के तपाईंको रक्तसञ्चार संकुचित भएको महसुस हुन्छ? धमनीको कमीको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं हिँड्दा खुट्टा दुख्छ? वा तपाईंलाई केही ठाउँमा चक्कर आउँछ वा सुन्न लाग्छ? यी केवल अनियमित कुराहरू हुन् भनेर नसोच्नुहोस्। सायद यो तपाईंको शरीरमा रक्तसञ्चार अलि कमजोर भएको संकेत हो। आज हामी उत्तिकै महत्त्वपूर्ण विषयको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। त्यो हो धमनीहरूमा रक्तसञ्चारमा कमी, वा डाक्टरहरूले यसलाई "(धमनी अपर्याप्तता)" भन्छन्।

धमनी अपर्याप्तता भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब हाम्रो शरीरमा एक वा बढी धमनीहरूबाट बग्ने रगतको मात्रा घट्छ। धमनीहरू नलीहरूको प्रणाली जस्तै हुन् जसले हाम्रो शरीरभरि अक्सिजनयुक्त रगतलाई मुटुबाट अन्य सबै अंग र तन्तुहरूमा पुर्‍याउँछ। त्यसोभए, यदि यी नलीहरू अवरुद्ध वा साँघुरो भए भने के हुन्छ? त्यतिबेला रक्त प्रवाह कम हुन्छ। यसको मुख्य कारण धमनीको भित्तामा बोसो जम्मा हुनु हो, जसलाई "एथेरोस्क्लेरोसिस" भनिन्छ।

हाम्रो शरीरको हरेक भागलाई काम गर्न अक्सिजनयुक्त रगत चाहिन्छ। त्यसैले यदि धमनीहरूले राम्ररी रगत पठाउन सकेनन् भने, हाम्रा अंगहरू र तन्तुहरूले राम्ररी काम गर्न सक्ने छैनन्। यसले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

यो अवस्था (धमनी अपुरेपन) ले तपाईंलाई दुई मुख्य तरिकाले असर गर्न सक्छ:

१. तीव्र धमनी अपर्याप्तता: यो तब हुन्छ जब कुनै कारणले गर्दा रगत प्रवाह अचानक कम हुन्छ वा पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ (प्रायः रगत जम्ने)। यो त्यस्तो अवस्था हो जसलाई आपतकालीन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

२. दीर्घकालीन धमनी अपर्याप्तता: यो एउटा यस्तो अवस्था हो जहाँ अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था (प्रायः माथि उल्लेख गरिएको एथेरोस्क्लेरोसिस) को कारणले गर्दा रक्त प्रवाह बिस्तारै घट्छ। समयसँगै, लक्षणहरू बिस्तारै बिग्रँदै जान्छन्, र जटिलताहरूको जोखिम बढ्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि यो अवस्थालाई चाँडै पहिचान गरी उचित उपचार गरियो भने, गम्भीर जटिलताहरूको जोखिम धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

यो अवस्थाले हाम्रो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

धमनीहरूमा रक्तसञ्चार कम हुँदा हाम्रो शरीरका विभिन्न भागहरूमा, विशेष गरी प्रमुख अंगहरूमा, रक्तसञ्चार कम हुन्छ। यसले शरीरलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुरा कुन धमनी साँघुरो वा अवरुद्ध छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्:

• यदि तपाईंको घाँटीमा रहेका धमनीहरू (क्यारोटिड वा कशेरुका धमनीहरू) साँघुरो भएमा, उदाहरणका लागि क्यारोटिड धमनी रोग भनिने अवस्थामा, यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई असर गर्छ।
• एब्डोमिनल एओर्टिक एन्युरिज्म जस्ता महाधमनीको समस्याले तपाईंको छाती, ढाड र पेटलाई असर गर्न सक्छ।
• यदि मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने कोरोनरी धमनीहरूमा अवरोध छ भने, जसलाई कोरोनरी धमनी रोग भनिन्छ, यसले तपाईंको मुटुलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।
• यदि सानो आन्द्रामा रगत आपूर्ति गर्ने धमनी ("सुपीरियर मेसेन्टेरिक धमनी") मा समस्या छ भने, "मेसेन्टेरिक धमनी स्टेनोसिस" जस्तो अवस्था छ भने, यसले तपाईंको सानो आन्द्राको कार्यलाई असर गर्न सक्छ।
• यदि मिर्गौलामा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरू (रेनल आर्टरिज) मा समस्या छ भने, जसलाई मिर्गौला धमनी रोग भनिन्छ, यसले तपाईंको मिर्गौलालाई असर गर्नेछ।
• तपाईंको खुट्टाको धमनीहरूमा अवरोधहरू, जस्तै परिधीय धमनी रोग (PAD), ले तपाईंको खुट्टा र खुट्टालाई असर गर्न सक्छ।
• पल्मोनरी एम्बोलिज्म भनिने अवस्था, जुन रगत जम्ने समस्या हो जसले तपाईंको फोक्सोको धमनीहरूलाई रोक्छ, यसले तपाईंको फोक्सोलाई असर गर्न सक्छ।

तर यो पनि सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि धमनीहरू मार्फत रक्त प्रवाह कम हुनुले वास्तवमा शरीरको हरेक भागलाई अप्रत्यक्ष रूपमा असर गर्छ। तपाईंले शरीरको सबैभन्दा अवरुद्ध धमनीको नजिकको भागमा लक्षणहरू देख्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, त्यहाँ धमनीहरू साँघुरो हुने कुराहरू (जस्तै एथेरोस्क्लेरोसिस) शरीरको अन्यत्र धमनीहरूमा पनि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको खुट्टाको धमनीमा एथेरोस्क्लेरोसिसको कारणले गर्दा रक्त प्रवाहमा दीर्घकालीन कमी आएको छ भने, तपाईंको मुटुमा पनि त्यस्तै हुने जोखिम हुन्छ।

हाम्रो शरीरको हरेक भागलाई बाँच्नको लागि अक्सिजन चाहिन्छ। यदि कुनै अंग वा तन्तुले अचानक अक्सिजन गुमायो भने, त्यो अंग केही घण्टा भित्रै असफल हुन सक्छ, 'तीव्र धमनी अपर्याप्तता' को अवस्थामा। यसले धमनीहरूमा रक्त प्रवाह कम भएको कारणले गर्दा जीवन-धम्कीपूर्ण आपतकालीन अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ:

• क्रिटिकल लिम्ब इस्केमिया: हात, खुट्टा वा खुट्टामा रक्त प्रवाहमा अवरोध ।
• हृदयघात: मुटुमा रक्तसञ्चारमा अवरोध।
• पल्मोनरी एम्बोलिज्म: फोक्सोमा रक्त प्रवाहमा अवरोध।
• स्ट्रोक: मस्तिष्कमा रक्त प्रवाहमा अवरोध।

यो अवस्थाको उचित उपचार नगरिएमा यो घातक हुन सक्छ, त्यसैले यसको लक्षणहरू बारे सचेत हुनु र आफ्नो जोखिमहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

धमनी रगतको कमी र शिराबाट हुने रगतको कमी बीच के भिन्नता छ?

यी दुवै रक्तसञ्चारसँग सम्बन्धित समस्याहरू हुन्, तर यसमा थोरै भिन्नता छ।

धमनीको कमी हुनु भनेको धमनीहरूमा रक्त प्रवाहको समस्या हो । शिरापरक कमी हुनु भनेको नसाहरूमा रक्त प्रवाहको समस्या हो (अशुद्ध रगतलाई मुटुमा फिर्ता लैजाने नसाहरू)।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा:

• धमनीहरू ती हुन् जसले मुटुबाट सफा, अक्सिजनयुक्त रगत सम्पूर्ण शरीरमा पुर्‍याउँछन्।
• नसाहरूले अक्सिजनले भरिएको, अशुद्ध रगतलाई मुटुमा फिर्ता ल्याउँछन्।

