बच्चाको पहिलो वर्षको खुवाउने: यसबारे कुरा गरौं!

तपाईंको सानो बच्चाको जीवनको पहिलो वर्ष उनीहरूको वृद्धि र स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण समय हो, होइन र? यस समयमा उनीहरूले पाउने पोषणले उनीहरूको भविष्यको स्वास्थ्य र केही दीर्घकालीन रोगहरूबाट सुरक्षाको लागि धेरै मद्दत गर्नेछ। नयाँ आमा वा बुबाको रूपमा, तपाईंसँग पनि आफ्नो बच्चालाई खुवाउने बारेमा धेरै प्रश्नहरू छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई कति खुवाउनु पर्छ? दिनमा कति पटक खुवाउनु पर्छ? तपाईंले कति समयसम्म स्तनपान गराउनुपर्छ? तिनीहरूले ठोस खाना कहिले सुरु गर्न सक्छन्? यी कुराहरूको बारेमा सोच्नु सामान्य हो।

सबैभन्दा पहिले गर्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा!

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले सबैभन्दा पहिले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको बाल रोग विशेषज्ञलाई भेट्नु हो। उहाँले तपाईंको बच्चाको लागि के उत्तम छ र उसको आवश्यकताको लागि के उत्तम छ भन्ने बारेमा तपाईंलाई सल्लाह दिन सक्षम हुनुहुनेछ। यदि तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, पहिले नै यस बारे सचेत हुनु उपयोगी हुनेछ। यदि तपाईं थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यसको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ।

तर याद राख्नुहोस्, सबै बच्चाहरू एकैनासका हुँदैनन्। आफ्नो बच्चालाई खुवाउने कुनै "सही तरिका" हुँदैन। डाक्टरहरूले हामीलाई धेरैजसो बच्चाहरूको लागि सामान्यतया के सुरक्षित र गर्न सकिन्छ भन्ने बारेमा मात्र निर्देशन दिन्छन्। जब तपाईंलाई के गर्ने र के नगर्ने भन्ने थाहा हुन्छ, तपाईं आफ्नो बच्चालाई खुवाउने बारेमा बढी आत्मविश्वासी महसुस गर्नुहुनेछ र आवश्यक पर्दा मद्दत माग्न सक्षम हुनुहुनेछ।

नवजात शिशुलाई कति खाना चाहिन्छ?

नवजात शिशुहरूले आफ्नो पोषण आमाको दूध वा फर्मुलाबाट पाउँछन्। तपाईंको बच्चालाई चाहिने दूधको मात्रा उनीहरूको उमेर अनुसार फरक हुन्छ। त्यसैले, उनीहरूको उमेर अनुसार यी कुराहरू जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

तर, मैले पहिले भनेझैं, हरेक बच्चा फरक हुन्छ। तपाईंको बच्चाको आवश्यकता यी सामान्य दिशानिर्देशहरू भन्दा फरक हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंको बच्चालाई कति पोषण चाहिन्छ भनेर ठ्याक्कै जान्नको लागि, तपाईंले आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञलाई सोध्नु पर्छ।

आफ्नो बच्चालाई धेरै खुवाउनबाट बच्नको लागि, आफ्नो बच्चाको भोकको संकेतहरू पहिचान गर्नु र बिस्तारै र नियन्त्रित तरिकाले खुवाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

बच्चाको पेटले कति दूध अटाउन सक्छ?

नवजात शिशुको पेट धेरै सानो हुन्छ। सोच्नुहोस्, पहिलो दिनमा, बच्चाको पेटले १-२ चम्चा (५-१० मिलिलिटर) जति थोरै मात्र अटाउन सक्छ। लगभग तीन दिन पछि, यो लगभग २०-३० मिलिलिटर हुन्छ। एक हप्ता पछि, यो ४५-६० मिलिलिटर हुन्छ, जुन सानो अण्डाको आकार हो। जब तिनीहरू एक महिनाको हुन्छन्, तिनीहरूको पेट यति बढेको हुन्छ कि तिनीहरूले लगभग ८०-१५० मिलिलिटर अटाउन सक्छन्। यसले व्याख्या गर्छ कि तिनीहरू किन एकैचोटि ठूलो मात्रामा खान सक्दैनन्, हैन?

नवजात शिशुहरूले कति पटक खाना खान्छन्?

