के तपाईंलाई पनि छाती दुख्ने डर लाग्छ? एन्जाइनफोबियाको बारेमा कुरा गरौं!

कहिलेकाहीँ हामी सबैलाई अचानक छाती दुख्ने वा कसिलो महसुस हुँदा अलिकति डर लाग्छ, हैन र? त्यो सामान्य हो। तर केही मानिसहरूको लागि, यो छाती दुख्ने, वा जसलाई डाक्टरहरूले एनजाइना भन्छन्, एउटा अनौठो, अनियन्त्रित डर हो। त्यो चरम, असामान्य डरलाई हामी एन्जाइनफोबिया भन्छौं। के हामी यस बारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं?

एन्जाइनफोबिया भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एन्जाइनोफोबिया भनेको छाती दुख्ने वा कसिलोपनको अत्यधिक डर हो, अर्थात् एनजाइना, वा सास फेर्न गाह्रो हुने। के तपाईंलाई थाहा छ "फोबिया" शब्दको अर्थ "डर" हो। ल्याटिन शब्द "एनजाइना" को अर्थ निसास्सनु, निसास्साउनु वा निसास्साउनु हो?

एन्जाइनाफोबिया भएको व्यक्तिलाई अक्सिजनको कमीले छाती कसिलो हुने वा दुख्ने (एनजाइना) को तीव्र डर हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, केही मानिसहरू यस डरको कारणले अस्पतालबाट टाढा जान धेरै डराउँछन्, किनभने उनीहरूलाई आपतकालीन चिकित्सा हेरचाहको आवश्यकता पर्ने डर हुन्छ।

एन्जाइनफोबिया भएको व्यक्तिलाई वास्तवमा केसँग डर लाग्छ?

डाक्टरहरूले तपाईंको मुटुमा अपर्याप्त रक्तसञ्चारको कारणले हुने छाती दुखाइलाई वर्णन गर्न "एनजाइना" शब्द प्रयोग गर्छन्। यो वास्तवमा मुटु रोगको लक्षण हुन सक्छ, र यो हृदयघात वा अन्य गम्भीर अवस्थाको संकेत पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि छाती दुखाइका अन्य धेरै कारणहरू छन् जुन जीवनलाई खतरामा पार्ने छैनन् र मुटुसँग सम्बन्धित छैनन् ।

एन्जाइनाफोबिया भएको व्यक्तिले छाती दुख्ने समस्या निम्त्याउन सक्ने कुराहरूको बारेमा अनावश्यक र अत्यधिक चिन्ता गर्छ । उदाहरणका लागि:

• खाना, पेय पदार्थ, वा औषधि अड्किने डर।
• हृदयघात हुने डर।
• तपाईंको अन्ननली, खाना यात्रा गर्ने नली, अवरुद्ध हुने डर।
• सास फेर्न गाह्रो हुने र मुटुको धड्कन छिटो हुने शारीरिक गतिविधिहरूको डर।
• घाँटी थिचेर मार्ने डर।
• निसास्सिने डर।

त्यसो भए, फोबिया भनेको के हो?

फोबिया सबैभन्दा सामान्य प्रकारको चिन्ता विकार हो। फोबिया तब हुन्छ जब तपाईं त्यस्तो चीजबाट डराउनुहुन्छ जसले तपाईंलाई वास्तवमा हानि पुर्‍याउने सम्भावना कम हुन्छ। एन्जाइनफोबिया एक विशिष्ट फोबिक विकार हो। अर्थात्, तपाईं एक विशेष चीजबाट डराउनुहुन्छ, यस अवस्थामा, अक्सिजनको कमी (एनजाइना) को कारणले छाती दुख्ने।

एन्जाइनफोबिया कति सामान्य छ?

एन्जाइनफोबिया जस्तो विशिष्ट फोबिया कति जनालाई हुन्छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। धेरै मानिसहरूले आफ्नो डर आफैंमा राख्छन् वा उनीहरूलाई यो छ भन्ने थाहा पनि हुँदैन। यद्यपि, अनुमान गरिएको छ कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा दस वयस्कमध्ये एक र पाँच मध्ये एक साना बच्चाले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा विशिष्ट फोबियाको सामना गर्नुपर्नेछ।

एन्जाइनफोबिया हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

यदि कसैलाई "बिमारी चिन्ता विकार" (पहिले "हाइपोकोन्ड्रिया" भनेर चिनिन्थ्यो) छ, जसको अर्थ उनीहरूलाई गम्भीर रोग लागेको छ भन्ने लाग्छ जबकि उनीहरूलाई छैन भने पनि, उनीहरूमा एन्जाइनफोबिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

अन्य जोखिम कारकहरू समावेश छन्:

• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको आमाबाबु वा नजिकको नातेदार मध्ये एकलाई फोबिया वा चिन्ता विकार छ भने, तपाईं अलि बढी जोखिममा हुनुहुन्छ।
• लिङ्ग: पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा विशिष्ट फोबिक विकारहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• आनुवंशिक कारकहरू: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि निश्चित जीन उत्परिवर्तनहरूले केही मानिसहरूलाई चिन्ता वा फोबियाको जोखिममा पार्छ।

एन्जाइनोफोबियासँग अन्य कुन फोबियाहरू सम्बन्धित हुन सक्छन्?

