छाती दुख्ने समस्या: के यो सधैं हृदयघात नै हो? नडराउनुहोस्, सत्य जानौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो छातीमा कसिलोपन, दुखाइ वा जकडन महसुस गर्नुभएको छ? जब त्यस्तो हुन्छ, तपाईंलाई अचानक लाग्छ, "ओहो, के यो हृदयघात हो?" तर छाती दुखाइ सधैं हृदयघातको संकेत होइन। यसको कारण धेरै कुराहरू हुन सक्छन्। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्, आज यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

छाती दुखाइ कस्तो लाग्छ?

छाती दुखाइ सबैले फरक-फरक रूपमा अनुभव गर्न सक्छन्। कसैलाई यो तीव्र दुखाइको रूपमा अनुभव हुन्छ भने कसैलाई हल्का असुविधाको रूपमा। दुखाइ छातीको एउटा भागमा मात्र सीमित हुन सक्छ, वा यो हात, घाँटी र बङ्गारा जस्ता अन्य भागहरूमा फैलिन सक्छ।

सामान्यतया, मुटुसँग सम्बन्धित पीडा यस्तो महसुस हुन सक्छ:

• दबाब: कसैले तपाईंको छातीमा थिचेको जस्तो अनुभूति।
• छाती निचोरेर निचोरेको अनुभूति: छाती भित्र निचोरेर निचोरेको अनुभूति।
• कुल्चनु: छाती कुल्चिएको जस्तो महसुस हुने कडा दुखाइ।
• च्यात्नु: छाती च्यातिएको जस्तो अनुभूति हुनु।
• अपूर्णता: छातीमा केही भरिएको जस्तो असहजता।

यो दुखाइसँगै, धेरै अन्य लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्।

• धेरै थकित महसुस हुनु
• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• पेट, काँध, पाखुरा, बङ्गारा, घाँटी, वा ढाडमा असुविधा वा पीडा हुनु
• वाकवाकी लाग्नु
• पसिना आउने
• चक्कर लाग्नु वा होश गुमाउने जस्तो महसुस हुनु

छाती दुख्नुको वास्तविक कारण के हो?

यो सुनेर तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ। छाती दुख्ने सबैभन्दा सामान्य कारण हृदयघात होइन, तर ग्यास्ट्राइटिस वा ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD) भनिने अवस्था हो। तर, कारण जेसुकै होस्, यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने केही कारणहरू जीवनको लागि खतरा हुन सक्छन्।

छाती दुख्ने मुख्य कारणहरूलाई धेरै वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

छाती दुखाइ गम्भीर छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। जब तपाईंलाई छाती दुख्छ, यो गम्भीर छ कि छैन भनेर आफैं निर्णय गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यद्यपि, कहिलेकाहीं तपाईंलाई तुरुन्तै अस्पताल जान आवश्यक पर्दछ ।

छाती दुख्नु हृदयघातका अन्य लक्षणहरूसँग हुन सक्छ। यी लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

के छाती दुखाइ रोक्न सकिन्छ?

हो, धेरैजसो अवस्थामा यो सम्भव छ। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर हामी मुटु रोग, रक्तनली रोग र छाती दुख्ने अन्य धेरै अवस्थाहरूलाई रोक्न सक्छौं।

तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:

• स्वस्थ आहार खानुहोस्: कम तेल, नुन र चिनी, र धेरै तरकारी, फलफूल र जडीबुटीहरू।
• अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रोल, वा मधुमेह जस्ता रोगहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• व्यायाम: हप्तामा कम्तिमा ५ दिन, दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट पसिना आउने व्यायाम गर्नुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: आफ्नो उचाइ अनुसारको तौल कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस् र धूम्रपान नगर्नुहोस्: यी दुवै बानी मुटु र सम्पूर्ण शरीरको लागि धेरै हानिकारक छन्।

यी कुराहरूका साथै, यदि तपाईंलाई ग्यास्ट्राइटिस जस्ता समस्याहरू छन् भने, ती समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने खानेकुराहरूबाट टाढा रहनुहोस्। साथै, यदि तपाईंलाई श्वासप्रश्वासको संक्रमण भयो भने तुरुन्तै उपचार खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।