नवजात शिशुहरू सधैं भोका हुन्छन्, तर तिनीहरूले एक पटकमा थोरै मात्र खान सक्छन् (किनकि तिनीहरूको पेट अझै सानो र बढ्दो छ)। पहिलो दुई महिनामा, यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई लगभग हरेक दुई देखि तीन घण्टामा खुवाउनु पर्छ। त्यो दिनको लगभग ८ देखि १२ पटक (२४ घण्टा) हो। यदि तपाईं सूत्र खुवाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अलि कम पटक खुवाउनु पर्छ, दिनको लगभग ६ देखि १० पटक।

बच्चाहरू ठूला हुँदै जाँदा, खुवाउने आवृत्ति घट्दै जान्छ र एक पटकमा उनीहरूले पिउने दूधको मात्रा बढ्दै जान्छ। आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, ४ हप्तादेखि ६ महिनासम्म, २४ घण्टाको अवधिमा बच्चाहरूले पिउने दूधको कुल मात्रा लगभग बराबर हुन्छ। ६ महिनामा हामी ठोस खानाहरू थप्न थाल्छौं।

६ देखि ८ महिनाको बीचमा, बच्चाहरूले सामान्यतया दिनमा दुई देखि तीन पटक ठोस खाना खान्छन्। ९ महिना पछि, तिनीहरूले दिनमा तीन देखि चार पटक खाना खान सक्छन्, साथै एक वा दुईवटा खाजा पनि खान सक्छन्। यस बीचमा, तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार स्तनपान वा फर्मुला खुवाउन जारी राख्नुहोस्।

डाक्टरहरूले सामान्यतया बच्चा भोकाएको बेला खुवाउन भन्छन्। तर बच्चाले "म भोको छु" भन्न सक्दैन। त्यसोभए तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ? त्यसैले तपाईंले आफ्नो बच्चाको भोकको संकेतहरू पहिचान गर्न आवश्यक छ।

भोकका संकेतहरू के हुन्?

यी संकेतहरू हुन् जसले तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई "मलाई खाना चाहियो" भन्दै छ भन्ने कुराको संकेत गर्दछ, शब्द बिना नै। यी संकेतहरू तपाईंको बच्चाको पहिलो वर्षभरि परिवर्तन हुन सक्छन्। तपाईंको बच्चाले यस्ता कामहरू गर्न सक्छ:

• तिनीहरूले आफ्नो हात मुखमा हाले।
• मुख खोल्दै।
• हातहरू काँपिरहेका छन्।
• ओठहरू निचोरेर, चाटेर।
• जिब्रो बाहिर निकाल्दै।
• हातहरू काँपिरहेका छन्।
• उसले आफ्नो टाउको र बङ्गारा यता उता हल्लाउँछ मानौं तिम्रो स्तन खोजिरहेको छ।
• खाना देख्दा उनीहरू धेरै उत्साहित र खुसी देखिन्छन्।
• तिनीहरू बकवास भन्छन्।
• रुँदै।

रुनु ढिलो संकेत हो। यसको अर्थ बच्चा केही समयदेखि भोको भएको हुन सक्छ। यस समयमा, बच्चालाई शान्त पार्न र खुवाउन केही समय लाग्न सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको भोकको प्रारम्भिक संकेतहरू पहिचान गर्नुभयो भने, ऊ धेरै उत्साहित हुनु अघि नै उसलाई खुवाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको बच्चाको पेट भरिएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

बच्चाको "मलाई धेरै भयो" भन्ने संकेतहरू उनीहरूको भोकको संकेत जत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यदि तपाईंको बच्चाले यी कुराहरू गर्छ भने, यो उसको पेटले "मलाई धेरै भयो, धन्यवाद" भनेको हुन सक्छ:

• चुप लाग।
• हातहरू आराम गर्दै।
• खुवाउने तर्फबाट टाउको फर्काउँछ (स्तन, बोतल, चम्चा)।
• खाना धकेल्दै।
• म तिमीलाई खाना फिर्ता दिनेछु।

आफ्नो बच्चाको संकेत सुन्नुहोस्। उसलाई खाना खान मन लागेमा बन्द गर्न दिनुहोस्। यदि उसले धेरै खायो भने, उसलाई पेट दुख्ने, पेट फुल्ने, घाँटी दुख्ने वा बान्ता हुने समस्या हुन सक्छ।

बच्चाहरूले ठोस खाना कहिले खान थाल्छन्?

