाग, जसलाई पेरिनियम भनिन्छ, थोरै काटिएको छ (यसलाई एपिसियोटोमी भनिन्छ) , त्यो क्षेत्र धेरै पीडादायी र संवेदनशील हुन सक्छ। सिट्ज बाथले यो असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।तपाईं एउटा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अर्थात्, पानी भरिएको टबमा बस्नुहोस्। (संक्रमणबाट बच्न पानीमा बबल बाथ जस्ता चीजहरू नराख्नुहोस्।) तपाईं शौचालयमा राख्न सक्ने सानो बेसिन पनि लिन सक्नुहुन्छ। बवासीरको कारणले हुने असुविधाको लागि तपाईं यो उपचार पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सिट्ज बाथ भनेको तपाईंको योनि र गुदालाई छोटो समयको लागि मनतातो सफा पानीमा भिजाउने एउटा सरल तरिका हो। यसले दुखाइ कम गर्न र निको हुने गति बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पेरिनियम क्षेत्र कसरी सफा राख्ने?

पेरिनियम सफा राख्नाले असुविधा कम हुन्छ र संक्रमणको जोखिम कम हुन्छ। हरेक पटक शौचालय जाँदा वा प्याड परिवर्तन गर्दा, अस्पतालले दिने पेरि बोतलमा मनतातो पानी भर्नुहोस्। त्यसपछि योनि र गुदाको बीचको क्षेत्रमा माथिदेखि तलसम्म पानी छर्कनुहोस्। ट्वाइलेट टिस्युले क्षेत्र पुछ्नुहोस् र सुख्खा पार्नुहोस्। जोडदार रूपमा रगड्नु हुँदैन । सफा राख्न सधैं नयाँ प्याड प्रयोग गर्नुहोस्। बच्चा जन्मेको एक हप्तासम्म यसरी पेरिनियम सफा गरिरहनुहोस्।

पाठेघरको संकुचन / पाठेघर पछिको दुखाइ

बच्चा जन्माएको केही घण्टा भित्र, तपाईंको पाठेघरको माथिल्लो भाग ( जसलाई फन्डस भनिन्छ) लगभग तपाईंको पाठेघरको तहमा पुगिसकेको हुन्छ। यो लगभग एक दिन त्यहाँ रहन्छ, त्यसपछि बिस्तारै तल सर्छ। यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, यो अलि छिटो हुन सक्छ। जटिलता बिना, तपाईंको पाठेघर लगभग छ हप्तामा गर्भावस्था अघिको आकार (नासपातीको आकार) मा संकुचित हुनेछ।

गर्भाशय संकुचित हुँदा प्लेसेन्टाबाट रक्तस्राव रोक्नको लागि आफ्टर-पेन वा पेट दुख्ने समस्या हुन्छ। यदि तपाईंसँग एक भन्दा बढी बच्चा छ भने तपाईंलाई यो पीडा बढी महसुस हुन सक्छ। पीडा अलि तीव्र हुन सक्छ - विशेष गरी जब तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ - लगभग पाँच मिनेटको लागि, तर यो बिस्तारै कम हुनेछ।

यो असुविधा कम गर्न तपाईं यी विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• पेट मुनि तकिया राखेर पेटको बलले सुत्नुहोस्।
• हिँड्नुहोस्।
• तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको दुखाइ निवारक औषधि लिनुहोस्।
• सिट्ज बाथ लिनुहोस्।
• आफ्नो पेटमा तताउने प्याड राख्नुहोस्।

के तपाईंलाई पिसाब फेर्दा दुख्छ? (पिसाब फेर्न गाह्रो हुने)

पिसाब फेर्दा तपाईंलाई असुविधा वा पीडा महसुस हुन सक्छ। यद्यपि यो सामान्य हो, यदि तपाईंलाई पिसाब फेर्न दुखाइ वा कठिनाइ भइरहेको छ भने , तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भन्नुपर्छ ।

के पिसाब नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ? (पिसाब असंयम)

बच्चा जन्माएपछि तपाईंको मांसपेशी कसिलो हुँदा, तपाईंलाई अस्थायी रूपमा आफ्नो पिसाब नियन्त्रण गर्न र कहिलेकाहीँ दिसा गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले हाँस्दा, खोक्दा वा भारी चीज उठाउँदा बारम्बार पिसाब चुहिन सक्छ। यो पिसाब असंयम कम गर्न, केगेल व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। बच्चा जन्माएको केही हप्ता भित्र यो सुधार हुनुपर्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको पहिलो प्रसवोत्तर जाँच पछि पनि समस्या रहिरह्यो भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

कब्जियतको बारेमा पनि सावधान रहनुहोस्।

बच्चा जन्माएपछि पहिलो दिसा गर्न तीन देखि चार दिन ढिलो हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले दिसा सफ्टनर सिफारिस गर्न सक्छन्, जुन तपाईंले फार्मेसीमा किन्न सक्नुहुन्छ। यसले दिसा गर्दा हुने असुविधा कम गर्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो आहारमा धेरै फलफूल, तरकारी, सागसब्जी र सम्पूर्ण अन्नहरू समावेश गर्नुहोस्, जसले तपाईंको दिसालाई सजिलैसँग पार गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, दिनमा कम्तिमा १०-१२ गिलास पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्। लागूपदार्थको दुखाइ कम गर्ने औषधिहरूले यो अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ, त्यसैले तिनीहरूको प्रयोग सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। ओभर-द-काउन्टर क्रिम र सिट्ज बाथले पनि बवासीरको कारणले हुने असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि कब्जियतको समस्या जारी रह्यो भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के तपाईंलाई धेरै पसिना आइरहेको जस्तो लाग्छ?