दुवै अवस्थाका कारणहरू फरक-फरक छन्। धमनीहरूमा रक्त प्रवाह कम हुनुको मुख्य कारण धमनीको भित्तामा बोसो जम्मा हुनु (एथेरोस्क्लेरोसिस) हो। नसाहरूमा रक्त प्रवाह कम हुनु मुख्यतया खुट्टाको नसामा क्षतिको कारणले हुन्छ।

धमनीको कमी शरीरको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ, तर शिरापरक कमी भनिने अवस्थाले मुख्यतया खुट्टालाई असर गर्छ।

यी दुवै अवस्थाले खुट्टामा दुखाइ र असुविधा निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंको खुट्टा निरन्तर दुखिरहेको छ, भारी महसुस भइरहेको छ, सुन्निएको छ, वा थकित महसुस भइरहेको छ भने, यी लक्षणहरूबारे छलफल गर्न डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

अवस्था गम्भीर नहुँदा वा आपतकालीन अवस्था नआएसम्म केही मानिसहरूमा कुनै लक्षण नदेखिन सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूमा निम्न लक्षणहरू अनुभव हुन सक्छन्:

• चक्कर लाग्नु: सन्तुलन गुमाउनुको अनुभूति।
• बीच-बीचमा हुने लङ्गडापन: खुट्टा दुख्ने जुन तपाईं हिँड्दा हुन्छ र आराम गर्दा कम हुन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईं कुनै गतिविधि गर्दा, विशेष गरी हिँड्दा आफ्नो खुट्टामा दुखाइ अनुभव गर्नुहुन्छ, र छोटो आराम पछि दुखाइ हट्छ।
• खुट्टा वा औंलाहरूमा दुखाइ: आराम गर्दा पनि खुट्टा वा औंलाहरूमा जलन, दुखाइको अनुभूति।
• छालाको रंग र बनावटमा परिवर्तन: खुट्टा र खुट्टामा छाला खस्रो हुनु, चिलाउनु र छालाको रंगमा परिवर्तन हुनु।
• पेट दुख्ने: खाना खाएको १५-२० मिनेटपछि सुरु हुने पेट दुखाइ केही घण्टासम्म रहन्छ र त्यसपछि हराउँछ।
• घाउ: खुट्टा र खुट्टामा (विशेष गरी गोलीगाँठोमा) निको नहुने घाउहरू। यी खराब रक्तसञ्चारको संकेत हुन्।
• तौल घट्नु: अचानक, अनियोजित तौल घट्नु।

तपाईंको शरीरमा एकभन्दा बढी ठाउँमा धमनीहरू साँघुरो वा अवरुद्ध भएको हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, खुट्टामा परिधीय धमनी रोग (PAD) भएका व्यक्तिहरूलाई कोरोनरी धमनी रोग (CAD) हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, तपाईंमा प्रत्येक समस्यासँग सम्बन्धित लक्षणहरूको संयोजन हुन सक्छ। त्यसैले थोरै मात्र लक्षण देखिने बित्तिकै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु महत्त्वपूर्ण छ।

आपतकालीन अवस्थाका लक्षणहरू - यी कुराहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, ९११ (श्रीलंकामा १९९०) मा कल गर्नुहोस् वा तुरुन्तै नजिकको अस्पतालमा जानुहोस्। यी चिकित्सा आपतकालका संकेतहरू हुन सक्छन्:

• छाती दुख्नु वा कसिलो हुनु।
• दुईमा देख्न थालेको वा आफ्नो दृष्टि गुमाएको जस्तो महसुस हुनु।
• बेहोस हुनु।
• तन्तु मृत्यु ('ग्याङ्ग्रीन') (छाला कालो हुनु, नराम्रो गन्ध आउनु)।
• फिक्का छाला, चिसो पसिना, वा नीलो छाला।
• अचानक नाडीको गति बढ्नु।
• धमिलो बोली।
• छाती, पाखुरा, काँध, घाँटी वा बङ्गारामा अचानक, गम्भीर दुखाइ।
• अचानक बिना कारण सास फेर्न गाह्रो हुनु।
• कुनै स्पष्ट कारण बिना नै काँध, घाँटी, पेट, र/वा ढाडमा अचानक दुखाइ वा असुविधा।