तपाईं आफ्नो बच्चालाई ६ महिनाको उमेरतिर थोरै मात्रामा ठोस खानेकुरा खुवाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो त्यतिबेला हुन्छ जब धेरैजसो बच्चाहरू सुरक्षित रूपमा ठोस खानेकुरा खान सुरु गर्न शारीरिक रूपमा तयार हुन्छन्। यो पनि सोचिन्छ कि यस उमेरमा ठोस खानेकुरा खुवाउनाले एलर्जीको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।

तपाईंको बच्चाले यी संकेतहरू देखाएमा ठोस खानाको लागि तयार छ कि छैन भनेर तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ:

• ऊ धेरै प्रयास नगरी आफ्नो अग्लो कुर्सीमा सीधा बस्न सक्छ।
• तपाईं आफ्नो टाउकोलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई सीधा राख्न सक्नुहुन्छ।
• जब तपाईं आफ्नो मुखमा खाना ल्याउनुहुन्छ, यसले आफ्नो मुख खोल्छ।
• तपाईंले खाएको खाना हेर्नुहुन्छ, त्यसलाई छुने प्रयास गर्नुहुन्छ, र रुचि देखाउनुहुन्छ।
• चम्चाले खाना निल्दा घाँटीबाट खाना निकाल्न गाह्रो हुँदैन। (यदि मुखबाट बाहिर निकालियो भने, सम्भवतः ऊ अझै निल्न तयार नभएको हुन सक्छ।)
• खेलौना र खानाका टुक्राहरू जस्ता साना वस्तुहरू समात्न सक्छ।
• तिमीले समातेका कुराहरू मुखमा ल्याउन सक्छौ।

ठोस खानेकुराहरू परिचय गराउने एउटा लोकप्रिय विधि भनेको बच्चालाई दूध छुटाउनु हो। यसमा तपाईंको बच्चालाई औंलाको खाना खुवाउनु र तयार भएपछि उनीहरूको संकेतको आधारमा आफैं खान दिनु समावेश छ।

तर याद राख्नुहोस्, सबै बच्चाहरू एकै प्रकारका हुँदैनन्। आफ्नो बच्चाको विकासलाई अन्य बच्चाहरूसँग तुलना नगर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको विकासको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

खानाको एलर्जी बारे सचेत रहौं।

खानाको एलर्जीको बारेमा चिन्तित हुनु र तपाईंको बच्चालाई पनि यस्तो हुन्छ कि भनेर सोच्नु सामान्य हो। यदि तपाईंको आमाबाबु मध्ये कसैलाई खानाको एलर्जी छ, वा तपाईंको बच्चालाई एक्जिमा जस्तो अवस्था छ भने, तपाईंको बच्चालाई खानाको एलर्जी हुने जोखिमको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ। उहाँले तपाईंको बच्चालाई केही खानेकुराहरू कसरी परिचय गराउने भन्ने बारे सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।

डाक्टरहरूले सामान्यतया यस्ता कुराहरू सिफारिस गर्छन्:

• आफ्नो बच्चालाई एक पटकमा एउटा मात्र सामग्रीबाट बनेको खाना खुवाउनुहोस्। नयाँ खाना खुवाउनु अघि एक दिन पर्खनुहोस्। यसै बीचमा, आफ्नो बच्चालाई एलर्जीको कुनै पनि लक्षण (जस्तै बान्ता, पखाला, वा छालामा दाग) को लागि हेर्नुहोस्।
• केही खानेकुराहरू चाँडै खुवाउनुहोस्। धेरै बच्चाहरूलाई अब भनिएको छ कि अण्डा, सोया, दुग्धजन्य पदार्थ, बदाम र माछा जस्ता खानेकुराहरू उनीहरू ६ महिनाको उमेरसम्ममा खुवाउनु राम्रो हुन्छ। यो पहिले दिइने सल्लाह भन्दा फरक छ, जसमा भनिएको थियो कि यी सामान्य एलर्जीहरू पछि खुवाउनु पर्छ। तर केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि बदाम जस्ता खानेकुराहरू चाँडै खुवाउँदा तपाईंको बच्चालाई तिनीहरूबाट एलर्जी हुनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आवश्यक परेमा, एलर्जी परीक्षण गराउनुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको बच्चालाई गम्भीर एक्जिमा वा अण्डाको एलर्जी छ भने, तपाईंको डाक्टरले बदामको एलर्जीको लागि परीक्षण गर्न सिफारिस गर्न सक्छन्।

बच्चाहरूको लागि अनाज

तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि बनाइएका अनाजहरू दिनुपर्छ। यसको अर्थ लेबलमा "बेबी अनाज" लेखिएको हुनुपर्छ। तपाईंको बच्चाको वृद्धिमा मद्दत गर्न यी अनाजहरू आइरन-फोर्टिफाइड हुनुपर्छ। आफ्नो बच्चालाई विभिन्न प्रकारका अनाजहरू दिन निश्चित गर्नुहोस्:

• ओट
• जौ
• मल्टिग्रेन

आफ्नो बच्चाको बोतलमा अन्न वा अन्य ठोस खाना नथपाउनुहोस्। बरु, आफ्नो बच्चा कम्तिमा ४-६ महिनाको हुँदा चम्चाले अन्न खुवाउनुहोस्। आफ्नो बच्चाको बोतलमा अन्न वा अन्य ठोस खाना थप्दा निम्न समस्याहरू हुन सक्छन्:

• घाँटीमै अड्किएँ।
• मिश्रणलाई फोक्सोमा सास लिनुहोस्।
• धेरै तौल बढ्नु।

बच्चाहरूको लागि राम्रो नहुने खानेकुराहरू

केही खानेकुराहरू तपाईंको बच्चाको लागि पौष्टिक हुँदैनन्। अरूले चोकिङ वा अन्य जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छन्। यहाँ केही खानेकुराहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो बच्चालाई पहिलो वर्षमा दिनु हुँदैन:

• ठूला बच्चाहरू वा वयस्कहरूको लागि बनाइएको प्रशोधित खाना।
• नुन, चिनी, वा स्वाद थपिएको कुनै पनि खाना।
• हट डग र मासुका टुक्राहरू।
• ठूला टुक्राहरूमा काटिएको कुनै पनि चीज (मासु, चीज, काँचो फलफूल)।
• सम्पूर्ण बदाम र बीउ।
• पपकर्न।
• सम्पूर्ण अंगूर।
• क्यान्डीका प्रकारहरू।
• फलफूलको रस।
• मह (एक वर्षसम्म नदिनुहोस्)।
• गाईको दूध वा अन्य दूधको विकल्प (तपाईंको बच्चाले यी दूधहरू अझै पचाउन सक्दैन, र तिनीहरूले पर्याप्त पोषण प्रदान गर्दैनन्)।

साथै, भातबाट बनेको अन्न र खाजा जस्ता भारी धातुहरू बढी हुन सक्ने खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्।

आफ्नो बच्चाको लागि ठोस खाना तयार गर्दा यी कुराहरू ध्यानमा राख्नुहोस्।

तपाईंको बच्चाले तपाईंले खानुहुने धेरै खानेकुराहरू खान सक्छ, तर उसले तपाईं जस्तै हातले खान सक्दैन। उसले तपाईं जस्तै खाना चपाउन सक्दैन, त्यसैले उसलाई गिजाले चपाउन धेरै गाह्रो हुने र र्‍यालले घुल्ने खाना उसको घाँटीमा अड्किन सक्छ।

तपाईंको परिवारको मनपर्ने खानाहरू तपाईंको बच्चालाई निल्न सजिलो (र त्यसैले सुरक्षित) बनाउनको लागि यहाँ केही सुझावहरू दिइएका छन्:

• कडा फलफूल वा तरकारी उमाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई पिसेर "प्यूरी" दिनुहोस्।
• मासु वा अन्य खानालाई काँटाले सजिलै टुक्रा पार्न सकिने गरी नरम नभएसम्म उमाल्नुहोस्। मासु उमाल्नु अघि हड्डी र छाला हटाउन नबिर्सनुहोस्।
• बच्चाको अन्न वा उमालेको र पिसेको अन्नमा थोरै स्तनको दूध वा फर्मुला मिसाउनुहोस्।
• गोलो खानेकुराहरू (जस्तै अंगुर) लाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।

ठोस खाना सुरु गर्दा यी सुझावहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्!

तपाईंको बच्चालाई ठोस खानेकुराहरू परिचय गराउनु भनेको बत्ती बाल्नु जस्तै एकैचोटि हुने कुरा होइन। यो डिमर स्विच खोल्नु जस्तै हो। तपाईंले अचानक स्तनपान वा सूत्र बन्द गरेर ठोस खानेकुराहरूमा स्विच गर्नु हुँदैन। बरु, तपाईंले आफ्नो बच्चा पूर्ण रूपमा अभ्यस्त नभएसम्म बिस्तारै ठोस खानेकुराहरू परिचय गराउनु पर्छ।

यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्:

• आफ्नो बच्चालाई खुवाउँदा उसलाई कुरा गर्नुहोस्। "ओह, यो स्वादिष्ट छ, होइन र?" र "मम्म" जस्ता कुराहरू भन्नाले तपाईंको बच्चालाई के भइरहेको छ र यो राम्रो कुरा हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
• आफ्नो बच्चालाई एउटा नमुना दिनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई कुनै पनि ठोस खाना खुवाउनु अघि, उसलाई त्यसलाई छुन र खेल्न दिनुहोस्। उसको हाई चेयरको ट्रेमा अलिकति राख्नुहोस् र उसलाई छुन दिनुहोस्। त्यसपछि, केही चम्चा निकाल्नुहोस् र आफ्नो बच्चाको मुखमा ल्याउने प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई यो कसरी गर्ने भनेर देखाउनुहोस्। आफ्नो बच्चालाई चम्चाले खाना कसरी मुखमा हाल्ने भनेर देखाउनुहोस् (तपाईंले नखाए पनि फरक पर्दैन, केवल नाटक गर्नुहोस्)। जब तपाईंको बच्चाले के गर्नुपर्छ भनेर देख्छ, तिनीहरू पनि यो प्रयास गर्न चाहन्छन्।
• परिचित कुराबाट सुरु गर्नुहोस् र परिचित कुराबाट अन्त्य गर्नुहोस्। थोरै आमाको दूध वा फर्मुलाबाट सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसपछि सानो चम्चाले थोरै खाना दिने प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि फेरि थोरै आमाको दूध वा फर्मुलाबाट अन्त्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• धैर्यवान हुनुहोस्।तपाईंले चम्चा मुखमा ल्याउँदा तपाईंको बच्चाले अर्कोतिर हेर्न सक्छ र रिसाउन सक्छ। यो सामान्य हो। यदि ऊ तयार छैन भने उसलाई खान जबरजस्ती नगर्नुहोस्। केवल आमाको दूध वा सूत्रले फेरि प्रयास गर्नुहोस्, र केही दिनमा फेरि प्रयास गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको बच्चाले धेरै पटक प्रयास गर्दा पनि ठोस खाना खाइरहेको छैन भने, आफ्नो डाक्टरबाट सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ। तर हार नमान्नुहोस्! धेरै समय नबित्दै, धेरैजसो खाना तपाईंको बच्चाको बिबमा खस्नुको सट्टा उसको मुखमा पुग्नेछ!

यदि मेरो बच्चाले ठोस खाना खाइरहेको छ भने के मैले स्तनपान गराइरहनु पर्छ?

हो, यदि सम्भव छ भने, अवश्य पनि। डाक्टरहरूले तपाईंको बच्चालाई कम्तिमा ६ महिनासम्म र अझ बढीमा २ वर्षसम्म स्तनपान गराउन सिफारिस गर्छन्। पहिलो ६ महिनासम्म आमाको दूध तपाईंको बच्चाको पोषणको मुख्य स्रोत हुनुपर्छ। ६ महिनामा, तपाईंले बच्चाको अन्न जस्ता अन्य ठोस खानेकुराहरू परिचय गराउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। ६ महिना अघि खानाहरू परिचय गराउनु भनेको तपाईंको बच्चालाई पोषणको बारेमा भन्दा उनीहरूलाई, उनीहरूको विकासलाई र उनीहरूको संवेदी अनुभवहरूलाई खुलासा गर्ने बारेमा हो।

तपाईंको बच्चा फलफूल र तरकारी जस्ता नयाँ खानेकुराहरूको संसारमा प्रवेश गरिरहेको भए तापनि, यो जान्नु महत्त्वपूर्ण छ कि उसलाई अझै पनि आमाको दूधबाट धेरै फाइदाहरू छन्। किनभने आमाको दूधले बच्चाको लागि धेरै फाइदाहरू पुर्‍याउँछ। उदाहरणका लागि, यसले बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र केही रोगहरू लाग्ने जोखिम कम गर्छ। त्यसकारण, जब आमाको दूध र ठोस खाना दुवैलाई एकसाथ मिलाइन्छ, पहिलो वर्षभरि बच्चाको वृद्धि र विकास धेरै राम्रो हुन्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ?