बच्चा जन्माएपछि धेरै पसिना आउनु सामान्य हो, विशेष गरी रातमा। यो किनभने बच्चा जन्माएपछि तपाईंको शरीरको हर्मोनको स्तर समायोजन हुँदै जान्छ। नुहाएर, लुगा फेरेर र ओछ्यान परिवर्तन गरेर आफूलाई चिसो लाग्नबाट जोगाउनुहोस्। साथै, प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, किनकि तपाईंलाई धेरैजसो समय तिर्खा लाग्नेछ।

महिनावारी कहिलेबाट फेरि सुरु हुन्छ?

यदि तपाईं स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, तपाईंको बच्चाले स्तनपान बन्द नगरेसम्म तपाईंको महिनावारी सुरु नहुन सक्छ। तर याद गर्नुहोस्, स्तनपान गराउँदा तपाईंको महिनावारी छुट्यो भने पनि, तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ । यदि तपाईं बोतलबाट दूध खुवाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको महिनावारी सामान्यतया तपाईंको बच्चा जन्मेको छ देखि बाह्र हप्ता भित्र सुरु हुनेछ। तपाईंको बच्चा जन्मेपछिको पहिलो केही महिनावारी अलि अनियमित हुन सक्छ।

बच्चा जन्माएपछि कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ :

• यदि तपाईंलाई ३८ डिग्री सेल्सियस (१००.४ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा बढी ज्वरो आएको छ वा धेरै चिसो महसुस भएको छ ( चिसो लागेको छ)।
• यदि योनि स्रावमा नराम्रो गन्ध छ भने।
• यदि तेस्रो दिन पछि पनि रक्तस्राव गाढा रातो छ भने।
• यदि ठूला रगतका थक्काहरू (रगतको थक्काभन्दा ठूला) निस्किरहेका छन् भने।
• यदि तपाईंलाई दुखाइ, जलन , वा पिसाब फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• दुखाइ निवारक औषधिभन्दा कम पनि छैनयदि तपाईंलाई गम्भीर पेट दुखाइ वा दुखाइ छ भने।
• यदि तपाईंको पेरिनियम क्षेत्र रातो, सुन्निएको, चोट लागेको, वा दुखेको छ भने, वा टाँकाहरू भाँचिएको देखिन्छ भने।
• यदि योनिबाट स्राव वा रक्तस्रावको मात्रा बढ्यो र तपाईंले प्रति घण्टा एक भन्दा बढी स्यानिटरी प्याड प्रयोग गर्नुपर्‍यो भने ।
• यदि तपाईंको दृष्टि धमिलो छ भने।
• यदि तपाईंलाई कडा टाउको दुखाइ वा बेहोस भएको अनुभव भयो भने।
• सिजेरियन डेलिभरीको ठाउँमा दुखाइ, रातोपन, डिस्चार्ज, वा घाउ छुट्टिनु बढेको छ भने।
• यदि एउटा खुट्टा वा हात अर्को भन्दा बढी दुख्छ, सुन्निएको छ वा रातो छ भने ।
• यदि स्तनमा तातो, रातो वा दुख्ने ठाउँहरू छन् भने।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको जस्तो लाग्छ भने।
• यदि तपाईंलाई प्रसवोत्तर डिप्रेसनका लक्षणहरू छन् भने, जस्तै दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ हुनु, आफूलाई वा आफ्नो बच्चालाई हानि पुर्‍याउने विचार आउनु, र दिनभरि चिन्तित, चिन्तित वा डराएको महसुस हुनु।

याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आत्तिनु होइन, तर तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु हो। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत सधैं उपलब्ध छ।

यी सबैबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

बच्चा जन्माएपछि, तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। यो धेरै स्वाभाविक हो।

• योनिबाट स्राव हुने लोचिया , स्तन परिवर्तन, शल्यक्रियाबाट निस्कने दाग र पेट दुख्ने जस्ता कुराहरूको अपेक्षा गर्नुहोस्।
• तपाईं यी सबैको सामना गर्न सक्नुहुन्छ। उचित आराम, पौष्टिक खाना र सरसफाइ धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
• यदि तपाईंलाई असामान्य लक्षणहरू (ज्वरो, अत्यधिक दुखाइ, अत्यधिक रक्तस्राव, दुर्गन्धित स्राव, मानसिक पीडा) देखिएमा , आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस् ।
• यदि तपाईंलाई कुनै समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टर, परिवार वा साथीसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न ।

मलाई आशा छ यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। म तपाईं र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको कामना गर्दछु!

` बच्चा जन्माउने, प्रसवोत्तर हेरचाह, बच्चा जन्माउने, स्तन सुन्निने, सिजेरियन सेक्सन, महिला स्वास्थ्य, आमा र बच्चा