केही लक्षणहरू देखिएमा, तपाईंले फोन पनि गर्न सक्नुहुन्न। त्यसैले, सम्भव भएसम्म, सधैं आफ्नो साथमा 'चिकित्सा सतर्कता उपकरण' (जस्तै हार) राख्नुहोस्। साथै, आफ्नो परिवार र साथीहरूलाई यी लक्षणहरूको बारेमा बताउनुहोस्। ताकि तिनीहरूले यी लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै तपाईंको लागि १९९० मा कल गर्न सकून्।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

धमनीहरूमा रक्तसञ्चार कम हुनुका दुई मुख्य कारणहरू हुन्:

• एथेरोस्क्लेरोसिस: धमनीको भित्तामा बोसो जम्मा हुनु (एथेरोस्क्लेरोसिस): कोलेस्ट्रोल जस्ता बोसो जम्मा हुनु, धमनी भित्र जम्मा हुनु, यसलाई साँघुरो पार्नु वा पूर्ण रूपमा अवरुद्ध गर्नु।
• थ्रोम्बोसिस: धमनी भित्र रगतको थक्का बन्छ, जसले रक्त प्रवाहलाई अवरुद्ध गर्छ।

तपाईं यो कसरी निदान गर्नुहुन्छ?

डाक्टरहरूले तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोधेर, तपाईंको चिकित्सा इतिहास लिएर र शारीरिक परीक्षण गरेर यो अवस्थाको निदान गर्छन्। तपाईंको अवस्थाको बारेमा सकेसम्म धेरै जान्नको लागि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्नेछन्। उदाहरणका लागि:

• तपाईंको लक्षणहरू के के हुन्?
• यी लक्षणहरू कति समयदेखि देखा परेका छन्?
• तपाईंलाई कहाँ पीडा महसुस हुन्छ?
• के लक्षणहरू आउँछन् र जान्छन्? यदि छन् भने, कहिले आउँछन्?
• लक्षणहरू कम गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

डाक्टरले तपाईंसँग निम्न कुराहरूको बारेमा पनि कुरा गर्नुहुनेछ:

• तपाईंको अघिल्लो चिकित्सा इतिहास।
• तपाईंको परिवारमा हुने रोगहरू (आनुवंशिक रूपमा सम्बन्धित)।
• तपाईंसँग हाल भएका अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू।
• तपाईंले प्रयोग गर्ने औषधिहरू।

शारीरिक परीक्षणको क्रममा, डाक्टरले निम्न गर्न सक्छन्:

• तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो अनुहारको एक भाग झुकेको छ कि छैन भनेर हेर्न मुस्कुराउन भन्छन्।
• शरीरका धेरै बिन्दुहरूमा (जस्तै छाती, नाडी र गोलीगाँठो) नाडी जाँच गरिन्छ।
• धमनी रोगसँग सम्बन्धित हुन सक्ने विभिन्न स्तरहरूको जाँच गर्न रगतको नमूना लिइन्छ।
• तपाईंको आँखा र दृष्टि जाँच गरिनेछ।
• तपाईंको छालाको रंग वा बनावटमा कुनै परिवर्तन आएको छ कि छैन हेर्नुहोस्।
• छालामा घाउ छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
• दुवै हातमा रक्तचाप नापिन्छ।

यो परीक्षणले तपाईंको डाक्टरलाई धेरै कुरा बताउन सक्छ। यद्यपि, तपाईंको धमनीहरूको बारेमा थप जान्नको लागि उनीहरूले केही विशेष परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्।

