के तपाईंको दिमाग एउटै ठाउँमा छैन? के तपाईंको भावनाहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ? सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) को बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लाग्छ कि तपाईं आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, र चीजहरू तपाईंमाथि यति छिटो आइरहेका छन्? वा के तपाईं कसैलाई चिन्नुहुन्छ जसको मुड अचानक परिवर्तन हुन्छ जसले गर्दा तिनीहरू प्रायः अरूसँगको सम्बन्धमा बाधा पुर्‍याउँछन्? सायद यी भावनाहरूको मूल कारण आज हामी कुरा गर्न गइरहेको मानसिक अवस्था हो। यसलाई सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) भनिन्छ।

यो तथाकथित सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जुन अत्यधिक मुड उतारचढाव , पारस्परिक सम्बन्धमा अस्थिरता र आवेग द्वारा विशेषता हो।

BPD भएका मानिसहरूलाई परित्यागको तीव्र डर हुन्छ। उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू, विशेष गरी रिसलाई नियन्त्रण गर्न पनि गाह्रो हुन्छ। उनीहरू आवेगपूर्ण रूपमा, कहिलेकाहीं खतरनाक रूपमा पनि व्यवहार गर्न सक्छन् (उदाहरणका लागि, लापरवाहीपूर्वक गाडी चलाउनु, आफैलाई हानि पुर्‍याउने धम्की दिनु) । यी सबै व्यवहारहरूले उनीहरूलाई अरूसँग राम्रो सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार एक प्रकारको व्यक्तित्व विकार हो जसलाई "क्लस्टर बी" भनिन्छ। यो "क्लस्टर बी" व्यक्तित्व विकार नाटकीय, प्रायः विचित्र व्यवहार ढाँचा द्वारा विशेषता हो। व्यक्तित्व विकारहरू पुरानो, निष्क्रिय व्यवहार ढाँचाहरू हुन् जसले दैनिक कार्यमा हस्तक्षेप गर्दछ । यी व्यवहारहरू परिवर्तन गर्न गाह्रो छन्, सर्वव्यापी छन्, र सामाजिक समस्याहरू र मनोवैज्ञानिक पीडा निम्त्याउन सक्छन्।

प्रायः, BPD भएका मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूलाई यो रोग छ, र उनीहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरू स्वस्थ तरिकाले अरूसँग व्यवहार गर्न र सम्बन्ध बनाउन सक्छन्।

के यी दुई अवस्थाहरूलाई BPD र द्विध्रुवी विकार भनिन्छ?

हो, यी दुईमा स्पष्ट भिन्नता छ। यद्यपि बाइपोलर डिसअर्डरमा मुड र व्यवहारमा पनि ठूलो परिवर्तन आउँछ, यो BPD भन्दा फरक छ।

BPD मा, विशेष गरी अरूसँग व्यवहार गर्दा, महत्त्वपूर्ण तनाव अनुभव गर्दा मुड र व्यवहार द्रुत र अचानक परिवर्तन हुन सक्छ। बाइपोलर डिसअर्डरमा, मुडहरू बढी स्थिर हुन्छन् , र तिनीहरू बाह्य घटनाहरूमा त्यति छिटो प्रतिक्रिया दिँदैनन्। बाइपोलर डिसअर्डर भएका मानिसहरूमा ऊर्जा र गतिविधिमा ठूलो उतारचढाव हुन्छ, जुन BPD भएका मानिसहरू भन्दा फरक हुन्छ।

यो अवस्थाबाट सबैभन्दा बढी कसलाई असर पर्छ?