यी अवस्थाहरूमा आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्:

• यदि, ६ महिना पछि र बारम्बार प्रयास गर्दा पनि, तपाईंको बच्चाले ठोस खाना खान अस्वीकार गर्छ र उचित खाना खान गाह्रो भइरहेको देखिन्छ भने।
• यदि तपाईंको बच्चाको दिसा धेरै खुकुलो, पानी जस्तो छ, वा चिप्लो स्थिरता छ भने।
• यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चाले धेरै वा धेरै खाएको छ भने, त्यो ठीक छ।
• यदि तपाईंको बच्चालाई खुवाउने बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने।

यदि तपाईंको बच्चा समयपूर्व जन्मिएको छ वा कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने , आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको आवश्यकता पूरा गर्न कसरी खुवाउने भन्ने बारेमा सल्लाह दिनुहुनेछ।

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

पहिलो वर्षमा आफ्नो बच्चालाई खुवाउने बारेमा थप जान्नको लागि, तपाईंले आफ्नो बाल रोग विशेषज्ञलाई निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मैले कति समयसम्म स्तनपान गराउनु पर्छ?
• मेरो बच्चालाई सबैभन्दा पहिले कुन ठोस खानेकुरा खुवाउनु पर्छ?
• बच्चाहरूलाई खाना निल्न सजिलो बनाउने कुनै सुझाव छ?
• के तपाईं मेरो बच्चाको लागि भिटामिन डी वा आइरन जस्ता कुनै अतिरिक्त पौष्टिक पूरकहरू सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• यदि मेरो बच्चालाई रिफ्लक्स छ भने, म उसलाई कसरी राम्रोसँग खुवाउन सक्छु?

तपाईं महिनौंदेखि यो क्षणको प्रतीक्षामा हुनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो बच्चालाई उसको पहिलो चम्चा ठोस खाना दिनुहुन्छ। यदि यो केवल बच्चाको अन्न हो भने पनि, यो तपाईंको लागि ठूलो कुरा हो। तपाईं यो कोसेढुङ्गामा पुगेकोमा धेरै खुसी हुनुहुन्छ। तर... तपाईंको बच्चाले यो खाँदैन। केही सेकेन्डमै, खाना उसको चिउँडोबाट तल झर्छ, र ऊ रुन थाल्छ। तपाईंले फेरि प्रयास गर्नुहुन्छ, र यस पटक खाना बिबमा खस्छ। तपाईंको बच्चा अझ ठूलो स्वरमा चिच्याउछ र टाढा हेर्छ। अब तपाईं पनि रोइरहनुभएको छ, के गल्ती भयो भनेर सोच्दै।

>

चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। ठोस खाना सुरु गर्नु एकदमै क्रमिक प्रक्रिया हो। आफ्नो बच्चासँग र आफूसँग धैर्य गर्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, तपाईंको बच्चा चम्चा समात्न सक्ने अवस्थामा पुग्नेछ। पहिलो वर्षमा आफ्नो बच्चालाई खुवाउनु सधैं सजिलो हुँदैन, तर यो प्रयासको लायक छ। यसैबीच, तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताहरू आफ्नो डाक्टरसँग साझा गर्नुहोस्। उहाँहरू तपाईंलाई सल्लाह दिन र तपाईंको बच्चालाई थप मद्दत वा समर्थन चाहिने क्षेत्रहरू पहिचान गर्न खुसी हुनेछन्।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

• पहिलो वर्षमा तपाईंको बच्चाको पोषण धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले उसको वृद्धि, स्वास्थ्य र भविष्यलाई असर गर्छ।
• हरेक बच्चा फरक हुन्छ। अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको आवश्यकता अनुसार काम गर्नुहोस्।
• बाल रोग विशेषज्ञको सल्लाह लिनु अत्यावश्यक छ। उहाँहरूले नै तपाईंलाई सही मार्गदर्शन गर्नुहुनेछ।
• आफ्नो बच्चाको भोक र पेट भरिएको संकेत पहिचान गर्नुहोस् र तदनुसार खुवाउनुहोस्।
• ठोस खाना सुरु गर्दा धैर्य गर्नुहोस्। यो बिस्तारै, सावधानीपूर्वक गर्नुपर्ने कुरा हो।
• खानाको एलर्जी बारे सचेत रहनुहोस्। नयाँ खानाहरू परिचय गराउँदा सावधान रहनुहोस्।
• ठोस खाना सुरु गरेपछि पनि , सकेसम्म लामो समयसम्म स्तनपान गराइरहनुहोस् ।
• यदि तपाईंलाई कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

यो यात्रा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर यो धेरै सुन्दर पनि छ। तपाईं यो सबै गर्न सक्नुहुन्छ!

` तपाईंको बच्चालाई खुवाउने, पहिलो वर्ष, स्तनपान, ठोस खाना, शिशु पोषण, बच्चाको विकास, खानाको एलर्जी