थप परीक्षणहरू

शरीरका विभिन्न भागहरूमा धमनीहरूमा रक्त प्रवाह कम भएको पत्ता लगाउन मद्दत गर्ने केही परीक्षणहरू यहाँ दिइएका छन्:

• एंकल-ब्रेकियल इन्डेक्स (ABI): यसले तल्लो खुट्टाको रक्तचापलाई पाखुराको रक्तचापसँग तुलना गर्छ। यसले खुट्टाको धमनीमा रगत कति राम्रोसँग बगिरहेको छ भनेर देखाउन सक्छ।
• CT एन्जियोग्राम (`कम्प्युटेड टोमोग्राफी एन्जियोग्राम - CTA`): यसले मुटु (कोरोनरी धमनी), हात, खुट्टा, वा आन्द्रामा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरूको 3D तस्बिरहरू लिन्छ जसले अवरोधहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।
• इकोकार्डियोग्राम (`इकोकार्डियोग्राम - इको`): मुटुको कार्य जाँच गर्न ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ।
• E.C.G. (`इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - ECG/EKG`): मुटुको विद्युतीय गतिविधि रेकर्ड गर्दछ। रक्त प्रवाह र अनियमित मुटुको धड्कनमा समस्याहरू पत्ता लगाउन सक्छ।
• नाडीको मात्रा रेकर्डिङ: खुट्टामा रगतको मात्रामा परिवर्तनहरू मापन गर्दछ। अवरोधहरू पत्ता लगाउन सक्छ।
• रक्तनली अल्ट्रासाउन्ड: तपाईंको धमनीहरू (तपाईंको घाँटीमा भएका धमनीहरू सहित) को तस्बिर लिन ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गरेर अवरोधहरू पत्ता लगाउँछ।

उपचारहरू के के हुन्?

उपचार अवस्थाको कारण र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। तपाईंको लागि उत्तम उपचारको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। केही उपचार विकल्पहरू समावेश छन्:

• एथेरेक्टोमी (धमनीबाट प्लाक हटाउन शल्यक्रिया)।
• घाँटीको धमनीहरूमा अवरोधहरू हटाउन शल्यक्रिया ('क्यारोटिड एन्डार्टेरेक्टोमी')।
• कोरोनरी धमनी बाइपास ग्राफ्टिंग ('कोरोनरी एन्जियोप्लास्टी')।
• कोरोनरी धमनी बाइपास ग्राफ्टिंग (CABG)।
• जीवनशैली परिवर्तन: व्यायाम, स्वस्थ खाना।
• औषधिहरू: रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• रगत जम्ने जोखिम कम गर्ने औषधिहरू (एन्टिकोआगुलेन्टहरू)।
• धमनीहरू खुला राख्न प्रयोग गरिने साना जालीदार नलीहरू ('स्टेन्ट')।

यो हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ? (जोखिम कारकहरू)

जो कोहीलाई पनि 'धमनी अपर्याप्तता' हुन सक्छ। तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्। यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईं पनि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ:

• अनियमित मुटुको धड्कन ('एट्रियल फाइब्रिलेसन')।
• मधुमेह ('मधुमेह मेलिटस')।
• रगतमा उच्च कोलेस्ट्रोल ('हाइपरलिपिडेमिया')।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)।
• प्रोटिन सी को कमी।
• प्रोटिन एसको कमी।
• रगत धेरै छिटो जम्ने अवस्था ("थ्रोम्बोफिलिया")।
• क्यान्सरसँग सम्बन्धित रगत जम्ने समस्या ('ट्राउसो सिन्ड्रोम')।

अन्य जोखिम कारकहरू:

• ६० वर्षभन्दा माथिको।
• गर्भावस्था।
• धूम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग।
• एस्ट्रोजेन भएको गर्भनिरोधक चक्कीहरूको प्रयोग।

यसबाट आफूलाई कसरी जोगाउने? (रोकथाम)

जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनाले यो जोखिम कम गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

• दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्। हप्ताको पाँच दिन, दिनको कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस्। नयाँ व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
• धूम्रपान र सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। यसमा भेपिङ र सुर्तीजन्य पदार्थ चपाउने समावेश छ।
• मुटु-स्वस्थ आहार पालना गर्नुहोस्।
• आफ्नो मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्। पुरुषहरूको लागि, दिनमा दुई पेगभन्दा बढी पिउनु हुँदैन। महिलाहरूको लागि, दिनमा एक पेगभन्दा बढी पिउनु हुँदैन।
• आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंको लागि स्वस्थ तौल के हो।
• तोकिएको औषधि समयमै लिनुहोस्।
• वर्षमा कम्तिमा एक पटक स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्।

यो अवस्थासँग कसरी बाँच्ने?

धमनी अपर्याप्ततासँग बाँच्दा, यी कुराहरू मनमा राख्नुहोस्:

• व्यायाम योजना बनाउनुहोस्। सबैजना एकैनासका हुँदैनन्। आफूलाई मन पर्ने व्यायाम छनौट गर्नुहोस्। यो नाच्ने, आइस स्केटिङ गर्ने, पार्कमा हिँड्ने जस्ता जे पनि हुन सक्छ। साथै, आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा केही थप चरणहरू थप्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। तपाईंको लागि कुन व्यायाम सुरक्षित छ भनेर सधैं आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• स्वस्थकर खानाका विकल्पहरू हेर्नुहोस्। भूमध्यसागरीय आहार र DASH आहार जस्ता कुराहरूमा हेर्नुहोस्।
• आफ्नो छाला सफा राख्नुहोस्। यदि तपाईंलाई PAD, मधुमेह-सम्बन्धित न्यूरोपैथी, वा अन्य परिधीय न्यूरोपैथी छ भने यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो खुट्टा र खुट्टाहरू दैनिक धुनुहोस् र मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। छालाको रङ्ग, चर्किएको वा घाउहरू जाँच गर्नुहोस्।
• धूम्रपान र सुर्ती सेवन बन्द गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरको मद्दत लिनुहोस्।
• आरामदायी जुत्ता लगाउनुहोस्। जुत्ताहरू सहयोगी र राम्रोसँग फिट हुने हुनुपर्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू

आफ्नो सबै डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट र फलो-अपहरू राख्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कति पटक फर्कनु पर्छ भनेर बताउनुहुनेछ।

साथै, यदि तपाईंले आफ्नो लक्षणहरूमा कुनै नयाँ लक्षण वा परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। तपाईंको लक्षणहरूको सूची छापेर आफूसँगै राख्नु पनि उपयोगी हुन सक्छ। दैनिक जीवनको व्यस्ततामा लक्षण छुटाउन वा "यो के हो?" भनेर सोच्न सजिलो हुन्छ। त्यसैले, तपाईंले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू बारे सचेत रहनुहोस्। यो जानकारी आफ्ना प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।

जब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि तपाईंलाई 'धमनी अपर्याप्तता' छ, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "म यसलाई कसरी ठीक गर्ने?" हामी बिरामी हुँदा हामीले सोच्ने पहिलो कुरा यही हो। तपाईं समयलाई पछाडि फर्काएर फरक तरिकाले काम गर्न चाहनुहुन्छ होला। तर यो पछाडि फर्केर हेर्ने समय होइन, तर अगाडि हेर्ने समय हो।

तपाईंसँग अहिले के छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईं तुरुन्तै के परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ? सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण के हुन्? जीवनशैली परिवर्तन र उपचारहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरबाट मार्गदर्शन लिनुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले यो यात्रा एक्लै गर्नुपर्दैन। तपाईंको डाक्टर र तपाईंको सम्पूर्ण स्वास्थ्य सेवा टोली तपाईंको धमनी स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न यहाँ छ।

` धमनी अवरोध, रक्त प्रवाहमा कमी, मुटु रोग, रक्तनली, स्वास्थ्य, स्ट्रोक, कोलेस्ट्रोल