धेरै व्यक्तित्व विकारहरू किशोरावस्थामा सुरु हुन्छन्, जब तपाईंको व्यक्तित्व अझै विकास र परिपक्व भइरहेको हुन्छ।त्यसकारण, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको निदान भएका अधिकांश व्यक्तिहरू १८ वर्षभन्दा माथिका हुन्छन्।

जो कोहीलाई पनि BPD हुन सक्छ, तर यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई BPD (BPD को पारिवारिक इतिहास) छ भने तपाईंलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो जोखिम चिन्ता, डिप्रेसन, वा खानपान विकार जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा पनि बढी हुन्छ।

BPD भएको पत्ता लागेको लगभग ७५% मानिसहरू महिला हुन् , तर अनुसन्धानले पुरुषहरूलाई पनि यो अवस्थाबाट प्रभावित हुन सक्ने देखाएको छ। यद्यपि, उनीहरूलाई पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) वा डिप्रेसन भएको गलत निदान हुन सक्छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार अपेक्षाकृत दुर्लभ अवस्था हो। संयुक्त राज्य अमेरिकामा लगभग १.४% वयस्क जनसंख्यामा BPD छ।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) का लक्षणहरू के के हुन्?

BPD का लक्षणहरू सामान्यतया किशोरावस्थाको अन्त्यतिर वा वयस्कताको सुरुवाततिर देखा पर्छन्। यी लक्षणहरू कुनै दर्दनाक घटना वा तनावपूर्ण अनुभवबाट उत्पन्न हुन सक्छन् वा बिग्रन सक्छन्।

समयसँगै, यी लक्षणहरू सामान्यतया कम हुन्छन् र पूर्ण रूपमा हराउन पनि सक्छन्।

लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सकिने देखि धेरै गम्भीर सम्मका हुन सक्छन्। तपाईंले निम्न लक्षणहरूको कुनै पनि संयोजन देख्न सक्नुहुन्छ:

• त्यागको डर: BPD भएका मानिसहरूलाई एक्लै बस्न असहज महसुस हुनु सामान्य कुरा हो। जब उनीहरू त्यागिएको वा बेवास्ता गरिएको महसुस गर्छन्, उनीहरू अत्यधिक डर वा रिस महसुस गर्न सक्छन्। उनीहरूले आफ्ना प्रियजनहरूलाई खोज्न सक्छन् र उनीहरूलाई छोडेर जानबाट रोक्न प्रयास गर्न सक्छन्। वा, उनीहरूले कसैलाई धेरै नजिक पुग्नु अघि धकेल्न सक्छन्, अस्वीकृतिको डरले। कल्पना गर्नुहोस् कि एक साथी जो सन्देशको जवाफ दिन अलि ढिलो हुँदा रिसाउँछ र भन्छ, "तिमीले मलाई छोड्यौ।"
• अस्थिर, गहिरो सम्बन्ध: BPD भएका व्यक्तिहरूलाई स्वस्थ व्यक्तिगत सम्बन्ध कायम राख्न चुनौती हुन्छ किनभने तिनीहरूले अरूको बारेमा सोच्ने तरिका अचानक र नाटकीय रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छन्। तिनीहरूले एक क्षण कसैलाई भगवान जस्तै व्यवहार गर्न सक्छन् र त्यसपछि अर्को क्षण बेकारको व्यवहार गर्न सक्छन्। यो पनि उल्टो हुन सक्छ। तिनीहरूको मित्रता, विवाह, र परिवारसँगको सम्बन्ध प्रायः अराजक र अस्थिर हुन्छ।
• अस्थिर आत्म-छवि वा आत्म-भावना:BPD भएका मानिसहरूमा प्रायः विकृत, अस्पष्ट आत्म-छवि हुन्छ। तिनीहरू प्रायः दोषी र लज्जित महसुस गर्छन्, र तिनीहरू आफूलाई "खराब" ठान्छन्। तिनीहरूले अचानक आफ्नो आत्म-छवि नाटकीय रूपमा परिवर्तन गर्न सक्छन्, आफ्नो लक्ष्य, विचार, जागिर र साथीहरू परिवर्तन गर्न सक्छन्। तिनीहरूले आफ्नो विकासलाई पनि तोडफोड गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू परीक्षामा "असफल" हुन, सम्बन्ध बिगार्न वा जागिरबाट निकालिन काम गर्न सक्छन्।
• द्रुत मुड परिवर्तन: BPD भएका व्यक्तिहरूले अरू, आफू र वरपरको संसारको बारेमा महसुस गर्ने तरिकामा अचानक परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्छन्। रिस, डर, चिन्ता, घृणा, उदासी र प्रेम जस्ता तर्कहीन भावनाहरू द्रुत र अचानक परिवर्तन हुन सक्छन्। यी परिवर्तनहरू सामान्यतया केही घण्टा मात्र रहन्छन्, विरलै केही दिन भन्दा बढी।
• आवेगपूर्ण र खतरनाक व्यवहार: BPD भएका मानिसहरूमा आवेगपूर्ण रूपमा गाडी चलाउने, झगडा गर्ने, जुवा खेल्ने, लागूपदार्थको प्रयोग गर्ने, अत्यधिक मात्रामा खानेकुरा खाने र/वा असुरक्षित यौन गतिविधि सामान्य छन्।
• बारम्बार आत्म-हानि वा आत्महत्या गर्ने व्यवहार: BPD भएका व्यक्तिहरूले आफूलाई काट्न, जलाउन वा आफैलाई हानि पुर्‍याउन सक्छन्, वा त्यसो गर्ने धम्की दिन सक्छन्। उनीहरूमा आत्महत्याको विचार पनि आउन सक्छ। यी आत्म-हानि गर्ने व्यवहारहरू प्रायः तब हुन्छन् जब कसैले तिनीहरूलाई अस्वीकार गर्छ, त्यागिएको महसुस गर्छ, वा हेरचाहकर्ता वा प्रियजनबाट निराश हुन्छ।
• रिक्तताको निरन्तर भावना: BPD भएका धेरै मानिसहरू दुःखी, बोर, अतृप्त र "रिक्त" महसुस गर्छन्। बेकार र आत्म-घृणाको भावना पनि सामान्य छ।
• रिस व्यवस्थापनका समस्याहरू: BPD भएका मानिसहरूलाई आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, र तिनीहरू धेरै रिसाउँछन्। तिनीहरूले कठोर मजाक, कठोर शब्दहरू, वा सिधै चिच्याउने र गाली गलौज गरेर आफ्नो रिस पोख्न सक्छन्। त्यस्ता क्षणहरू पछि तिनीहरू लज्जित र दोषी महसुस गर्न सक्छन्।
• अस्थायी पागलपनका विचारहरू: कहिलेकाहीं तपाईंले विच्छेदनकारी एपिसोडहरू , पागलपनका विचारहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, र कहिलेकाहीं तपाईंले त्यहाँ नभएका चीजहरू देख्न वा सुन्न सक्नुहुन्छ (भ्रम)। यी सामान्यतया तब हुन्छन् जब तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ, विशेष गरी जब तपाईं त्यागिएको डराउनुहुन्छ। यी लक्षणहरू अस्थायी हुन्छन् र सामान्यतया छुट्टै रोग मानिने गरी गम्भीर हुँदैनन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएका सबैमा यी सबै लक्षणहरू हुँदैनन्। लक्षणहरूको गम्भीरता, तिनीहरू कति पटक देखा पर्छन्, र तिनीहरू कति समयसम्म रहन्छन् भन्ने कुरा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

यसको कारण के हुन सक्छ?

डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि BPD को विकासमा कारकहरूको संयोजनले योगदान पुर्‍याउँछ। मुख्य हुन्:

• बाल्यकालमा दुर्व्यवहार र आघात: BPD भएका लगभग ७०% मानिसहरूले बाल्यकालमा यौन, भावनात्मक वा शारीरिक दुर्व्यवहारको अनुभव गरेका छन्। आमाबाट अलग हुनु, आमासँगको कमजोर सम्बन्ध, परिवार भित्र अनुपयुक्त सीमाहरू र आमाबाबुको लागूपदार्थको लत पनि BPD सँग सम्बन्धित छन्।
• आनुवंशिकी: अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार परिवारहरूमा हुन्छ। यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई BPD छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ, तर यो ग्यारेन्टी होइन कि तपाईंलाई हुनेछ।
• मस्तिष्कमा परिवर्तन: BPD भएका व्यक्तिहरूमा भावना र व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्ने मस्तिष्कका भागहरू एकअर्कासँग राम्रोसँग कुराकानी गर्दैनन्। यी समस्याहरूले उनीहरूको मस्तिष्कले काम गर्ने तरिकालाई असर गर्छ।

यो अवस्था कसरी चिन्ने?