कसैलाई एकभन्दा बढी फोबिया हुनु असामान्य होइन। तिनीहरू बीच सामान्यतया केही सम्बन्ध हुन्छ। उदाहरणका लागि, छाती दुख्ने डराउने व्यक्तिलाई अन्य डरहरू पनि हुन सक्छन् जस्तै:

• कार्डियोफोबिया (हृदय रोगको डर)
• सिबोफोबिया (खाना र पेय पदार्थको डर)
• नोसोफोबिया (बिरामी हुने डर)
• फागोफोबिया (निल्ने डर)
• औषधिको डर (फार्माकोफोबिया)
• स्यूडोडिस्फेजिया (निसास्सिने डर)

एन्जाइनफोबियाका कारणहरू के के हुन्?

यो नकारात्मक अनुभवको कारणले हुन सक्छ, चाहे त्यो बाल्यकालमा होस् वा वयस्कतामा। सोच्नुहोस्, तपाईं कुनै कुरामा अड्किएको हुन सक्छ, वा तपाईंले कसैलाई हृदयघातबाट पीडित भएको देख्नुभएको हुन सक्छ। जब यस्तो अनुभव दिमागमा गहिरो रूपमा छापिन्छ, यस प्रकारको डर उत्पन्न हुन सक्छ।

साथै, यदि तपाईंलाई यो फोबिया हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ भने:

• यदि तपाईंलाई हृदयघातको जोखिम बढाउने अवस्थाहरू छन् भने, जस्तै कोरोनरी धमनी रोग वा उच्च रक्तचाप।
• यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुटु रोगको इतिहास छ, विशेष गरी हृदयघात।
• यदि तपाईंको नजिकको कोही मुटु रोग, स्ट्रोक, वा निसास्सिएर मृत्यु भएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई निल्न गाह्रो भइरहेको छ (डिस्फेजिया)।
• यदि तपाईंको घाँटीमा खाना वा औषधि अड्किएको छ र त्यसलाई निकाल्न मद्दत चाहिन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई दम वा COPD (क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज) जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरूका कारण सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने।
• यदि तपाईं `(एनाफिलेक्सिस)` (एक गम्भीर एलर्जी प्रतिक्रिया जसले श्वासनलीलाई पनि अवरुद्ध गर्न सक्छ) को जोखिममा हुनुहुन्छ वा अनुभव गर्नुभएको छ भने।

एन्जाइनफोबियाका लक्षणहरू के के हुन्?

एन्जाइनफोबिया भएको व्यक्तिले एनजाइना वा हृदयघातबाट मर्ने सम्भावना औसत व्यक्तिको तुलनामा बढी हुन्छ भन्ने विश्वास गर्छ। उनीहरूलाई हृदयघात हुन लागेको छ भन्ने विश्वास हुन सक्छ, जब उनीहरूलाई वास्तवमा हृदयघात भएको हुँदैन।

यी व्यक्तिहरूमा निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:

• छाती दुख्नु वा कसिलो हुनु।
• निल्न वा बोल्न गाह्रो हुनु।
• शरीर चिसो हुनु, काम्नु।
• चक्कर लाग्ने र टाउको दुख्ने।
• अत्यधिक पसिना आउनु (हाइपरहाइड्रोसिस)।
• मुटुको धड्कन बढ्नु।
• वाकवाकी लाग्नु।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया)।
• कम्पन वा कम्पन।
• पेट गडबड वा अपच (डिस्पेप्सिया)।

कल्पना गर्नुहोस्, यो डर यति गम्भीर छ कि केही मानिसहरू सामान्य खाना खान वा औषधि लिन पनि डराउँछन्, किनकि उनीहरू निसास्सिने डरले। यसले दैनिक जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

एन्जाइनफोबिया कसरी निदान गरिन्छ?

एन्जाइनोफोबियाको निदान गर्न कुनै विशेष परीक्षण छैन। यो फोबिया अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसनको डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM) मा सूचीबद्ध छैन। यद्यपि, मनोचिकित्सक वा सल्लाहकार जस्ता मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरले तपाईंका लक्षणहरूको मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र तपाईंलाई कुनै विशेष फोबिक विकार छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न सक्छन्।

कुनै खास फोबिक विकारको निदान गर्न, यो डर हो:

• यो कम्तिमा छ महिना टिक्नुपर्छ।
• जब तपाईं एनजाइना वा हृदयघातको बारेमा सोच्नुहुन्छ, वा वास्तवमा त्यस्तो अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ।
• छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जोखिम कम गर्न तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ (जस्तै, केही खानेकुरा नखाने, केही ठाउँमा नजाने)।
• यो डरले तपाईंको काम, सामाजिक सम्बन्ध र जीवनको आनन्द लिने क्षमतालाई असर गर्नुपर्छ।
• यो डर वास्तविक खतरा भन्दा धेरै ठूलो हुनुपर्छ।

एन्जाइनफोबियाको उपचार के हो?

मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताले तपाईंलाई एनजाइनाको डर हटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंलाई निम्न उपचारहरूबाट फाइदा हुन सक्छ:

• एक्सपोजर थेरापी:यो एक टक थेरापी हो। यसले विशिष्ट फोबिया भएका धेरै मानिसहरूलाई मद्दत गर्छ। यसमा बिस्तारै आफूलाई तपाईंको लक्षणहरू ट्रिगर गर्ने परिस्थितिहरूमा उजागर गर्नु समावेश छ। समय बित्दै जाँदा, तपाईं डराउने कुराहरूप्रति कम संवेदनशील हुनुहुनेछ र तिनीहरूसँग अभ्यस्त हुनुहुनेछ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): CBT एक प्रकारको मनोचिकित्सा हो, जसको अर्थ यो कुराकानी गर्ने थेरापी हो। यसले तपाईंलाई सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्न र तपाईंलाई डर लाग्ने कुराहरूमा प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्दछ।
• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT): यो अर्को प्रकारको CBT हो। यो थेरापीले तपाईंलाई माइन्डफुलनेस वा ध्यान जस्ता सामना गर्ने तरिकाहरू सिकाउँछ। तपाईं आफ्नो प्रतिक्रियाहरू स्वीकार गर्न थाल्नुहुन्छ र आफ्नो डरलाई रोक्न वा व्यवस्थापन गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू सिक्नुहुन्छ।
• औषधिहरू: एन्टी-एन्जाइटी औषधिहरू र एन्टीडिप्रेसेन्टहरूले उपचार गराइरहँदा लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यी औषधिहरूले रोग चिन्ता विकार र आतंक विकार भएका मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

एन्जाइनफोबियाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

एन्जाइनफोबिया भएको व्यक्तिले वास्तवमा नभएका समस्याहरूको लागि चिकित्सा ध्यान खोज्न सक्छ। यसले अनावश्यक परीक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, जुन तनावपूर्ण र महँगो हुन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, अत्यधिक डर वा फोबियाले निम्न जोखिम बढाउन सक्छ:

• डिप्रेसन, सामाजिक एक्लोपन, र आत्महत्याको विचार।
• आतंक आक्रमण र आतंक विकार।
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)।
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि कुरा अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• यदि तपाईंलाई खान वा निल्न गाह्रो भएको कारणले गर्दा अप्रत्याशित तौल घटिरहेको छ भने।
• यदि तपाईंलाई बारम्बार आतंककारी आक्रमणहरू हुन्छन् भने।
• यदि तपाईंलाई निरन्तर चिन्ता छ जसले तपाईंको काम, दैनिक जीवन वा निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ भने।
• यदि तपाईंले डिप्रेसन वा आत्महत्याको विचारका लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने।

यदि तपाईंलाई यस्तो केही भएको जस्तो लाग्छ भने, लज्जित वा डराउनु पर्दैन। मद्दत माग्नुहोस्। यी उपचारयोग्य अवस्थाहरू हुन्।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई यो फोबिया के कारणले भयो?
• मेरो लागि सबैभन्दा राम्रो उपचार के हो?
• मलाई कति समयसम्म थेरापी गराउनुपर्नेछ?
• के औषधिले मद्दत गर्न सक्छ?
• के मलाई जटिलताका लक्षणहरू बारे सचेत हुनुपर्छ?

अन्तमा, यो सम्झनुहोस्।

एन्जाइनफोबियाले तपाईंको सम्बन्ध, सामाजिक जीवन र कामलाई असर गर्न सक्छ। छाती दुख्ने वा अस्पतालबाट टाढा हुने डरले गर्दा तपाईंले रमाइलो गतिविधिहरू र कामका अवसरहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्, मनोचिकित्सा, जुन टक थेरापीको एक रूप हो, एन्जाइनफोबिया जस्ता विशिष्ट फोबियाहरूको उपचारमा धेरै प्रभावकारी हुन्छ। साथै, औषधिले मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई रोग चिन्ता विकार वा आतंक आक्रमण छ भने। सही सहयोग र उपचारको साथ, तपाईं पनि यो डरलाई जित्न सक्नुहुन्छ र सामान्य, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।

एन्जाइनोफोबिया , छाती दुख्ने डर, फोबिया, चिन्ता, एन्जाइना, मानसिक स्वास्थ्य, मुटुको स्वास्थ्य