बाल्यकाल र किशोरावस्थामा व्यक्तित्व निर्माण भइरहने हुनाले, डाक्टरहरूले सामान्यतया १८ वर्षको उमेर नपुग्दै सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएको व्यक्तिको निदान गर्दैनन्। यद्यपि, विरलै, १८ वर्ष मुनिका व्यक्तिलाई BPD भएको निदान हुन सक्छ यदि उनीहरूको लक्षणहरू धेरै गम्भीर छन् र कम्तिमा एक वर्षदेखि उपस्थित छन्।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार, अन्य व्यक्तित्व विकारहरू सहित, निदान गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ किनभने व्यक्तित्व विकार भएका धेरै व्यक्तिहरू अरूलाई सताउने व्यवहार र सोच्ने तरिकाहरू बारे अनभिज्ञ हुन्छन्।

यदि उनीहरूले मद्दत खोजे पनि, यो व्यक्तित्व विकारको कारणले होइन। बरु, उनीहरू चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता परिस्थितिहरूको लागि मद्दत खोजिरहेका छन् जुन उनीहरूको व्यक्तित्व विकारसँग सम्बन्धित समस्याहरू (जस्तै, सम्बन्ध विच्छेद, सम्बन्ध विच्छेद) को कारणले हुन्छ।

एक इजाजतपत्र प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर - एक मनोचिकित्सक , मनोवैज्ञानिक , वा क्लिनिकल सामाजिक कार्यकर्ता - ले BPD को निदान गर्न सक्छन्। तिनीहरूले अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसनको डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स (DSM) मा BPD को लागि मापदण्ड प्रयोग गर्छन्।

यो गर्न, तिनीहरूले:

• पूर्ण अन्तर्वार्ता लिइन्छ र लक्षणहरूबारे छलफल गरिन्छ।
• व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास र पारिवारिक चिकित्सा इतिहास सोधिन्छ, विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा।
• पहिलेका कामहरूको बारेमा सोध्दै।
• तिनीहरू सोध्छन् कि के तिनीहरू आफ्ना अचानक विचारहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छन्।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले प्रायः व्यक्तिको परिवार र साथीहरूसँग उनीहरूको व्यवहार र इतिहासको बारेमा थप जानकारी सङ्कलन गर्न कुरा गर्छन्।

यसको उपचार के के छन्?

ऐतिहासिक रूपमा, BPD को उपचार गर्नु चुनौतीपूर्ण रहेको छ। यद्यपि, नयाँ, प्रमाण-आधारित उपचारहरूको साथ, BPD भएका धेरै व्यक्तिहरूले लक्षणहरूमा कमी, गम्भीरतामा कमी, कार्यप्रणालीमा सुधार र जीवनको गुणस्तरमा सुधार भएको अनुभव गरेका छन्।

यद्यपि, प्रभावकारी उपचारको लागि समय, धैर्य र समर्पण चाहिन्छ।उपचारमा मनोचिकित्सा (टक थेरापी), औषधि, वा दुवै समावेश हुन सक्छ।

यदि तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ वा आफू वा अरूलाई हानि पुर्‍याउने जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई छोटो समयको लागि अस्पतालमा भर्ना हुन सिफारिस गर्न सक्छन्। अस्पतालमा तपाईंको बसाइको क्रममा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंसँग मिलेर उपचार योजना विकास गर्नेछन्।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएका व्यक्तिहरूमा प्रायः अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन्छन्:

• मुड डिसअर्डरहरू (BPD भएका ८०% देखि ९६% मानिसहरू)
• चिन्ता विकार (८८%)
• पदार्थ प्रयोग विकार (६४%)
• खाने विकार (५३%)
• ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार (ADHD) (१०% र ३०% बीच)
• द्विध्रुवी विकार (१५%)
• सोमाटोफर्म विकारहरू (१०%)

यदि उनीहरूलाई यस्तै अर्को अवस्था छ भने, उनीहरूले त्यसको पनि उपचार गराउनु पर्छ।

BPD को लागि मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा BPD को मुख्य उपचार हो। थेरापीको लक्ष्य भनेको तपाईंको विचार र व्यवहार पछाडिको प्रेरणा र डर पहिचान गर्न मद्दत गर्नु हो, र तपाईंलाई अरूसँग अझ सकारात्मक तरिकाले सम्बन्ध बनाउन सिक्न मद्दत गर्नु हो।

BPD मा मद्दत गर्न सक्ने धेरै उपचारहरू छन्:

• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT): यस प्रकारको थेरापी विशेष गरी BPD भएका व्यक्तिहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो। DBT ले तपाईंलाई आफ्नो जीवनको वास्तविकता र व्यवहार स्वीकार गर्न मद्दत गर्ने, र अनुपयुक्त व्यवहारहरू सहित आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सिक्ने कुरामा केन्द्रित छ। यसले तपाईंलाई बलियो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न, आत्म-हानि गर्ने व्यवहारहरू कम गर्न र सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्ने सीपहरू सिकाउँछ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो एक संरचित, लक्षित उपचार हो। तपाईंको चिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकले तपाईंको विचार र भावनाहरू हेर्न मद्दत गर्नेछन्। तपाईंले आफ्नो विचारहरूले तपाईंको कार्यहरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर सिक्नुहुनेछ। CBT मार्फत, तपाईं नकारात्मक विचार र व्यवहार त्याग्न र स्वस्थ विचार ढाँचा र बानीहरू विकास गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।
• समूह थेरापी: यो एक प्रकारको मनोचिकित्सा हो। यसमा मानिसहरूको समूह एकसाथ आउँछ, एक चिकित्सक वा मनोवैज्ञानिकको निरीक्षणमा आफ्ना समस्याहरू व्याख्या र छलफल गर्दछ। समूह थेरापीले BPD भएका मानिसहरूलाई अरूसँग अझ सकारात्मक रूपमा अन्तरक्रिया गर्न र आफूलाई अझ प्रभावकारी रूपमा व्यक्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

BPD को लागि औषधिहरू

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकारको लागि औषधिको फाइदाहरू स्पष्ट नभएकोले, डाक्टरहरूले सामान्यतया BPD को मुख्य उपचारको रूपमा औषधि लेख्दैनन्।

यद्यपि, केही अवस्थामा, मनोचिकित्सकले विशिष्ट लक्षणहरू वा अन्य सह-अवस्थित मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको उपचार गर्न औषधि लेख्न सक्छन्। औषधिहरूले चिन्ता र डिप्रेसनको उपचार गर्न, मुड स्विङहरू व्यवस्थापन गर्न, वा आवेगपूर्ण व्यवहार नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। एन्टीसाइकोटिक/न्यूरोलेप्टिक औषधिहरूले BPD भएका केही मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।

यो अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के हो? (पूर्वानुमान)

धेरैजसो अवस्थामा, उमेरसँगै BPD का लक्षणहरू बिस्तारै सुधार हुन्छन्। केही मानिसहरूका लक्षणहरू ४० को दशकसम्ममा हराउँछन्। सही उपचारको साथ, BPD भएका धेरै मानिसहरूले आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र आफ्नो जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सिक्छन्।

उपचार बिना - वा यदि उपचार असफल भयो भने - सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएका व्यक्तिहरू निम्नको लागि बढ्दो जोखिममा हुन्छन्:

• पदार्थ प्रयोग विकार र मदिरा प्रयोग विकार।
• डिप्रेसन।
• आत्म-हानि।
• आत्महत्या।

BPD भएका मानिसहरूमा आत्महत्याको जोखिम सामान्य जनसंख्याको तुलनामा ४० गुणा बढी हुन्छ। BPD भएका ८% देखि १०% मानिसहरू आत्महत्या गरेर मर्छन्।

उपचार नगरिएका BPD भएका धेरै व्यक्तिहरूको व्यक्तिगत सम्बन्ध अस्थिर र अराजक हुन्छ, र उनीहरूलाई जागिर टिकाउन गाह्रो हुन्छ। उनीहरूमा सम्बन्ध विच्छेद, परिवारबाट अलग्गिने र मित्रता टुट्ने जोखिम बढी हुन्छ। कानुनी र आर्थिक समस्याहरू पनि सामान्य छन्।

के यो अवस्था रोक्न सकिन्छ?

दुर्भाग्यवश, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकारलाई रोक्ने कुनै उपाय छैन।

BPD प्रायः परिवारहरूमा हुन्छ, अर्थात् यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई BPD छ भने, तपाईंलाई यो हुने जोखिम बढी हुन्छ। यो विकारका लक्षणहरू कसरी पहिचान गर्ने भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् ताकि तपाईंले सकेसम्म चाँडो उपचार पाउन सक्नुहुन्छ।

BPD भएको व्यक्तिलाई तपाईं कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?

यदि तपाईं सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएको कसैलाई चिन्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने केही तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• आफ्नो प्रियजन केबाट गुज्रिरहेको छ भनेर बुझ्न BPD बारे जान्नको लागि समय निकाल्नुहोस्।
• आफ्नो प्रियजनलाई BPD को उपचार गराउन प्रोत्साहन गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफन्त हुनुहुन्छ भने, पारिवारिक उपचारको बारेमा सोध्नुहोस्।
• भावनात्मक सहयोग, समझदारी र धैर्य प्रदान गर्नुहोस्। BPD भएका मानिसहरूका लागि परिवर्तन गाह्रो र डरलाग्दो हुन सक्छ। यद्यपि, उपचारको साथ, समयसँगै तिनीहरूका लक्षणहरूमा सुधार हुन सक्छ।
• यदि तपाईं तनावग्रस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वा चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाका लक्षणहरू छन् भने, थेरापी खोज्ने विचार गर्नुहोस्। आफ्नो प्रियजन बाहेक अरू कसैलाई रोज्नुहोस्।

सामान्य जनसंख्याको तुलनामा BPD भएका व्यक्तिहरूमा आत्म-हानि र आत्महत्या गर्ने बानी उल्लेखनीय रूपमा बढी हुन्छ।

आफूलाई हानि पुर्‍याउने वा आत्महत्या गर्ने प्रयास गर्ने सोचमा रहेका BPD भएका व्यक्तिहरूलाई तुरुन्तै मद्दत चाहिन्छ।

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही तत्काल समस्यामा हुनुहुन्छ वा आफूलाई हानि पुर्‍याउने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने, १९२६ (श्रीलंकाको आत्महत्या रोकथाम हटलाइन) मा कल गर्नुहोस्।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) जीवनभर रहने मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। यद्यपि, औषधि र टक थेरापी जस्ता दीर्घकालीन, निरन्तर उपचारहरूले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंको उपचार योजना र लक्षणहरूको समीक्षा गर्न नियमित रूपमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा टोलीसँग भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। जान्नुहोस् कि तपाईंका डाक्टरहरू र प्रियजनहरू तपाईंलाई सहयोग गर्न त्यहाँ छन्।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएका व्यक्तिहरूका परिवारका सदस्यहरू र प्रियजनहरूले प्रायः तनाव, डिप्रेसन, उदासी र एक्लोपनको अनुभव गर्छन्। यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु र मद्दत खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।

` BPD, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार, मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तित्व विकार, भावनात्मक नियमन, सम्बन्ध समस्याहरू, व्यवहार समस्याहरू